So verwalten Sie ADD

Bei der Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADD) kann das Individuum - Kind oder Erwachsener - seine Aufmerksamkeit nicht aufrechterhalten und konzentrieren. Die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, kann in sehr frühen Jahren und in der Kindheit beobachtet werden, wird aber besonders in Schuljahren, in denen das Kind bei Akademikern schlecht abschneidet, besonders deutlich. Das Problem ist sehr weit verbreitet und erfordert sofortige Aufmerksamkeit, um dem Individuum zu helfen, besser zu funktionieren und seine Funktionalität zu verbessern. Um ADDs Einfluss auf das Leben Ihres oder eines geliebten Menschen zu reduzieren, beginnen Sie mit Schritt 1 unten.

Teil eins von vier:
Umgang mit ADD in Kinder

1. 1 Zeigen Sie ihnen Ihre Unterstützung zu Hause und in der Schule. Kinder mit ADD brauchen jedes mögliche Mittel, um ADD zu überwinden. Die Eltern werden als Hauptpartner in diesem Kampf mit ADD gesehen, obwohl Lehrer auch unglaublich einflussreich sind.
   • Kinder mit ADS können sich in ihren Symptomen und in ihren Bedürfnissen unterscheiden. Daher ist es wichtig, das Kind zu bewerten, um die Stärken und Herausforderungen des Kindes zu erkennen, so dass effektive Strategien entwickelt werden können, um ihr Lernen zu unterstützen.
   • Eltern sollten eine Beziehung zu den Lehrern ihres Kindes aufbauen. Es ist zwingend notwendig, dass die Eltern ihre Beobachtungen und Erfahrungen mit dem Kind und das, was sie vom Kind verstehen, mit den Lehrern teilen.
   • Die Therapien und der Fortschritt sollten ebenfalls dem Lehrer mitgeteilt werden. Dies hilft dem Lehrer, von dort auszugehen, da die meisten effektiven Stunden des Kindes in der Schule verbracht werden. Sowohl zu Hause als auch in der Schule müssen positive Lernumgebungen sein.
2. 2 Gib dem Kind Struktur. Kinder mit ADD reagieren wirklich gut, wenn es in ihrem Leben Struktur und Ordnung gibt.^[1] Ihnen sollte beigebracht werden, so gut wie möglich organisiert zu sein. Hilf ihnen, all die Dinge, die sie benutzen und brauchen, in einer organisierten Art und Weise zu halten.
   • Ermutigen Sie ein Kind, Dinge selbst zu tun, da es lernen wird, Dinge zu organisieren, und wie einfach es ist, Dinge zu finden, wenn sie in einer ungezwungenen Art und Weise gehalten werden.
   • Zum Beispiel kann das Kind unterrichtet werden, sein Schreibpapier in einer Schublade zu halten, seine Schulbücher an einem Ort und das Hausbuch zusammen an einem anderen Ort, ebenso kann sie lernen, Schubladen, Ordner und Tabletts zu benutzen, um ihre Sachen zu behalten . Auf diese Weise wird sie sich nicht anstrengen müssen, nach Dingen zu suchen.
3. 3 Helfen Sie ihnen, Ablenkungen zu minimieren. Ein Kind mit ADD hat Schwierigkeiten, für eine längere Zeit konzentriert zu bleiben. Seine Aufmerksamkeit wird leicht durch Anblicke und Töne um sie herum ausgeraubt. Es können sogar seine eigenen Gedanken sein. Diese Ablenkung kann ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Aufgaben zu beenden. Sie neigen dazu, so abgelenkt zu werden, dass sie das Interesse an der Aufgabe verlieren oder ganz vergessen, es zu vollenden. Deshalb müssen äußere Ablenkungen außerhalb des Bildes bleiben.
   • Um Ablenkungen während des Studiums zu minimieren, Aufgaben zu erledigen, Aufgaben in der Schule zu erledigen oder Hausaufgaben zu machen, sollte der Ort, an dem sie sitzt, schalldicht und frei von Türen und Fenstern arbeiten.
   • Ohrstöpsel können auch verwendet werden, um Geräusche davon abzuhalten, ihn zu stören. Es hilft auch, Zeit für häufige kurze Pausen zu nehmen, da sie nicht lange still sitzen können.
