Autismus ist eine sehr komplexe Entwicklungsstörung. Obwohl jedes autistische Individuum einzigartig ist, gibt es einige Merkmale, die sich über die Mehrheit der autistischen Bevölkerung erstrecken. Obwohl jeder von Bewegung profitiert, können autistische Menschen auf einzigartige Weise profitieren.

Erster Teil von Drei:
Autistische Teens und Erwachsene motivieren zu trainieren

  1. 1 Stellen Sie sicher, dass die Trainingsumgebung ruhig und natürlich ist. Während des Trainings sollte die Umgebung ruhig und ohne Lärm oder Ablenkungen sein. Es sollte keine Störungen geben und die Umgebung sollte angenehm sein.
    • Außerdem sollte es keine Menschenmassen in der Nähe geben, da dies Autisten verwirrt und beunruhigt machen kann.
    • Eine natürliche Umgebung mit Pflanzen, Grün und frischer Luft funktioniert am besten.
  2. 2 Versuchen Sie, visuelle Anweisungen zu geben, um das Lernen zu fördern. Anstatt mündliche Anweisungen zu geben, ist es besser, visuelle Richtlinien wie Bilder, Videos oder Bilder zu geben. Einige autistische Menschen werden durch gesprochene Richtungen verwirrt. Sie können jedoch Anweisungen leicht verstehen, wenn sie mit Bildhilfen versehen sind.
    • Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrer Liebsten Basketball spielen, zeigen Sie ihr Fernsehprogramme oder Videos von Leuten, die das Spiel spielen.
  3. 3 Ermutigen Sie viel, um eine unterstützende Umgebung zu schaffen. Ermutigung kann der wichtigste Aspekt Ihrer Bemühungen sein. Freue dich auf gemeinsame Übungen. Der beste Weg, sie zu ermutigen, ist es, mit gutem Beispiel voranzugehen, sich in Bewegung zu engagieren und klarzumachen, wie sehr man es genießt.
    • Es scheint nicht fair zu sein, Ihr autistisches Familienmitglied zum Sport zu treiben, wenn Sie es nicht tun.
    • Zeigen Sie die Aktivität, zeigen Sie, wie viel Spaß das ist, und lassen Sie sie dann versuchen.
    • Das Gefühl, sich selbst zu ermutigen, ist ein guter Anfang.
  4. 4 Finden Sie ihre Leidenschaften heraus, damit Bewegung Spaß macht. Finden Sie heraus, welche Art von körperlicher Aktivität sie interessiert. Viele autistische Menschen werden sehr offen und enthusiastisch für ihre spezifischen Interessen sein, also können Sie vielleicht einen Weg finden, sie durch ihr Hauptinteresse zu ermutigen.
    • Vielleicht genießen sie Sportübertragungen im Fernsehen und können sie in eine sichere, kontaktlose Version eines Sportprogramms einbeziehen.
    • Bestimmte Trainingsprogramme oder Sportarten können auf ihren Interessen aufbauen und zur Entwicklung anderer Trainings- und Fitnessziele führen.
  5. 5 Stellen Sie sicher, sofortiges Feedback zu geben, um ein Gefühl der Erfüllung zu schaffen. Wenn Sie Spaß mit ihnen haben und ihnen gratulieren, etwas Gutes für ihre Gesundheit zu tun, werden sie sich positiv über diese Erfahrung freuen und es wieder tun wollen.
    • Wenn die Übung nicht korrekt ausgeführt wird, zeigen Sie ihnen vorsichtig die korrekte Art der Übung an.
    • Wenn es ihnen nicht gefallen hat, sagen Sie ihnen, dass es in Ordnung ist, und Sie können das nächste Mal eine andere Art von Übung versuchen.
  6. 6 Beteiligen Sie sich an den Special Olympics, um eine wettbewerbsfähige Verkaufsstelle zu bieten. Viele Betreuer haben ihre Lieben den Special Olympics vorgestellt, was eine andere Art sein kann, sie zu ermutigen. Wenn sie einen Sport finden, den sie lieben, könnten sie sogar auf ein Ziel hinarbeiten, an den Special Olympics teilzunehmen.
