Ursprünglich erfunden, um die Schüler in den kalten Wintermonaten zu beschäftigen, wurde Basketball 1891 von James Naismith erfunden. Das erste Spiel wurde gespielt, indem ein Ball in einen Pfirsichkorb geschossen wurde, der an ein Geländer genagelt war, und der Ball musste mitgenommen werden ein langer Dübel nach jedem erfolgreichen Schuss. Im Lauf der Jahrzehnte sind Namen wie Jordan, Shaq, Kobe und LeBron fast unsterblich. Basketball ist eine der unterhaltsamsten, herausforderndsten und aufregendsten Sportarten der Welt. Sie können die grundlegenden Regeln und die grundlegenden Fähigkeiten erlernen, die zum Spielen notwendig sind.

Teil eins von sechs:
Die Regeln lernen

  1. 1 Hol dir einen Ball und einen Reifen. Alles, was du zum Basketballspielen brauchst, ist ein Ball von passender Größe und ein Netz, durch das er passt, in einer herausfordernden Höhe. Die spezifischen Anforderungen für die Regulierung Basketball sind unten enthalten, aber die Geschichte des Basketballs ist die Geschichte der Beschäftigung mit dem, was Sie haben. Der erste Basketballkorb war eine Pfirsichkiste, die an ein Geländer genagelt war. Benutze leere Boxen, Fußbälle oder was auch immer verfügbar ist, wenn du keinen Reifen hast.[1]
    • Basketbälle sind in der Regel in drei Größen erhältlich: Jugend, Zwischen- und Erwachsenengrößen für Menschen unterschiedlichen Geschlechts. Die Basketbälle aus Gummimaterial und Kunstleder sind in Sportgeschäften weit verbreitet. Finden Sie einen Ball, den Sie bequem schießen können, ohne Ihr Handgelenk zu wackeln. In den meisten Fitnessstudios, Jugendzentren und anderen Sportstätten kannst du dir Basketbälle zum Üben ausleihen.
    • Regelkreise sind 10 Fuß (3,0 m) hoch und 18 Zoll (45,7 cm) im Durchmesser, typischerweise mit einer Plexiglasplatte hinterlegt, von der Spieler Schüsse abprallen können. Während Full-Court-Basketball mit zwei Reifen gespielt wird, einer an jedem Ende eines 94 Fuß (29 m) langen Platzes, ist es nur notwendig, einen Reifen zu haben, um ein Half-Court-Pick-up-Spiel zu spielen oder mit Freunden herumzuschießen .
  2. 2 Brechen Sie in zwei Teams auf. Für ein Full-Court-Spiel wird Basketball von zwei Teams mit jeweils fünf Spielern gespielt. Es ist zwar üblich, Halbmann-Bälle mit Dreierteams zu spielen, egal wie viele Spieler Sie spielen, aber es ist wichtig, dass Sie in jeder Mannschaft eine gerade Anzahl von Spielern haben. Alternative Basketball-Spiele für ungerade Zahlen sind im letzten Abschnitt enthalten.
  3. 3 Erziele Punkte, indem du den Ball durch den Reifen schießt. Im Basketball kann ein offensiver Spieler mit einem Schuss zwischen einem und drei Punkten erzielen, je nachdem, wo der Schuss auf dem Boden gemacht wird.[2]
    • In einem Halbkreis, etwa 20 Fuß (6,1 m) von dem Reifen auf den meisten Plätzen entfernt, sollte die "Drei-Punkte-Linie" sein, jenseits derer Schüsse einen Extrapunkt wert sind. Innerhalb dieses Bogens sind alle Schüsse zwei Punkte wert.
    • Foul Shots sind einen Punkt wert und werden von der Freiwurflinie genommen, die 15 Fuß (4,6 m) vom Reifen entfernt ist. Spieler erhalten zwischen einem und drei Freiwürfen, wenn sie während eines Schießversuchs gefoult werden, oder sie werden gefoult, nachdem das andere Team zu viele Fouls angesammelt hat.