4. 4 Hilf ihnen, motiviert zu bleiben. Um es für ihn einfacher zu machen, kann eine einzelne Aufgabe in mehrere Aufgaben oder Teilaufgaben aufgeteilt werden. Es wird leicht für ihn sein, zu arbeiten und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Hilf ihm, die Liste der Aufgaben zu führen, die er schriftlich und in seiner Sicht als Referenz ausfüllen muss.
   • Wenn er erfolgreich etwas erreicht, kann es als eine Plattform zur Steigerung seiner Motivation genutzt werden. Schätze ihn, erkenne seine Leistung, egal wie klein oder unbedeutend es scheinen mag.
   • Ein Kind mit ADD sehnt sich wirklich nach Lob, Wertschätzung und guten Worten, weil sie es kaum bekommt. Sie wird meist durch negative Verstärkung durchdrungen. Nur Wörter wie schelmisch, diszipliniert, unhöflich, vorschnell, faul sind mit ihr verbunden.
   • Mache es zu einem Punkt, um sie für ihr gutes Verhalten zu schätzen und zu belohnen, egal wie unbedeutend sie äußerlich aussehen mag, weil es ein kleiner Schritt sein könnte, der zu einem größeren Schritt für sie führt.
5. 5 Bringen Sie ihnen bei, dass Fehlverhalten etwas ist, das nicht toleriert wird. Wenn sie sich schlecht benehmen, sollten sie verstehen, dass Fehlverhalten / unangemessene Handlungen Konsequenzen haben können und werden. Die Folgen können sein, dass sie Auszeiten bekommen oder ihre Privilegien aussetzen.
   • Hilf ihnen neben den Konsequenzen zu verstehen, wie sie etwas anders hätten machen können. Obwohl ihr neurologisches Make-up für ihr unangemessenes Verhalten verantwortlich gemacht werden muss, müssen sie manchmal auf die harte Tour korrigiert werden
6. 6 Anweisungen sorgfältig befolgen. Kinder mit ADD finden es extrem schwierig, den Anweisungen zu folgen. Wenn man sie sieht, kann man den Eindruck gewinnen, dass sie alles verstanden haben und keine Probleme haben werden, ihnen zu folgen. Aber in Wirklichkeit ist die Schwierigkeit, Anweisungen zu folgen, eines der Hauptprobleme von ADD. Folgendes ist zu beachten:
   • Um ihre Arbeit zu vereinfachen, können die Schritte in den Anweisungen / Prozessen in Anweisungen mit weniger oder kleineren Schritten unterteilt werden.
   • Es hilft auch, die Anweisungen sehr kurz, einfach und auf den Punkt zu halten, damit das Kind leicht assimiliert.
   • Wiederholen Sie die Schritte / Anweisungen ein paar Mal für sie zu erinnern und zu folgen.
   • Die Anweisungen können auch schriftlich so erteilt werden, dass verschiedene Schritte in verschiedenen Farben hervorgehoben / markiert werden.
   • Durch den direkten Augenkontakt mit dem Kind während der Kommunikation kann das Kind leichter Anweisungen befolgen
7. 7 Erlaube ihnen, an mehreren Aufgaben zu arbeiten. Es ist sehr leicht für ein Kind mit ADS, von der Aufgabe weg zu driften und sich in Gedanken und Vorstellungskraft zu verlieren. Er hat eine sehr begrenzte Aufmerksamkeitsspanne und Fokus. Es fällt ihm schwer, bis zur Vollendung auf einer einzigen Aufgabe zu sitzen. Dies kann das Kind in allen Aufgaben und Projekten zurückhalten.Daher kann und sollte das Kind ermutigt werden, zwischen Aufgaben / Projekten / Aufgaben zu wechseln.
   • Auf diese Weise hat er die Freiheit, an einem anderen Thema oder Auftrag zu arbeiten, sobald sein Interesse an einem Thema stirbt. Er kann zwischen mehreren Zuweisungen wechseln. Diese Methode kann ihn für längere Zeit produktiv halten.
8. 8 Helfen Sie ihnen, sicher zu sein. Leider ist diese Hyperaktivität für das Kind mit ADS nicht immer und überall willkommen. Diejenigen, die von ADD betroffen sind, scheinen kein Gefühl für Zeit, Ort und Handlung zu haben. Sie handeln spontan und werden als impulsiv beschrieben. Diese Kombination von Hyperaktivität und Impulsivität kann sich nicht nur für sie, sondern auch für die Menschen um sie herum als gefährlich erweisen. Daher muss ADD in bestimmten Situationen effektiv behandelt werden.
