Die durchschnittliche Person führt Tausende und Abertausende von Schritten in ihrem Leben. All dieses Gehen - zusammen mit dem, was wir an unseren Füßen tragen - kann unsere Füße ziemlich zerschlagen. Eine unglückliche Art, unsere Füße zu schlagen, ist mit Schwielen (und Hühneraugen). Halten Sie Ihre Füße gesund, indem Sie die richtigen Schuhe und Socken tragen, sowie Ihre Füße regelmäßig einweichen und schrubben, können helfen, Schwielen zu entfernen. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, diese Dinge regelmäßig zu tun, können Sie sogar verhindern, dass sich Schwielen bilden.

Methode eins von dreien:
Schwielen zu Hause entfernen

  1. 1 Weichen Sie Ihre Füße regelmäßig ein. Wenn Sie Schwielen haben, versuchen Sie, Ihre Füße regelmäßig zu erweichen, um die trockene und tote Haut zu erweichen. Die Haut mit einem warmen Wasser und einem milden Seifenfußbad zu erweichen, erleichtert das Entfernen der Haut.[1]
    • Verwenden Sie warmes Wasser anstelle von heißem Wasser. Heißes Wasser kann Ihre Haut austrocknen und Ihre Füße reizen.
    • Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie Ihre Füße jeden Tag waschen. Verwenden Sie lauwarmes Wasser mit einer milden Seife und trocknen Sie Ihre Füße gut. Dann befeuchten Sie Ihre Füße mit etwas Lotion, Vaseline oder Babyöl.[2]
  2. 2 Entfernen Sie Ihre Schwielen mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile. Nachdem Sie Ihre Füße getränkt oder geduscht oder gebadet haben, verwenden Sie einen Bimsstein, Fußfeile oder Schmirgelbrett, um überschüssige tote Haut von Ihren Schwielen zu entfernen.[3]
    • Bimssteine ​​und Fußfeilen funktionieren besser, wenn Sie sie vor dem Gebrauch in warmem Wasser anfeuchten.
    • Wenn Sie keinen Bimsstein, keine Fußfeile oder kein Schmirgelbrett haben, können Sie auch die abgestorbene Haut mit einem Waschlappen abwischen.
    • Nachdem Sie Ihre Füße geschrubbt haben, tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf, um die Feuchtigkeit zu speichern und die Haut auf Ihren Füßen weich und biegsam zu halten.
    • Wenn Sie Diabetes haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Bimsstein verwenden, um Schwielen zu entfernen.[4]
  3. 3 Schützen Sie bestimmte Teile Ihrer Füße. Schwielen (und Hühneraugen) entwickeln sich in Bereichen Ihrer Füße, die beim Gehen gegen Ihre Schuhe und Socken reiben. Sie könnten feststellen, dass Sie Schuhe haben, die in dieser Hinsicht schlechter sind als andere. Ihre erste Wahl sollte sein, Schuhe zu tragen, die richtig passen, so dass sie keine Schwielen oder Hühneraugen verursachen, aber als Alternative können Sie ungeschützte Pads verwenden, um Ihre Füße zu schützen.[5]
    • Diese Pads sind in verschiedenen Größen und Formen für verschiedene Teile Ihrer Füße erhältlich, aber sie kommen auch in größeren Quadraten, die für jede gewünschte Größe zugeschnitten werden können.
    • Einige dieser Pads sind in einer medikamentierten Version erhältlich, jedoch sollten Sie die medikamentösen Versionen vermeiden, es sei denn, sie werden von einem Arzt verwendet.
  4. 4 Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Wenn Sie Schwielen oder Hühneraugen haben, die extrem schmerzhaft oder geschwollen sind, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Termin bei Ihrem Arzt zu vereinbaren, um die beste Vorgehensweise zu besprechen.[6]
    • Ein Arzt verfügt über die geeigneten Einrichtungen und Geräte, um die überschüssige Haut von einem Kallus oder Mais abzutrennen. Dies sollte niemals zu Hause gemacht werden.[7]
    • Ein Arzt kann auch eine antibiotische Salbe (wie Polysporin) vorschlagen oder verschreiben, um sie auf einem Mais oder Callus zu verwenden, wenn sie infiziert wurde, oder es besteht die Möglichkeit, dass sie infiziert wird.
