Probleme mit deinen Denkfähigkeiten haben? Hier sind einige Tipps, um Ihre Denkfähigkeiten zu verbessern.

Schritte

  1. 1 Nimm einige Atemübungen. Der beste Weg zu atmen ist es, es von Ihrem Bauch zu nehmen. Viele Menschen kennen diese Art zu atmen nicht. Atme mehrmals langsam aus deinem Bauch. Magenatmung aktiviert dein Gehirn. Es hilft Ihnen, Ihre Denkfähigkeiten und Gedächtnis zu verbessern.
    • Tiefes Atmen erhöht auch den Sauerstofffluss zu Ihren Gehirnzellen. Dadurch werden sie aktiver.
  2. 2 Studien haben auch gezeigt, dass Kaugummi Ihnen auch helfen kann, Ihre Denkfähigkeiten zu verbessern. Der Akt des Kaugummis erhöht den Blutfluss zu Ihrem Gehirn. Menschen, die Kaugummi kauen, können sich besser konzentrieren und sich besser an neue Informationen erinnern. Es ist gut, zuckerfreien Gummi zu verwenden, um irgendwelche Nebenwirkungen zu vermeiden.
  3. 3 Sie können auch Armkreise ausprobieren. Es ist gut, an einen Ort zu gehen, an dem niemand dich sehen kann. Es genügt, 10-15 Sätze von Armkreisen zu machen. Um einen Armkreis zu machen, strecke einfach deinen Arm geradeaus nach vorne. Dann schwinge deinen Arm ganz nach hinten und zurück nach vorne. Halten Sie während dieser Übungen immer den Ellbogen blockiert. Es wird deine Herzfrequenz erhöhen, die für dein Gehirn gut ist.
  4. 4 Nutzen Sie einige Gehirnspiele. Rätsel und Denksportaufgaben zwingen deinen Geist, aktiv zu werden. Die verschiedenen Arten wie Kreuzworträtsel, Sudoku usw. können für diesen Zweck verwendet werden.
  5. 5 Trink genug Wasser. Nicht für Limonaden, Cola oder Kaffee. Iss keine Schokolade oder Süßigkeiten. Sie werden Ihre Konzentrationsfähigkeit verringern und sich an Dinge erinnern. Es wird gesagt, dass viele Menschen die ganze Zeit dehydriert sind und es nicht merken. Ihr Gehirn wird davon leicht betroffen. Stellen Sie deshalb sicher, dass Sie genug Wasser trinken.
  6. 6 Zu viel Essen, das Fett oder Zucker enthält, beeinträchtigt Ihre Denkfähigkeit. Wenn Sie keine Mahlzeiten einnehmen, können Sie müde werden. Essen Sie deshalb eine kleine, ausgewogene Mahlzeit. Enthalten Sie Nahrungsmittel, die dem Gehirn helfen, gut zu funktionieren, wie Fisch, Gemüse und Vollkornprodukte.
  7. 7 Wenn Sie versuchen zu lernen, versuchen Sie es mit allen Sinnen. Die verschiedenen Teile deines Gehirns erinnern sich an verschiedene Sinneseindrücke. Zum Beispiel werden Bilder in einem Bereich gespeichert und Töne in einem anderen Bereich.
  8. 8 Wenn Sie neue Informationen studieren, stellen Sie einen Timer ein. Vergeben Sie nur eine bestimmte Zeit, um das Material zu lernen. Sie können sie erneut unterteilen. Vielleicht so etwas, 10 Minuten zu lesen, 20 Minuten zu überprüfen und 10 Minuten zu rezitieren. Es wird dich zwingen, dich zu konzentrieren, weil du weißt, dass deine Zeit begrenzt ist.