  4. 4 Bewegen Sie den Ball durch Dribbling oder Passing. Wenn Sie den Ball haben, müssen Sie entweder stationär sein, mit einem Fuß auf dem Boden stehen, um von ihm zu schwenken, oder Sie müssen den Ball dribbeln und ihn auf dem Boden auf und ab werfen. Wenn Sie gepflanzt sind, können Sie auf einem Fuß herumschwenken, aber dieser Fuß muss gepflanzt bleiben, wenn Sie nicht dribbeln. Du kannst immer noch springen, um zu schießen oder zu passen, aber wenn du wieder zurückkommst, musst du den Ball losgeworden sein.
    • Wenn Sie anfangen zu dribbeln, müssen Sie ständig dribbeln, während Sie sich bewegen, bis Sie vorbeikommen, schießen oder aufhören zu dribbeln, um auf Ihrem Pivot-Fuß zu pflanzen. Wenn Sie aufhören zu dribbeln, können Sie das Dribbling nicht erneut starten, was ein Foul ist, das "Doppel-Dribbling" genannt wird. Es ist auch wichtig, "über / unter" Dribblings oder "Caries" zu vermeiden, in denen Sie den Ball von unten aufnehmen und umdrehen, um ihn herunter zu dribbeln. Im folgenden Abschnitt lernen Sie, wie Sie richtig dribbeln können.
    • Wenn Sie zum Schießen kommen, können Sie den Ball aufnehmen und zwei Schritte ohne Dribbeln machen, bevor Sie schießen oder passen. Mehr als zwei Schritte führen zu einer Reiseverletzung. Wenn Sie geträumt haben und aufhören, können Sie nicht zwei Schritte machen.

Teil zwei von sechs:
Dribbeln und Überholen

  1. 1 Stehen Sie richtig. Wenn Sie die Kontrolle über den Ball in der Offensive haben, müssen Sie sich in einer niedrigen Position ducken, um den Ball zu schützen und zu schützen, während Sie dribbeln. Bei richtiger Dribbling-Haltung sollten Sie geduckt sein, die Knie gebeugt und schulterbreit auseinanderstehen und auf den Fußballen stehen.
    • Während Sie lernen, prallen Sie den Ball ständig mit jeder Hand ab, wechseln Sie zwischen Ihrer linken und rechten Seite hin und her, um ein Gefühl für die Handhabung mit beiden Händen zu bekommen, bleiben Sie geduckt und richten Sie Ihre gegenüberliegende Hüfte auf den Korb.[3]
  2. 2 Bounce den Ball mit den Fingerspitzen. Um den Ball richtig zu kontrollieren und sicher zu kontrollieren, ist es wichtig, mit den Fingerspitzen zu dribbeln, nicht mit der Handfläche. Wenn Anfänger den Basketball anfassen, ist es üblich, mit der Handfläche zu schlagen oder zu hacken, anstatt mit den Fingerspitzen zu greifen und zu drücken. Mit etwas Übung wirst du ein gutes Gefühl dafür bekommen, wie viel Kraft du auf den Ball bekommst, damit er wieder in deine Hand zurückspringt.
    • Fange einfach an, den Ball zu springen, zuerst stillstehend. Beuge dein Handgelenk, um den Ball aufzuprallen und versuche, deinen Ellbogen in deiner Hüfte zu halten und deinen Ellbogen so wenig wie möglich zu bewegen. Wie so viele Dinge sollte Dribbeln alle im Handgelenk sein.
    • Stellen Sie sicher, dass der Ball den richtigen Spezifikationen entspricht, oder es wird schwierig sein, richtig aufzuprallen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Ball, den Sie haben, und fügen Sie bei Bedarf etwas Luft hinzu.
  3. 3 Versuche, den Ball hüfthoch zu halten. Es ist schwierig, den Ball zuerst zu kontrollieren, und beginnende Spieler haben es schwer, ihn zu kontrollieren und zu kontrollieren, ohne ihn ständig zu betrachten.Aber tröpfle so tief wie möglich auf den Boden. Dribblings, die bis zur Brust reichen, sind für Verteidiger leicht zu finden. Versuche, es in deiner Taille zu halten, nicht höher.
  4. 4 Kopf hoch. Wenn es eine Sache gibt, auf die Trainer aufpassen, wenn du Ball lernst, ist es das. Wenn Sie lernen zu spielen, ist es wichtig, den Kopf hoch zu halten und sich umzusehen, anstatt direkt auf den Ball zu schauen, während Sie ihn abprallen lassen. Gute Ballspieler können ihre Teamkollegen, Gegner und den Reifen gleichzeitig sehen. Übe Dribbling ohne den Ball zu sehen und deine Fähigkeiten werden sich enorm verbessern. Es ist schwer zu wissen, wohin und wohin man geht, wenn man seine Augen an den Sneakers festhält.