  5. 5 Verwenden Sie Kallus-entfernende Medikation. Es gibt mehrere medizinische Möglichkeiten, um mit Schwielen zu helfen, die Ihr Arzt vorschlagen könnte.[8]
    • Kleine Pflaster, die eine Salicylsäurelösung von 40% enthalten, können direkt auf einem Kallus oder Mais verwendet werden, um die Haut weicher zu machen, damit sie leichter entfernt werden kann. Diese Pflaster können über den Ladentisch in einer Drogerie unter mehreren Markennamen gekauft werden. Wenn Ihr Arzt keine Anweisungen dazu gibt, wann und wie oft diese Pflaster verwendet werden, befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung.
    • Rezepturstärke Salicylsäuregel ist auch für Bereiche verfügbar, die größer sind als eine Pflasterbedeckung.
    • Sie sollten Salicylsäure nur mit ärztlicher Anleitung einnehmen. Weil es eine Säure ist, hat es die Fähigkeit, Ihre Haut zu verbrennen und zu reizen, was wiederum zu einer Infektion führen kann. Ihr Arzt wird Sie darüber informieren, welche Produkte Sie verwenden, wie oft Sie sie verwenden und wie viel Sie jedes Mal verwenden sollten.[9]
  6. 6 Besorgen Sie sich maßgefertigte Schuheinlagen. Ein Grund, warum Sie Schwielen haben können, ist aufgrund einer Fußdeformität.[10] Die Deformität könnte ziemlich gering sein, aber es könnte genug sein, um ein übermäßiges Reiben bestimmter Teile Ihrer Füße gegen das Innere Ihrer Schuhe zu verursachen. Die Verwendung von maßgefertigten Schuheinlagen oder Orthesen könnte helfen, die Fehlstellung zu beheben und Ihre Chancen auf einen Kallus zu reduzieren.[11]

Methode zwei von drei:
Gute Pflege für deine Füße

  1. 1 Wähle die richtigen Schuhe aus. Kaufen und tragen Sie die richtigen Schuhe werden einen langen Weg zu verhindern, dass sich Schwielen an den Füßen bilden. Bei der Suche nach neuen Schuhen gibt es verschiedene Dinge, die Sie beachten können:[12]
    • Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer beide Füße misst. Wahrscheinlich haben Sie, wie die meisten Menschen, einen Fuß, der größer ist als der andere. Sie sollten eine Schuhgröße wählen, die zu den größeren Ihrer zwei Füße passt.
    • Schuhe so spät wie möglich einkaufen lassen. Den ganzen Tag über schwellen deine Füße und du möchtest deine Schuhe auf deine geschwollenen Füße abstimmen. Dies stellt sicher, dass Ihre Schuhe groß genug sind, um Ihre geschwollenen Füße unterzubringen und werden nicht unangenehm, wenn der Tag weitergeht.
    • Kaufen Sie Schuhe basierend darauf, wie sie sich tatsächlich an Ihren Füßen fühlen, auch wenn die Schuhgröße nicht sinnvoll ist.
    • Während es offensichtlich scheint, kaufen Schuhe, die wie Füße geformt sind. Viele "stilvolle" Schuhe kommen in seltsamen Formen, die am Ende die Füße verletzen und Schwielen verursachen können.
    • Achten Sie beim Anprobieren neuer Schuhe darauf, dass sich Ihr ganzer Fuß im Schuh wohlfühlt - von den Zehenspitzen über die Fußballen bis zur Ferse.
    • Lassen Sie an der Spitze des Schuhs zwischen dem Ende Ihres großen Zehs und dem Beginn der Schuhe etwa ½ bis 3 cm Platz.