   • Der beste Weg, um die Symptome der Impulsivität und Hyperaktivität zu kontrollieren, wäre, sie zu einem besseren Ausgang zu führen. Die Interessen und Neigungen des Kindes sollten berücksichtigt werden.
   • Kinder mit ADS können endlose Stunden mit einer Aktivität verbringen, die ihr Interesse weckt, aber nie dazu gebracht werden kann, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die sie uninteressant, repetitiv und langweilig finden. Ihre Aufmerksamkeit kann ergriffen werden und genau dann Anweisungen folgen, wenn sie in der Lage sind, sich auf die Aktivität oder Aufgabe zu beziehen.

Teil zwei von vier:
Ein Kind mit ADD unterrichten

1. 1 Erkennen Sie, dass viele Kinder mit ADD sehr intelligent und kreativ sind. Kinder mit ADD denken gleichzeitig an mehrere Dinge. Sie denken wie geborene Innovatoren. Sie sprudeln fast immer mit Energie und Enthusiasmus. Es ist dieser Aspekt von ADD, der sie wirklich brillant macht. Wenn du sie lehrst, konzentriere dich auf diesen Aspekt ihrer Unordnung.
   • Versuchen Sie, die Person dazu zu ermutigen, diese Seite von ADD zu umarmen und sich selbst darauf zu konzentrieren, besonders für Teenager. ADD muss keine Belastung sein - es kann sogar zum Vorteil des Kindes genutzt werden.
2. 2 Wissen, dass einige Kinder mit ADD auditive Lerner sind. Dies bedeutet, dass sie es leichter finden, zu lernen, indem sie wiederholt auf die Lektionen hören. Die Lektionen können laut vorgelesen werden und die Kinder selbst können auch dazu angeregt werden, laut vorzulesen. Auf diese Weise absorbieren sie den Inhalt besser.
   • Sie können und sollten ermutigt werden, durch ihre Arbeit zu sprechen. Die Tests können auch so gestaltet werden, dass sie oral verabreicht werden können. Wenn dies erledigt ist, können Sie höhere Punktzahlen sehen.
3. 3 Wissen, dass einige Kinder mit ADD visuelle Lerner sind. Dies bedeutet, dass sie durch Sehen besser lernen. Es hilft, sie mithilfe von Hilfsmitteln wie Grafiken, Diagrammen und anderen bildlichen Darstellungen zu unterrichten.
   • Sie können leicht zum Schreiben und Zeichnen angeregt werden. Entwerfen Sie die Tests, damit sie ihr Lernen durch Schreiben und Zeichnen zeigen können
4. 4 Wissen, dass einige Kinder mit ADD taktile Lerner sind. Diese Art von Lernenden absorbiert mehr und besser, wenn sie berühren, fühlen und erfahren können, was ihnen beigebracht wird. Halten Sie alle Aufgaben so interaktiv wie möglich.
   • In Bezug auf den Test, machen Sie sie konzeptionell. Habe das Kind Show Sie, was er oder sie gelernt hat. Experimentieren Sie und zeichnen Sie Probleme oder Beispiele mit konkreten Objekten zur Repräsentation auf.
5. 5 Rüsten Sie das Kind mit Fähigkeiten zur Lernbereitschaft aus. Diese Fähigkeiten sind sehr wichtig, um dem Kind zu helfen, eine neue Aufgabe zu lernen und die Fähigkeit zu haben, Aufmerksamkeit zu schenken. Diese beinhalten
   • Auf Sitzverhalten
   • Beachtung
   • Beachtung
   • Blickkontakt
   • Nachahmung
   • Das Kind mit ADD zeigt oft nicht diese grundlegenden Fähigkeiten und einmal gelehrt wird es einfach, mit dem Kind zu arbeiten und ihn oder sie neue Dinge lernen zu lassen.
6. 6 Konzentriere dich und konzentriere dich auf Aufmerksamkeitsübungen. Dies wird Ihnen helfen, die Aufmerksamkeit des Kindes zu verbessern, was das Hauptproblem ist. Sie können dies auf verschiedene Arten tun. Hier sind einige Beispiele:
   • Bitten Sie das Kind, ein einfaches Puzzle oder eine Spielaktivität auszuführen und seine Komplexität und Zeit zu erhöhen. verstärken Sie das Kind bei erfolgreichen Versuchen.