    • Wenn du niedrig bleibst, hast du weniger Gelegenheit, ein schlechtes Dribbling zu machen und die Kontrolle über den Ball zu verlieren. Abgesehen davon, dass es schwieriger ist, zu wischen, ist es auch schwieriger für dich, dein Dribbeln zu vermasseln.
  5. 5 Beginne dich zu bewegen, wenn du bereit bist. Basketball wird die meiste Zeit nicht aus dem Stand heraus gespielt, daher ist es wichtig, während des Laufens zu dribbeln. Beginnen Sie zu Fuß, während Sie an einem bequemen Lope dribbeln. Wenn Sie mit Dribbling und Walking vertraut sind, beginnen Sie zu joggen und versuchen Sie vielleicht kurze Sprints zu machen, während Sie dribbeln. Mach dir keine Sorgen, super schnell zu gehen, sorge dich nur darum, den Ball zu kontrollieren.
    • Stellen Sie einige Kegel oder Stühle in der Einfahrt auf und üben Sie in Abbildung 8 Dribblings um sie herum, so schnell wie möglich, aber konzentrieren Sie sich auf die Kontrolle des Balles. Halte es niedrig, halte den Kopf hoch und kontrolliere den Ball, während du schnell dribbeln kannst.
  6. 6 Übe das Dribbeln mit beiden Händen. Wenn Sie anfangen zu lernen, zu dribbeln, wird es am bequemsten sein, mit Ihrer dominanten Hand, der Hand, mit der Sie schreiben, zu dribbeln. Es sei denn, du willst immer auf eine Seite gehen - was dich zu einem sehr vorhersagbaren Ballspieler machen wird - du wirst deine Ballhandling-Fähigkeiten diversifizieren müssen.
    • Üben Sie Übungen mit Ihrer dominanten Hand, um die Grundlagen zu lernen, aber verbringen Sie auch einen Teil jeder Dribbling-Session mit Ihrer schwachen Hand. Versuche dieselben Übungen, gehe um Stühle herum, gehe laufen und dribbeln, dann renne ich. Große Ballspieler sind von beiden Seiten genauso gut.
  7. 7 Üben Sie verschiedene Arten von Pässen. Hören Sie nicht auf die Ball Schweine: ein großer Pass ist immer besser als ein mittelmäßiger Schuss. Das Erlernen von knackigen und genauen Pässen ist ein wesentlicher Bestandteil des Basketballspiels. Du solltest es dir leicht machen, Pässe zu machen, die direkt zu deinem Teamkollegen gehen, ohne dass sie sich dafür bewegen.
    • Machen Sie Brustpässe. Nimm den Ball auf beiden Seiten, in beiden Händen, als ob du die Luft ausdrücken willst. Bring es in deine Brust, dann streiche mit beiden Händen nach außen, um den Ball zu einem Teamkameraden zu führen, der in einer bequemen Entfernung steht, ohne dass der Ball den Boden berührt. Beide Handgelenke sollten von dir wegfliegen, als ob du den Brustschwall schwimmst.
    • Machen Sie Bounce-Pässe. Halten Sie den Ball auf die gleiche Weise, als ob Sie versuchten, es zu drücken. Etwa in der Mitte zwischen dir und deinem Teamkollegen, hüpfe den Ball in den Boden und auf den anderen Spieler. Üben Sie den Pass so, dass er nur einmal springt und bequem zur Brust Ihres Teamkollegen aufsteigt. Üben Sie Einhand- und Zweihand-Bounce-Pässe.
    • Für einen Einwurf (out of bounds pass) werfen Sie ihn entweder über Ihren Kopf oder einen Bounce Pass. In den meisten Fällen passieren Sie einen Punktwächter hinter der Linie.