  2. 2 Halte deine Füße trocken. Socken können genauso wichtig sein wie Schuhe, um Ihre Füße kallusfrei und gesund zu halten.Baumwollsocken oder Socken aus Naturfasern sind die beste Art, um Ihre Füße in den Schuhen trocken zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie irgendeine Art von körperlicher Aktivität ausführen, bei der Sie mehr als gewöhnlich schwitzen werden.[13]
    • Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe austrocknen, bevor Sie sie wieder anziehen - setzen Sie kein nasses Schuhwerk auf.
    • Vermeiden Sie es, zwei Tage hintereinander dieselben Socken zu tragen, besonders wenn sie nass oder verschwitzt sind.
    • Wenn deine Socken nass werden, ändere sie so schnell wie möglich.
    • Denken Sie daran, Ihre Füße jeden Tag als Teil Ihrer regelmäßigen Reinigung Routine, einschließlich zwischen den Zehen zu waschen. Und nachdem Sie Ihre Füße gewaschen haben, stellen Sie sicher, dass sie vollständig trocken sind, bevor Sie Socken anziehen.
    • Denken Sie auch daran, Flip-Flops oder Sandalen zu tragen, wenn Sie um ein öffentliches Schwimmbad laufen und sogar in einer öffentlichen Dusche.[14]
  3. 3 Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Tag. Schwielen bilden sich aufgrund von Flecken an den Füßen, die an den Socken und Schuhen reiben. Aber Sie können Hornhaut vorbeugen und heilen, indem Sie Ihre Füße jeden Tag befeuchten und die Haut schön weich halten.[15] Um die Füße feucht und weich zu halten, ist es im Winter noch wichtiger, wenn die Luft kälter und somit trockener ist.
    • Tragen Sie keine Feuchtigkeitscreme auf und versuchen Sie dann, mit bloßen Füßen herumzulaufen, das kann gefährlich sein!
    • Gewöhnen Sie sich an, die Feuchtigkeitscreme direkt vor dem Schlafengehen auf Ihre Füße aufzutragen.
    • Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Füße beim Auftragen der Feuchtigkeitscreme zu massieren. Das fühlt sich gut an, erhöht aber auch die Blutzirkulation in den Füßen.
    • Wenn möglich, kaufen und verwenden Sie nur Feuchtigkeitscreme für Füße an den Füßen.
  4. 4 Arbeiten, um Hühneraugen zu vermeiden und zu entfernen. Hühneraugen sind Schwielen, aber sie sind Schwielen, die sich an deinen Zehen bilden anstatt an anderen Teilen deiner Füße. Hühneraugen werden in der Regel durch die Reibung der Schuhspitzen an den Zehen verursacht. Dies kann wiederum durch zu kleine Schuhe im Zehenbereich oder durch hohe Absätze verursacht werden, die aufgrund der Schwerkraft die Füße nach unten drücken.[16]
    • Entfernen und Verhindern von Hühneraugen kann mit den gleichen Methoden wie Sie für Schwielen erreicht werden, aber vereinbaren Sie einen Termin, um Ihren Arzt zu sehen, wenn sie wirklich schwer und schmerzhaft werden.
  5. 5 Leg deine Füße hoch. Es ist auch sehr wichtig, die Füße regelmäßig zu ruhen. Ihre Füße brauchen eine Pause vom Stress wie jeder andere Teil Ihres Körpers. Wenn Sie dazu neigen, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, wechseln Sie ab und zu das Bein, das oben ist, um den Kreislauf zu verbessern.

