Sich in einen besten Freund zu verknallen, kann Zeit brauchen. Deine Freundschaft zu bewahren ist wichtig, aber du wirst Zeit brauchen, um mit den überwältigenden Emotionen fertig zu werden. In gewisser Weise magst du deinen Freund immer lieben und pflegen: das bedeutet nur, dass deine Liebe echt war. Aber indem du deine Emotionen auf gesunde Weise untersuchst und Schritte unternimmst, um voranzukommen, kannst du den anfänglichen Herzschmerz überwinden und deine Freundschaft für alles schätzen, was sie ist.

Methode eins von vier:
Kommunizieren mit Ihrem Freund

  1. 1 Sag deinem Freund, dass du verknallt bist, wenn du einen Verschluss brauchst. Deinen Freund wissen zu lassen, wie du dich fühlst, könnte dich von emotionalem Druck und Schmerz befreien. Sie werden nicht so viele Fragen darüber haben, wie sie sich fühlen, ob sie Ihr Gefühl erwidern oder wie Sie mit ihnen in Momente einlesen. Sie müssen sich nicht mit "Was-wäre-wenn" befassen oder was hätte sein können, weil Sie Ihre Schließung haben.
    • Schließung ist besonders wichtig, wenn Sie von diesem Schwarm weitergehen wollen und bereit sind, mit anderen Menschen zu datieren.[1]
    • Mit deinem Freund zu sprechen, erfordert eine Sicherheitslücke. Dies erfordert Mut, weil Sie Enttäuschung erleben könnten. Es ist jedoch eine wichtige Kommunikationsfähigkeit und etwas, das du in zukünftigen Beziehungen brauchst.[2]
    • Wenn du deinem Freund nicht erzählst, dass du dich um ihn sorgst, werden sie vielleicht nie das Ausmaß deiner Gefühle kennen. Sie wissen zu lassen, kann Ihnen helfen, Ihre Freundschaft zu verstehen und Sie bei Bedarf zu unterstützen.[3]
  2. 2 Zeige, wie du dich fühlst, wenn sich die Freundschaft geändert hat. Wenn Gefühle ungesagt bleiben, können Sie sich von Ihrem Freund distanzieren oder anders um sie herum handeln, ohne es zu merken. Als Reaktion darauf könnte dein Freund unsicher sein, was passiert ist. Sie könnten sich sorgen, dass sie etwas falsch gemacht haben oder dass sie sich nicht mehr für sie interessieren. Sich über deine Gefühle zu öffnen, kann Missverständnisse beseitigen.
    • Es ist wichtig, gegenüber Gefühlen verletzlich zu sein. Wenn du deine Gefühle nicht ausdrücken kannst, fühlst du dich und dein Freund möglicherweise nicht miteinander verbunden oder sicher miteinander.[4]
  3. 3 Sag deinem Freund nicht, wenn sie in einer Beziehung sind. Wenn dein Freund mit einer anderen Person zusammen ist, ist es am besten, sie nicht über deine Gefühle zu informieren. Ihnen zu sagen, dass Sie sie mögen, könnte widersprüchliche Emotionen in die Freundschaft bringen und Distanz schaffen. Warte stattdessen, bis sie aus einer Beziehung sind oder bis du dich nicht fühlst, auf die Gefühle einzugehen.
    • Sag ihnen nicht sofort, nachdem sie sich von ihrem Lebensgefährten getrennt haben. Dies wird sich als gefühllos und unsympathisch erweisen. Gib ihnen Zeit zu heilen.
  4. 4 Sprechen Sie persönlich über Ihre Gefühle. Wenn Sie nervös sind, könnten Sie versucht sein, Ihre Gefühle über Text oder Online-Messaging zu enthüllen. Aber ernsthafte Gespräche passieren persönlich viel besser. In der Lage zu sein, die andere Person zu sehen und zu hören, wird weniger Raum für Fehlkommunikation lassen. Sie werden die Körpersprache des anderen sehen und in der Lage sein, sofort zu reagieren.[5]
    • Versuchen Sie ein paar tiefe Atemübungen, bevor Sie die Konversation haben, um Nerven loszuwerden.[6]
    • Schreibe deine Gefühle auf, bevor du ihnen sagst, wenn du dich überwältigt fühlst. Dies gibt Ihnen eine Steckdose und hilft Ihnen, Ihre Emotionen auf eine gesunde Weise auszudrücken.[7]
  5. 5 Lass sie wissen, wie sehr du dich um sie sorgst. Manchmal, wenn Menschen romantische Gefühle offenbaren, kann der Empfänger befürchten, dass Sie nur daran interessiert sind, sich mit ihnen zu verabreden. Wenn sie das Gefühl nicht erwidern, könnten sie sich fragen, ob Sie immer noch an einer Freundschaft interessiert sind. Machen Sie deutlich, dass Sie Ihre Beziehung zu ihnen schätzen, unabhängig von ihrer Reaktion. Wie du deinem Freund von deinem Schwarm erzählst, bestimmt vielleicht ihre Reaktion.
    • Zum Beispiel, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie sich um sie kümmern, reagieren sie mitfühlend. Wenn Sie nur den Eindruck erwecken, dass Sie mit einem Date ausgehen möchten, reagieren sie möglicherweise defensiv.
  6. 6 Akzeptiere ihre Reaktion, egal was passiert. Wenn sie sagen, dass sie Ihre Gefühle erwidern, fühlen Sie sich vielleicht ängstlich und unsicher, was Sie als nächstes tun sollen. Wenn sie sagen, dass sie es nicht tun, könnten Sie sich zerschlagen fühlen. Ihre Emotionen sind so gültig wie Ihre, und es ist wichtig für Sie, sie zu respektieren. Streite nicht mit ihnen oder reagiere wütend, wenn ihre Antwort nicht das ist, was du erhofft hast. Danke ihnen, dass sie ehrlich sind und distanziere dich, wenn du Zeit alleine brauchst.
    • Schmerz, Trauer und Schmerz sind Teil der Trauer. Unterdrücke deine Gefühle nicht und schäme dich nicht. Es ist alles Teil des Heilungsprozesses.[8]
    • Wenn Ihre Gefühle zu erheblichem Stress führen und Sie nicht weiterkommen können, haben Sie möglicherweise mit Depressionen zu kämpfen. Sprich mit einem Psychologen oder Therapeuten.[9]

