Dein Kind alleine schlafen zu lassen ist ein großer Schritt in Richtung Unabhängigkeit von dir. Erklären Sie Ihren Kindern bei der Vorbereitung, dass sie alleine schlafen werden. Machen Sie die Schlafenszeit konsistent und vorhersehbar, so dass Ihr Kleinkind während des gesamten Prozesses Entscheidungen treffen kann. Reagieren Sie konsequent und lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie es ernst meinen, wenn Sie ihm sagen, dass sie im Bett bleiben sollen. Helfen Sie Ihrem Kind, mit Ängsten fertig zu werden und Wege zu finden, kreativ zu sein, um Ihrem Kind zu helfen, alleine zu schlafen.

Methode eins von vier:
Bereiten Sie Ihr Kind vor, um allein zu schlafen

  1. 1 Sprechen Sie mit Ihrem Kind über das Schlafen alleine. Anstatt den Schalter plötzlich zu betätigen, ist es wichtig, das Kleinkind rechtzeitig vorzubereiten. Dies kann getan werden, indem man mit dem Kleinkind darüber spricht, wo man schläft und wie es ist, alleine zu schlafen.[1]
    • Sagen Sie zum Beispiel: "Wir haben das Gefühl, dass Sie für Ihr großes Kinderbett bereit sind. Wenn Sie Ihr großes Kinderbett bekommen, haben Sie das Gefühl, dass Sie bereit sind, ganz alleine zu schlafen. Wir werden uns gute Nacht sagen und vor dem Schlafengehen bei dir sein, und dann wirst du in deinem eigenen Bett sein und allein schlafen gehen. "
    • Erwähnen Sie nicht, wie sehr Sie es vermissen werden, Ihr Kind nachts in Ihrem Zimmer zu haben, denn das könnte sie verwirren.
  2. 2 Legen Sie eine regelmäßige Schlafenszeit fest. Viele Kleinkinder tun es am besten, wenn sie um 18.30 bis 20.00 Uhr ins Bett gehen. Wenn Ihr Kind noch keine feste Schlafenszeit hat, sollten Sie mit der Umsetzung beginnen. Sobald Sie eine konsistente Schlafenszeit eingestellt haben, wird Ihr Kleinkind langsam langsamer werden und schlafen gehen.[2]
    • Eine spätere Schlafenszeit bedeutet, dass Ihr Kleinkind übermüdet werden kann und seine Stresshormone sie aufrecht erhalten können.
  3. 3 Machen Sie für Ihr Kind eine Schlafenszeit vor dem Schlafengehen. Die meisten Schlafroutinen bestehen aus einer Abfolge von Ereignissen, die für ein Kind vorhersagbar und beruhigend sind. Neben dem Zubettgehen für das Bett kann die Schlafenszeit des Kleinkindes Dinge wie Zähneputzen, Windelwechsel oder die Toilette, einen kleinen Schluck Wasser und eine ruhige Gutenachtgeschichte beinhalten. Deine Schlafenszeit muss deine Nacht nicht übernehmen; bleibe bei einer fünfzehn- oder zwanzigminütigen Routine.[3]
    • Wenn Ihr Kind die Grenzen überschreiten möchte, verwenden Sie eine Uhr oder einen Timer, um die Dinge auf Kurs zu halten. Sagen Sie zum Beispiel: "Ich weiß, dass Sie eine andere Geschichte wollen, also werden wir lesen, bis der Wecker klingelt und dann ist es Zeit fürs Bett."[4]
    • Wenn sich Ihr Kind mit einem Bad entspannt, sollten Sie es vor dem Schlafengehen baden und es in die Routine aufnehmen.
  4. 4 Geben Sie Ihrem Kind während der Schlafenszeit eine Auswahl. Erlauben Sie Ihrem Kind, sich seinen Pyjama auszusuchen, wählen Sie, welches Buch er lesen möchte und wählen Sie den Song, den er hören möchte. Wenn sie mit einem ausgestopften Tier schlafen, lass sie das auch wählen. Wenn Sie Ihrem Kind eine Wahlmöglichkeit geben, werden sie sich gestärkt und kontrollierter fühlen.[5]
  5. 5 Machen Sie ihr Zimmer Spaß und Spaß. Der neue Schlafraum des Kleinkindes zu personalisieren, ist eine weitere Möglichkeit, sie für das Schlafen in einem anderen Raum zu begeistern. Sie sollten sich über ihr Zimmer freuen und ein Gefühl von Besitz in diesem Prozess haben. Wenn sie sich für ihr Zimmer und ihr Bett begeistern, können sie weniger Angst haben, alleine zu schlafen.[6]
    • Geben Sie Ihrem Kleinkind die Aufgabe, die Bettwäsche und Decken für ihr neues Bett auszusuchen. Dem Kleinkind diese Verantwortung zu geben, wird ihm helfen, sich aufgeregter und erwachsener zu fühlen.

