Bronchitis ist eine Erkrankung, die in den Atemwegen auftritt. Ihre Atemwege sind die Passage, die durch Mund, Nase, Rachen und Lunge verläuft und Ihnen das Atmen ermöglicht. Während Bronchitis in der Regel nicht als lebensbedrohliche Krankheit angesehen wird, kann es zu Unwohlsein und zu einem unangenehmen, feuchten Husten führen. Glücklicherweise gibt es Strategien, mit denen Sie Bronchitis vorbeugen und zumindest die Symptome erkennen können, so dass Sie sie früh fangen können.

Methode eins von dreien:
Ansteckende Übertragung vermeiden

  1. 1 Bleiben Sie fern von Menschen mit ansteckenden Krankheiten.[1] Das mag offensichtlich erscheinen, aber Sie würden überrascht sein, wie schwierig es sein kann. Von einem erkälteten Kollegen bis hin zu einem Freund Ihres Kindes mit der Grippe sind Sie ständig Menschen ausgesetzt, die Sie krank machen können. Wenn du weißt, dass jemand krank ist, versuche zu vermeiden, in ihrer Nähe zu sein. Wenn Sie in der Nähe von ihnen sein müssen, waschen Sie Ihre Hände, wenn sie gehen und vermeiden Sie es, etwas zu teilen.
  2. 2 Pflegen Sie Ihre persönliche Hygiene. Dies beinhaltet meist Waschen Sie Ihre Hände, immer wenn Sie etwas ausgesetzt sind, die Ihre Krankheit bekommen könnte. Wenn Sie Ihre Hände waschen, waschen Sie sie mit warmem Wasser und Seife. Anlässe, bei denen Sie Ihre Hände waschen sollten, sind:[2]
    • In das Badezimmer gehen
    • Reiten mit öffentlichen Verkehrsmitteln
    • Um jemanden zu sein, der krank ist
    • Umgang mit rohem Fleisch
    • Immer wenn Sie niesen oder husten
  3. 3 Verwenden Sie Handdesinfektionsmittel, wenn eine Spüle nicht verfügbar ist.[3] In einigen Arbeitsumgebungen wie Krankenhäusern oder Arztpraxen sind Waschbecken für einfaches und regelmäßiges Händewaschen leicht verfügbar. Wenn dies jedoch in Ihrem Beruf (oder in Ihrem Leben) nicht der Fall ist, können Sie auch eine kleine Flasche alkoholisches Händedesinfektionsmittel mit sich führen. Sie können es dann verwenden, wenn Sie öffentliche Oberflächen berühren oder wenn Sie sich in der Nähe einer Erkältung oder Grippe befinden.
    • Vermeiden Sie auch, Ihr Gesicht zu berühren, besonders wenn Ihre Hände nicht sauber sind.[4]

Methode zwei von drei:
Lebensstiländerungen vornehmen

  1. 1 Hör auf zu rauchen.[5] Studien zeigen, dass Menschen, die Zigaretten rauchen oder viel Passivrauchen ausgesetzt sind, viel häufiger eine chronische Bronchitis entwickeln.[6] Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie mit dem Rauchen aufhören oder Passivrauchen vermeiden, wenn Sie befürchten, Bronchitis zu bekommen. Substanzen in den Zigaretten verursachen eine Entzündung Ihrer Atemwege, wodurch Sie viel anfälliger für eine bakterielle oder virale Infektion werden.
    • Rauchen führt zu chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), die Sie anfälliger für Infektionen wie Bronchitis machen kann.
  2. 2 Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Dingen, die Ihre Lungen reizen können. Staub und andere Partikel, wie Bleichmittel, Asbest, Schwefeldioxid und Stickstoffdioxid, die in der Luft schweben, können die Schleimhäute im Rachen und in den Atemwegen sehr reizen.[7] Wenn Ihre Atemwege gereizt werden, wird es auch entzündet, was Ihre Chancen auf Bronchitis erhöht. Wenn Sie bei einer Arbeit arbeiten, bei der Sie in der Luft schwebenden Partikeln ausgesetzt sind, sollten Sie eine Gesichtsmaske tragen, die Mund und Nase bedeckt, so dass Sie diese Partikel nicht den ganzen Tag atmen.[8]
    • Sie sollten auch immer nach der Arbeit duschen, damit Sie die überschüssigen Partikel, die tagsüber auf Ihnen gelandet sein könnten, abwaschen, damit Ihr Haus und Ihr Bett nicht mit den Partikeln gefüllt werden, die Sie von der Arbeit mit nach Hause nehmen.
    • Längeres Ausgesetztsein gegenüber Reizstoffen kann zu ernsthaften Gesundheitszuständen wie Silikoseasbestose führen.
  3. 3 Folgen Sie einer Diät, die sich darauf konzentriert, Ihr Immunsystem zu stärken. Vor allem Vitamin C und Zink steigern nachweislich die Wirksamkeit Ihres Immunsystems. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Immunsystem schwach ist und Sie befürchten, dass Sie eine Bronchitis entwickeln, erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln, die viel Vitamin C und Zink enthalten.[9].
    • Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind: Zitronen, Grapefruit, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Kiwis, Orangen, Limetten, Ananas, Rosenkohl, Spinat, Zwiebeln, Knoblauch und Radieschen.
    • Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören: Spinat, Pilze, Rind-, Lamm- und Schweinefleisch.
  4. 4 Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie eine Immunschwäche haben.[10] Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben, ist es viel wahrscheinlicher, dass Bakterien oder ein Virus in Sie gelangen und Sie krank machen (da Ihr Immunsystem weniger in der Lage ist, dagegen anzukämpfen). Wenn Sie eine Störung des Immunsystems haben, sollten Sie alle Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um Bronchitis zu vermeiden, da es schwieriger für Sie wird, loszuwerden.
    • Zu den Immunerkrankungen gehören intensive Allergien, Asthma, Lupus, Typ-1-Diabetes und Multiple Sklerose.
    • Möglichkeiten, um Ihr Immunsystem zu stärken gehören Multivitamine, reduzieren Sie die Menge an Stress, die Sie erleben, genug Schlaf bekommen, trainieren Sie mindestens vier Tage pro Woche und erhalten Sie Ihre Impfungen.[11] Für weitere Informationen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, klicken Sie hier.
  5. 5 Holen Sie Ihre Grippeschutzimpfung jeder Grippesaison.[12] Grippe-Saison, die in den Herbst-und Wintermonaten passiert, ist die Zeit, wenn Sie am ehesten eine Bronchitis bekommen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, die Grippeimpfung zu bekommen, so dass Sie Ihre Chancen auf eine Grippe, die zu einer sich entwickelnden Bronchitis führen kann reduzieren.
    • Die Grippeschutzimpfung wird für diejenigen empfohlen, die sechs Monate alt oder älter sind.
    • Par des Schusses wird in Eiern hergestellt. Wenn Sie eine Eierallergie haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Grippeschutzimpfung erhalten.
  6. 6 Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind alle empfohlenen Impfungen hat.[13] Zusätzlich zu Ihrem jährlichen Grippeimpfstoff ist es besonders wichtig sicherzustellen, dass alle Ihre Kinder (wenn Sie welche haben) auch über ihre Impfungen auf dem Laufenden sind. Es gibt einen routinemäßigen Impfplan für Säuglinge und Kinder, der eine langfristige Immunität gegen eine Reihe potentiell schwerwiegender Infektionen bietet, von denen einige zu Bronchitis führen können.
    • Sprechen Sie mit Ihrer lokalen Gesundheitskrankenschwester oder mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie Fragen zum Status der Impfungen Ihres Kindes haben.