Methode zwei von vier:
Freunde bleiben, wenn möglich

  1. 1 Trenne die Fantasie von dem, was tatsächlich ist. Dein Schwarm könnte verweilen, wenn du tagträumen würdest, was sein könnte, aber deine Fantasien festzuhalten, wird nur zu mehr Schmerz führen. Akzeptiere die Realität der Situation und deine Gefühle der Anziehung gleichermaßen. Vermeide es allmählich, darüber nachzudenken, wie deine Beziehung aussehen würde, wenn sie nur funktionieren könnte.[10]
    • Bleibe nicht in der Vergangenheit oder sorge dich um die Zukunft. Stattdessen erden Sie sich in der Gegenwart.[11]
    • Anstatt ein fantastisches Leben aufzubauen, arbeite an dir selbst. Setzen Sie sich Ziele in Ihrer Arbeit oder Hobbys, verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und arbeiten Sie an der Selbstverbesserung, um das Leben zu lieben, das Sie haben.
  2. 2 Schätze deine Freundschaft für das, was du hast. Deine Freundschaft mit dieser Person kann immer noch sinnvoll sein, auch wenn du keine romantische Beziehung mit ihnen führen kannst. Denke an all die guten Zeiten, die du mit dieser Person verbracht hast und die positiven Eigenschaften, die sie haben. Habe Dankbarkeit, dass diese Person in deinem Leben ist und dass du die Gelegenheit hast, sie zu kennen.[12]
    • Du musst nicht aufhören, Freunde zu sein, aber Zeit mit nur dieser Person verbringen kann dazu führen, dass Sie mehr auf Ihre Gefühle wohnen.[13]
  3. 3 Zeit für eine Weile verbringen. Du brauchst vielleicht etwas Zeit von dieser Person, um deine Gefühle zu verarbeiten.Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie für eine Weile Platz brauchen: Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie ihnen von Ihren Gefühlen erzählen. Wenn Sie nicht bereit sind, es ihnen zu sagen, lassen Sie sie wissen, dass Sie eine schmerzhafte Erfahrung machen und Zeit brauchen.[14]
    • Der Wiederaufbau einer Freundschaft kann Wochen oder Monate dauern. Du wirst dich vielleicht nicht "über" deinen Schwarm fühlen, bis du jemanden gefunden hast, der es wusste. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, um Ihre Emotionen zu verarbeiten.
    • Lassen Sie Ihren Freund wissen, warum Sie Platz brauchen, damit sie sich nicht verletzt oder verwirrt fühlen. Lassen Sie sie wissen, dass es nicht ihre Schuld ist und dass Sie sich immer noch um sie kümmern.[15]
  4. 4 Grenzen setzen. Wenn du aus Liebe zu deinem Schwarm aus der Liebe fallen willst, setze Grenzen für dich und deinen Freund, damit keine alten Flammen entstehen. Sie vermeiden möglicherweise längeren körperlichen Kontakt mit Ihrem Freund, hören auf, mit ihnen zu flirten oder lehnen Sie sich für eine Weile von intimen Unterhaltungen ab. Teilen Sie die Grenzen mit Ihrem Freund (wenn Sie sich wohl fühlen), damit sie diese Situationen vermeiden können.[16]
    • Zum Beispiel könnten Sie Ihrem Freund sagen, dass er sich beim Kuscheln oder Umarmen aufhalten soll, auch wenn es nur platonisch gemeint ist.
    • Auf der anderen Seite müssen Sie möglicherweise halten dich selber zurück, um sie zu umarmen oder zu halten. Lassen Sie sie wissen, warum Sie das tun, damit sie sich nicht verletzt oder verlassen fühlen.