Methode zwei von vier:
Setzen Sie Ihr Kind alleine schlafen

  1. 1 Helfen Sie ihnen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Wenn Ihr Kind nicht einschlafen möchte oder Schwierigkeiten hat, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, versuchen Sie es mit einer entspannenden Routine, um sich zu beruhigen. Lesen Sie Geschichten zusammen, singen Sie Lieder, schlafen Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen oder geben Sie Ihrem Kind ein Bad. Diese Aktivitäten können ihnen helfen, sich zu entspannen und ruhig und ohne Kampf einzuschlafen.[7]
  2. 2 Beruhigen Sie Ihr Kind, dass Sie in der Nähe sein werden. Sobald das Bett kommt, lass dein Kind wissen, dass du nicht weit weg bist. Manche Kinder brauchen vielleicht Beruhigung, um mit ihrer Traurigkeit oder ihren Ängsten fertig zu werden. Zu wissen, dass Sie in der Nähe sind, kann Ihrem Kind helfen, sich niederzulassen und einzuschlafen.[8]
    • Zum Beispiel, sagen Sie: "Ich werde nur den Flur hinunter sein. Du musst im Bett bleiben, wenn ich gehe. "
  3. 3 Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Kind. Anstatt auf jeden Anruf zu antworten, zu schreien oder zu jammern, beginnen Sie mit der regelmäßigen Überprüfung Ihres Kindes nach einem festgelegten Zeitplan. Dies wird Ihrem Kind helfen, beruhigt zu sein, ohne für Sie anrufen zu müssen. Mit der Zeit werden sie lernen, sich selbst zu beruhigen und brauchen keine Beruhigung.[9]
    • Geh alle fünf Minuten hinein, um nach ihnen zu sehen, dann verlängere die Zeit auf sieben und zehn Minuten.
  4. 4 Trösten Sie Ihr Kind, wenn sie weinen. Wenn Sie Ihr Kind zum Schlafen bringen, werden Sie wahrscheinlich zuerst Angst haben. In deiner Gegenwart zu weinen kann einem immer noch helfen, sich beruhigt zu fühlen, was anders ist als "Schreie es aus".[10]
    • Wenn Ihr Kind hysterisch ist, erkennen Sie, dass es ihnen nicht hilft, zu schlafen. Sie könnten einen langsameren Prozess benötigen. Halten Sie Ihr Kind und helfen Sie ihnen, sich zu beruhigen, wenn sie hysterisch werden.
  5. 5 Setzen Sie Ihr Kind zurück ins Bett, wenn sie entkommen. Wenn Ihr Kind aus dem Bett kommt, heben Sie es auf und legen Sie es wieder ins Bett. Sie müssen Ihr Kind nicht schelten oder vortragen, sagen Sie einfach: "Es ist Zeit fürs Bett" und legen Sie sie zurück in ihr Zimmer.[11]
    • Kleinkinder genießen es, Grenzen zu testen, also seien Sie entschlossen und konsequent, sie wieder ins Bett zu bringen, ohne eine Produktion des Ereignisses zu machen.
  6. 6 Zeigen Sie Ihren Stolz, wenn es ihnen gut geht. Wenn Ihr Kleinkind Gewinne beim Schlafen allein macht, beamen Sie mit Stolz und lassen Sie sie wissen, wie mutig sie sind. Sagen Sie Ihrem Kind, wie erwachsen es wird und wie stolz Sie darauf sind. Machen Sie eine große Sache vor Ihrem Kleinkind und zeigen Sie, wie glücklich Sie sind, dass es ihnen gut geht.[12]
    • Belohnungsversuche, selbst wenn sie nicht vollständig erfolgreich sind, da dies sie ermutigen wird, weiter zu versuchen. Verwenden Sie eine Aufkleberkarte oder kleine Belohnungen, um Ihr Kind motiviert zu halten. Geben Sie Ihrem Kind einen kleinen Leckerbissen, wie morgens sein Lieblingsmüsli.[13]