   • Verwenden Sie aufgezeichnete Geschichten entsprechend dem Niveau des Kindes und bitten Sie es, so sorgfältig zu hören, wie sie können und später die Geschichte zu Ihnen erzählen. Sie können die Komplexität im Laufe der Zeit erhöhen, um die Aufmerksamkeit weiter zu verbessern.
   • Bitten Sie das Kind, Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen zwei Bildern zu identifizieren. Diese Aufgabe ist sehr hilfreich, um Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern, und oft machen die Kinder diese Aufgabe gerne.
7. 7 Zerlegen Sie die Aufgabe in einfache Schritte. Helfen Sie dem Kind, in seinem Tempo zu lernen, indem es die Aufmerksamkeit erhöht und einfachen Befehlen und Schritten folgt. Ein Kind mit ADD versucht oft, sich von einer mentalen Anstrengung zu befreien, die eine Aufgabe erfordert, und zeigt Frustration und mehr in einem Mangel an Aufmerksamkeit. Beginnen Sie mit kleineren und leichteren Schritten und machen Sie sie allmählich komplex, wenn Sie mit dem Tempo des Kindes arbeiten. Jeder fortschreitende Schritt kann ihre Motivation erhöhen.
   • Unabhängig von der Aufgabe, setzen Sie Erwartungen klar. Lassen Sie sie wissen, was sie lernen werden, was von ihm erwartet wird, welche Vorbereitungen seitens des Kindes erforderlich sind und welche Materialien benötigt werden.
8. 8 Helfen Sie ihnen, sich zu konzentrieren, indem Sie Kreativität in Aufgaben einsetzen. Verwenden Sie so viel Kreativität wie möglich, um dem Kind zu helfen, den Fokus zu erhöhen und Aufmerksamkeit und Konzentration zu entwickeln. Sie können zuerst feststellen, was das Kind am meisten genießt und dann diese Aufgaben in verschiedenen Aktivitäten verwenden. Einige nützliche Aufgaben sind unten aufgeführt
   • Malen mit Buntstiften oder Markierungen, um eine Zeichnung zu vervollständigen
   • Verwenden Sie Ölfarben und Wasserfarben auf jedem neuen Material wie Leder oder Verpackungsmaterial
   • Mit farbigem Ton Spielzeug, Töpfe oder Modelle herstellen
   • Bildhauerei mit verschiedenen Materialien
9. 9 Verbessern Sie Gruppenaktivitäten. Das Arbeiten in Gruppen ist sehr wichtig für das Kind, um seine Fähigkeit zur Aufmerksamkeit aufzubauen. Es hilft auf folgende Weise:
   • Hilft dem Kind, effektive Lernfähigkeiten zu erwerben
   • Hilft dem Kind bei der Teilnahme an der Gruppenaktivität durch Abnehmen, Antworten usw.
   • Verstärkt seine Konzentration, indem zuerst die Gruppenaktivität verstanden und dann entsprechend reagiert wird
   • Motiviert das Kind, während es Kollegen beobachtet, die eine Aktivität ausführen und ihn in Konkurrenz zueinander bringen
   • Erhöht die geistige Aktivität und Aufmerksamkeit
10. 10 Verwenden Sie Rollenspiele und Modellierung. Wenn Sie möchten, dass das Kind seine Aufmerksamkeit und Konzentration erhöht, können Sie den Kindern und dem Kind Rollenmodell verschiedene positive Rollen geben und darüber sprechen, wie gut Kinder zuhören und darauf reagieren. Das Modellieren ist auch sehr effektiv, da das Kind oft viele Fähigkeiten lernt und lernt, zu lernen und sich zu konzentrieren, indem es die Modelle um sich herum beobachtet.
    • Konsistenz und Wiederholung in jedem Konzept oder Idee, sind sehr wichtig. Wenn Sie ständig an Aufmerksamkeit und Konzentration arbeiten und verschiedene Aufgaben wiederholen, indem Sie ihren Schwierigkeitsgrad erhöhen, erzielen Sie bessere Ergebnisse in kürzerer Zeit. Sie müssen geduldig sein, aber die guten Ergebnisse werden auch Ihre Motivation zur Arbeit erhöhen.