    • Autistische Personen den Special Olympics zu zeigen, zeigt ihnen, dass es erfolgreiche Athleten gibt, die wie sie sind.
    • Wenn sie zu einem bestimmten Athleten aufschauen, versuchen sie wahrscheinlich einen bestimmten Sport auszuprobieren.
    • Auch die Vernetzung mit anderen autistischen / behinderten Menschen kann für sie ermutigend sein.
  7. 7 Passen Sie Ausflüge in Ihre Familienroutinen an. Diese Übung muss Spaß machen und aufregend sein, damit sie sich wirklich durchsetzt.
    • Vielleicht können Sie die ganze Familie einbeziehen und eine schöne Wanderung machen.
    • Dies könnte in eine naturwissenschaftliche Lektion integriert werden, um die Natur zu erforschen, während Sie als Familie wandern.
  8. 8 Ermutigen Sie das Tanzen, um Spaß beim Trainieren zu haben. Viele autistische Menschen lieben Musik, also versuchen Sie, einige ihrer Lieblingslieder zu tanzen, um Bewegung zu fördern. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Sie Tanzen in das Leben Ihrer Liebsten einführen können.
    • Wii Fit bietet verschiedene Spiele, die zu Hause gespielt werden können. Dies bietet eine komfortable, vertraute Umgebung, in der sensorische Reize sicher begrenzt werden können.
    • "Just Dance" ist ein beliebtes Tanzspiel und bietet eine unterhaltsame Trainingsoption.
    • Schauen Sie sich Dance Dance Revolution-Spiele für ein beliebtes interaktives Tanzerlebnis an.
  9. 9 Machen Sie Sport Spaß, um das Zögern eines geliebten Menschen zu reduzieren. Wenn du Sport als etwas sehen kannst, das dir Spaß macht, wird dein autistischer Freund viel weniger zurückhaltend sein. Es gibt viele Möglichkeiten, um Spaß am Training zu machen.
    • Machen Sie Bewegung zu einem Spiel und stellen Sie erneut sicher, dass es etwas ist, für das sie sich begeistern.
    • Vielleicht ein Übungsvideo auflegen und mitmachen. Es kann lustige Musik enthalten, so dass es weniger kraftvoll wirkt.
    • Für ängstliche oder sensible autistische Menschen, bleiben Sie bei gemeinschaftlichen Aktivitäten, weil der Wettbewerb sie nervös machen kann.
  10. 10 Versuchen Sie Kampfsport, um Bewegung zu fördern, die Disziplin und Fokus fördert. Kampfkünste erfordern, dass Individuen klaren Regeln folgen, konsequent sein und Disziplin zeigen. Dies verbindet sich mit den natürlichen Stärken, die den Autismus begleiten, und die Meisterschaft kann ihr Selbstwertgefühl stärken.
    • Sie neigen auch dazu, basierend auf der Umgebung und den Regeln ziemlich gut zu sein.
  11. 11 Nehmen Sie eine Belohnung in Ihre Routine auf. Zum Beispiel, nach einem halbstündigen Spaziergang mit der autistischen Person, schalten Sie den Fernseher bis zum Abendessen. Das wird ihnen etwas geben, auf das sie sich freuen können, sobald es fertig ist.
  12. 12 Versuchen Sie ein- und auszublenden, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen, eine Fertigkeit zu erlernen, besonders wenn er jung oder besonders gefordert ist. Dies ist eine Schritt-Lern-Methode, bei der Sie eine körperliche Aktivität lehren, indem Sie zuerst die Bewegung vollständig unterstützen und schrittweise Ihre Unterstützung reduzieren, bis die Unabhängigkeit erreicht ist.
    • Zum Beispiel, um jemandem zu helfen, einen Ball zu fangen, halten Sie seine Hände in Ihren Händen und helfen Sie ihm, den Ball / Schläger zu fangen.Halte dann das Handgelenk, dann den Arm und dann nur die Schulter. Verblassen wird auftreten, wenn Sie nichts mehr halten.

