Kräftige Bärte und hübsche Schnurrbärte sind beliebt. Leider haben einige Männer eine schwerere Zeit, Gesichtsbehaarung zu wachsen als andere. Zum Glück, mit den richtigen Gewohnheiten und Ernährung, kann ein dicker, männlicher Bart möglich sein!

Teil eins von vier:
Lifestyle-Grundlagen

  1. 1 Halte dein Gesicht sauber und feucht. Öl, Schmutz und tote Haut können eine unglaublich dicke Barrikade für Ihre Haarfollikel schaffen, um durchzubrechen. Sie können Ihre Gesichtsbehaarung viel schneller wachsen lassen, wenn Ihr Gesicht durchgehend sauber gehalten wird.
    • Waschen Sie Ihr Gesicht einmal am Morgen und einmal am Abend mit warmem Wasser und einem sanften Gesichtsreiniger. Ein milder Reiniger wird gegenüber Standardseife empfohlen, da Standardseife für die Haut im Gesicht zu abrasiv sein kann und Reizungen verursachen kann.
    • Sie sollten auch Ihr Gesicht zu jeder Tageszeit waschen, wenn es durch Schweiß oder Öl besonders dreckig wird.
    • Wenn sich ein juckender Hautausschlag entwickelt, während Ihre Gesichtsbehaarung wächst, versuchen Sie zwei- bis dreimal wöchentlich ein Schuppen-Shampoo anzuwenden, um die Reizung zu lindern.[1]
    • Wechseln Sie einmal pro Woche zu einem Peeling-Gesichtsreiniger, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
    • Nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben, verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Gesichtslotion, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu verhindern, dass sich tote Hautzellen sammeln und Ihre Follikel verstopfen.
  2. 2 Lege den Rasierer ab.[2] Trotz der populären Mythen, Rasieren fördert nicht Ihre Haarfollikel, um schneller und dicker zu wachsen. Daher ist es eines der besten Dinge zu tun, um Ihre Gesichtsbehaarung schneller wachsen zu lassen, einfach, es ohne Unterbrechung wachsen zu lassen.
    • Das Haarwachstum nimmt unmittelbar nach der Rasur schneller zu, verringert jedoch kurz danach das Haarwachstum. Daher wird jede Zunahme des Haarwachstums, die sich aus der Rasur ergibt, aufgehoben.
    • Beachten Sie, dass Ihre Gesichtsbehaarung ein wenig unansehnlich werden kann, wenn sie anfängt zu wachsen. Daher empfiehlt es sich, zu einem Zeitpunkt zu beginnen, an dem Sie nicht auf der Arbeit oder bei formellen gesellschaftlichen Ereignissen erscheinen müssen.
  3. 3 Stimulieren Sie Ihre Haarfollikel mit einer Massage. Während dies etwas unkonventionell erscheinen mag, kann eine leichte Massage über Ihr Gesicht die Haarfollikel dort schneller und dicker wachsen lassen.
    • Tragen Sie sanft und gleichmäßig Druck auf die Bereiche Ihres Gesichts auf, über die Sie das Haarwachstum stimulieren möchten. Reiben Sie in kleinen kreisenden Bewegungen und massieren Sie Ihr Gesicht gleichmäßig für etwa 10 bis 15 Minuten zweimal täglich.
  4. 4 Beruhige dich. Einfach ausgedrückt, stresst Stress dein Haar aus, was es schwierig macht, Bart, Schnurrbart oder Spitzbart anzubauen. Stress so weit wie möglich zu reduzieren kann die Rate, mit der Ihre Gesichtsbehaarung wächst, stark erhöhen.[3]
    • Sowohl geistiger als auch körperlicher Stress kann Ihr Immunsystem lähmen und dadurch Ihre Fähigkeit, Gesichtsbehaarung wachsen zu lassen, einschränken.
    • Stress kann fast unmöglich vollständig beseitigt werden, aber Sie können kleine Schritte unternehmen, um die Menge an Stress in Ihrem Leben zu begrenzen. Versuchen Sie Meditation oder Übung als Mittel, um Angst loszulassen oder sprechen Sie mit anderen über effektive Möglichkeiten, Stress abzubauen.
  5. 5 Viel Schlaf bekommen. Die richtige Erholung ist ein Schlüsselelement für die Aufrechterhaltung aller Funktionen Ihres Körpers, einschließlich des Haarwachstums.
    • Der Schlaf ist eine Zeitspanne, in der der Körper verlorene Zellen regeneriert und das Haarwachstum während der Schlafphasen zunimmt. Wenn Sie jede Nacht weniger als sechs Stunden schlafen, ist ein schnelles Wachstum der Gesichtsbehaarung fast unmöglich. Für beste Ergebnisse schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht.
  6. 6 Regelmäßig Sport treiben. Wie beim Schlaf ist regelmäßiges Training auch ein Schlüsselelement zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, einschließlich des Haarwachstums. Konzentrieren Sie sich auf Aerobic-Übungen, die die Durchblutung verbessern.
    • Eine gute Durchblutung hilft Ihnen, eine hohe Stoffwechselrate aufrechtzuerhalten. Mit anderen Worten, alle Nährstoffe, die Sie nehmen, können helfen, das Haarwachstum zu stimulieren, erreichen die Haarfollikel in Ihrem Gesicht viel schneller, wenn Sie die Art des guten Kreislaufs haben, der durch aerobe Übung gefördert wird.
    • Selbst leichte bis moderate Aerobic-Übungen sind besser als gar nichts. Gehen Sie jeden Tag nach der Arbeit 30 Minuten zu Fuß oder noch besser, gehen Sie joggen.
  7. 7 Aufhören zu rauchen. Rauchen schwächt das Immunsystem des Körpers, und mit einem geschwächten Immunsystem ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, das Haar so effektiv wie möglich wachsen zu lassen.
    • Nikotin verringert die Fähigkeit Ihres Körpers, Nährstoffe aufzunehmen. Als Ergebnis können die Nährstoffe, die für das Haarwachstum benötigt werden, Ihre Haarfollikel nicht gut genug erreichen, um zu arbeiten.
    • Außerdem verengt Nikotin auch die Blutgefäße, was verhindert, dass das Blut dorthin gelangt, wo es hingehört.

