Viele beschädigte und geschwächte Haarlinien können teilweise nachwachsen, wenn Sie Ihre Kopfhaut und Ihr Haar besser behandeln. Reverse den Schaden bereits getan, indem Sie Ihren Haaransatz von außen nähren. Verhindern Sie weitere Schäden durch Vermeidung von Verhaltensweisen, die zu Haarausfall führen. Bringen Sie alles zusammen, indem Sie Ihr Haar intern mit der richtigen Ernährung nähren.

Erster Teil von Drei:
Teil eins: Kehre den Schaden um

  1. 1 Verwenden Sie das richtige Shampoo. Es gibt viele Shampoos, die behaupten, Haare nachwachsen, aber einige arbeiten besser als andere. Wissen, was Sie suchen, bevor Sie Geld in diese Art von Spezialhaar-Produkt investieren.
    • Suchen Sie nach einem sanften Shampoo, das Ihre Poren ohne den Einsatz aggressiver Chemikalien klärt. Kräutershampoos können besonders vorteilhaft sein. Suchen Sie nach Kamille, Aloe Vera, Ginseng, Schachtelhalm, Rosmarin, Biotin, Cystein, Proteinen, Kieselsäure und / oder Vitamin E.
    • Überprüfen Sie die Zutaten und stellen Sie sicher, dass Ihr Shampoo kein Natriumlaurylsulfat enthält. Dies ist eine ziemlich häufige Zutat in vielen kommerziell hergestellten Shampoos, aber es kann bereits geschwächtes Haar weiter schrumpfen und brechen.[1]
  2. 2 Befeuchten Sie Ihre Haare. Haare, die richtig mit Feuchtigkeit versorgt werden, sind stärker, dicker und brechen weniger.
    • Ein guter Conditioner ist eine wichtige Komponente, um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen. Herbal Conditioner können eine gute Wahl sein, weil sie weniger wahrscheinlich potenziell gefährliche Chemikalien enthalten. Suchen Sie insbesondere nach Pflegestoffen, die Aminosäuren, Biotin, Aloe Vera, Ginseng und / oder grünen Tee enthalten. Tragen Sie den Conditioner auf und lassen Sie ihn 15 bis 30 Minuten einwirken, bevor Sie ihn mit lauwarmem Wasser abspülen.
    • Nach dem Konditionieren des Haares, verwenden Sie eine Dampfbehandlung, um die Nagelhaut zu öffnen und den Conditioner zu verflüssigen, so dass er tiefer in jede Haarsträhne eindringt.[2]
      • Wickeln Sie Ihre Haare in einen mit heißem Wasser befeuchteten Waschlappen und bedecken Sie dann Ihre Haare und das Tuch mit einer Plastik-Duschhaube.
      • Legen Sie einen zweiten warmen Waschlappen über die Kappe und bedecken Sie das Ganze mit einer zweiten Duschhaube.
      • Sitzen Sie für mindestens eine Stunde, damit sich ausreichend Dampf bilden kann. Wenn möglich, verbringen Sie einen Teil oder die ganze Zeit unter einem Kapuzentrockner.
  3. 3 Versuchen Sie einen kommerziellen Wachstumsbalsam. Nachwachsende Balsam, Maske und Serum können helfen, die Haare um Stirn, Schläfen und Nacken zu verdichten und zu schützen. Massieren Sie Ihr gewähltes Produkt direkt in den beschädigten Haaransatz.[3]
    • Suchen Sie nach einem Produkt, das eine leichte Proteinbehandlung mit einer sanften Feuchtigkeitscreme mischt. Produkte, die Vitamin E enthalten, sind auch gut, da dieser Nährstoff jede beschädigte Haut auf der Kopfhaut auffüllen kann.
    • Geben Sie Ihrer Kopfhaut eine leichte Massage, während Sie diese Produkte anwenden, kann auch helfen. Das Massieren der Haut stimuliert den Blutfluss zur Kopfhaut. Erhöhter Blutfluss zu jedem Bereich des Körpers erhöht die Funktionsfähigkeit dieses Bereichs, sodass die Durchblutung der Kopfhaut die Fähigkeit der Kopfhaut, Haare nachwachsen zu lassen, erhöht.