Methode drei von vier:
Helfen Sie Ihrem Kind, mit Angst umzugehen

  1. 1 Lass dein Kind lachen. Ein wenig Spaß vor dem Schlafengehen kann Ihrem Kind helfen, sich entspannter und sicherer zu fühlen. Spielen Sie ein lustiges Spiel, führen Sie eine leichte Kissenschlacht oder kitzeln Sie Ihr Kind ein wenig, bevor Sie es für die Nacht ablegen. Diese Aktivitäten können Ihnen helfen, mit Ihrem Kind in Verbindung zu bleiben, und ihnen dabei helfen, die Schlafenszeit mit einem Gefühl von Freude und Sicherheit zu verbinden.[14]
  2. 2 Geben Sie Ihrem Kind tröstende Gegenstände zum Schlafen. Der Verlust der Sicherheit, einen Elternteil in der Nähe zu haben, kann für ein Kind beängstigend sein. Geben Sie Ihrem Kind andere beruhigende Objekte wie eine Decke, ein Plüschtier oder eine Puppe. Diese Objekte können Ihrem Kind helfen, sich sicher und beruhigt zu fühlen, wenn es einschläft oder in der Nacht aufwacht.[15]
    • Wenn Ihr Kind Angst vor Monstern hat, füllen Sie eine Sprühflasche mit Wasser und nennen Sie es "Monster Spray". Wenn Ihr Kind Angst hat, sagen Sie ihm, dass er die Monster wegsprühen soll.
  3. 3 Beruhige dein Kind, wenn es schlechte Träume hat. Kleinkinder haben oft Angst vor Monstern unter ihrem Bett oder Albträume. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es sicher ist. Wenn Ihr Kleinkind aus einem Alptraum aufwacht, vermeiden Sie zu sagen, dass es nicht real ist. Dies kann sich für ein Kleinkind als ungültig erweisen, weil sich der böse Traum echt anfühlt. Sagen Sie ihnen stattdessen, es ist vorbei und es ist in Ordnung, wieder einzuschlafen.[16]
  4. 4 Fügen Sie Ihrem Kinderzimmer ein Nachtlicht hinzu. Viele Kleinkinder haben Angst vor der Dunkelheit und wollen nicht alleine sein. Es kann beruhigend sein, ein kleines Nachtlicht anzuzünden, wenn sie zuerst alleine schlafen. Das Nachtlicht sollte an einem Ort platziert werden, an dem es nicht direkt auf dem Kopfkissen des Kleinkindes oder in der Nähe des Kopfes Ihres Kindes scheint.
    • Überprüfen Sie das Nachtlicht Ihres Kindes, sodass es keine gruseligen Schatten erzeugt, anstatt sie zu verscheuchen.

Methode vier von vier:
Fehlerbehebungsprobleme

  1. 1 Verringern Sie die Berührung langsam, wenn Ihr Kind mit Ihnen zusammen schläft. Wenn Ihr Kind mit Ihnen zusammen schläft, kann es ein längerer Prozess sein, sie allein schlafen zu lassen, da sie an Ihren körperlichen Komfort gewöhnt sind. Beginne damit, dein Kind zu halten, bis es einschläft. Dann legen Sie Ihre Hand auf den Rücken bis zum schlafen. Als nächstes, sei im Raum, aber berühre sie nicht. Durch schrittweise Rückschritte kann Ihr Kind selbständig schlafen lernen.[17]
    • Geh nicht mit deinem Kind ins Bett. Bewegen Sie sich stetig weiter von Ihrem Kind weg, so dass sie eigenständig einschlafen lernen.[18]
    • Geben Sie Ihrem Kind ein Stofftier zum Halten oder Kuscheln und helfen Sie ihm, Trost zu suchen und berühren Sie diesen Weg statt von Ihnen.
  2. 2 Teach neue Schlafgewohnheiten für Selbstkomfort. Wenn sich Ihr Kind mitten in der Nacht daran gewöhnt hat, zu stillen oder zu schaukeln, werden Sie wahrscheinlich nach Ihnen Ausschau halten, wenn Sie aufwachen, um sich zu beruhigen und zu trösten. Ihr Ziel ist, dass Ihr Kind lernt, sich selbst zu beruhigen und sich wieder ins Bett zu legen, wenn es aufwacht. Tue das, indem du sie in ihrem Bett oder in der Wiege platzierst, während sie wach sind, damit sie alleine einschlafen können.[19]
    • Wenn Sie Ihr Kleinkind noch stillen, brechen Sie die Verbindung mit der Pflege und schlafen. Zum Beispiel, stillen Sie Ihr Kind im Wohnzimmer oder an einem anderen Ort als das Schlafzimmer vor der Nacht.
  3. 3 Geben Sie ihnen einen Pass, wenn sie häufig aus dem Bett kommen. Wenn Ihr Kind nicht im Bett zu bleiben scheint oder für Sie winkt, um in sein Zimmer zu kommen, geben Sie ihm einen Pass, den er jede Nacht benutzen kann, damit er aufstehen kann. Sie können kommen, eine Frage stellen, eine Umarmung bekommen oder ein Glas Wasser trinken.[20]
    • Was auch immer sie tun, lass sie wissen, dass sie nur einmal aufstehen können. Für den Rest der Nacht müssen sie in ihrem Bett bleiben.
  4. 4 Mach einen Schlafensnack. Einige Kinder brauchen ein wenig Nahrung, um sie während der Nacht zu halten, besonders während Wachstumsschüben. Machen Sie ein Stück Toast oder etwas anderes, das langweilig ist und keinen Zucker hat. Geben Sie Ihrem Kind einen Snack, während Sie eine Geschichte lesen oder für sie haben, falls sie mitten in der Nacht aufwachen.[21]