Teil drei von sechs:
Schießen

  1. 1 Platziere den Korb jedes Mal, wenn du schießt. Jedes Mal, wenn Sie schießen wollen, ist es wichtig, sich zu "quadrieren", was bedeutet, dass Sie beide Zehen so ausrichten müssen, dass sie direkt auf den Reifen zeigen, und richten Sie dann Ihre Hüften so aus, dass Sie Ihre Vorderseite parallel ausrichten der Reifen. Ihre Aufnahmen werden präziser sein, wenn Sie die richtigen grundlegenden Techniken zum Fotografieren anwenden.
    • Wenn du bereit bist, einen Schuss zu machen, hör auf zu dribbeln und nimm den Ball mit beiden Händen, und platziere ihn bis zum Reifen. Üben Sie Ihren Pick-up-Schritt, in dem Sie ein letztes Dribbeln machen und Ihre Hüften in einer fließenden Bewegung drehen.
  2. 2 Balanciere den Ball auf deiner dominanten Hand. Ihre schießende Hand ist Ihre dominierende Hand, die Hand, mit der Sie schreiben und die Hand, mit der Sie am liebsten dribbeln. Halten Sie Ihren Shooting Elbow eng an Ihre Hüfte und halten Sie den Ball auf Ihren Fingerspitzen auf der Unterseite des Basketballs. Bring es selbst mit deinem Kinn hoch und beuge die Knie, duckend.
    • Ihre Kraft kommt mit Ihrer schießenden Hand, aber Sie können den Ball stabilisieren und mit der anderen Hand ausbalancieren. Berühre den Ball vorsichtig mit der anderen Hand auf der Seite des Balls. Die gesamte Kraft aus dem Schuss sollte jedoch von deiner anderen Hand kommen.
    • Um Ihre Schlagbewegung zu üben, legen Sie sich mit dem Ball auf den Boden und halten Sie den Ball mit Ihrer schießenden Hand gerade hoch. Übe den Ball ein paar Zentimeter mit Backspin hoch in die Luft und komme direkt wieder in deine Hand.
  3. 3 Rollen Sie den Ball von Ihrer Hand ab. Wenn du den Ball in die richtige Schussposition gebracht hast, dehne deinen Schußbogen gerade nach oben und nach vorne und rolle dein Handgelenk nach vorne, als ob du versuchen würdest, in ein Keksglas auf einem hohen Regal zu greifen. Strecken Sie den Schießarm weiter nach oben und zum Reifen aus. Lassen Sie den Ball nach vorne springen, wenn sich Ihr Arm bis zum Ende erstreckt, und rollen Sie rückwärts, wenn Sie ihn loslassen. Folge weiter mit deiner Hand und setze sie in die Keksdose, nachdem du den Ball losgelassen hast.
  4. 4 Drücken Sie mit den Füßen ab und springen Sie gerade hoch. Um zusätzliche Kraft von Ihrem Schuss zu erhalten, kauern Sie und tauchen Sie mit Ihren Beinen auf, während Sie schießen. Wenn dein Arm den höchsten Punkt erreicht hat, solltest du leicht springen, deine Beine ausstrecken und mit deinem Sprung etwas zusätzliche Kraft unter den Schlag legen.
    • Springe nicht nach vorne, auf den Reifen zu, springe direkt nach oben. Dies ist ein häufiger Fehler bei Anfängern. Sie wollen direkt in die Luft springen und den Ball in Richtung seines Zieles bewegen, nicht nach vorne.
    • Freiwürfe werden in der Regel ohne zu springen ausgeführt, und Sie müssen nicht zum Schießen springen. Es ist jedoch schwierig, den Ball allein mit der Armkraft in den Ring zu bekommen, so dass die meisten Schüsse "Sprungschüsse" sind.
  5. 5 Ziel ist es, den Ball knapp über den Rand und in den Korb zu bekommen. Einige Trainer werden Ihnen sagen, dass Sie versuchen sollten, den Ball direkt über den Korbrand zu bekommen. Allerdings könnte dies dazu führen, dass Sie ständig auf die Felge stoßen und auf Sie zurückprallen. Was Sie wirklich tun wollen, ist sauber durch die Mitte der Felge zu gehen.
    • Die meisten Anfänger zielen auf den Rand, und diese Übung trainiert das Auge, um das "Sichtbild" des Schusses höher zu machen und mehr zu zielen.Über' der Rand.
