Wenn Menschen dich aufgrund deiner Überzeugungen schlecht behandeln, gibt es einige einfache Möglichkeiten, sie zu ignorieren und damit umzugehen.

Erster Teil von Drei:
In Anbetracht der Situation

  1. 1 Überlegen Sie, welcher Art von Misshandlung Sie gegenüberstehen.
    • Namensaufruf
    • Ausschluss / Ächtung von einer Gruppe
    • Drohungen oder Gewalt
    • Diskriminierung aufgrund einer marginalisierten Identität (Rassismus, Sexismus, Ableismus etc.)
    • Menschen, die sich von dir distanzieren oder mit dir nicht übereinstimmen, sind keine Misshandlungen (es sei denn, sie stimmen mit deinen Menschenrechten nicht überein).
  2. 2 Erkenne den Unterschied zwischen der Äußerung persönlicher Überzeugungen und dem Versuch, deine Überzeugungen auf andere zu übertragen. Diskutierst du deine Überzeugungen als persönliche Entscheidung oder kritisierst du offen die Überzeugungen / Identitäten der Menschen? Erlauben Sie der Tatsache, dass Menschen mit unterschiedlichen Lebensstilen von Ihnen immer noch gute Menschen sein können?
    • "Ich bin ein Atheist" oder "Ich bin ein Demokrat" sind persönliche Überzeugungen. "Fleischesser sind böse Mörder" oder "behinderte Menschen sollten nicht existieren" sind Überzeugungen, die andere direkt für ihre Überzeugungen oder Identitäten kritisieren.
    • Überzeugungen, die auf marginalisierte Menschen (Frauen, Farbige, LGBT + Menschen, religiöse Minderheiten usw.) abzielen, können ernsthaften Schaden anrichten, und die Menschen werden darauf reagieren. Sie können dafür gefeuert werden, und die Leute können sich von Ihnen distanzieren.
    • Du darfst die Überzeugungen anderer kritisieren; Es gibt kein Gesetz dagegen. Wenn Sie dies jedoch tun möchten, seien Sie auf den Pushback vorbereitet. Das ist nicht automatisch Misshandlung, obwohl es sein kann, wenn es zu weit geht.
  3. 3 Überlegen Sie, ob Menschen Ihre Gefühle verletzen wollen. Gibt es eine Chance, dass sie dich durch Zufall verärgern, indem sie sich über etwas ärgern und nicht realisieren, dass du es nicht magst? Oder sind ihre Aktionen bösartig?
    • Eine wohlmeinende Person wird zuhören, wenn Sie ihnen sagen, wie Sie sich fühlen, wie zum Beispiel "Ich fühle mich verärgert, wenn Sie mich wegen meiner vegetarischen Lebensführung veräppeln." Eine Person, die es nicht gut meint, wird Ihre verletzten Gefühle ablehnen, ignorieren oder genießen.
  4. 4 Fragen Sie eine Vertrauensperson, die Ihnen bei Bedarf hilft, die Situation zu analysieren. Wenn Sie verwirrt oder unsicher darüber sind, was wirklich vor sich geht, können Sie es hilfreich finden, mit einer Person zu sprechen, die ein gutes Urteilsvermögen hat. Schau auf einen Mentor, der ein guter Zuhörer ist.
    • Es besteht die Möglichkeit, dass die Person falsch liegt. Wenn Sie sich nicht gehört fühlen, nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, warum und was das Problem ist, oder fragen Sie eine andere Person, die besser zuhört.

