Menschen verlieren ihre Stimme aus verschiedenen Gründen, von zu viel Schreien bei einem Konzert bis zur Erkältung. Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Stimme zurückzubekommen, und wikiHow wird Ihnen zeigen, wie.

Erster Teil von Drei:
Gesundes Verhalten haben

  1. 1 Lass deine Stimme so lange wie möglich ruhen. Wenn Sie einfach mit normaler Lautstärke sprechen, können Sie die Stimmbänder entlasten, was zu einer Verzögerung Ihrer gesamten Erholungszeit führen kann. Natürlich erfordern bestimmte Situationen Sprechen. Wenn Sie die Verwendung Ihrer Stimmbänder einschränken, können Sie den Heilungsprozess beschleunigen. Versuchen Sie also, überhaupt nicht zu sprechen.
    • Flüstern ist ein No-No. Es ist unnatürlich und setzt tatsächlich Mehr Beanspruche deine Stimmbänder.
    • Halten Sie einen Block und Papier mit Ihnen, um aufzuschreiben, was Sie an andere weiterleiten müssen. Das könnte wirklich Spaß machen!
  2. 2 Gurgeln mit Salzwasser. Gurgeln hydratisiert Ihre Kehle, mildert Ihre Stimmbänder und beschleunigt den Prozess der Wiederherstellung Ihrer Stimme. Es gibt rezeptfreie Mundspülungen, die Sie auswählen können, um zu gurgeln, die auch helfen können, Bakterien in Ihrem Hals zu töten, die Ihren Stimmverlust verursachen können. Denken Sie daran, wenn Sie eine Tasse Wasser in der Mikrowelle zappen, stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist - das letzte, was Sie wollen, ist buchstäblich die Auskleidung Ihrer Kehle versengen.
    Wie man Salzwasser gurgelt
    Mischen Sie Salz und Wasser. Fügen Sie 1 Teelöffel Tisch- oder Meersalz zu 8 Unzen Wasser hinzu.
    Gurgeln für 30 Sekunden. Gießen Sie 2-3 Unzen der Lösung in den Mund und neigen Sie den Kopf leicht zurück. Halten Sie die Rückseite Ihrer Kehle geschlossen und gurgeln Sie für volle 30 Sekunden.
    Wiederholen. Mach so weiter, bis du alle 8 Unzen gegurgelt hast.
  3. 3 Wärmen Sie Ihren Körper mit Yoga auf. Deine Stimme ist letztendlich Teil deines Körpers. Wenn du also deine Stimme aufwärmen willst, wärme dein ganzes Wesen auf. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper bewusst zu werden und beginnen Sie Ihr Zwerchfell zu handeln. Wenn du nicht super krank bist, ist es ein guter Weg sich zu lösen (wenn du super krank bist, möchtest du vielleicht im Bett bleiben!). Löwengebrüll-Übung
    Dies ist eine großartige Übung zu Lass dein Zwerchfell arbeiten.
    Setz dich mit deinem auf den Boden Knie gebeugt. Stellen Sie sicher, dass sie etwas auseinander liegen.
    Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und atmen Sie mit ausgestreckten Armen tief durch die Nase ein.
    Atme stark durch deinen Mund aus.
    Bringe deine Hände auf deine Knie und drücke sie fest und spreize deine Finger weit auseinander.
    Schau auf, strecke die Zunge aus und singe ein Löwengebrüll - ein lautes, offenes "ahhh" Geräusch. Stellen Sie sicher, dass dieser Ton kommt von deinem Zwerchfell und nicht von deinem Hals![1]
  4. 4 Nutzen Sie die Kraft des Dampfes. Es geht wirklich um Hydratation. Wenn du Wasser haben kannst und Um dich herum wirst du wohlhabend sein. Wenn eine heiße, dampfende Dusche im Moment nicht in Ihrer Nähe ist, können Sie Ihre Stimmbänder leicht mit einem Topf mit kochendem Wasser und einem Handtuch befeuchten. Wie du deine Stimmbänder dampfst
    Wasser zum Kochen bringen. Sie können dies einfach auf Ihrem Ofen tun.
    Nehmen Sie es vom Herd, sobald es kocht. Bewege es an einen sicheren Ort, wie ein Holzbrett.
    Legen Sie ein Handtuch über den Kopf. Ziehen Sie die Seiten des Handtuches straff, so dass es eine kleine Höhle schafft.
    Lege dich über den Topf und atme den Dampf ein. Tun Sie dies für 10-15 Minuten. Du solltest anfangen, deine Nebenhöhlen zu fühlen
    Wiederhole das zweimal am Tag.[2]
  5. 5 Hör auf zu rauchen. Wenn es Ihnen nicht schon vor Jahren aufgedröhnt wurde, ist Rauchen für alle Aspekte Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihrer Stimme, absolut schrecklich. Sprechen Sie über das Austrocknen Ihrer Speiseröhre! Du könntest genauso gut deine Stimmbänder verkohlen.
    • Nur für den Fall, dass Sie sich fragen, Rauchen aufzugeben ist billiger, ist besser für die Menschen in Ihrer Umgebung, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Lungen-und Blasenkrebs und macht alle Ebenen des Trainings viel, viel einfacher.
  6. 6 Besuchen Sie Ihren Arzt. Wenn du letzte Nacht einfach ein paar Mal zu viel Karaoke gesungen hast, hast du wahrscheinlich nicht allzu viele Sorgen. Aber wenn Sie vor einer Woche eines Tages aufgewacht sind und seitdem nicht gesprochen haben, ist das ein Grund zur Beunruhigung. Besuchen Sie Ihren Arzt, um zu sehen, was vor sich geht.
    • In der Regel ist mehr als ein paar Tage ein Arztbesuch. Es ist immer besser, vorsichtig zu sein als stur. Und wenn es mit anderen Symptomen (Husten, Fieber, etc.) einhergeht bestimmt ihm einen Besuch abstatten.