  6. 6 Üben Sie Lay-ups von beiden Seiten. Lay-ups sind ein wichtiger Teil des Basketballspielens und eine große grundlegende Übung, um zu lernen. Gute Basketballspieler sollten Lay-ups so gut abschließen, dass sie in einer Spielsituation nie einen verpassen. Es sollte ein einfacher zwei Punkte sein.
    • Beginne an der Ecke der Freiwurflinie auf deiner dominanten Seite. Dribbeln Sie aus einem Winkel auf den Reifen zu und ziehen Sie hoch, wenn Sie sich der vorletzten Linie auf der Seite des Fahrbahnmarkers nähern. Dort herum gehen Sie und springen vom Fuß, der dem Reifen am nächsten ist (wenn Sie richtig dribbeln, springen Sie von Ihrem linken Fuß). Pralle den Ball vom Backboard, nur an der oberen Ecke des Quadrats auf der Rückseite und in den Ring.
    • Es hilft einigen Anfängern, sich eine Schnur vorzustellen, die Ihre dominante Hand mit Ihrem dominanten Knie verbindet, um sich daran zu erinnern, von welchem ​​Fuß Sie springen können. Während du hineinfährst, lass deine schießende Hand das Knie an dieser Seite "hochziehen" und vom anderen Knie springen.
    • Wenn Sie die Mechanik heruntergefahren haben, versuchen Sie Lay-ups auf der anderen Seite mit der anderen Hand. Es wird zunächst peinlich sein, aber wenn du in der Lage bist, die Spur auf beiden Seiten zu fahren, wirst du ein viel besserer Basketballspieler werden.
  7. 7 Schieße ständig, von überall her. Schießübungen sind eine gute Möglichkeit, ein bisschen Sport zu treiben und Spaß zu haben. Schießen ist nur einer der besten Teile der Basketball-Praxis, also gibt es wenig Entschuldigung, um es zu überspringen. Versuchen Sie, von allen Seiten des Spielfelds, aus verschiedenen Blickwinkeln, zu schießen. Dribbeln Sie während Sie schießen, so dass Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Übe das Schießen, wenn du müde bist und wenn du frisch bist.
    • Übe Schießwürfe. Gute Basketballspieler sollten in der Lage sein, Freiwürfe fast automatisch zu machen. Nehmen Sie sie immer wieder auf, bis Sie sich die Schießbewegung einprägen und in das Muskelgedächtnis einschreiben können.
    • Vergeuden Sie keine wertvollen Übungsstunden, die Halbhof-Hagelmarys oder NBA-Distanz-Dreizeiger schießen. Holen Sie sich Ihre Grundlagen und üben Sie, 10 in einer Reihe innerhalb des Schlüssels zurückzuschlagen, bevor Sie an Wunder arbeiten.

Teil vier von sechs:
Verteidigung spielen

  1. 1 Lerne deine Rolle in der Verteidigung. Wenn du Verteidigung spielst, ist es dein Ziel, deine Gegner vom Scoring abzuhalten. Das heißt, Sie müssen Pässe stören, versuchen, den Ball zu stehlen, wenn möglich, und Blockierungen blockieren. Es ist deine Aufgabe, nervig, klebrig und störend für die Fähigkeit des anderen Teams zu sein, zu punkten und Punkte zu erzielen.
    • Die meisten Teams werden "Mann-zu-Mann" -Verteidigung spielen, was normalerweise bedeutet, dass Sie mit einem anderen Spieler der gegnerischen Mannschaft übereinstimmen, den Sie für den Rest des Spiels bewachen. Dies ist in den meisten Fällen der Spieler, der auch Ihre Position spielt.
    • Im fortgeschritteneren Basketball wird manchmal eine "Zonen" -Wehrabwehr verwendet, in der du einen Bereich des zu verteidigenden Platzes erhältst, und du wirst jeden Spieler abholen, der sich darin bewegt. Stellen Sie sich das wie eine imaginäre Blase vor, die Sie zu schützen versuchen.
  2. 2 Lerne die korrekte Verteidigungshaltung. Beim Basketball geht es nicht nur um Beleidigungen, und dein Spiel muss auf beiden Seiten des Balls flüssig sein. Um zu lernen, klebrige Verteidigung zu spielen, lernen Sie, niedrig zu werden und weit zu werden. Ducken Sie sich, mit Ihren Füßen mehr als schulterbreit auseinander und strecken Sie Ihre Arme geradeaus an Ihren Seiten aus, erweitern und machen Sie sich so weit wie möglich. Stellen Sie sich auf die Fußballen und machen Sie seitliche Bewegungen, um den Spieler mit dem Ball zu bewachen. Schließe deine Augen auf den Ball.