  4. 4 Machen Sie ein hausgemachtes Haarlinienöl. Natürliche Öle befeuchten und verdicken Ihr Haar, und da Sie sie selbst zusammenmischen, werden Sie wissen, dass es keine versteckten Chemikalien gibt, um die Sie sich sorgen müssen.
    • Eine Formel besteht aus einem Teil Bio-Rizinusöl, drei Teilen extra natives Olivenöl und fünf Tropfen Bio-Teebaumöl.[4]
      • Das Olivenöl wirkt als Trägeröl, wodurch es leichter gleichmäßig auf die Kopfhaut aufgetragen wird. Es enthält außerdem nützliche Antioxidantien und Vitamin E. Rizinusöl stimuliert schlafende Haarfollikel und Teebaumöl kann verstopfte Haarfollikel freisetzen effektiv wachsen.
    • Eine weitere Option ist eine Mischung aus 2 oz (60 ml) Kokosnussöl, 10 Tropfen Rosmarinöl und 10 Tropfen Lavendelöl.
      • Das Kokosnussöl spendet intensive Feuchtigkeit. Lavendelöl kann gestresste Kopfhaut reinigen und entspannen, während Rosmarinöl die Durchblutung anregt und schlafende Haarfollikel erweckt.
  5. 5 Tragen Sie Ihr hausgemachtes Haaröl auf. Sobald Sie sich auf eine bestimmte Haaröl-Formel festgelegt haben, müssen Sie es in Ihre Kopfhaut massieren, damit es seine Arbeit machen kann.
    • Erwägen Sie, die Öle in einer Plastikquetschflasche mit einer langen Spitze zu mischen. Tragen Sie das Produkt mit dieser Spitze gleichmäßig auf Ihre Wurzeln auf.
    • Wenn Sie das Produkt nur an Ihrem Haaransatz verwenden möchten, sollten Sie es mit einem Wattestäbchen oder einem sauberen Mascara-Stift auftragen.
    • Unabhängig davon, wie Sie das Öl auftragen, verwenden Sie Ihre Hände, um es in Ihre Kopfhaut zu massieren. Konzentrieren Sie sich auf den Haarbereich und massieren Sie mindestens 10 Minuten lang vor dem Spülen. Eine gute Massage kann die Durchblutung anregen und verbessern, was das Haarwachstum fördern sollte.
  6. 6 Sprechen Sie mit einem Arzt. Wenn Ihre Bemühungen keine Ergebnisse bringen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hautarzt oder Allgemeinarzt.
    • Ein Dermatologe wäre die beste Wahl, da dieser Zweig der Medizin direkt mit den Haar- und Hauterkrankungen zu tun hat, aber ein Besuch bei Ihrem Hausarzt oder Hausarzt reicht vielleicht aus, wenn der Schaden an Ihrem Haaransatz nur gering ist.
    • Der Arzt sollte Ihnen sagen können, ob es möglich ist, Ihre Haarwurzel überhaupt nachzuwachsen. Wenn dies der Fall ist, könnte er oder sie bereit sein, nachwachsende Medikamente zu verschreiben oder ein spezielles Nachwuchverfahren zu empfehlen.

Zweiter Teil von Drei:
Teil 2: Verhindere zusätzlichen Schaden

  1. 1 Schneide dein Haar kurz. Das Bürsten und Kämmen Ihrer Haare kann Ihre Haarlinie belasten. Wenn Sie Ihr Haar kurz schneiden, reduzieren Sie die Zeit, die Sie für das Bürsten Ihres Haars benötigen, und reduzieren so die Menge an Stress, der mit der Bürste zusammenhängt.
    • In der Tat, wenn es Ihnen nichts ausmacht, Ihre Haare vollständig zu rasieren, könnte dies die beste langfristige Option für die Wiederherstellung Ihrer Haarlinie sein.
  2. 2 Leicht bürsten. Wenn Sie Ihre Haare bürsten müssen, tun Sie dies so sanft wie möglich, damit keine Strähnen an der Wurzel abbrechen.
    • Seien Sie besonders vorsichtig beim Putzen Ihrer Kanten.Stoppen Sie mit einem schweren Pinsel entlang der Haarlinie und wählen Sie stattdessen eine weiche Bürste. Bei stark geschädigten Haarlinien sollten Sie sogar eine Zahnbürste statt einer echten Haarbürste in Erwägung ziehen.
