Egal, ob Sie Zeit haben oder Geld sparen möchten, wenn Sie eine Portion Chicken Orient Express im Gefrierfach aufbewahren, um eine schnelle, gesunde Mahlzeit zuzubereiten.

Für 4 bis 6 Personen.

Zutaten

  • 14 Unzen (400 g) Hühnerbrühe mit niedrigem Natriumgehalt, kann ein bisschen mehr oder weniger verwenden
  • 1 Esslöffel (14 g) Maisstärke
  • 1 Esslöffel (14g) Sojasauce
  • 1/2 Teelöffel (2,5 g) Ingwer
  • 2 Esslöffel (30 ml) Pflanzenöl
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 340 g knochenlose, hautlose Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten
  • 6 Tassen schneiden Gemüse (verwenden Sie gefrorenes Gemüse Rühren-Gemüse, wenn Sie sie finden können)
  • 2 Tassen gekochter Reis

Teil eins von vier:
Die Zutaten der Soße mischen

  1. 1 Fügen Sie die niedrige Natrium Hühnerbrühe, Maisstärke, Sojasauce und Ingwer in eine kleine Schüssel. Schneebesen zum kombinieren.

Teil zwei von vier:
Fügen Sie die Hühnerstreifen und den Knoblauch einer Pfanne hinzu

  1. 1 Erhitzen Sie das Pflanzenöl in der Pfanne. Fügen Sie die Hühnerstreifen und den Knoblauch hinzu.
  2. 2Kochen Sie das Huhn und den Knoblauch für 2 Minuten.
  3. 3 Fügen Sie die Hühnerbrühe Mischung hinzu. Rühren, um zu kombinieren.
  4. 4 Die Hühnerbrühe zum Kochen bringen. 1 Minute kochen lassen und ständig rühren.
  5. 5Lassen Sie die Mischung abkühlen.

Teil drei von vier:
Einfrieren der Chicken Orient-Mischung

  1. 1Fügen Sie das Gemüse der gekühlten Brühe Mischung hinzu.
  2. 2 Beschriften Sie eine 1 Gallone (3,7 Liter) Gefrierbeutel für die Aufbewahrung von Lebensmitteln. Schreibe den Namen und das Datum des Rezepts. Hähnchen-Orient-Rezept wurde vorbereitet.
  3. 3 Die Mischung in den vorbereiteten Gefrierbeutel geben. Dichtung.
  4. 4Einfrieren.

Teil vier von vier:
Serviert das Huhn Orient Rezept

  1. 1 Mischung im Kühlschrank auftauen. Normalerweise ist es am besten, die Mischung über Nacht aufzutauen.
  2. 2Die aufgetaute Chicken Orient-Mischung aus dem Kühlschrank nehmen.
  3. 3 Fügen Sie die Mischung zu einer Pfanne hinzu. Zu kochen, Hitze bis fast zum Kochen bringen.
  4. 4Servieren Sie die erhitzte Chicken Orient-Mischung über heißem, gekochten Reis.