    • Richte deine führende Hüfte auf die Seitenlinie und deine hintere Hüfte auf den Reifen, den du verteidigst. Sie möchten es der Person, die Sie bewachen, so schwer wie möglich machen, sich zwischen Sie und den Reifen zu bewegen, also ist es effektiver, sie zu "drücken", indem Sie Ihre Hüften richtig ausrichten. Mit etwas Übung wird dies zur zweiten Natur werden.
  3. 3 Üben Sie Ihre Bewegungen von einer Seite zur anderen. Das Schwierigste an der Verteidigung ist es, in der Defensive zu bleiben und zu versuchen, wie ein Leim am Offensivspieler zu bleiben. Es ist schwierig, sich schnell von einer Seite auf die andere zu bewegen. Je erfahrener du also bist, desto besser ist es für dich, ein Defensivspieler zu sein. Üben Sie das Laufen seitlich, machen Sie einen großen Schritt zur Seite in einer Richtung, kreuzen Sie Ihren hinteren Fuß direkt hinter Ihrem Führungsfuß und stossen Sie wieder ab. Dann geh zurück in die andere Richtung. Übe dies, bis deine Beine wund sind.
    • Die meisten Trainer trainieren die Spieler, indem sie von einer Seite zur anderen dribbeln, und die Verteidiger wechseln ihre Position je nachdem, wie sich die Offensive bewegt. Sie können dies selbst üben und seitlich in der Auffahrt zu Hause herumrutschen.
  4. 4 Bleib so lange wie möglich auf deinen Füßen. Anfängliche Basketballspieler machen oft einen gemeinsamen Fehler: zu viel in die Luft springen. Es ist verlockend, zu versuchen, den Schuss deines Gegners zu blockieren, indem Sie mit ausgestreckten Armen jedesmal in die Luft springen, wenn es aussieht, als ob sie schießen würden, aber trainieren Sie sich, so weit wie möglich mit den Füßen auf dem Boden zu bleiben.Es ist sehr einfach zu pumpen, nach einem Schuss zu schießen und ihn wieder nach unten zu ziehen, sobald du in die Luft gehst und dich verletzlich und nutzlos als Verteidiger zurücklässt.
    • Trainiere dich stattdessen, um sehr gerade zu stehen, wenn du siehst, dass dein Gegner ihn herunterzieht, um zu schießen, und deine Arme in der Luft um 90 Grad nach oben streckt. Das wird genauso störend sein wie ein Sprung und du wirst immer noch bereit sein, Verteidigung zu spielen, wenn es sein muss.
  5. 5 Grab Rebounds. Ein weiterer wichtiger Teil der Verteidigung ist es, sich selbst zu trainieren, um die Rebounds zu bekommen, wenn sie kommen. Wenn deine Gegner geschossen haben, die fehlgeschlagen sind, lass sie keine zweite Chance dafür haben. Post-up nach unten durch den Korb und greifen Sie den Ball, wenn es frei springt. Wenn es zu vergeben ist, sei es derjenige, der es ergreift.
  6. 6 Vermeiden Sie Fouls. Während der Aufladung in einen Verteidiger Ihnen ein Foul an der Offensive zufügt, werden die meisten Fouls, die passieren, zur Verteidigung aufgerufen. In deinen Versuchen, eine disruptive Präsenz auf dem Platz zu haben, musst du auch lernen, wo die Linie ist und es vermeiden, sie zu überqueren, oder du wirst ein Foul genannt bekommen.
    • Schlagen, drücken oder schlagen auf die Arme gegnerischer Spieler wird jedes Mal ein Foul sein. Halte deine Augen auf den Ball gerichtet. Wenn Sie den Ball berühren, kann es kein Foul sein.
    • Einen Gegner zu erreichen und zu greifen wird dir ein Foul einbringen. Wenn du vom Ball abgeprallt bist, kannst du nicht schummeln, indem du nach dem Trikot greifst und es ergreifst.