Methode drei von drei:
Auf Symptome achten

  1. 1 Achten Sie auf Symptome einer akuten Bronchitis.[14] Diese Form der Bronchitis entwickelt sich im Allgemeinen, wenn Sie auch eine Infektion der oberen Atemwege wie eine Erkältung oder Grippe haben. Sie haben im Allgemeinen Fieber (100.2-102.4 ° F oder 37.9-39.1 ° C) und fühlen sich, als ob alle Ihre Muskeln schmerzen.
    • In den ersten zwei oder drei Tagen nach der Erkrankung können Sie einen trockenen Husten haben (einen, bei dem Sie keinen Schleim aushusten), begleitet von einem leichten Brennen in der Brust, das sich wie Sodbrennen anfühlt.
    • Fünf oder sechs Tage danach haben Sie einen produktiven Husten (was bedeutet, dass Sie Schleim aushusten werden) und dann werden Ihre Symptome im Allgemeinen aufklären.[15]
  2. 2 Beachten Sie, dass es zwei Hauptformen der Bronchitis gibt: akut und chronisch. Akute Bronchitis ist häufiger und weniger besorgniserregend. Es wird normalerweise durch eine virale oder bakterielle Infektion verursacht, die ihren Lauf nimmt und dann verschwindet. Sie können es loswerden, indem Sie den Husten, der sich entwickelt, oder in intensiveren Fällen mit einer antimikrobiellen Behandlung behandeln.
    • Chronische Bronchitis dagegen ist hartnäckig und schwieriger zu beseitigen. Chronische Bronchitis wird allgemein als ein feuchter Husten anerkannt, der länger als drei Monate anhält und mit einer Menge Schleimproduktion verbunden ist, die Sie aushusten und ausspucken müssen. Diese Art von Bronchitis kann zu anderen, schlimmeren Atemwegserkrankungen führen, daher ist es wichtig, sie frühzeitig zu behandeln.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen anhaltenden Husten oder eine chronische Bronchitis haben.
    • Patienten mit Mukoviszidose neigen zu wiederholten Bronchialinfektionen, die zu Bronchiektasen führen.
  3. 3 Wissen Sie, wann Sie professionelle medizinische Versorgung suchen.[16] Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen oder Symptome aufweisen, ist es an der Zeit, sofort einen Termin mit Ihrem Hausarzt zu vereinbaren. (Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie mit Ihrem Hausarzt keinen Termin am selben Tag vereinbaren können, in die Notaufnahme gehen; je schneller Sie diagnostiziert und behandelt werden können, desto besser.)
    • Ein Husten mit dickem oder blutigem Schleim
    • Kurzatmigkeit führt zu Atembeschwerden
    • Ein Fieber von mehr als 100,4 ° F
    • Planen Sie auch einen Termin mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie wiederholt Bronchitis oder Husten haben, der länger als drei Wochen anhält.