Sie möchten sich benommen fühlen. Vielleicht wollen Sie so tun, als ob Sie ohnmächtig werden oder Sie suchen einfach nur eine gute Zeit. Das Gefühl der Benommenheit ist eine sensorische Reaktion auf einen momentanen Blutdruckabfall und Blutfluss in den Kopf - oft, wenn Sie nach dem Sitzen oder Liegen zu schnell aufstehen. Sie können das Gefühl auf verschiedene Arten auslösen, aber seien Sie vorsichtig: Benommenheit kann in schweren Fällen zu Übelkeit, Erbrechen oder sogar zum Tod führen.[1]

Methode eins von zwei:
Steh schnell auf

  1. 1 Hocken. Beugen Sie die Knie und senken Sie sich auf den Boden. Hänge deinen Kopf tief. Wenn du schnell aufstehst, nachdem du geduckt, gesessen oder eine Weile liegen gelassen hast, stürzt das Blut aus deinem Kopf, und dein Gehirn wird für einen Moment aus seinem gewohnten Gleichgewicht gerissen.[2] Wenn Sie nicht lange gesessen oder sich hingelegt haben, versuchen Sie sich zu hocken und atmen Sie schnell, um den Vorgang zu simulieren.
    • Achten Sie auf externe Faktoren. Der schwindelerregende Effekt wird intensiver, wenn Sie hungrig oder dehydriert sind, oder wenn die Luft heiß und feucht ist.[3] Wenn Sie zu schwindelig werden, könnten Sie ohnmächtig werden oder sich übergeben.
    • Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf Ihrem Kopf oder machen einen Handstand. Sich auf den Kopf zu stellen, ist eine sehr schnelle Möglichkeit, Blut an den Kopf zu bringen. Der Prozess ist im Wesentlichen der gleiche: bleibe eine Minute oder zwei auf dem Kopf, bis dein Kopf schwer ist - dann steh. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Nackenstütze haben.
  2. 2 Atme schnell und tief in deiner geduckten Position. In der Theorie wird dies Ihren Blutfluss erhöhen und vorübergehend Ihren Blutdruck erhöhen - insbesondere für Kopf und Lunge. Atme und hocke mindestens dreißig Sekunden lang und so lange wie mehrere Minuten. Denken Sie daran, dass Sie, je länger Sie bleiben, umso wahrscheinlicher sind, dass Sie sich beim Stehen benommen fühlen.
    • Je schwerer und schneller du atmest, desto höher wird deine Herzfrequenz. Dies wird Ihren Blutfluss beschleunigen.
  3. 3 Steh schnell auf. Halten Sie Ihren Kopf hoch und bewegen Sie sich nicht viel herum. Der Blutdruck sollte plötzlich aus deinem Kopf abfließen. Sie sollten sich fast sofort benommen fühlen.
    • Deine Sicht kann dunkel werden. Sie können Punkte, "Sterne" oder helle Lichtpunkte sehen, die vor Ihren Augen tanzen. Sie sollten einen überwältigenden Kopfstoß fühlen.
  4. 4 Warte, bevor du gehst. Es ist am besten für ein paar Momente still zu stehen und die Sensation zu genießen. Lass deine Vision zurückkehren und lass dein Gehirn sein Gleichgewicht wiederherstellen. Wenn Sie versuchen, zu laufen, während Sie sehr schwindelig sind, könnten Sie stolpern, fallen oder in etwas hineinstoßen.

Methode zwei von zwei:
Deinen Atem anhalten

  1. 1 Halt deinen Atem an. Halten Sie den Atem an, um Ihrem Gehirn Sauerstoff zu entziehen. Dein Körper ist an einen ständigen Fluss von frischem Sauerstoff gewöhnt; in der Tat, Sie müssen es fast ständig atmen, um zu überleben. Wenn Sie den Atem anhalten, entziehen Sie sich Sauerstoff und Ihr Gehirn sinkt schnell in den "Krisenmodus". Wenn Sie den Atem anhalten, bis Sie sich - auch nur für Sekunden - unbehaglich fühlen, können Sie sich selbst schwindlig machen.
  2. 2 Sei sehr vorsichtig. Halte nicht zu lange den Atem an, sonst wirst du ohnmächtig. Was auch immer Sie tun, entziehen Sie sich Sauerstoff nicht auf eine Weise, die Sie nicht manuell überschreiben können. Du spielst hier mit deinem Leben. Halten Sie nur den Atem an, wenn Sie in der Lage sind, sofort wieder zu atmen. Das heisst:
    • Versiegele deinen Kopf nicht in einem luftdichten Behälter, wie einer Tüte oder einer Plastikfolie. Natürlich verstopfen Sie nicht gleichzeitig Nase und Mund. Sie laufen ein hohes Risiko des Erstickens.
    • Versuche nicht, dich unter Wasser zu schwindeln. Wenn du unter Wasser ohnmächtig wirst, kannst du dich möglicherweise nicht an die Oberfläche bringen - und du wirst vielleicht ertrinken.
    • Versuchen Sie nicht, sich schwindelig zu machen, während Sie alles tun, was Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert. Tun Sie dies nicht, während Sie Fahrrad fahren oder ein Auto fahren. Tu dies nicht, während du am Rande eines hohen Ortes stehst. Du könntest zusammenbrechen; du könntest fallen.
  3. 3 Bereiten Sie sich darauf vor, Sterne zu sehen und sich sehr benommen zu fühlen. Ihre Sicht kann dunkel werden und Ihr Gehirn kann sich vorübergehend leer fühlen. Die Empfindung könnte überwältigend sein; Sie könnten sogar ohnmächtig werden. Versuche nicht zu laufen, bis dein Kopf klar ist. Stellen Sie sicher, dass Sie immer die Kontrolle darüber haben, ob Sie atmen können oder nicht - andernfalls riskieren Sie Hirnschäden oder sogar den Tod.