Teil zwei von vier:
Die richtigen Nährstoffe bekommen

  1. 1 Holen Sie sich viel Protein und gesättigtes Fett.[4] Protein und Fett sind Schlüsselfaktoren bei der Förderung eines gesunden, schnellen Haarwuchses, einschließlich des Haarwuchses im Gesicht.
    • Das Haar selbst ist teilweise aus Protein aufgebaut und gesundes Haar ist mit Ölen und Fetten überzogen. Daher benötigt ein gesunder, schnell wachsender Bart oder Schnurrbart sowohl Eiweiß als auch Fett. Zusätzlich können Protein und Fett Testosteron erhöhen, ein weiterer Schlüsselfaktor für das Wachstum von Gesichtsbehaarung.
    • Bohnen und Fisch sind gesunde Proteinquellen, und wenn man mehr von diesen Nahrungsmitteln isst, kann dies zu einem schnelleren, buschigeren Haarwachstum führen.
    • Eier und tierisches Fett können auch wirksam sein, aber begrenzen Sie Ihre Gesamtaufnahme dieser Fette, da sie Kreislaufprobleme verursachen können, wenn sie im Übermaß konsumiert werden.
  2. 2 Überspringe die Süßigkeiten. Zucker hingegen kann das Haar tatsächlich schwächen. Essen zu viele Lebensmittel mit viel Zucker kann es schwieriger machen, Gesichtsbehaarung zu wachsen.
    • Natürliche Zucker, die in Früchten und Milchprodukten gefunden werden, sind weniger schädlich als solche, die in Süßigkeiten, Backwaren und Soda enthalten sind.
  3. 3 Bauen Sie Ihre B-Komplex Vitamine auf. Vitamin B7, auch Biotin genannt, ist eines der wichtigsten Vitamine, wenn man versucht, Gesichtsbehaarung zu wachsen. Die Vitamine B5, B3 und B9 sind ebenfalls sehr wichtig.
    • Biotin wird in Nüssen und Eigelb gefunden. Sie müssen das Biotin aufnehmen, damit es effektiv ist. Eine topische Anwendung wird nicht helfen.Wenn Sie Biotin nicht auf natürliche Weise erhalten können, nehmen Sie täglich ein Biotin-Supplement.
    • Die Vitamine B5 und B3 verbessern die Durchblutung und können in Hühnchen, Rindfleisch, Fisch, Eigelb, Avocado, Milch und vielen ganzen Körnern gefunden werden.
    • Vitamin B9, oder Folsäure, beeinflusst direkt Ihre Fähigkeit, dickeres Haar zu wachsen und kann in Getreide, in Nüssen und in grünem Blattgemüse gefunden werden.
  4. 4 Pflegen Sie eine gute Balance der Vitamine A, C und E. Alle drei Vitamine wirken zusammen, um die richtigen Bedingungen für das Einwachsen von Barthaaren zu fördern.
    • Vitamin A hilft, Ihre Follikel und Talg zu erhalten, und es kann in Karotten, Brokkoli und grünem Blattgemüse gefunden werden.
    • Vitamin C verbessert Ihr Immunsystem und kann in Kartoffeln, Zitrusfrüchten, grünen Paprika, Tomaten und dunklen grünen Blattgemüse gefunden werden.
    • Vitamin E verbessert die Durchblutung und kann in Bohnen, Nüssen und Blattgemüse gefunden werden.
  5. 5 Viel Wasser trinken. Um in Ihrem besten körperlichen Zustand zu bleiben, müssen Sie jederzeit vollständig mit Flüssigkeit versorgt werden. Nur in Ihrem besten Zustand können Ihre Gesichtsbehaarung so schnell wie möglich wachsen.