Teil drei von vier:
Lebensstiländerungen vornehmen

1. 1 Gesund ernähren. Eine gesunde Ernährung mit nahrhafter Nahrung kann die Symptome von ADD reduzieren. Gesunde Snacks, die in regelmäßigen Abständen gegessen werden, können helfen, den Blutzuckerspiegel zu halten, hyperaktive Verhaltensweisen zu kontrollieren und den Fokus zu verbessern.^[2] Angemessene Mengen an Protein und komplexen Kohlenhydraten (Fleisch und Vollkornprodukte) in jeder Mahlzeit helfen, die Symptome zu verringern.
   • Es ist auch sehr wichtig, den Mineralgehalt von Zink, Magnesium und Eisen in der richtigen Menge zu konsumieren. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit ADD - vor allem Kinder - in diesen Mineralien Mangel festgestellt haben. Aus diesem Grund sollten Sie Fleisch, Geflügel, Fisch und Nüsse als Teil einer gesunden Ernährung mit einschließen.^[3]
2. 2 Holen Sie die erforderliche Menge an Omega-3-Fettsäuren. Diese finden sich in Lebensmitteln wie Lachs, Thunfisch, Leinsamen, Walnüssen und angereicherten Eiern und können hervorragend die Symptome von hyperaktivem und impulsivem Verhalten kontrollieren. Sie beeinflussen auch Aufmerksamkeit und Gedächtnis positiv.^[4]
   • Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B sind auch gut für Depressionen (es ist üblich, dass Menschen mit ADS Depression erleben). Lebensmittel reich an Vitamin B sind Fleisch, Geflügel, Eier, Milch, Joghurt, Käse, Gemüse und Früchte wie Kartoffeln, Spinat, Avocado, Brokkoli und Bananen, Mandeln, Walnüsse, Feigen, Aprikosen, Datteln, Vollkornprodukte.
   • Omega-3-Fettsäuren sind hervorragend für eine effektive Funktion des Gehirns, die offensichtlich gut für Konzentration, Aufmerksamkeit und Konzentration ist.^[5]
3. 3 Machen Sie Schlaf zu einer Priorität. Viele Kinder und Erwachsene mit ADS erleben schlafbezogene Probleme. Es kann Probleme beim Einschlafen, Schlafstörungen oder Schwierigkeiten beim Aufwachen geben.^[6] Wenn das Individuum nicht ausreichend Schlaf und / oder Ruhe bekommt, verschlimmert es die Symptome. Daher muss Schlaf eine Priorität sein.
   • Es hilft, eine Routine in Bezug auf den Schlaf zu erhalten, wie im Bett zu gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aus dem Bett zu steigen.
   • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen fern vom Fernseher, Computer, Videospielen und anderen elektronischen Geräten zu bleiben. Diese eine Stunde könnte als vorbereitende Zeit für einen gesunden Schlaf genutzt werden.
   • Das Zuhören von leichter und beruhigender Musik kann die Nerven beruhigen und gute, tiefe Schlafrhythmen auslösen.
   • Einige milde Aromen können im Raum verwendet werden. Sie können wunderbar entspannen.
   • Die Aufnahme von Koffein sollte so niedrig wie möglich sein; Koffein hat den Ruf, den Schlaf zu stören.
4. 4 Erwägen Sie, mit Stimulanzien zu beginnen. Sowohl Kinder als auch Erwachsene mit ADS können auf Stimulanzien gesetzt werden, um die Symptome von ADS zu verbessern. Medikamente können die Symptome bis zu einem gewissen Grad unterdrücken, solange sie angewendet werden. Medikamente sind besonders effektiv bei der Behandlung der Probleme, wenn sie zusammen mit anderen Behandlungsoptionen wie kognitiver Verhaltenstherapie, Diät und Bewegung angewendet werden.^[7]
   • Auch dies kann nur so lange sein, wie die Person Medikamente einnimmt. Medikation ist ein Ansatz, um die Symptome von ADD zu unterdrücken - keine Lösung, um es zu heilen.