Teil fünf von sechs:
Gut spielen

  1. 1 Lerne die Rolle jeder Position auf dem Platz. Wenn Sie in einem Basketballteam sind, haben die Hauptpositionen bestimmte Regeln und Rollen, die für jeden Job gelten. Um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, ist es eine gute Idee, die Besonderheiten jeder Position zu lernen und zu erfahren, welchen Platz Sie auf dem Platz einnehmen könnten.
    • Zentren sind die großen Spieler, die den Reifen bewachen. Das Zentrum ist in der Regel der größte und körperlichste Spieler auf dem Platz, dessen Aufgabe darin besteht, Rebounds zu ergattern, in der Nähe des Reifens für einfache Tip-In-Schüsse zu posten und den Reifen auf Verteidigung zu bewachen. Bekannte Zentren sind Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal und Yao Ming.
    • Stürmer sind die zweitgrößten Spieler auf dem Platz, physisch genug, um Verteidigung zu spielen und niedrig zu gehen, aber geschickt genug, um von außen zu schießen. Gute Forwards machen exzellente Schnitte und sind starke physische Präsenzen im Bogen. Zu den bekannten Talenten gehören Charles Barkley, Bill Russell, Tim Duncan und LeBron James.
    • Die Wächter sind die Architekten des Vergehens. Die Wachen sind die Spieler, die den Ball nach unten tragen, Spiele aufstellen und von außen schießen. Die Wachen erzielen in der Regel die meisten Punkte und werden für Schnelligkeit, präzises Passspiel und Scharfschützenschießen geschätzt. Great Guards gehören Michael Jordan, Kobe Bryant und Magic Johnson.
  2. 2 Üben Sie Ihre Grundlagen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie ein besserer Basketballspieler sein wollen, üben Sie Ihre Grundlagen. Gute Dribbling-, Schieß- und Defensivfähigkeiten sind der beste Weg, Zeit zu verbringen, um ein guter Spieler zu werden. Trainiere nicht hinter dem Rücken oder lasse den Ring sinken, so dass du deine 360 ​​Dunks üben kannst, bis du 10 Mal aus 10 Layings von beiden Händen schießen kannst und 20 Freiwürfe in einer Reihe machen kannst .
  3. 3 Pass häufig und halte den Ball in Bewegung. Gute Basketballmannschaften können den Ball jederzeit in Bewegung halten und die Abwehr aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn Ihre Mannschaft den Ball hat, halten Sie Ihre Pässe schnell und frisch, um den Ball zu bewegen und eine offene Spur zum Reifen zu finden.
    • Es ist ein allgemeines Missverständnis, dass Basketball von virtuosen Ballern gespielt werden muss, die alle non-stop und den Ball hacken. Gute Spieler passen, egoistische Spieler dribbeln ständig und verlieren den Ball. Übe deine Pässe.
  4. 4 Üben Sie das Ergreifen von Rebounds. Eine der unzugänglichsten Basketball-Fähigkeiten ist der Rebound. Weil viele Schüsse fehlen, wird der Ball irgendwo unberechenbar landen, in der einen oder anderen Richtung abprallen, manchmal geradeaus in der Luft. Wenn der Ball losgeht, haben beide Teams die Chance, die Kontrolle darüber zu erlangen, was bedeutet, dass die Fähigkeit, deine Gegner zu überholen und sie zu greifen, sehr wertvoll ist. Wenn Sie mit dem Schießen üben, üben Sie, wenn möglich, auf den Reifen zu laufen, um sich Ihren eigenen Rückstoß zu schnappen.
    • Wenn du niedrig, vorwärts oder in der Mitte spielst, trainiere die anderen Spieler mit deinem Hintern, indem du sie von der erstklassigen Immobilie wegdrängst. Bleib unten und bleib breit, halte deine Arme aus und behalte den Ball im Auge, um dir die beste Chance zu geben, das Brett zu ergreifen.
  5. 5 Lerne, Tipps für deine Teamkollegen zu setzen. Wenn du lernst, als Team zu arbeiten, wirst du irgendwann anfangen wollen, Spiele und Formationen zu erarbeiten, von denen die meisten eine Art Pick and Roll beinhalten. Das Setzen eines Plektrums bedeutet, dass du deinen Körper als Barriere verwendest, damit einer deiner Teamkollegen einen Verteidiger antreten kann. Die meiste Zeit werden die Stürmer eine Auswahl für die Wachen treffen, obwohl jeder Spieler eine Belohnung für die Offensive wählen kann.