Zweiter Teil von Drei:
Verstehen, warum autistische Individuen zögern, Sport zu treiben

  1. 1 Wisse, dass autistische Menschen nicht an Dingen interessiert sein können, die über ihre speziellen Interessen hinausgehen. Autistische Individuen zeigen einen bemerkenswerten Fokus auf ihre Leidenschaften und konzentrieren sich oft weniger auf Dinge, die sie nicht interessieren. Wenn eine Aktivität außerhalb ihrer Interessen liegt, kann es schwierig sein, sie zu involvieren. Es ist wichtig, ihr Zögern zu verstehen, bevor Sie versuchen, sie zu motivieren.
    • Drücken Sie nicht zu stark, oder Sie können überheblich wirken und die Person ausschalten.
    • Deshalb hilft es, ihre Interessen einzubeziehen.
    • Wenn sie uneigennützig sind, versuchen Sie inoffiziell, die Übungszeit zu bestimmen, damit sie Ihnen ihre Interessen mitteilen können. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, sich mit ihnen zu verbinden und sie interessierter zu machen.
  2. 2 Verstehen Sie das Vorhandensein von motorischen Fähigkeiten. Es ist nicht ungewöhnlich für autistische Menschen, mit bestimmten motorischen Fähigkeiten zu kämpfen. Zum Beispiel können Probleme bei der motorischen Entwicklung verhindern, dass eine Person einen Ball wirft oder auf einem Fahrrad balanciert.
    • Ihr geliebter Mensch kann sich seiner Fähigkeit, an bestimmten körperlichen Aktivitäten teilzunehmen, nicht bewusst sein.
    • Nicht in der Lage zu sein, erfolgreich an Aktivitäten teilzunehmen, kann sehr entmutigend sein, also stelle sicher, dass du deinem autistischen Geliebten viele verschiedene Möglichkeiten zum Sport gibst.
  3. 3 Beachten Sie sensorische Empfindlichkeiten. Autistische Individuen können sehr empfindlich auf bestimmte Reize reagieren. Diese sensorischen Empfindlichkeiten können ihre Fähigkeit beeinträchtigen, an bestimmten Aktivitäten teilzunehmen oder sie sogar unerträglich zu machen.
    • Das helle Licht eines Fitness- oder Sportplatzes kann störend oder schmerzhaft sein.
    • Berücksichtigen Sie sensorische Empfindlichkeiten, die möglicherweise nicht sofort erkennbar sind, wenn Sie Ihre geliebte Person motivieren, Sport zu treiben.
    • Wenn Sie bemerken, dass sie sich unwohl fühlen, hören Sie auf und fragen Sie, was los ist.
  4. 4 Verstehe, dass Schwierigkeiten bei der Planung entmutigend sein können. Autistische Personen können in Bezug auf die Bildung eines Übungsprogramms kämpfen. Wenn sie nicht unterstützt werden, kann es für sie schwierig sein, ihr Ausübungsregime zu planen und zu überwachen. Helfen Sie ihnen, indem Sie sich zusammensetzen und arbeiten oder indem Sie es in ihre tägliche Routine integrieren.
    • Die Aufzeichnung verschiedener Meilensteine ​​und Leistungen innerhalb des Trainingsprogramms kann ein guter Weg sein, um die Motivation zu steigern und Vertrauen in Bezug auf Bewegung aufzubauen.
  5. 5 Achten Sie auf soziale Beeinträchtigungen. Viele Übungsaktivitäten beinhalten Teams, was bedeutet, dass ein gewisses Maß an sozialer Interaktion im Allgemeinen enthalten ist. Da viele autistische Individuen mit sozialer Interaktion kämpfen, kann dies zu Angst vor Mannschaftssportarten führen.
    • Versuchen Sie mehr individuelle Bewegungsformen wie Laufen, Radfahren, Yoga oder Schwimmen.
    • Wenn sie mit bestimmten Personen in der Nähe sind, z.B. ihre Eltern und Geschwister, dann wollen sie vielleicht im Hinterhof Sport bleiben.

Teil drei von drei:
Wissen, wie autistische Individuen von Übung profitieren

  1. 1 Erkennen Sie, dass Übung hilft autistischen Menschen ein gesundes Gewicht zu halten. Magenprobleme sind bei autistischen Menschen häufig, die Probleme haben, zu erkennen, wenn sie hungrig sind. Dies kann zu Überernährung oder Unterernährung führen und kann ihre Gesundheit gefährden.
  2. 2 Seien Sie sich der sozialen Vorteile von Bewegung bewusst. Sport und Bewegung bieten autistischen Menschen die Möglichkeit, an sozialen Fähigkeiten zu arbeiten. Es gibt zahlreiche Sportarten, die auf Teamwork basieren, aber auch auf eigenständige Leistungen setzen. Diese Arten von Sport und Teams eröffnen soziale Möglichkeiten und konzentrieren sich auf persönliche Leistungen.
    • Es wird eine soziale Interaktion geben, ohne dass die verbale Kommunikation im Vordergrund steht.
    • Dies ist in der Spur, Schwimmen usw. zu sehen.
    • Ein Basketballteam kann zu viel sein, um damit anzufangen, weil das autistische Individuum möglicherweise nicht auf dieses soziale Umfeld vorbereitet ist.
    • Soziale Umgebungen können für autistische Menschen stressig sein, also dränge sie nicht dazu, es zu tun, wenn sie sich nicht bereit fühlen!
  3. 3 Erkenne, dass Sport die Stimmigkeit moderieren kann. Während mit dem Abstimmen nichts falsch ist, könnte übermäßiges Abstimmen ein Problem darstellen (z. B. Schwierigkeiten beim Fokussieren in der Klasse oder Springen während der Mahlzeiten, bei denen eine Erstickungsgefahr besteht). Dies wird autistischen Menschen helfen, sich ausgeglichen zu fühlen, ohne zu schmusen ständig.
    • Zum Beispiel beinhaltet das Schwimmen repetitive Verhaltensweisen, die sich wiederholendes Verhalten außerhalb der Poolumgebung verringern können.
    • Versuchen Sie niemals, jemanden daran zu hindern, zu säumen; das ist schädlich.
  4. 4 Wissen, dass Bewegung helfen kann, die Nebenwirkungen von Medikamenten zu lindern. Wenn eine autistische Person medikamentös behandelt wird, kann es zu einer Reihe von Nebenwirkungen kommen. Zum Beispiel werden Antipsychotika üblicherweise zur Behandlung von Selbstverletzungen verwendet, und es können signifikante Nebenwirkungen auftreten.
  5. 5 Bedenken Sie, dass Sport das Selbstwertgefühl fördern kann. Selbstwertgefühl ist entscheidend für das Wohlbefinden jedes Menschen. Sich an Bewegung zu beteiligen, kann die Art und Weise verbessern, in der eine autistische Person sich selbst betrachtet. Sie können eine Aktivität finden, die das Individuum übertrifft.
    • Dies kann sich positiv auf ihr Selbstwertgefühl auswirken.