  3. 3 Trocken sanft. Waschen und spülen Sie die Haare nach dem Trocknen an der Luft oder trocknen Sie sie mit einem sauberen Hemd. Handtücher können reißen und das Haar reißen und Spliss verursachen. Verwenden Sie auch einen Kissenbezug aus Seide oder Satin, da Baumwollkissen schädlich für das Haar sind.
    • Reiben Sie Ihr Haar nicht trocken und wringen Sie keine überschüssige Feuchtigkeit aus. Jede Aktion kann zusätzliche Belastung für die verbleibenden Haare Ihrer Kopfhaut erzeugen.[5]
  4. 4 Vermeiden Sie Frisuren, die Ihre Haare stressen. Zöpfe, Cornrows, Weaves, enge Brötchen und sogar einfache Pferdeschwänze können Ihren Haarstrang belasten. Halten Sie Ihr Haar niedrig, um die Belastung Ihrer Follikel zu reduzieren.
    • Wenn dein Haar zurückgebunden ist, können Haarsträhnen an der Wurzel abbrechen, was zu Haarausfall um deine Schläfen, Pony, Koteletten und Stirn führt.
    • Wenn Sie aus irgendeinem Grund Ihre Haare zurückwerfen müssen, gibt es Möglichkeiten, den Stress zu minimieren. Halten Sie jeden Pferdeschwanz, Brötchen oder Zopf so locker wie möglich. In ähnlicher Weise, Pferdeschwänze und Brötchen unter der Höhe Ihrer Ohren gebunden weniger Spannung auf Ihre Wurzeln als hohe Stile tun.[6]
    • Auch wenn Sie ein einnähendes Gewebe tragen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Friseur, um das Gewebe in ein Netz zu nähen, anstatt es direkt in Ihr Haar zu nähen. Diese Lösung ist immer noch weniger als ideal, aber das Netz würde weniger Spannung erzeugen und weniger Schaden anrichten.[7]
  5. 5 Begrenzen Sie Ihre Verwendung von Chemikalien. Chemische Entspannungsmittel und Farbstoffe machen nur gesundes Haar minimal, aber wenn sie auf geschwächtem Haar verwendet werden, können diese üblichen Produkte das Problem noch verschlimmern.
    • Der negative Effekt, den potente Chemikalien haben, mag offensichtlich genug erscheinen, aber Sie sollten sogar Ihre Verwendung milderer chemischer Produkte einschränken. Zum Beispiel enthalten die meisten handelsüblichen Haargele Alkohol. Alkohol entzieht Ihrem Haar Feuchtigkeit, macht es spröder und bricht dadurch wahrscheinlich ab.
  6. 6 Überspringe die Perücken. Ihr Haar braucht Sauerstoff, um zu gedeihen und zu wachsen. Wenn Sie Ihre Haarlinie mit einer schweren Perücke ersticken, schneiden Sie diese Sauerstoffzufuhr ab und schrumpfen die Kutikula, wodurch jede einzelne Haarsträhne geschwächt wird.
    • Dasselbe gilt für Bindungen, die mit einem Netz oder einer Strumpfkappe verbunden sind. Auch wenn diese Art von Gewebe weniger schädlich ist als solche, die direkt in Ihr Haar eingenäht sind, reduzieren sie doch dramatisch die Menge an Sauerstoff, die Ihr kämpfender Haaransatz erhält.

Teil drei von drei:
Teil drei: Verbrauchen Sie die richtigen Nährstoffe

  1. 1 Verstehen Sie die Rolle, die Diät spielt. Die meisten Haarstraffungsbehandlungen konzentrieren sich auf die äußerliche Pflege, aber das Haar stammt aus dem Körper, daher ist die innere Gesundheit genauso wichtig wie die äußere Gesundheit.
    • Ihr Körper schickt die Nährstoffe, die Sie zu Ihren Organen und anderen wesentlichen Geweben verbrauchen, zuerst, also, selbst wenn Ihr Körper genug Nahrung erhält, um gesund zu bleiben, erhält es möglicherweise nicht genug, um Ihr Haar in der guten Form zu halten.[8]
    • Bestimmte Nährstoffe spielen eine direktere Rolle in der Haarpflege als andere. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an diesen Nährstoffen sind, kann Ihrem kämpfenden Haaransatz einen zusätzlichen Schub von innen geben.
