Hämoglobin ist eine komplexe, eisenreiche Verbindung, die im Blut gefunden wird. Seine Hauptfunktion besteht darin, Sauerstoff aus den Lungen zu den Zellen der verschiedenen Körperteile zu transportieren. Eine weitere wichtige Funktion ist es, Kohlendioxid von den Zellen weg zu transportieren und es in die Lunge zu transportieren. Normale Hämoglobinkonzentrationen im Blut betragen 13,5 bis 18 g / dl bei Männern und 12 bis 16 g / dl bei Frauen. Wenn Ihr Hämoglobinspiegel niedrig ist, können Sie daran arbeiten, sie zu erhöhen, indem Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen, natürliche Heilmittel ausprobieren und, falls gewünscht, eine medizinische Behandlung durchführen. Siehe Schritt 1 unten, um loszulegen.

Erster Teil von Drei:
Anhebung von Hämoglobin mit Diät-Änderung

  1. 1 Essen Sie eisenreiche Lebensmittel. Eisen ist ein wichtiger Bestandteil der Hämoglobinproduktion. Wenn Sie unter einer niedrigen Hämoglobin-Zahl leiden, erhöhen Sie Ihren Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie:[1]
    • Meeresfrüchte wie Garnelen und Muscheln
    • Mageres Fleisch, wie Huhn und Rindfleisch
    • Tofu
    • Eier
    • Grünes Blattgemüse wie Spinat
    • Bestimmte Früchte wie Ananas, Äpfel und Granatäpfel
    • Bohnen und andere Hülsenfrüchte
    • Nüsse wie Mandeln. Diese sollten mit Vorsicht eingenommen werden, um eine allergische Reaktion zu vermeiden.
  2. 2 Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C. Vitamin C kann die Eisenaufnahme im Körper erleichtern. Es kann durch den Verzehr dieser Früchte und Gemüse erworben werden:
    • Orangen
    • Mangos
    • Mandarinen
    • Erdbeeren
    • Kohl
    • Brokkoli
    • Pfeffer
    • Spinat.
  3. 3 Essen Sie mehr Folsäure-reiche Lebensmittel. Folsäure ist wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen. Lebensmittel, die reich an Folsäure sind, umfassen:
    • Saat
    • Erdnüsse
    • Weizenkeime
    • Sprossen
    • Brokkoli
    • Nüsse
      • Wenn Ihre Diät auch viel Vitamin C enthält, ist es ratsam, etwas mehr Folsäure zu sich zu nehmen, da Vitamin C den Körper dazu veranlasst, Folsäure auszuscheiden.
  4. 4 Iss ganze Körner. Getreide, Teigwaren und Brote aus Vollkornprodukten sind mit Eisen angereichert. Wie wir besprochen haben, ist Eisen ein Hauptbestandteil bei der Produktion von Hämoglobin (das Blut benötigt es, um die Proteine ​​zu bilden). Wenn Sie diese Nahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie Ihre Eisenspiegel erhöhen und Ihr Hämoglobin-Niveau erhöhen.
    • Bleiben Sie weg von Weißbrot, Müsli und Pasta. Diese haben ihre Nährstoffe aus ihnen verarbeitet, was auch dazu führt, dass sie ihre Farbe verlieren. Sie bieten wenig Ernährungsnutzen und sind oft voll von einfachen Kohlenhydraten oder Zucker.
  5. 5 Vermeiden Sie Lebensmittel, die Eisen blockieren. Vermeiden Sie Eisenblocker - das sind Nahrungsmittel, die die Fähigkeit des Körpers, Eisen zu absorbieren, blockieren können. Beispiele für eisenblockierende Lebensmittel und Substanzen sind:
    • Petersilie
    • Kaffee
    • Milch
    • Tee
    • Colas
    • Über den Ladentisch Antazida
    • Ballaststoffe und kalziumreiche Lebensmittel
    • Alkohol wie Wein und Bier
  6. 6 Versuchen Sie, weniger Gluten zu essen. Gluten ist eine Form von Protein, das aus Getreide gewonnen werden kann. Für einige Personen mit glutensensitiver Enteropathie kann die Aufnahme von glutenhaltigen Lebensmitteln die Auskleidung des Dünndarms schädigen, was wiederum zu einer Beeinträchtigung der Nährstoffaufnahme einschließlich Kalzium, Fett, Folsäure und Eisen führen kann.
    • Heutzutage muss eine glutenfreie Diät nicht unbequem sein. Viele Restaurants bieten Platz für diejenigen, die Gluten-frei essen müssen und Gluten ist auch auf vielen Produkten in Lebensmittelgeschäften beschriftet.

