Trockene Haut an den Beinen ist ein dermatologisches Problem, das von Dermatologen Xerosis cutis oder Asteatose genannt wird, obwohl es am häufigsten als "Winterjucken" bekannt ist. Am häufigsten tritt es in den Wintermonaten auf, wenn in der Luft weniger Feuchtigkeit vorhanden ist. Trockene Haut an den Beinen kann jedoch jedem in jedem Alter passieren. Extreme Fälle können sogar dazu führen, dass die Haut reißt.

Erster Teil von Drei:
Deine Baderoutine ändern

  1. 1 Stellen Sie ein, wie oft Sie duschen. Wenn Sie duschen, waschen Sie eine Menge der natürlichen Öle in Ihrer Haut weg. Diese natürlichen Öle halten Ihre Haut nicht nur feucht, sie schützen auch Ihre Haut vor Schäden, die noch mehr Trockenheit verursachen können. Wenn Sie zu oft duschen, entfernen Sie möglicherweise mehr dieser natürlichen Öle, als Ihre Haut ersetzen kann, was zu trockenen Beinen führt.
    • Duschen Sie jeden zweiten oder dritten Tag. Wenn Sie zwischendurch duschen müssen, verwenden Sie kälteres Wasser und nur die am meisten betroffenen Bereiche (wie Achseln).
    • Zu langes oder zu langes Duschen kann ebenfalls Probleme verursachen. Baden Sie nicht länger als 10 bis 15 Minuten, nicht öfter als einmal pro Tag.
  2. 2 Dusche mit warmem Wasser. Der andere Teil Ihrer Baderoutine, der viele Ihrer natürlichen, schützenden Öle entfernt, ist die Temperatur, auf die Sie Ihre Dusche oder Ihr Badewasser einstellen. Wirklich heißes Wasser befreit Ihre Haut von diesen natürlichen Ölen und trocknet Sie aus. Sie möchten auf Wasser umschalten, das nur gerade noch warm ist, wenn Sie Ihre Beine nicht irritieren wollen.
    • Die meisten Leute haben kein Wasserthermometer, das sie mit ihrer Badewanne oder Dusche benutzen können. Woher weißt du also, wie heiß es zu heiß ist? Gebrauche die allgemeine Regel, dass du dich auch nicht hineinlegen solltest, wenn du kein Baby hineinlegst. Testen Sie die Temperatur gegen die empfindlichsten Teile Ihrer Haut (wie die Innenseite Ihres Handgelenks) und halten Sie das Wasser ansonsten so kalt, wie Sie es ertragen können.
  3. 3 Vermeiden Sie scharfe Seifen. Seifen, die auf die Haut von Öl abgestimmt sind oder die schlecht auf den pH-Wert abgestimmt sind, können Ihre empfindliche Haut verschlimmern. Suchen Sie nach Seifen, die für "empfindliche Haut" konzipiert sind oder Feuchtigkeitscremes enthalten.
    • Eine Studie fand, dass Dove-Seifen und speziell Dove White und Dove Baby der pH-Wert für empfindliche Haut ausgewogen sind.[1]
  4. 4 Sei sanft mit deiner Haut. Wenn Sie Ihre Hygieneroutine durchlaufen, ist es eine gute Idee, sanft mit Ihrer Haut zu sein. Ihre Haut ist sehr empfindlich und die Haut an den Beinen ist besonders dünn und anfällig für Probleme. Behandeln Sie es freundlich, um Ihre Haut zu heilen und zu verhindern, dass Probleme zurückkommen.
    • Peelen Sie Ihre Haut gelegentlich ab. Peeling ist gut für Ihre Haut, aber Sie müssen es auf eine sanfte Weise tun und nicht zu oft abblättern. Eine Backpulverpaste oder Waschlappen sollte mehr als genug sein, um tote Hautzellen zu entfernen, während Gegenstände wie Luffa und Bimsstein das Problem tatsächlich verschlimmern können.
    • Verwenden Sie ein frisches Rasiermesser und rasieren Sie sich sanft, wenn Sie Ihre Beine rasieren. Stumpfe Rasierklingen können Ihre Haut reizen und das Problem verschlimmern oder sogar verursachen.
  5. 5 An der Luft trocknen oder trocken tupfen. Sie möchten auch sanft sein, wenn Sie Ihre Haut nach dem Baden trocknen. Wenn Sie ein Handtuch kräftig auf die Haut reiben, kann es übermäßig trocken werden, indem es die Haut reizt und zu viel von der natürlichen Feuchtigkeit entfernt. Lassen Sie sich an der Luft trocknen, wenn Sie können, und tupfen Sie die Haut ansonsten nur leicht mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken.

