Wenn Sie Stimmprobleme wie Heiserkeit, Schmerzen und Stimmveränderungen haben, müssen Sie vielleicht Ihre Stimmbänder ruhigstellen lassen, besonders wenn Sie eine Karriere haben, die viel Sprechen oder Singen erfordert.[1] Denken Sie daran, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie zu Hause irgendwelche Heilmittel ausprobieren, um Ihre Stimmbänder zu heilen. Im Allgemeinen wird Ihr Arzt für leichte bis mittelschwere Fälle Stimmlaut, Hydration und Schlaf verschreiben. In schweren Fällen kann Ihr Arzt Stimmtherapie, Injektionen oder sogar eine Operation empfehlen.

Methode eins von vier:
Ruhe und Feuchtigkeit Ihrer Stimmbänder

  1. 1 Konsultiere deinen Arzt. Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst Ihre Laryngitis konsultieren, bevor Sie zu Hause Heilmittel anwenden, um Ihre Stimmbänder zu heilen. Ihr Laryngologe wird in der Lage sein, das Problem zu diagnostizieren und eine Behandlung für Ihren speziellen Fall zu verschreiben.[2]
    • Bei leichten Fällen kann Ihr Arzt Stimmruhe vorschreiben.
    • Bei mittelschweren bis schweren Fällen kann Ihr Arzt neben der Stimmruhe auch Hustenmittel oder Antibiotika verschreiben.
    • In schweren Fällen kann Ihr Arzt eine Operation verschreiben, um das Problem zu beheben, insbesondere wenn Sie Knötchen an Ihren Stimmbändern haben.
  2. 2 Lass deine Stimme ruhen. Abhängig von der Schwere des Schadens sollten Sie Ihre Stimme für ein bis fünf Tage ruhen lassen. Um Ihre Stimme zu beruhigen, müssen Sie jede Art von Sprechen vermeiden, ebenso wie Aktivitäten, die Ihre Stimmbänder belasten können, wie anstrengendes Training und schweres Heben. Schreiben Sie Dinge auf, wenn Sie mit anderen kommunizieren müssen.[3]
    • Wenn Sie sprechen müssen, machen Sie eine 10-minütige Pause für alle 20 Minuten des Gesprächs.
    • Ersetze das Flüstern nicht zum Reden. Flüstern belastet deine Stimmbänder tatsächlich stärker als normales Sprechen.[4]
    • Aktivitäten, die Sie tun können, während Sie Ihre Stimme ausruhen, sind Lesen, Atemübungen, Schlafen und Filme oder Fernsehen.
  3. 3 Wasser trinken. Trinkwasser hilft dabei, Ihre Stimmbänder geschmiert zu halten, was die Heilung fördern kann. Halten Sie eine Wasserflasche bei sich, damit Sie Ihre Kehle auffrischen können, wann immer es sich trocken anfühlt.[5]
    • Zur gleichen Zeit sollten Sie versuchen, Flüssigkeiten zu vermeiden, die eine schnelle Erholung wie Alkohol, Koffein und zuckerhaltige Getränke verhindern können.
  4. 4 Viel Schlaf bekommen. Der Schlaf ermöglicht auch, dass Ihre Stimmbänder sich ausruhen und heilen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf bekommen, während sie heilen.[6]
    • Wenn du ein oder zwei Tage von der Arbeit oder der Schule weg bist, um deine Stimmbänder zu entspannen, versuche nicht, zu spät ins Bett zu gehen.

Methode zwei von vier:
Gurgeln mit Wasser, Honig und Kräutern

  1. 1 Erhitze eine Tasse (236,6 ml) Wasser. In der Mikrowelle oder auf dem Herd eine Tasse Wasser erhitzen, bis es warm ist. Warmes Wasser ist etwa 90 bis 100 Grad Fahrenheit (32,2 bis 37,8 Grad Celsius). Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß (oder zu kalt) ist, da dies Ihre Stimmbänder reizen kann.[7]
    • Verwenden Sie für beste Ergebnisse gefiltertes oder abgefülltes Wasser.
  2. 2 Mischen Sie zwei Esslöffel (30 ml) Honig. Mischen Sie den Honig in dem warmen Wasser, bis es aufgelöst ist. An dieser Stelle können Sie auch Kräuterextrakte mischen, die von Ihrem Arzt empfohlen wurden. Mischen Sie drei bis fünf Tropfen des Extrakts in das Wasser.[8]
    • Kräuter, die bekannterweise helfen, Ihre Kehle und Stimmbänder zu beruhigen und zu heilen, sind Cayennepfeffer, Süßholz, Marshmallow, Propolis, Salbei, Glattulme und Kurkuma.
  3. 3 Gurgeln für 20 Sekunden. Nimm einen Schluck Flüssigkeit und kippe den Kopf zurück. Lassen Sie die Flüssigkeit so weit wie möglich in Ihre Kehle zurück, ohne sie zu verschlucken. Weiche Luft aus deinem Rachen, um zu gurgeln. Achten Sie darauf, die Flüssigkeit auszuspucken, sobald Sie mit dem Gurgeln fertig sind.[9]
    • Für jede Sitzung dreimal gurgeln. Gargle alle zwei bis drei Stunden den ganzen Tag.
    • Achten Sie darauf, zu gurgeln, bevor Sie ins Bett gehen. Auf diese Weise können die Kräuter und der Honig Ihre Stimmbänder während des Schlafes beruhigen und behandeln.