   • Stimulanzien sind in der Regel die am häufigsten zur Behandlung von ADD verschriebenen Medikamente. Sie werden als die effektivste Art von Medikamenten bei der Behandlung von ADD gesehen, da sie durch umfangreiche Forschung unterstützt werden, die ihre Wirksamkeit beweist. Ritalin, Concerta, Daytrana, Dexedrin, Adderall und Vyvanse sind einige der Stimulanzien, die als nützlich für ADD angesehen werden.
   • Alle Patienten reagieren nicht auf dieselben Medikamente. Eine Person mit ADD kann eine signifikante Verbesserung zeigen, während das gleiche Medikament möglicherweise keine ähnliche Wirkung auf eine andere Person mit ADD zeigt.
5. 5 Sprechen Sie mit einem Arzt über nicht-stimulierende Medikamente. Jene wie Strattera und andere Antidepressiva werden in einigen Fällen auch vorgeschrieben. Einige Medikamente gegen hohen Blutdruck wie Clonidin und Guanfacin werden auch für ADD verschrieben. Diese Medikamente können die Symptome von Hyperaktivität und impulsivem Verhalten wirksam unterdrücken, sind jedoch nicht sehr hilfreich bei der Behandlung von Aufmerksamkeitsproblemen.
   • Nicht-Stimulanzien wirken anders als Stimulanzien. Die beiden Arten von Medikamenten werden oft kombiniert, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Die Forschung unterstützt auch die Idee, dass eine Kombination von Medikamenten oft eine bessere Option für die Behandlung von ADS ist als ein einzelnes Medikament, das alleine verwendet wird
   • In diesem Fall wird das Kind oder ein Erwachsener mit ADD auf eine kleine Dosis von Medizin gesetzt. Die Dosis wird langsam erhöht, bis eine Wirkung von der Verabreichung des Medikaments beobachtet wird. Dies wird als "Titration" bezeichnet. Das Ziel der Verwendung von Medikamenten zur Behandlung von ADS ist es, der Person so viel wie möglich zu helfen, während sie ihre Exposition gegenüber Nebenwirkungen begrenzt.
6. 6 Nimm Yoga, Tai Chi, Taekwondo und Meditation auf. Die Vorteile, die mit Yoga und Kampfsport verbunden sind, sind reichlich vorhanden. Viele körperliche und geistige Vorteile sind mit der regelmäßigen Ausübung einer der Formen verbunden.Dies gilt insbesondere für Kinder und Erwachsene mit ADD.^[8]
   • Regelmäßiges Üben dieser Formen hilft in geeigneter Weise, Selbstwertgefühl, Selbstbeherrschung, Fokus und Organisiertheit aufzubauen. Wenn dein Selbstwertgefühl hoch ist und du das Leben kontrollierst, bist du besser gerüstet, mit Druck, Stress, Mobbing etc. umzugehen.
   • Yoga und tiefe Atemtechniken wie Pranayama sind beruhigende Techniken, die auch bei ADD helfen können.
   • Regelmäßige Meditationspraktiken stellen sicher, dass der präfrontale Kortex mit Aktivität beschäftigt ist. Das ist die Region im Gehirn, die für Fokus, Aufmerksamkeit, Organisation und Impulskontrolle zuständig ist
7. 7 Erhalten Sie angemessene Übung. Eine der auffälligsten Eigenschaften von ADD ist Hyperaktivität. Kinder und Erwachsene mit ADS sind immer unterwegs; Sie finden es schwierig, längere Zeit an einem Ort zu sitzen. Sie haben den ständigen Drang, etwas zu tun, sei es rennen, klettern oder zappeln. Übung ist ein guter Ausgangspunkt für diesen Drang.
   • Wenn sie eine angemessene Anleitung bekommen und den richtigen Weg gezeigt haben, ihre Energie aufzubrauchen, kommen nicht nur die Symptome oder die Intensität der Symptome zum Vorschein, sondern sie können auch dazu gebracht werden, die Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen. Das Kind mit ADD kann dazu ermutigt werden, sich in der Schule körperlich oder außerschulisch zu betätigen.
   • Die körperliche Aktivität kann so einfach sein wie spazieren gehen, wandern, im Park laufen, ein Haustier spazieren gehen, Pflanzen gießen, Fahrrad fahren oder ein organisierter Sport wie Fußball, Hockey, Badminton, Basketball, Volleyball etc .