  6. 6 Lerne Schnitte zu machen. Wenn dein Teamkollege den Ball hat, musst du dich bewegen. Stehen Sie nicht nur plattfüßig da und warten auf einen Pass! Mach Schnitte unter dem Reifen, Versuche deinen Verteidiger zu schütteln und öffne dich. Geben Sie Ihrem Team Unterstützung, indem Sie sich bewegen und flüssig bleiben. Finde Freiraum und suche nach der offenen Einstellung.

Teil Sechs von Sechs:
Basketball Variationen lernen

  1. 1 Spiel "Pferd."Wenn du kein komplettes Basketballspiel spielen willst, sind" Schwein "oder" Pferd "großartige Möglichkeiten, um auf dem Platz Spaß zu haben und gleichzeitig an deinem Shooting zu arbeiten. Die Legende besagt, dass His Airness selbst, Michael Jordan, Pferderennen genauso ernst nahm wie die Praxis.
    • Pferd kann mit beliebig vielen Spielern gespielt werden. Der erste Spieler macht einen Schuss von überall auf dem Spielfeld. Wenn der Schuss gemacht wird, muss der nächste Spieler vom selben Ort schießen.Wenn der Schuss verpasst wird, erhält dieser Spieler den ersten Buchstaben im Wort "Schwein" oder "Pferd" (der einzige Unterschied ist die Anzahl der Buchstaben. Jeder Schuss ergibt einen anderen Buchstaben. Das Spiel geht weiter, bis der verlierende Spieler den Buchstaben buchstabiert hat ganzes Wort.
  2. 2 Spielen Sie "21", wenn Sie eine ungerade Anzahl von Spielern haben. 21 ist das perfekte Spiel, wenn Sie eine ungerade Anzahl von Spielern haben, obwohl es perfekt für drei ist. In 21, jeder Spieler spielt gegen jeden anderen Spieler, in dem Versuch, der erste 21 Punkte zu sein. Jeder Schuss innerhalb des Bogens ist einen Punkt wert, und jeder Schuss draußen ist zwei wert.
    • Nach dem Werfen eines Korbes darf der Spieler Freiwürfe (im Wert von jeweils 1 Punkt) schießen, bis einer verpasst wird. Wenn Sie einmal treffen und dann 20 Freiwürfe schießen, gewinnen Sie das Spiel.
    • Wenn du einen Schuss verfehlst und ein anderer Spieler ihn eintippt, prallt er ab und schießt in einer fließenden Bewegung. Deine Punktezahl geht auf Null zurück (wenn du weniger als 15 Punkte hast) und zurück auf 15, wenn du zwischen 20 und 15 hast. Wenn der 15. Freiwurf verpasst wird, geht der Spieler zurück auf Null.
  3. 3 abspielen schlagen. Ein gutes Spiel zum Üben von Freiwürfen und Spielen mit einer großen Gruppe von Menschen ist KO. Alle Spieler sollten an der Freiwurflinie antreten. Die erste Person in der Reihe schießt einen Freiwurf. Wenn der Schuss verfehlt wird, muss der Spieler den Rückstoß ergreifen und den Ball solange schießen, bis ein Schuss abgegeben wird. Sobald ein Korb gewertet wird, kehrt der Spieler an das Ende der Reihe zurück. Sobald der Ball des ersten Spielers den Rand berührt, darf der zweite Spieler schießen. Wenn der zweite Spieler in der Reihe vor dem ersten Spieler einen Korb wirft, wird der erste Spieler ausgeschaltet. Sobald ein Spieler trifft, darf die nächste Person in der Reihe schießen.
  4. 4 Spiele "basketball"."Basketball ist wie ein Schießbohrer plus Baseball-Scoring und Trash Talking. Für den gleichnamigen Film von den South Park-Machern erfunden, besteht Basketball im Grunde aus zwei Teams, die abwechselnd versuchen, aus drei verschiedenen "Basen" Punkte zu machen, während das andere Team versucht, sie auszupowern. Jeder verpasste Schuss ist ein Out.