Kräutertees bringen Ihnen beträchtliche Mengen an nährenden Kräutern und liefern Mineralien und Nährstoffe, die in Kapseln oder Tees nicht aus Kräutern gewonnen werden können. Eine Infusion ist viel stärker und kann für den regelmäßigen Verzehr von Kräutern verwendet werden. Es ist einfach, Wasser zu kochen, während Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen putzen, die Kräuter hinzufügen, bedecken und über Nacht gehen lassen. Strain am Morgen und Sie haben Ihre Tagesdosis Kräuter!

Schritte

  1. 1 Wählen Sie nahrhafte Lebensmittelqualität Kräuter. Vielleicht bevorzugen Sie diejenigen, die für eine starke Infusion nicht zu scharf, bitter oder harzig sind. Lebensmittelqualität Kräuter gehören Hafer-Stroh für Knochen und als eine Nerve, Rotklee als Alternative für Mineralien und nach Brustkrebs, Brennnesseln für Mineralien und Allergien zu verhindern, und andere Kräuter wie Luzerne, Hackmesser, Weißdorn, Astragalus Boden, Jiaogulan und heiliger Basilikum.
  2. 2 Verwenden Sie zuerst einzelne Kräuter. Sie können mischen, nachdem Sie einen Sinn für den Geschmack und die Reaktionen haben, die Ihr Körper zu ihnen hat. Minze, Basilikum, Anis Ysop oder andere aromatische Kräuter können hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern.
  3. 3 Kochen Sie das Wasser. Holen Sie sich einen Topf aus Edelstahl oder Glas mit einem Deckel und fügen Sie 1 US-Quart (950 ml) Wasser hinzu. Zum Kochen bringen. Sie können auch eine große Französisch Presse Kaffeekanne und kochen das Wasser in einem Kessel oder verwenden Sie weniger Wasser (1 Pint ist einfacher zu trinken).
  4. 4 Kräuter hinzufügen. Nehmen Sie 1/2 Unze Kräuter - eine Tasse der meisten Blattkräuter - tupfen Sie nach unten, um die Tasse zu füllen. In das kochende Wasser geben und sofort das Wasser und die Kräuter von der Hitze entfernen.
  5. 5 Bedecken und über Nacht oder für mindestens drei Stunden verlassen.
  6. 6 Belastung. Am Morgen (oder ~ 6 Stunden später), belasten Sie das Ergebnis und drücken Sie die Flüssigkeit aus dem Kraut. Dies ist eine Tagesdosis. Sie können ein Glas gießen und kühlen der Rest oder legen Sie es in eine Wasserflasche und schlürfen den ganzen Tag.