Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium und Vitamin D, die alle wachsenden Kinder brauchen. Aber manche Kinder mögen Milch einfach nicht, und es ist keine gesunde Alternative, viel Zucker und künstliche Aromen hinein zu geben. Während Sie Ihr Kind nie zwingen sollten, Milch zu trinken, ist es möglich, Milch für sie interessanter oder schmackhafter zu machen.

Methode eins von dreien:
Kreatives über das Servieren von Milch erhalten

  1. 1 Versuchen Sie zunächst kleine Mengen. Kleinkinder mögen vor allem nicht ein volles 8-oz-Glas (237 ml) Milch, und das ist in Ordnung. Wenn Ihr Kind keine Milch trinken möchte, versuchen Sie es mit einer kleinen Menge wie 30 bis 89 ml. Wenn das funktioniert, arbeiten Sie langsam zu einem größeren Teil wie etwa 177 bis 237 ml (6 bis 8 oz) vor. Selbst wenn sie nur einen Schluck nehmen, können sie entscheiden, dass sie es mögen und später mehr wollen.
  2. 2 Geben Sie Ihrem Kind eine Auswahl (aber nicht zu viele). Kleinkinder mögen Entscheidungen zu treffen. Indem Sie ihnen die Möglichkeit geben, einige Entscheidungen darüber zu treffen, was sie essen und trinken, können Sie mehr Interesse an ihrem Essen wecken.
    • Versuchen Sie, Milch zu dem Getränk der Wahl zu machen, das verschiedene Geschmacksrichtungen bietet. Sie können eine Auswahl an einfach weißer Milch, Schokoladenmilch oder Erdbeermilch anbieten.
    • Lassen Sie Ihr Kind im Supermarkt ihre Milch aussuchen.
  3. 3 Machen Sie die Portion ansprechend. Der beste Weg, dies zu tun, ist, die Milch in einer Tasse zu servieren, die Ihr Kind mag. Ob in ihrer Lieblingsschale oder mit einem lustigen Strohhalm, die Möglichkeit, Ihr Kind stärker auf den Becher selbst als auf den Becher auszurichten, kann dazu führen, dass er weniger Milch ablehnt.
  4. 4 Versuchen Sie, Milch oder Joghurt Smoothies zu servieren, um Ihr Kind an Milch zu interessieren. Sie können diese im Supermarkt kaufen oder zu Hause machen.[1]
    • Wenn Ihr Kind diese Smoothies mag, können Sie es dann langsam auf einfache Milch absetzen.
  5. 5 Lassen Sie Ihr Kind zu den Mahlzeiten seine eigene Milch einschenken. Dies gibt ihnen mehr Besitz über ihre Mahlzeit, und sie könnten eher die Milch trinken wollen.
  6. 6 Bringen Sie Ihr Kind zu einer Molkerei, um Kühe zu besuchen. Dies könnte Ihr Kind mehr daran interessieren, woher die Milch kommt.

Methode zwei von drei:
Serving Alternativen zu Milch

  1. 1 Versuchen Sie nicht Milch Milchsorten. Soja-, Mandel-, Kokosnuss- und Reismilch werden mit bestimmten Nährstoffen angereichert, um die Vorteile mit Milch vergleichbar zu machen.
  2. 2 Verwenden Sie andere Formen von Milchprodukten. Wenn Ihr Kind den Geschmack von Milch einfach nicht mag, kann es viel Kalzium und Vitamin D von anderen Milchprodukten bekommen.
    • Probieren Sie als Zwischenmahlzeit fett- oder fettfreien, einzeln verpackten Streichkäse.
    • Joghurt und sogar Pudding werden ebenfalls funktionieren.
    • Eiscreme und Frozen Yogurt machen große Calcium-reiche Leckereien in Maßen.
  3. 3 Servieren Sie Gemüse, das reich an Kalzium und Vitamin D ist. Milch Nährstoffe sind auch in Brokkoli, Spinat, Süßkartoffeln und Bok Choy. Indem Sie diese Nährstoffe zu jeder Mahlzeit hinzufügen, können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind eine richtige Ernährung bekommt, auch wenn es Milch nicht mag.
    • Manchmal kann es schwierig sein, wählerische Esser zu essen, die notwendige Nährstoffe liefern. Süßkartoffel ist normalerweise ein sehr kinderfreundliches Essen, und Sie können mehr Glück haben, es Ihrem Kind zu servieren, wenn sie Brokkoli oder Spinat nicht mögen.
  4. 4 Ein gutes Beispiel geben. Kleine Kinder nehmen oft an, was sie von ihren Eltern essen oder trinken sollen. Was auch immer Sie sich entscheiden, Ihren Kindern zu dienen, gibt es eine größere Wahrscheinlichkeit, dass sie es essen oder trinken werden, wenn Sie dies auch tun.

Methode drei von drei:
Verstehen wann (oder wenn) Milch einzuführen

  1. 1 Geben Sie Ihrem Kind keine regelmäßige Milch, wenn es laktoseintolerant ist. Laktose ist ein Zucker in Milchprodukten, den manche Menschen nicht verdauen können. Laktoseintoleranz verursacht im Allgemeinen Verdauungsprobleme wie Blähungen, Krämpfe und Durchfall. [2]
    • Laktose ist in Soja-, Mandel-, Kokosnuss- und Reismilch nicht enthalten. Die meisten Lebensmittelgeschäfte verkaufen auch laktosefreie Kuhmilch.[3]
    • Laktoseintoleranz ist am häufigsten bei Menschen asiatischer, afrikanischer oder indianischer Herkunft, kann aber jedem passieren.[4]
    • Laktoseintoleranz entwickelt sich normalerweise während des jugendlich oder erwachsenen Jahren, aber es kann in den Kindern so jung wie zwei darstellen.
    • Während es sehr selten ist, dass Babys laktoseintolerant sind, können einige frühgeborene Babys vorübergehende Anzeichen einer Laktoseintoleranz aufweisen.[5]
  2. 2 Dienen Sie Ihrem Kind nicht Milch, wenn sie eine Milchallergie haben. Eltern verbinden häufig eine Laktoseintoleranz mit einer Allergie gegen Milchprodukte, aber die beiden sind sehr unterschiedlich. Während Molkereiallergien auch Verdauungsprobleme verursachen können, sind Keuchen, Erbrechen und Nesselsucht die Folge. In extremen Fällen können Milchallergien tödlich sein. [6]
    • Milchallergien sind häufiger bei sehr jungen Kindern. Diese Allergien sind oft vorübergehend.
    • Kinder ohne Allergie gegen Kuhmilch können an einer Allergie gegen Schafsmilch leiden.[7]
    • Wenn Ihr Kind allergisch gegen Kuhmilch ist, ist es wahrscheinlicher, dass es allergisch auf Ziegenmilch reagiert.[8]
  3. 3 Führen Sie keine Kuhmilch in die Ernährung Ihres Kindes ein, bevor sie sich umdrehen. Kuhmilch ist die beliebteste Form von Milch, aber selbst laktoseintolerante Babys jünger als eins werden es nicht gut verdauen. Muttermilch oder Formel ist besser für Säuglinge.