Prellungen, auch bekannt als Quetschungen, werden durch gebrochene Blutgefäße unter der Hautoberfläche verursacht. Typischerweise werden Blutergüsse durch Fallen verursacht, stoßen an Gegenstände oder werden mit einem Objekt wie einem Ball getroffen. Während Prellungen im Laufe der Zeit verblassen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Methode eins von dreien:
Prellungen behandeln

  1. 1 Eis die Prellung. Wenn Sie einen Eisbeutel auf die Prellung legen, wird die Schwellung reduziert und die Heilung beschleunigt. Wickeln Sie einen Eisbeutel, wiederverschließbare Plastiktüte, die mit Eisstücken gefüllt ist, oder einen Beutel mit gefrorenem Gemüse in ein Handtuch und tragen Sie es für jeweils 10-20 Minuten auf die Prellung auf. Wiederholen Sie mehrmals innerhalb der ersten zwei Tage.[1]
    • Flexible Gel-gefüllte Eispackungen, speziell für Verletzungen entwickelt, sind in Sportgeschäften erhältlich. Athleten halten in der Regel ein paar auf der Hand, um Prellungen zu bekämpfen.
  2. 2 Erhöhe den Bereich. Reduzieren Sie den Blutfluss in den verletzten Bereich mit ein wenig Hilfe der Schwerkraft, um zu verhindern, dass sich Blut zusammenballen und die Verfärbung reduzieren. Versuchen Sie, den verletzten Teil Ihres Körpers ein paar Zentimeter über Ihrem Herzen zu heben.[2]
    • Zum Beispiel, wenn die Prellung auf Ihrem Bein ist, setzen Sie sich auf die Couch und ruhen Sie Ihr Bein auf ein paar Kissen.
    • Wenn dein Arm verletzt ist, versuche, ihn auf einer Armlehne oder ein paar Kissen zu stützen, so dass er auf Herzhöhe oder darüber liegt.
    • Wenn dein Oberkörper verletzt ist, hast du vielleicht kein Glück. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, den Bereich zu vereisen.
  3. 3 Wickeln Sie die Prellung mit einem Kompressionsverband ein. Kompressionsbandagen verringern den Blutfluss zum umhüllten Bereich, wodurch verhindert werden kann, dass sich Blut an der Stelle des Blutergusses ansammelt. Sie helfen auch Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Wickeln Sie die Prellung jedoch nicht zu fest. Wickeln Sie einfach eine elastische Binde um den Bereich.[3]
    • Wickeln Sie den Bereich nur für die ersten 1-2 Tage ein.
  4. 4 Ruhe wenn möglich. Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, wird der Blutfluss in diesen Bereich erhöht, was die Heilung einer Prellung nicht fördert. Nennen Sie es einen Tag und kühlen Sie Ihre Jets, um weitere Verletzungen zu vermeiden und Ihre Prellung heilen zu lassen.[4]
    • Auf der Couch rumhängen. Sehen Sie einen Film, spielen Sie ein Spiel, lesen Sie ein Buch oder machen Sie einfach etwas, das nicht viel körperliche Aktivität erfordert.
    • Früh zu Bett gehen. Ihr Körper braucht Schlaf, um sich selbst zu reparieren, also schlagen Sie das Heu, sobald Sie sich müde fühlen.
  5. 5 Nehmen Sie bei Bedarf Paracetamol ein. Wenn die Prellung besonders schmerzhaft ist, nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel zur Linderung. Folgen Sie den Dosierungsanweisungen und nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Menge ein.[5]
    • Vermeiden Sie Aspirin oder Ibuprofen, die als Blutverdünner wirken und Ihre Prellung verschlimmern können.[6]
  6. 6 Bewerben feuchte Hitze nach 24 Stunden. Nach den ersten 24 Stunden oder so kann die Anwendung von feuchter Hitze helfen, eine Prellung zu beseitigen. Verwenden Sie eine wiederverwendbare Wärmepackung oder einen warmen Waschlappen anstelle einer Heizdecke, da feuchte Hitze besser für Verletzungen ist als trockene Hitze.[7]
    • Tragen Sie die Wärmepackung für ein paar Minuten auf einmal auf und für 1-2 Tage ab.
  7. 7 Bleiben Sie weg von bestimmten Lebensmitteln, die Blutergüsse verlängern können. Einige Lebensmittel und Ergänzungen, einschließlich Johanniskraut, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Ginkgo, Ginseng, Alkohol und Knoblauch können alle Blutergüsse verlängern. Halte dich während der Heilung von diesen Nahrungsmitteln fern.[8]
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Methode 1 Quiz

Wie sollten Sie Hitze auf eine Prellung anwenden?