Zweiter Teil von Drei:
Anhebung von Hämoglobin mit Naturheilmitteln

  1. 1 Verwenden Sie mitania und Ashwagandha Ergänzungen, um die Hämoglobinwerte zu erhöhen. Während noch erforscht wird, kann die Verwendung dieser Kräuter den Hämoglobinspiegel erhöhen. Sie werden in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Eisenmangelanämie eingesetzt.[2]
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Nahrungsergänzungsmittel und wie viel ist für Sie geeignet. Vermeiden Sie es während der Schwangerschaft.
  2. 2 Nesselblatt nehmen, um eine reiche Quelle von Eisen zu bekommen. Nesselblatt ist ein Kraut, das eine reiche Quelle von Eisen sein kann und wird normalerweise verwendet, um Arthritis zu behandeln. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und Absorption von Hämoglobin. Je mehr Eisen Sie nehmen, desto mehr Hämoglobin wird produziert.
    • Brennnesselblatt ist in vielen Vitamin- und Ergänzungsgeschäften und online verfügbar. Es ist als Öl, in Kapselform und sogar als Tee erhältlich.
  3. 3 Versuchen Sie Dong Quai Ergänzungen. Obwohl die Ergebnisse hinsichtlich ihrer Wirksamkeit uneinheitlich sind, zeigen einige Studien, dass der Verzehr von Dong Quai die Hämoglobinwerte in einem nahezu normalen Bereich wiederherstellen kann.[3] Es wird traditionell verwendet, um das prämenstruelle Syndrom (PMS), Menstruationsbeschwerden, Menstruationsbeschwerden, Verstopfung und Anämie zu behandeln. Es wird angenommen, dass das Kobalt in Dong Quai den Hämoglobingehalt Ihres Blutes erhöht.
    • Dong quai ist meistens in Kapselform erhältlich, kann aber auch als Öl verwendet werden, das Sie in Ihre Getränke mischen können. Es ist erhältlich in Supplements, einigen Apotheken und online.
  4. 4 Betrachten Sie Chitosan. Studien zeigen, dass Patienten mit Nierenversagen, die 45 mg Chitosan erhielten, relativ niedrige Cholesterinspiegel und erhöhte Hämoglobinwerte aufwiesen.[4] Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über dieses natürliche Heilmittel und wenn es für Sie richtig ist.
    • Chitosan ist online und in speziellen Vitamin-Supplements erhältlich. Für die Aufzeichnung ist es ausgesprochen KITE-uh-san.

Teil drei von drei:
Ich suche medizinische Hilfe, um Hämoglobin zu erhöhen

  1. 1 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um Ihre Hämoglobinwerte zu erhöhen. Einige Patienten wird empfohlen, verschreibungspflichtige oder frei verkäufliche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um deren Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Ergänzungen können enthalten:[5]
    • 20 bis 25 mg Eisen pro Tag. Dies stimuliert die Produktion von Hämatin.
    • 400mcg Folsäure pro Tag. Dies wird verwendet, um die Produktion von roten Blutkörperchen, die Hämoglobin transportieren, zu erhöhen.
    • 50-100mcg pro Tag Vitamin B6. Dies funktioniert auch, um die Produktion roter Blutkörperchen zu erhöhen.
    • 500-1000 mg pro Tag Vitamin B12. Es wird vorgeschrieben, um die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen.
    • 1000 mg Vitamin C pro Tag. Es wird auch für die Produktion roter Blutkörperchen verabreicht.
  2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Erythropoietin-Injektionen. Erythropoietin ist ein Hormon, das von den Nieren hergestellt wird, um die Entwicklung von roten Blutkörperchen durch das Knochenmark zu fördern. Sobald die Nierenzellen spüren, dass der Sauerstoffgehalt im Blut zu niedrig ist, produziert und setzt sie Erythropoietin frei, um das Knochenmark zu stimulieren, um mehr rote Blutkörperchen zu erzeugen. Der Anstieg der Anzahl roter Blutkörperchen kann auch die Fähigkeit von Blut, Sauerstoff zu transportieren, erhöhen.
    • Im Allgemeinen dient Erythropoietin hauptsächlich dazu, die Produktion roter Blutkörperchen zu fördern und die Synthese von Hämoglobin (einem Bestandteil der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport zuständig sind) zu initiieren.
    • Erythropoietin wird entweder durch die Venen oder durch subkutane Injektion (äußerer, fettiger Teil der Beine und Oberschenkel) verabreicht.
  3. 3 Erwägen Sie eine Bluttransfusion, wenn Ihr Hämoglobinspiegel sehr niedrig ist. Bluttransfusionen werden manchmal von Gesundheitsdienstleistern empfohlen, um die Hämoglobinzahl zu verbessern.
    • Vor der Transfusion werden Sicherheitsvorkehrungen getroffen, um die Qualität und Verträglichkeit von Blut sicherzustellen. Es wird auf Anzeichen von Kontamination getestet, die unerwünschte Reaktionen auf Patienten verursachen können. Gespendetes Blut kann infektiöse Komponenten für HIV / AIDS und Hepatitis enthalten, daher ist eine sorgfältige Untersuchung sehr wichtig.
    • Nach einer gründlichen Untersuchung wird die Bluttransfusion gegeben. Es wird über einen zentralen Venenkatheter oder intravenöse Leitung im Arm über mehrere Stunden verabreicht.
    • Der Patient wird dann sorgfältig auf Anzeichen von Bluttransfusionen wie Atembeschwerden, Juckreiz oder Hautausschläge und eine Erhöhung der Körpertemperatur beobachtet.