    • Nahrungsergänzungsmittel, die diese nützlichen Nährstoffe enthalten, können ebenfalls einen Unterschied machen, aber in den meisten Fällen wird Ihr Haaransatz einen größeren Nutzen aus direkten Nahrungsquellen ziehen als aus künstlichen Ergänzungsquellen.
  2. 2 Verbrauchen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren. Gute Quellen für Omega-3 sind fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch, Leinsamen, Walnüsse, Grünkohl und Rosenkohl.
    • Omega-3 haftet am Haarschaft und den Zellmembranen in der Kopfhaut, wo es Ihre Haarfollikel stärkt und das Wachstum fördert. Es macht auch Ihr Haar weniger brüchig, so dass Strähnen um Ihren Haaransatz weniger wahrscheinlich werden, wenn sie zurückwachsen.
  3. 3 Holen Sie mehr Zink in Ihre Diät ein. Ein paar Quellen, die man in Betracht ziehen sollte, sind Kichererbsen, Weizenkeime, Rindfleisch, Kalbsleber und Austern.
    • Zink fördert das Wachstum und die Reparatur von Gewebe im Körper. Wenn Ihre Haarprobleme mit einer beschädigten Kopfhaut in Verbindung gebracht werden, kann ein wenig zusätzliches Zink einen großen Unterschied ausmachen.
    • Darüber hinaus fördert Zink auch Drüsen entlang Ihrer Kopfhaut zu Ölen, die Ihre bestehenden Haare gesund und lebendig halten.
  4. 4 Essen Sie viel Protein. Fleisch und Hülsenfrüchte sind einige der größten Proteinquellen, die Sie finden können. Fügen Sie mehr Huhn, Truthahn, Eier, Erdnüsse, Bohnen, Erbsen und Linsen in Ihrer Diät hinzu. Griechischer Joghurt liefert auch eine beträchtliche Portion Protein.
    • Das Haar besteht fast ausschließlich aus Protein. Wenn Sie also nicht genug Protein zu sich nehmen, können Sie Ihre verlorene Haarlinie nie wieder nachwachsen lassen. Ein Proteinmangel kann auch dazu führen, dass das verbleibende Haar ausdünnt und grau wird.
  5. 5 Suchen Sie nach Lebensmitteln mit Eisen. Eisen kann in einer breiten Palette von Nahrungsmitteln gefunden werden, einschließlich dunklem Blattgemüse, Vollkornprodukten, rotem Fleisch, Austern, Bohnen und Venusmuscheln.
    • Eisen verbessert die Durchblutung des Körpers. Ohne sie wird das Blut nicht in der Lage sein, genug Sauerstoff zu den Zellen um Ihre Kopfhaut herum zu tragen, und Sie werden nicht in der Lage sein, ruhende Follikel wiederzubeleben.
  6. 6 Holen Sie sich viel Vitamin A und Vitamin C. Süßkartoffel, Karotten, dunkles Blattgemüse, Kürbis und Aprikosen sind alle reich an Vitamin A. Guave, Paprika, Kiwi, Orangen und Grapefruit sind alle reich an Vitamin C.
    • Beide dieser Vitamine helfen Ihren Haarfollikeln, natürliche Öle zu produzieren, die "Sebum" genannt werden. Dieses Öl hält Ihr Haar hydratisiert und reduziert das Risiko von Bruch.
    • Beachten Sie, dass der tägliche Verzehr von mehr als 15.000 IE Vitamin A tatsächlich weiteren Haarausfall verursachen kann.
  7. 7 Vermeiden Sie Magnesiummangel und Selenmangel. Nüsse und Fisch können gute Quellen für beide Nährstoffe sein. Heilbutt, Mandeln und Cashewnüsse sind reich an Magnesium. Heilbutt ist auch reich an Selen, wie Thunfisch, Garnelen, Sardinen und Paranüsse.
    • Magnesium spielt eine entscheidende Rolle in vielen verschiedenen biochemischen Körperfunktionen, einschließlich des Haarwachstums.
    • Selen ermöglicht dem Körper, Selenoproteine ​​herzustellen, die helfen können, schlafende Haarfollikel zu stimulieren.