Bist du in einer Basketballmannschaft oder einem Lager und die andere Mannschaft hat den Ball? irgendein Kind läuft bei dir und punktet mit einem Lay-up? Müde davon? Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie diesen Stopp durch eine gute Verteidigung erreichen.

Schritte

  1. 1 Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Teamkollegen wissen, wen Sie bewachen. Sie wollen niemanden im Team offen lassen. Zeigen Sie und schreien Sie "Ich habe 33" zum Beispiel.
  2. 2 Niedrig bleiben. Sie müssen es nicht übertreiben, halten Sie einfach die Knie gebeugt und sind bereit, sich zu bewegen, wenn die Person, die Sie verteidigen, versucht wegzulaufen. Solange du nicht zu tief bist, wirst du jedes Mal schneller sein als er.
  3. 3 Achten Sie auf den Ball. Wenn die Person, die Sie bewachen, den Ball hat, halten Sie eine Hand über den Ball und eine Hand auf der Seite. Deine Hände müssen den Ball nicht berühren oder direkt daneben sein. Halte sie einfach in der Nähe. Wenn er nach rechts geht, halten Sie Ihre linke Hand auf der Seite und die rechte Hand darüber. Kehren Sie das um, wenn er nach links geht.
    • Sagen wir, dein Mann legt den Ball über seinen Kopf. Das nennen wir die "Dork Position". Um den Ball von ihm wegzubekommen, legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch, damit er sie nicht herunterholen kann. Dann strecke den Ball aus den Händen. Sprinte danach und schnappe es dir. Einfacher Umsatz.
    • Wenn Ihr Mann versucht zu fahren, können Sie ihn stoppen, indem Sie die Fahrt stoßen. Sie tun dies, indem Sie das meiste Gewicht auf den Fuß legen, gegenüber dem Weg, den Ihr Mann zu fahren versucht. Dann stoße ab, hart. du wirst auf dem Weg deines Mannes enden. Jetzt leg deine Brust raus und stoße ihn an. Nicht zu schwer, aber hart genug, um ihn zu verdrängen.
  4. 4 Behalte den Bauchnabel deines Mannes im Auge. Während er Bewegungen mit fast jedem anderen Teil seines Körpers vortäuschen kann, kann er nicht mit seinem Bauchnabel vortäuschen.
  5. 5 Zuerst müssen Sie Ihren Arm ausstrecken, um Platz zwischen Ihnen und der Person mit dem Ball zu schaffen, damit er nicht bei Ihnen bläst und sich auflegt.
    • Wenn er nahe am Korb ist, schießt und verfehlt, box-Out. Boxen ist, wenn du vor jemandem stehst, während du versuchst, den Rebound zu bekommen und dein hinteres Ende herausschießt, damit er es nicht bekommt.