Methode drei von drei:
Andere Wege versuchen, deine Füße zu verwöhnen

  1. 1 Weichen Sie Ihre Füße in Zitronensaft ein. Die Säure in Zitronensaft kann sehr hilfreich bei der Erweichung und Beseitigung von Schwielen sein. Weichen Sie Ihre Füße etwa 10 Minuten in Zitronensaft ein, bevor Sie Ihre Füße mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile schrubben.[17]
    • Während Fußrasierer oder Rasierer in Drogerien und Apotheken gekauft werden können, sind sie keine gute Idee zu verwenden. Sie können leicht Ihre Füße schneiden, und diese Schnitte können leicht infiziert werden.[18]
  2. 2 Machen Sie Ihre eigene gebrochene Fersencreme. Ihre Fersen neigen dazu, einer der Orte zu sein, die viele Schwielen aufbauen. Sie können helfen, Ihre Fersen und den Rest Ihrer Füße weich und befeuchtet zu halten, indem Sie Ihre eigene gebrochene Fersencreme zu Hause machen. Alles, was Sie tun müssen, ist einen Löffel Olivenöl in eine kleine Flasche geben und ein paar Tropfen Zitrone oder Lavendel ätherisches Öl hinzufügen. Schütteln Sie die Flasche, bis die Flüssigkeit dickflüssig und milchig wird und tragen Sie sie dann auf Ihre Füße auf, speziell auf Ihre Fersen.[19]
    • Sie können diese Creme zubereiten und für die Zukunft aufbewahren, solange Sie daran denken, die Flasche vor Gebrauch zu schütteln.
  3. 3 Ölen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen. Die beste Zeit, um Ihre Füße zu befeuchten, ist direkt vor dem Schlafengehen. Und Sie können Ihre Füße mit mehr als nur im Laden gekauften Feuchtigkeitscreme befeuchten - Sie können auch Pflanzenöl verwenden. Tragen Sie einfach eine Schicht Pflanzenöl vor dem Schlafengehen auf Ihre Füße und ziehen Sie dann dicke Socken an. Lassen Sie die Socken während des Schlafens die ganze Nacht an und wischen Sie dann überschüssiges Öl am Morgen ab.[20]
    • Pflanzenöl (und andere Öle) können Stoffe färben, einschließlich Ihrer Socken und Bettwäsche. Die besten Socken in dieser Situation sind Wollsocken, da die Wolle das Öl absorbiert und nicht verschmutzt. Wenn Sie keine Wollsocken verwenden können (oder wenn sie zu heiß sind), verwenden Sie stattdessen ein Paar alte Socken.
  4. 4 Erstellen Sie Ihre eigene Übernacht-Fußmaske. Ihr Gesicht, Hände und Haare können von Masken profitieren - so können Ihre Füße! Mit 1 Esslöffel Vaseline (oder einem anderen ähnlichen Produkt) und dem Saft von 1 Zitrone können Sie ganz einfach zu Hause machen. Mischen Sie die Vaseline und den Zitronensaft zusammen in einer Schüssel und tragen Sie die Mischung vor dem Schlafengehen auf Ihre sauberen Füße auf. Tragen Sie die ganze Nacht ein Paar Socken an den Füßen und wischen Sie die überschüssige Vaseline morgens mit einem Handtuch ab.[21]
    • Widmen Sie diesem Prozess ein paar alte Socken, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass die Vaseline sie oder Ihre Bettwäsche verschmutzt.
  5. 5 Versuchen Sie Paraffinwachs, um Ihre Füße zu befeuchten. Ästhetiker verwenden oft Paraffin als Teil einer Spa-Pediküre, aber Sie können auch Paraffinwachs zu Hause verwenden. Schmelzen Sie einfach das Wachs in einer großen Schüssel in der Mikrowelle und fügen Sie eine gleiche Menge Senföl hinzu, nachdem das Wachs geschmolzen ist. (Das Senföl befeuchtet deine Füße.) Dip jeden Fuß in die Schüssel mit Wachs (sobald es cool genug ist) zweimal, warten genug Zeit zwischen Dips, um sicherzustellen, dass das Wachs an den Füßen getrocknet hat. Dann wickeln Sie Ihre Füße in Plastikfolie oder eine Plastiktüte für 15 Minuten. Entfernen Sie den Kunststoff und das Wachs gleichzeitig.[22]