Zweiter Teil von Drei:
Befeuchten Sie Ihre Haut

  1. 1 Bewerben Feuchtigkeitscreme direkt aus der Dusche. Sobald Sie aus der Dusche oder dem Bad kommen, tragen Sie mindestens eine leichte Schicht Feuchtigkeitscreme auf. Dies wird dazu beitragen, die natürlichen Öle, die durch das Baden entfernt wurden, zu ersetzen und dabei helfen, die aufgenommene Feuchtigkeit zu speichern, während Sie im Wasser waren.
    • Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, aber Ihre Beine befeuchten möchten, wickeln Sie sie für 10 bis 20 Minuten in ein warmes, feuchtes Tuch. Dies befeuchtet Ihre Haut und öffnet Ihre Poren, so dass die Feuchtigkeitscreme richtig aufgenommen werden kann.
  2. 2 Versuchen Sie, Lanolin-basierte Cremes zu verwenden. Lanolin ist eines der wenigen Produkte, von denen bekannt ist, dass sie nachhaltige Wirkungen auf die Haut haben. Es handelt sich um ein Naturprodukt, das aus einem natürlichen Wachs hergestellt wird, das von Wolle produzierenden Tieren wie Schafen produziert wird und speziell zum Schutz der Haut entwickelt wurde.
    • Bedecken Sie Ihre Beine großzügig in Lanolincreme, wie zum Beispiel Bag Balm, jeden Tag für eine Woche. Sobald diese Woche vergangen ist, können Sie alle 3-4 Tage mit nur einer normalen Schicht beschichten.
    • Du kannst deine Beine auch nachts beschichten und dann ein paar alte Pyjamas darüber tragen, damit das Produkt während des Schlafes einsinken kann.
  3. 3 Verwenden Sie Öle. Babyöl, Kokosnussöl, Körperöl: Sie nennen es. Irgendwelche von diesen können wirklich hilfreich sein, um Ihre Haut zur Normalität zurückzubringen. Es ist jedoch nicht immer die beste langfristige Lösung. Wenn Sie Ihre Beine rasieren, kann das Öl Reizungen verursachen und den Haarfollikel verstopfen, was zu eingewachsenen Haaren führt. Aus diesem Grund möchten Sie vielleicht nicht immer auf Öl angewiesen sein. Um jedoch nur Ihre Haut heilen zu helfen, während Sie an Veränderungen Ihrer Routine arbeiten oder Ihre Haut während der kältesten Wintertage schützen, ist Öl hervorragend.
  4. 4 Vermeiden Sie die meisten anderen Feuchtigkeitscremes. Viele andere Feuchtigkeitscremes tun sehr, sehr wenig für Ihre Haut. Viele sind nur eine Schicht von Schleim, die im Grunde nur auf der Haut sitzt. Suchen Sie nach den bekannten Zutaten, die Haut, Feuchthaltemitteln und Emollients helfen, und geben Sie all diese anderen Cremes, weil sie nur eine Verschwendung von Geld sind.
    • Sie möchten Produkte, die Inhaltsstoffe wie Milchsäure, Propylenglykol und Harnstoff enthalten.
    • Eine Zutat, die Sie wirklich vermeiden möchten, ist Duft. Viele Duftstoffe reizen die Haut, daher sollten Sie sie meiden.