    • Als eine allgemeine Regel trinken Sie ungefähr acht 8-Unze (250-ml) Gläser jeden Tag.

Teil drei von vier:
Topische Hausmittel

  1. 1 Versuchen Sie Eukalyptus. Es wird angenommen, dass Eucalyptus das Haarwachstum anregt, aber du solltest Eukalyptusöl niemals direkt auf die Haut auftragen. Stattdessen verdünnen Sie es mit Wasser oder verwenden Sie Gesichtspflegeprodukte, die die Pflanze als Zutat enthalten.[5]
    • Verdünnen Sie Eukalyptusöl, indem Sie vier Teile Wasser mit einem Teil Eukalyptus kombinieren. Mit einem Wattebausch direkt auf die Haut auftragen und einwirken lassen. Beachten Sie jedoch, dass Sie die Behandlung abwaschen und in Zukunft vermeiden sollten, wenn Ihre Haut gereizt wird.
    • Gesichtsreinigungsmittel und Feuchtigkeitscremes mit Eukalyptus werden als Öl empfohlen.
  2. 2 Machen Sie eine Mischung aus Amla-Öl und Senfblättern. Amla-Öl gilt als eines der hilfreichsten natürlichen Öle, die Sie verwenden können, um die Follikel in Ihrem Gesicht zu beschichten.
    • Mischen Sie 1/4 Tasse (60 ml) Amla-Öl mit 3 Esslöffeln (45 ml) Senfblätter, Mischen, bis eine Paste bildet. Tragen Sie diese Paste auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 20 Minuten lang ruhen, bevor Sie sie abwaschen.[6]
    • Die restliche Paste kann zwei bis drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
    • Neben Amla-Öl gehören zu den Ölen, die bei der Gesichtsbehaarung helfen, Jojoba und Traubenkernöl. Diese Öle können direkt auf die Haut aufgetragen werden, ohne sie mit Senfblättern zu vermischen.
  3. 3 Versuchen Sie gemahlenen Zimt und Limettensaft. Diese Zutaten können zu einer dünnen Paste kombiniert werden, die zweimal täglich auf Ihr Gesicht aufgetragen wird, um das Wachstum des Gesichtshaars schneller zu stimulieren.
    • Kombinieren Sie 1 Esslöffel (15 ml) gemahlenen Zimt mit 2 Esslöffel (30 ml) Vitamin-C-reichen Limettensaft. Wenden Sie dieses auf Ihr Gesicht an und spülen Sie nach 25 bis 30 Minuten ab.
    • Stoppen Sie sofort, wenn eine Reizung auftritt.
  4. 4 Tupfen Sie etwas Minoxidil auf. Dieses topische Haarwachstums-Medikament wird traditionell verwendet, um das Haarwachstum auf dem Kopf zu stimulieren, aber einige vorläufige Ergebnisse deuten darauf hin, dass es helfen kann, das Wachstum des Gesichtshaars zu stimulieren.
    • Kaufe eine Flasche Minoxidil. Halten Sie die Dose auf dem Kopf und drücken Sie auf die Düse, um etwas Schaum auf Ihre Finger zu drücken. Massieren Sie diesen Schaum sanft in Ihr Gesicht ein und konzentrieren Sie sich auf Bereiche, die ein schnelles Haarwachstum erfordern.[7]
    • In der Regel sollten Sie nur 1/2 Kapsel Schaum oder 1 ml Lösung zweimal täglich auftragen. Lesen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, um eine versehentliche Überdosierung zu vermeiden.
    • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Minoxidil verwenden, um das Wachstum des Gesichtshaars zu stimulieren.