Zweiter Teil von Drei:
Vorwärts gehen

  1. 1 Sprechen Sie mit Menschen, die Sie versehentlich verletzen. Wenn sie nicht zu erkennen scheinen, dass sie dich aufregen, kannst du deine Gefühle mit "Ich" ausdrücken. Das Format "Wenn du _____, ich fühle _____" kann dir helfen, deine Gefühle klar und ohne Beschweren auszudrücken.
    • Leute, die dich absichtlich verärgern, werden nicht aufhören, weil du sagst, dass du verärgert bist.
  2. 2 Dokumentieren Sie, was passiert. Halten Sie ein Tagebuch, in dem die Fakten über das, was passiert ist, und wie Sie sich gefühlt haben, festgehalten werden. Schreibe das Datum, was passiert ist und deine Reaktion darauf.
    • Sei spezifisch und sachlich. Zum Beispiel, anstelle von "Bethany ist ein rasender Abstinenzler", schreiben "Bethany nannte mich das R-Wort und neckte mich über die Geräusche meines Rollstuhls. Ich versuchte zu gehen, aber sie blockierte die Rampe. Ich wollte mich zusammenrollen und hör auf zu existieren. " Dies ist klarer und wird dazu beitragen, dass die Leute nicht daran denken, dass Sie angerufen werden und somit zum Konflikt beitragen.
  3. 3 Sprechen Sie mit einer Autoritätsfigur über Leute, die es absichtlich tun. Mobber werden dich immer schlecht behandeln, egal was du sagst, also wird es dir nicht helfen, mit ihnen zu reden.
    • Manche Leute tun so, als ob Mobbing keine große Sache ist. Wenn eine Autoritätsperson Sie nicht ernst nimmt, finden Sie eine andere.
  4. 4 Begrenzen Sie Ihren Kontakt mit Leuten, die Sie schlecht behandeln. Sie sind nicht verpflichtet, ihre Negativität zu ertragen, also wenn Sie weniger Zeit mit ihnen verbringen können, tun Sie dies. Sehen Sie, ob Sie Ihren Zeitplan neu anordnen können, um sie so weit wie möglich aus Ihrem Leben zu streichen.
  5. 5 Kämpfe niemals zurück. Bullies wollen eine Reaktion von dir sehen, und wenn sie eine sehen, werden sie noch schlimmer werden. Vermeiden Sie Namensaufrufe, Snarks oder Schläge. Bleib höflich und benutze Skripte wie "Bitte lass mich sein" oder "Ich bin nicht daran interessiert zu reden". Wiederhole sie, wenn du ignoriert wirst; Der Mobber kann dich nicht weiter belästigen, ohne wie ein massiger Ruck auszusehen.
    • Wenn Autoritätsfiguren sehen, dass Sie sich rächen, können sie entscheiden, dass Sie gleichermaßen schuld sind, auch wenn dies nicht der Fall ist. Es ist unfair, aber so ist es.
    • Das bedeutet nicht, dass es deine Schuld ist, wenn du dich aufregtst. Es ist natürlich, traurig oder wütend zu sein.
  6. 6 Finden Sie einen Weg, mit dem Sie fertig werden, wenn Sie schlecht behandelt werden.
    • Sag dir "Ich bin okay, sie sind gemein."
    • Verwenden Sie eine Umleitungstechnik, z. B. indem Sie vorgeben, dass sie Sie beglückwünscht haben und so getan haben, als würden Sie sie nicht hören oder ihnen zustimmen. Es kann helfen, es zu einem Spiel zu machen (das der Tyrann nicht gewinnen kann).

Teil drei von drei:
Stark bleiben

  1. 1 Erkenne, dass Misshandlungen nicht deine Schuld sind. Sie sind nicht verantwortlich für die Handlungen anderer Personen; sie sind diejenigen, die sich dafür entschieden haben, grausam zu sein.
    • Es ist in Ordnung, sich darüber zu ärgern, schlecht behandelt zu werden. Es ist ihre Schuld, sich schlecht zu benehmen, nicht deine Schuld, wenn du dich schlecht fühlst.
  2. 2 Erreichen Sie Ihr Support-Netzwerk. Betrachten Sie Freunde, Familienmitglieder, Mentoren und andere Menschen, die Ihnen wichtig sind. Wenn du zu verärgert bist, verbringe Zeit mit jemandem, der dich besser fühlen lässt.
  3. 3 Holen Sie sich Beratung, wenn nötig. Es ist schwer, misshandelt zu werden, und es gibt emotionale Kosten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit der Krankheit fertig zu werden, suchen Sie einen Berater, der Ihnen dabei helfen kann.
  4. 4 Verbinde dich mit Menschen in deiner Gemeinde. Verbringen Sie mehr Zeit in der Moschee, treffen Sie sich mit Ihren vegetarischen Freunden oder besuchen Sie eine Pro-Choice-Veranstaltung. Dies kann Ihnen helfen, sich zu erinnern, warum Ihre Überzeugungen für Sie wichtig sind, und Sie daran erinnern, dass es in Ordnung ist, an das zu glauben, was Sie für wichtig halten.
  5. 5 Überlegen Sie Schritte, um den Mobbing ganz aus Ihrem Leben zu streichen. Es kann bedeuten, den Robotikclub zu verlassen, nicht mehr an Familientreffen teilzunehmen oder eine Freundschaft zu beenden. Wenn der Angreifer deinem Leben jedoch eine Menge Negativität hinzufügt, kann es sich lohnen, weil du frei davon bist. Überlegen Sie sorgfältig Ihre nächsten Schritte.