Methode drei von vier:
Dampfinhalation verwenden

  1. 1 Erhitze sechs Tassen (1.419,5 ml) Wasser. Gießen Sie sechs Tassen Wasser in einen Topf. Stellen Sie den Topf auf den Herd und stellen Sie die Hitze auf mittelhoch. Sobald das Wasser beginnt zu dampfen oder zu verdampfen (etwa acht bis zehn Minuten), schalten Sie die Heizung aus und nehmen Sie den Topf vom Herd.[10]
    • Wasser, das 150 Grad Fahrenheit ist, wird genug Dampf liefern.
    • Wenn das Wasser kocht, ist es zu heiß. Lassen Sie das Wasser eine oder zwei Minuten abkühlen, bevor Sie mit der Dampfinhalation beginnen.
  2. 2 Gießen Sie das heiße Wasser in eine Schüssel. Stellen Sie eine Schüssel auf einen Tisch und gießen Sie das heiße Wasser hinein. Sie können zu diesem Zeitpunkt Kräuterextrakte in das Wasser hinzufügen. Fügen Sie fünf bis acht Tropfen Extrakt zum Wasser hinzu.[11]
    • Sie können Kräuterextrakte wie Kamille, Thymian, Pfefferminze, Zitrone, Oregano und Gewürznelke für zusätzliche Vorteile hinzufügen.
  3. 3 Drapiere ein Handtuch über Kopf und Schultern. Während Sie sitzen, beugen Sie sich in angenehmer Entfernung vom Dampf über die Schüssel. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, Schultern und die Schüssel, um ein Gehäuse zu erstellen.[12]
    • Dadurch wird der Dampf eingefangen, sodass Sie ihn einatmen können.
  4. 4 Atme den Dampf ein. Sie müssen nur den Dampf für acht bis zehn Minuten einatmen, damit dies effektiv ist. Stellen Sie einen Timer ein, um die Uhrzeit zu verfolgen. Wenn Sie mit der Dampfinhalation fertig sind, sprechen Sie danach nicht länger als 30 Minuten. Dadurch können sich Ihre Stimmbänder nach dem Eingriff ausruhen und heilen.[13]

Methode vier von vier:
Schweres Trauma heilen

  1. 1 Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Stimmtherapeuten. Ein Stimmtherapeut hilft Ihnen, Ihre Stimmbänder durch verschiedene Übungen und Aktivitäten zu stärken. Abhängig von der Schwere des Schadens kann Ihr Stimmtherapeut Ihnen auch helfen, die Atemkontrolle während des Sprechens wieder herzustellen, sowie die Muskelkontrolle um das beschädigte Stimmband wiederherzustellen, um abnormale Spannung zu verhindern oder Ihre Atemwege beim Schlucken zu schützen.[14]
  2. 2 Erhalten Sie eine Masseninjektion. Bulk-Injektionen werden von Ihrem Laryngologen durchgeführt. Es besteht darin, den beschädigten Stimmband mit Kollagen, Körperfett oder einer anderen zugelassenen Substanz zu injizieren, um die Schnur zu vergrößern.Dies ermöglicht Ihren Stimmbändern, beim Sprechen näher zu kommen. Dieses Verfahren kann Ihre Sprache verbessern und Schmerzen beim Schlucken und Husten reduzieren.[15]
  3. 3 Holen Sie sich eine Operation. Wenn Stimmtherapie und / oder Masseninjektionen Ihre Situation nicht verbessern, kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen. Die Operation kann aus strukturellen Implantaten (Thyroplastik), Reposition der Stimmbänder, Nervenersatz (Reinnervation) oder Tracheotomie bestehen. Besprechen Sie die Optionen mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welches Verfahren zu Ihrer individuellen Situation und Ihren Bedürfnissen passt.[16]
    • Thyroplasty besteht aus einem Implantat, um Ihre Stimmbänder neu zu positionieren.
    • Die Stimmband-Neupositionierung besteht darin, die Stimmbänder durch Bewegen von Gewebe von außen nach innen zu bewegen.
    • Reinnervation besteht darin, das beschädigte Stimmband durch einen gesunden Nerv aus einem anderen Bereich des Halses zu ersetzen.
    • Eine Tracheotomie besteht darin, einen Einschnitt in den Hals zu machen, um eine Öffnung für den Zugang zur Luftröhre zu schaffen. Eine Röhre wird in die Öffnung eingeführt, damit Luft die beschädigten Stimmbänder umgehen kann.