Teil vier von vier:
Medizinische Hilfe

  1. 1 Nehmen Sie Finasterid. Dies ist ein orales Medikament, das traditionell verwendet wird, um das Haarwachstum auf Ihrem Kopf zu stimulieren, aber wie bei Minoxidil deuten einige Ergebnisse darauf hin, dass es auch Gesichtshaaren helfen kann.
    • Dieses Medikament kann Ihr Testosteron um 10 bis 20 Prozent erhöhen, was zu einem erhöhten Körper- und Gesichtsbehaarung führt.[8]
    • Dieses Medikament ist nur auf Rezept erhältlich. Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig, um versehentliche Überdosierungen zu vermeiden.
    • Normalerweise wird das Medikament einmal täglich in Tablettenform eingenommen. Sie sollten es jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit einnehmen.[9]
  2. 2 Informieren Sie sich über Testosterontherapie. Männer, denen es wirklich schwer fällt, Gesichtsbehaarung zu wachsen, fehlt möglicherweise das Testosteron, das dazu benötigt wird. Eine sorgfältige Testosterontherapie kann helfen, dieses Problem zu beheben.
    • Die Therapie wird normalerweise durch Injektionen oder topische Anwendungen durchgeführt. Es gibt auch orale Behandlungen, aber diese können Leberschäden verursachen und werden nicht empfohlen.
    • Ihr Arzt muss die Testosteron-Therapie sorgfältig überwachen. Zu viel von diesem Hormon kann tatsächlich Ihr Haarwachstum weiter hemmen.
    • Beachten Sie, dass dies möglicherweise keine "schnelle" Lösung ist, da die Testosterontherapie bis zu einem vollen Jahr dauern kann, um wirklich in Gang zu kommen.
  3. 3 Sprich mit einem plastischen Chirurgen. Wenn Sie verzweifelt genug sind und keine einfachere Lösung funktioniert hat, könnte ein plastischer Chirurg in der Lage sein, schnell wachsende Haarfollikel aus anderen Teilen Ihres Körpers in Ihr Gesicht zu transplantieren.
    • Die Behandlung ist einfach und erfolgt in der Regel ambulant. Sie können leichte Hautreizungen erleben, aber das ist normalerweise das Schlimmste.
    • Wie bei der Testosterontherapie ist dies jedoch nicht die schnellste mögliche Lösung. Sie müssen möglicherweise bis zu zwei volle Jahre warten, bis ein adäquates Haarwachstum erreicht ist.