Ein Blutharnstoffstickstofftest (BUN) wird verwendet, um die Menge an Harnstoffstickstoff oder Abfallprodukt in Ihrem Blut zu bestimmen. Hohe BUN-Werte können ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, oder sie können auf eine ernsthafte Erkrankung, Verletzung, Dehydration oder übermäßige Proteinaufnahme hinweisen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um schwerwiegende Probleme auszuschließen. Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, um regelmäßige BUN-Werte sicherzustellen, z. B. die Regulierung Ihrer Proteinaufnahme und Ihres Trainings, die Flüssigkeitszufuhr und die Reduzierung von Stress. BUN-Ebenen können gesenkt werden, indem man sich mit den Gesundheitsproblemen befasst, die sie aufwerfen.

Methode eins von zwei:
Ernsthafte medizinische Probleme ausschließen

  1. 1 Lassen Sie Ihren Arzt nach schweren Krankheiten suchen. Hohe BUN-Werte bedeuten im Allgemeinen, dass Ihre Nieren nicht richtig funktionieren. Dies kann auf eine Nierenerkrankung oder -versagen oder andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzinsuffizienz, einen kürzlichen Herzinfarkt, schwere Verbrennungen, Stress, Diabetes oder Bluthochdruck zurückzuführen sein. Besuchen Sie Ihren Arzt für eine körperliche Untersuchung und zusätzliche Labortests, um ernsthafte gesundheitliche Probleme auszuschließen. [1]
    • Ihr Arzt wird Ihnen die beste Behandlung für alle Krankheiten empfehlen, die Sie möglicherweise haben, was wiederum dazu beitragen wird, Ihre BUN-Werte zu senken.
    • Schilddrüsenprobleme und Fieber können auch erhöhte BUN-Werte verursachen.
  2. 2 Informieren Sie Ihren Arzt über Anzeichen von Magen-Darm-Blutungen. Gastrointestinale Blutungen können den BUN-Spiegel erhöhen und können die Folge einer schweren Erkrankung wie Magenkrebs oder Erosionen sein. Ihr Arzt kann eine Endoskopie durchführen, um die Blutung zu bestätigen und das Problem mit Medikamenten oder Operationen zu behandeln. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mögliche Anzeichen von Magen-Darm-Blutungen, wie Blut im Stuhl oder Erbrochenem gesehen haben.[2]
  3. 3 Sehen Sie, ob Ihre Medikamente Ihren BUN-Spiegel erhöhen können. Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Ihren BUN-Spiegel als Nebenwirkung erhöhen. Chloramphenicol und Streptomycin, die zur Behandlung von bakteriellen Infektionen verwendet werden, sind zwei bemerkenswerte Beispiele. So sind Diuretika, die Austrocknung und damit einen Anstieg der BUN-Werte verursachen können. Fragen Sie Ihren Arzt, ob einer Ihrer aktuellen oder neueren Medikamente den Anstieg verursacht haben könnte.[3]
    • Ihr Arzt kann Ihre Medikation ändern oder die Dosierung ändern, um Ihre BUN-Werte zu senken.
  4. 4 Finden Sie heraus, ob Sie schwanger sind. Schwangerschaft kann manchmal erhöhte BUN-Spiegel bei Frauen verursachen. Wenn Sie denken, Sie könnten schwanger sein, bestätigen Sie dies mit Ihrem Arzt und schließen Sie andere mögliche Gründe für die Erhöhung aus. Hohe BUN-Spiegel bei Schwangeren sind im Allgemeinen kein Grund zur Besorgnis, aber Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, Ihre Ernährung zu ändern, um sie zu regulieren.[4]

Methode zwei von zwei:
Ändern Sie Ihren Lebensstil

  1. 1 Trinke Wasser und andere Flüssigkeiten, um hydratisiert zu bleiben. Dehydration ist eine der wahrscheinlichsten Ursachen für hohe BUN-Spiegel, aber auch die vermeidbarste. Trinken Sie regelmäßig Wasser und andere Flüssigkeiten während des Tages, um hydratisiert zu bleiben. Sportgetränke und Kokoswasser sind ausgezeichnete Getränke, da ihr Zuckergehalt dem Körper hilft, Wasser aufzunehmen und zu nutzen.[5]
  2. 2 Senken Sie Ihre Proteinaufnahme. Übermäßiger Proteinkonsum kann einen erhöhten BUN-Level verursachen. Dieses Problem kann auftreten, wenn Sie Protein-Ergänzungen für die Gewichtszunahme nehmen oder auf eine Diät mit hohem Protein-Gewichtsverlust umsteigen. Ziel ist es, nicht mehr als 0,8 Gramm Protein pro 1 Kilogramm Ihres Körpergewichts pro Tag zu konsumieren. [6]
    • Konzentriere dich darauf, mehr Ballaststoffe, Obst, Gemüse, Getreide und gesunde Fette in deine Ernährung aufzunehmen.
  3. 3 Übertreiben Sie nicht. Symptome, die durch übermäßiges Training verursacht werden, sind Schlafschwierigkeiten, eine verminderte Libido, andauernde Schmerzen und Stimmungsschwankungen. Übertraining kann auch erhöhte BUN-Werte verursachen, insbesondere wenn Sie nicht genug essen, um dies zu kompensieren. Reduzieren Sie Ihr Trainingsprogramm, wenn Ihre Erholungszeit nach dem Training länger als einen Tag dauert oder wenn Sie andere unangenehme Symptome bemerken.[7]
    • Die Menge an Zeit und Art der Übung, die man braucht, um einen Punkt von Muskelkater oder Erschöpfung zu erreichen, ist von Person zu Person verschieden.
  4. 4 Senken Sie Ihren Stresslevel. Stress kann einen großen Beitrag zu erhöhten BUN-Spiegeln aufgrund der großen Mengen an Cortisol, die er freisetzt, beitragen. Versuchen Sie, Ihren Stresslevel zu reduzieren, indem Sie Atemübungen machen, achtsame Meditation üben und trainieren. Wenn Sie mit schwierigen psychologischen Problemen zu tun haben, ziehen Sie in Betracht, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen, um Ihren Stress zu bewältigen.
  5. 5 Lebe einen ausgewogenen, gesunden Lebensstil. Der beste Weg, um Ihren BUN-Level niedrig zu halten, ist, in allen Bereichen des Lebens gesund zu bleiben. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, trainieren Sie jeden Tag moderat und nutzen Sie Meditation oder Yoga, um ruhig und positiv zu bleiben. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Arzt für regelmäßige Untersuchungen besuchen, um sicherzustellen, dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, die Sie ansprechen müssen.