Zweiter Teil von Drei:
Essen und Trinken Besser

  1. 1 Viel Wasser trinken. Halten Sie Ihren Körper gut hydriert, während Sie Ihre Stimme wiederherstellen. Wenn Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen, kann Ihr Hals eine gesunde Menge an Feuchtigkeit produzieren und die Stimmfunktionen wiederherstellen. Feuchtigkeit ist der Schlüssel, um Ihre Stimme zurück zu bekommen.
    • Was ist das Gegenteil von Wasser? Alkohol. Es trocknet deine Kehle aus und lässt deinen ganzen Körper dehydriert. Wenn du in naher Zukunft deine Stimme zurückbekommen willst, musst du es vermeiden.
  2. 2 Vermeiden Sie saure Speisen und Getränke. Saure Speisen und Getränke wie Tee, Zitrusfrüchte und Schokolade haben keinen direkten, positiven Effekt auf die Stimmbänder, fördern aber den Säurereflux (eine sehr schlechte Sache). Acid Reflux kann die Entzündung verschlimmern und Sprachverlust verschlimmern. Der beste Weg, um Fremdstoffe und Bakterien loszuwerden, die den Stimmverlust verlängern können, ist viel sauberes Wasser zu trinken.
    • Sie haben richtig gehört: Tee ist sauer und saure Dinge sind schlecht für die Auskleidung Ihrer Speiseröhre.[3] Die Leute, die darauf schwören, schwören wahrscheinlich darauf, weil es sie macht Gefühl besser. Es ist eher beruhigend, aber es hilft nicht unbedingt beim eigentlichen Problem.
  3. 3 Halten Sie Ihre Flüssigkeiten warm. In Ordnung, da du wahrscheinlich nicht nur Wasser trinkst, was auch immer du trinkst, halte es warm. Sie wollen nicht, dass es zu kalt oder zu heiß ist - beide haben negative Auswirkungen auf die Auskleidung Ihrer Kehle. Und wenn Sie Tee trinken (seien Sie ehrlich, Sie sind wahrscheinlich), ist Honig in Ordnung.
    • Neugierig auf Milch? Milchprodukte beschichten Ihren Hals. Dies kann beruhigend sein, aber es deckt nur das Problem ab und es wird in Kürze zurückkehren. Wenn Sie eine Leistung erbringen, achten Sie darauf, dass Sie in den Stunden vor Ihrem Auftritt keine Milchprodukte verzehren.

Teil drei von drei:
Verwenden von Produkten zum Beruhigen

  1. 1 Besuchen Sie Ihre lokale Apotheke. Es gibt mindestens ein halbes Dutzend Produkte, die behaupten, eine magische Wirkung auf Stimmen zu haben. Emergen-C, Friars Balsam, Slippery Ulm und Lemsip sind nur vier Produkte, die behaupten, die Stimme wieder in Gang zu bringen. Wenn Sie sich für eine magische Antwort schwer tun, kann einer von ihnen für Sie arbeiten.
    • Aber nur für die Aufzeichnung, Wasser, Wasser, Wasser, Wasser und Stimm Rest ist wirklich die beste Lösung. Verlassen Sie sich nicht auf diese für ein Wunder.
  2. 2 Verwenden Sie Lutschtabletten oder Hustenbonbons, um den Schmerz zu dämpfen. Eine Veränderung des Wetters oder einer trockenen Umgebung kann den Hals reizen. Aus diesem Grund kann die Bereitstellung von Feuchtigkeit helfen, diese Reizung zu lindern. Die Verwendung von Hustenbonbons oder anderen Lutschtabletten sind effektive Möglichkeiten, um Ihren Hals geschmiert zu halten.
    • Selbst Kaugummi kann einem trockenen Mund helfen. Je mehr Sie geschmiert und hydratisiert bleiben, desto besser werden Sie sein.
  3. 3 Investieren Sie in einen Luftbefeuchter. Insbesondere wenn eine trockene Umgebung die Ursache für die Reizung der Stimme ist, kann dies auch helfen, dieses Problem zu lösen. Es ist ähnlich, als würde man seinen Kopf über einen dampfenden Topf mit Wasser werfen, aber mehr wie der Topf mit Wasser im ganzen Raum zirkuliert.
  4. 4 Sprechen Sie das eigentliche Problem an. Oft ist der Verlust der Stimme ein Symptom für ein größeres Problem. Wenn Sie Husten, Erkältung oder Halsschmerzen haben, wenden Sie sich an Das anstatt nur deine verlorene Stimme. Du wirst feststellen, dass deine Stimme zurückkommt, wenn du Antibiotika bekommst, dich mit Vitamin C füllt, diese Erkältung füttert oder das Fieber verhungerst.