   • Für Kinder und Erwachsene mit ADD ist das richtige und ausreichende Schlaf ein Problem. Bewegung und allgemeine körperliche Aktivität sorgen dafür, dass die Person besser schläft.
8. 8 Sucht eine Support-Gruppe. Selbsthilfegruppen können eine wichtige Rolle dabei spielen, ADD-Patienten ihre Störung, Symptome und Situation besser verständlich zu machen. Dies kann ihnen helfen, ihre Probleme und Situationen zu akzeptieren, die ihre Beteiligung an ihrer Behandlung verbessern können. Je positiver sie sind, desto effektiver wird es sein.
   • Eine Unterstützungsgruppe ist eine Plattform, auf der viele wertvolle Strategien / Ansätze geteilt werden. Es ist ein Ort, an dem sie erkennen, dass sie nicht die einzigen Menschen mit diesem Problem sind und dass sie sich gut damit auskennen und dafür ausgerüstet sind.
9. 9 Verwenden Sie weißes Rauschen, um einen wandernden Fokus zu bekämpfen. Kindern und Erwachsenen mit ADD fällt es schwer, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren, die sie zu tun versuchen. Sie werden leicht von ihrer Umgebung, den Geschehnissen, den Geräuschen und den Menschen um sie herum abgelenkt. Einige Geräusche mit "weißem Rauschen" wirken sich jedoch beruhigend auf bestimmte Personen aus.^[9]
   • Diese Ablenkung kann besonders störend sein, wenn sie sich auf das Studium, die Hausarbeit, die Hausarbeit oder andere ernsthafte Arbeiten vorbereiten. Stellen Sie einen ruhigen und weniger hektischen Ort zur Verfügung und wenn das nicht funktioniert, haben Sie einen laufenden elektrischen Ventilator oder ein statisches Radio zur Verfügung, um die Stille zu bekämpfen.
10. 10 Holen Sie sich ein Haustier. Studien zeigen, dass es einem Haustier gelingen kann, das hyperaktive, impulsive und aggressive Verhalten von Kindern zu unterdrücken. Studien zeigen auch, dass Menschen, die sich um ihre Haustiere kümmern, seltener von Depressionen und Angstzuständen betroffen sind. Wenn es für Ihre Situation möglich ist, eine Katze oder einen Hund zu bekommen, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken.
    • Wenn man sich mit Haustieren beschäftigt, steigert das natürlich die Konzentration von Serotonin und Dopamin im Gehirn. Es kann Ihrem Kind auch ein Gefühl der Verantwortung bei der Pflege des Haustieres geben.

Teil vier von vier:
Behandlung von ADD

1. 1 Entwickeln Sie ein Team von Unterstützung. Behandlung für Kinder und Erwachsene mit ADD sollte eine gemeinsame Anstrengung eines Teams von Fachleuten sein, die Familie und Freunde der Person, Ärzte, Therapeuten, Lebensberater und Ernährungsberater umfassen. ADD muss die Person oder ihre Angehörigen nicht verheerend behandeln, wenn sie effektiv behandelt wird.
   • Wie bei jedem Problem, das unkontrollierbar scheint, je mehr Unterstützung eine Person hat, desto besser werden sie fühlen und sein. Eine entmutigende Aufgabe ist viel weniger entmutigend, wenn ein halbes Dutzend Menschen bereit sind zu helfen. Machen Sie deutlich, dass die Person, die an dieser Krankheit leidet, sich jederzeit auf ihr Team stützen kann.
2. 2 Wisse, dass ADD mit eigenem Gepäck kommt. Das Kind mit ADD kann durch die Symptome, die Frustration, mit der es zu tun hat, die Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Verlegenheit, die Unsicherheit über die Zukunft und die Auseinandersetzung mit den Frustrationen der Eltern beschwert werden. All diese Negativität kann das Kind zu Depressionen und Angstzuständen führen, die bis ins Erwachsenenalter anhalten können.
   • Ein Kinderpsychiater kann Medikamente sowohl zur Überwindung der primären Symptome als auch für die damit verbundenen Symptome von Depression und Angstzuständen verschreiben. Das Gleiche gilt für Erwachsene.