Methode zwei von drei:
Home Remedies versuchen

  1. 1 Massieren Sie den Bereich um die Prellung. Nicht direkt um die Prellung massieren. Massieren Sie 1-2 Zentimeter (0.39-0.79 Zoll) um die Außenseite der sichtbaren Quetschung, da sie dazu neigen, größer zu sein, als sie aussehen. Eine Prellung direkt zu massieren, kann sie reizen und verschlimmern.[9]
    • Tun Sie dies mehrmals am Tag beginnend am Tag nach dem Auftreten der Blutergüsse. Dies wird Ihrem normalen Lymphprozess des Körpers helfen, es wegzuräumen.
    • Beachten Sie, dass der Druck nicht schmerzhaft sein sollte. Wenn die Prellung zu schmerzhaft ist, halten Sie sie an.
  2. 2 Verbringen Sie jeden Tag 10-15 Minuten in der Sonne. UV-Licht bricht Bilirubin, das ist das Produkt des Hämoglobin-Abbaus, der die gelbliche Farbe einer Prellung verursacht. Wenn möglich, den Bluterguss dem Sonnenlicht aussetzen, um die Isomerisierung des verbleibenden Bilirubins zu beschleunigen.[10]
    • Etwa 10 bis 15 Minuten direkte Sonneneinstrahlung am Tag sollten ausreichen, um Ihre Prellung aufzubrechen, ohne zu einem Sonnenbrand zu führen. Im Freien Sonnencreme auf den Rest Ihrer Haut auftragen.
  3. 3 Holen Sie mehr Vitamin C Vitamin C erhöht die Menge an Kollagen um Blutgefäße, die helfen können, Blutergüsse zu beseitigen. Essen Sie Nahrungsmittel wie Orangen und dunkles Blattgemüse, um sicherzustellen, dass Sie Vitamin C in Ihrer Ernährung bekommen.[11]
  4. 4 Verwenden Sie Arnika Salbe oder Gel täglich. Arnika ist ein Kraut, das seit langem für Blutergüsse empfohlen wird. Es enthält eine Verbindung, die Entzündungen und Schwellungen reduziert. Nehmen Sie eine Salbe auf, die Arnika aus einer Drogerie enthält, und reiben Sie sie einmal oder zweimal täglich über die Prellung.[12]
    • Tragen Sie Arnika nicht auf einen Schnitt oder eine offene Wunde auf.
  5. 5 Iss Ananas oder Papaya. Bromelain, ein Verdauungsenzym, das in Ananas und Papaya vorkommt, baut Proteine ​​ab, die nach einer Verletzung Flüssigkeiten im Gewebe speichern. Essen Sie einmal am Tag Ananas oder Papaya, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.[13]
  6. 6 Die Creme mit Vitamin K bestreichen. Vitamin K kann helfen, die Blutung zu stoppen, da es Ihr Blut gerinnt. Besuchen Sie eine Apotheke und holen Sie sich eine Vitamin-K-Creme. Wenden Sie es wie auf der Packung angegeben an, um die Prellung loszuwerden.[14]
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Methode 2 Quiz

Wie hilft Vitamin C Prellungen zu heilen?

Methode drei von drei:
Ich suche medizinische Behandlung

  1. 1 Wenn Sie extremen Druck um die Prellung spüren, rufen Sie den Notdienst an. Wenn Sie Druck, starke Schmerzen, Druckempfindlichkeit, Muskelverspannungen, Kribbeln, Brennen, Schwäche oder Taubheit im Bereich der Prellung spüren, können Sie ein Kompartmentsyndrom haben. Rufen Sie Notfalldienste an, damit Sie sofort in ein Krankenhaus kommen können.[15]
    • Compartment-Syndrom tritt auf, wenn Schwellungen und / oder Blutungen in einem Muskelkompartiment auftreten.Der Druck im Muskelkompartiment verringert die Menge des Blutflusses in den Bereich, was zu Nerven- und Muskelschäden führen kann.
  2. 2 Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie einen Knoten über der Prellung haben. Wenn sich ein Klumpen auf der Prellung bildet, könnte es sich um ein Hämatom handeln. Besuchen Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich, da das Blut möglicherweise aus dem Bereich abgelassen werden muss.[16]
    • Ein Hämatom entsteht, wenn sich Blut unter der Hautoberfläche sammelt und Schwellungen verursacht.[17]
  3. 3 Besuchen Sie einen Gesundheitsdienstleister, wenn Sie glauben, dass Sie Fieber oder eine Infektion haben. Wenn die Haut gebrochen ist und der Bereich um die Prellung rot, heiß oder nässender Eiter ist, kann dies auf eine Infektion hinweisen. Ähnliches gilt, wenn Sie Fieber haben, könnte dies auch auf eine Infektion zurückzuführen sein. Wenn Sie diese Symptome bemerken, vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin bei Ihrem Arzt.[18]
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Methode 3 Quiz

Warum sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie einen Knoten über Ihrer Prellung haben?