Teil drei von drei:
Einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen

  1. 1 Trinke mehr Wasser. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird Ihre Haut eines Ihrer ersten Organe sein. Dehydration verursacht schnell trockene Haut sowie eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme.Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, damit Sie Ihre Haut und den Rest Ihres Körpers schützen können.
    • Wie viel ist genug für jeden anders. Die Empfehlung von acht Gläsern pro Tag ist nur eine Baseball-Nummer.
  2. 2 Schützen Sie Ihre Haut vor Kälte. Wenn die Luft kalt wird, fällt Feuchtigkeit natürlich aus der Luft und die Luft ist viel trockener als normal. Wenn die Luft trocken ist, leitet sie Feuchtigkeit von Ihrer Haut ab (um eine Art Gleichgewicht zu erreichen). Deshalb ist Ihre Haut im Winter immer viel trockener. Schützen Sie Ihre Haut vor der Kälte, indem Sie Schutzkleidung tragen und Ihre Haut mit Feuchtigkeitscreme bedecken, kann trockene Haut verhindern.
    • Um Ihre Beine zu schützen, sollten Sie im Winter Strümpfe oder eine andere leichte Schicht unter der Hose tragen. Dies wird helfen, Ihre Haut zu schützen, da Denim besonders schlecht ist, Ihre Haut warm und geschützt zu halten.
  3. 3 Pflegen Sie den Feuchtigkeitsgehalt in Ihrem Haus. Trockene, heiße Luft wird der Haut Feuchtigkeit entziehen, so dass die Feuchtigkeit im Haushalt Ihrer Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Wenn Sie nachts einen kleinen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer haben, ist das ein großer Unterschied, und wenn Sie einen in den anderen großen Räumen Ihres Hauses aufbewahren können, kann das auch helfen.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Zuhause nicht zu stark befeuchten. Dies kann Schimmelprobleme verursachen, die sich auch negativ auf die Gesundheit auswirken.
  4. 4 Vermeiden Sie zu viel Sonneneinstrahlung. Die Sonne ist sehr hart auf deiner Haut. Abgesehen davon, dass Sie nur ein höheres Risiko für Hautkrebs haben, kann es auch Ihre Haut reizen und trockene Haut verursachen. Tragen Sie leichte, aber abdeckende Kleidung, wenn Sie in die Sonne gehen, wie Leinenhosen. Wenn Sie Ihre Haut nicht mit Stoff bedecken können oder wollen, sollten Sie zumindest Sonnencreme verwenden. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit breitem Spektrum (UVA / UVB) und achten Sie darauf, es wie angewiesen anzuwenden. SPF 15 sollte ausreichen, um Ihre Haut zu schützen.
  5. 5 Passen Sie Ihre Ernährung an, um vitale Hautnährstoffe zu erhalten. Vielleicht wissen Sie, dass Sie Vitamin C brauchen, um Krankheiten abzuwehren, oder dass Ihre Muskeln Protein brauchen, aber wissen Sie, was Ihre Haut braucht, um gesund zu bleiben? Ihre Haut braucht auch bestimmte Nährstoffe, um optimal zu sein, so dass Sie sicher sein müssen, dass Ihre Ernährung eine ausreichende Menge an drei wichtigen Nährstoffen enthält: Vitamin E, Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren.
    • Gute Quellen für diese Nährstoffe sind Sardinen, Sardellen, Lachs, Mandeln, Olivenöl, Karotten und Grünkohl.
    • Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel nehmen, obwohl Ihr Körper diese und die natürlich in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe nicht immer aufnehmen kann.
  6. 6 Versuchen Sie trockenes Bürsten der Haut. Investieren Sie in einen reinen Borstenpinsel, aber nicht in einen, der zu hart ist oder Sie verletzen Ihre Haut. Fahren Sie fort, Ihre Beine, Vorder-und Rückseite langsam zu putzen, darauf achtend, es nicht zu übertreiben. Danach abduschen und anschließend ein gutes Kokos-, Mandel- oder Traubenkernöl verwenden. Lotionen können es noch schlimmer machen, also vermeide diese. Deine Beine werden aufhören zu pudeln.
    • Wenn Sie ein medizinisches Problem haben, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie mit der trockenen Haut putzen.
  7. 7 Sprechen Sie mit einem Arzt. Wenn Sie all diese Techniken ausprobieren und feststellen, dass Sie immer noch an wirklich trockener Haut leiden, ist es vielleicht eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen. Sie möchten medizinische Ursachen ausschließen. Ein Symptom einiger Krankheiten kann trockene Haut sein und einige Medikamente können trockene Haut als Nebenwirkung verursachen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihre trockene Haut nicht das Ergebnis eines medizinischen oder pharmakologischen Problems ist.