3. 3 Untersuchen Sie kognitive Verhaltenstherapie. Dies ist eine sehr effektive Form der Therapie, die eine Person mit ADD dazu ermutigt, die negativen Überzeugungen, Gedanken und Verhaltensweisen, die ihr Leben gestört haben, zu identifizieren und herauszufordern. Es ist noch effektiver mit Medikamenten.^[10]
   • CBT versucht, die Lebenseinstellung der Person zu verändern. Es konzentriert sich auch auf die primären Anliegen von ADD wie in Desorganisation, impulsives Verhalten, Zeit Missmanagement, Unfähigkeit, Wut und Stress und Leistungsprobleme zu verwalten.^[11]
   • Während traditionelle Therapien darauf abzielen, die Vergangenheit der Person zu erforschen, um eine Lösung für die aktuellen Probleme zu finden, konzentriert sich CBT mehr auf die Beseitigung von irrationalen Gedanken und Verhaltensweisen, die ADD begleiten.^[12]
   • Erwachsene mit ADD kämpfen darum, sich selbst zu erreichen und zu perfektionieren, was sie mit einer ständigen negativen Wahrnehmung ihrer selbst und ihrer Zukunft konfrontiert. Bei der CBT geht es darum, diese negativen Wahrnehmungen herauszufordern und die latente Positivität in ihnen zur Geltung zu bringen.
4. 4 Für Erwachsene, beraten Sie sich, um mit Ehe- und Familienangelegenheiten umzugehen. ADD ist der Grund für viele Eheprobleme. Der Mangel an Aufmerksamkeit, Vergesslichkeit und Mangel an Impulskontrolle führt zu vielen impulsiven Entscheidungen, unerfüllten Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen sowie finanziellen Problemen. Diese können zu Reibung und Bruch zwischen der Person und dem Partner / der Familie führen.
   • Beratungssitzungen wie Eheberatung und Familientherapien können eine hervorragende Arbeit leisten, um die Kluft zwischen den Parteien zu überbrücken und die involvierten Parteien auf effektive Weise zu erziehen, mit Situationen umzugehen, die durch ADD entstehen. Therapien wie diese könnten auch dazu beitragen, die Kommunikation zwischen der Person und dem Partner / der Familie zu verbessern.^[13]
5. 5 Denken Sie alternativ an Coaching. Abgesehen von Therapien können Erwachsene mit ADD auch von Verhaltensdiensten profitieren. Während Therapeuten dem Erwachsenen mit ADD helfen, sich mit emotionalen Aspekten, die durch ADD entstehen, auseinander zu setzen, helfen Verhaltenscoaches einem, mit den primären Anliegen des Alltags umzugehen.
   • Coaches lehren, die grundlegenden Probleme von Desorganisation, ineffektivem Zeitmanagement, unangemessener Priorisierung von Aufgaben und unangemessener Verwaltung von Finanzen zu bewältigen. Dies kann sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext sein.
6. 6 Betrachten Sie Medikamente sorgfältig. Medikamente sind eine Option, sollten aber nicht als einzige und einzige Option zur Behandlung von ADD in Betracht gezogen werden. Abgesehen von Medikamenten gibt es verschiedene andere Behandlungsmöglichkeiten in Form von Therapien, die von Spezialisten angeboten werden, die am besten dazu dienen können, dem Kind oder dem Erwachsenen zu helfen, die Symptome von ADS zu überwinden.
   • Forschungsstudien zeigen, dass ADD am besten reagiert, wenn es einer Kombination von Behandlungen / Strategien / Ansätzen ausgesetzt wird, anstatt eines einzelnen Ansatzes.^[14]
   • Ein Psychiater und nur ein Psychiater kann ADD diagnostizieren und Medikamente verschreiben.
7. 7 Versuchen Sie einen pädagogischen Spezialisten für Kinder. Das Kind mit ADS kann auch von den Diensten eines pädagogischen Spezialisten profitieren, weil er Strategien und Techniken unterrichten kann, die, wenn sie angenommen werden, dem Kind helfen, in einer Schulumgebung zu gedeihen. Sie können auch mit der Schule zusammenarbeiten, um die speziellen Bedürfnisse des Kindes zu fördern.
   • Es gibt auch Therapien zur Verbesserung der Sozial Quotient des Kindes. Sie können dem Kind durch Interventionen helfen, die Reaktionen und die Körpersprache der Menschen zu lesen, Zuhörfertigkeiten zu entwickeln und die Qualitäten zu entwickeln, die für eine bessere Interaktion und Interaktion erforderlich sind.