Methode drei von vier:
Deine Gefühle verarbeiten

  1. 1 Erlaube dir, dich ohne Einschränkungen zu fühlen. Fass deine Emotionen nicht aus. Der Versuch, Gefühle zu unterdrücken, führt oft zu mehr Schmerzen. Anstatt den Schmerz zu ignorieren, öffne dich für das gesamte Spektrum der Emotionen. Trauer um was hätte sein können. Ausdrückliche Dankbarkeit, dass dieser Freund in Ihrem Leben war. Denken Sie an die guten und schlechten Zeiten. Welche Emotionen auch immer kommen, akzeptiere sie.[17]
    • Wenn die Emotionen zu überwältigend sind, machen Sie eine Pause vom Nachdenken über Ihren Freund. Entspanne dich, tanke auf und besuche die Situation, wenn du bereit bist.[18]
    • Sprich mit anderen Freunden oder jemandem, dem du vertraust. Wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken, können Sie davon abgehalten werden, über die Situation nachzudenken. Dritte können Ihnen auch eine Außenperspektive geben.
    • Manchmal kann ein guter Schrei kathartisch sein. Wenn du weinen musst, finde einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und lass es raus.[19]
  2. 2 Übe dich selbst. Inmitten dieser starken Gefühle für deinen Freund kannst du es vernachlässigen, auf dich selbst aufzupassen. Aber wenn du in dieser Zeit Selbstfürsorge praktizierst, wirst du wieder Selbstvertrauen gewinnen und unterstützende Beziehungen aufrechterhalten, während du deine Emotionen verarbeitest. Machen Sie Aktivitäten, die Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden stärken, und kümmern Sie sich um Ihre persönliche Hygiene.[20]
    • Emotionale Selbstpflege könnte beinhalten: Ein Buch lesen, Zeit mit einem Freund verbringen, Musik hören, eine Massage bekommen oder etwas Neues lernen.[21]
    • Körperliche Selbstversorgung könnte beinhalten: Gehen, Sport treiben, genug Schlaf bekommen, hydratisiert bleiben oder einen medizinischen Check-up planen.[22]
  3. 3 Lass dich lachen. Humor kann wirklich die beste Medizin sein. Comic Relief kann Ihnen helfen Stress abzubauen und eine leichte Perspektive im Leben zu behalten. Sehen Sie sich einen albernen Film an, lesen Sie humorvolle Romane oder besuchen Sie einen lokalen Comedy Club. Zumindest kann Gelächter Sie ablenken, wenn Sie Zeit brauchen, weg von Ihren Gedanken.[23]
    • Manchmal benutzen Leute Humor als Bewältigungsmechanismus in schweren Zeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Witze verwenden, um schmerzhafte Gefühle zu unterdrücken.[24]
  4. 4 Drücke deine Gefühle kreativ aus. Wenn Sie Ihre Gefühle (in Worten, Kunst oder Gesang) ausdrücken, können Sie Ihre Gedanken sammeln und all die Gefühle verarbeiten, die Sie fühlen. Sie können Ihre Arbeit mit anderen teilen, oder Sie können es einfach für sich behalten. Der wichtige Teil ist, sich vollständig auszudrücken.[25]
    • Wenn Sie nicht der Creative-Typ sind, starten Sie ein Journal. Wenn Sie Ihre Emotionen auf dem Papier sehen, können Sie sie durcharbeiten.[26]
  5. 5 Gewinnen Sie Ihr Vertrauen zurück. Während du in deinen Freund verknallt wirst, kann dein Selbstwertgefühl sinken. Sie können sich Sorgen machen, dass niemand Sie jemals so lieben wird, wie Sie es sich von Ihrem Freund gewünscht haben. Wenn du wieder an dich selbst glaubst, kannst du mit dem Schmerz fertig werden und die Hoffnung in der Zukunft kultivieren. Notiere deine Stärken auf einem Blatt Papier, an das du dich erinnern kannst, wenn du dich schlecht fühlst, und setze erreichbare Ziele jeden Tag, um dich daran zu erinnern, dass du harte Dinge tun kannst.[27]
    • Geringes Selbstwertgefühl kann ein Zeichen von Depression sein, die allein schwer zu heilen ist. Wenn Sie denken, Sie könnten depressiv sein, erzählen Sie einem geliebten Menschen oder suchen Sie einen Berater.[28]

Methode vier von vier:
Weitergehen

  1. 1 "Date yourself" für eine Weile. Bevor Sie zurück in die Dating-Szene gehen, verbringen Sie etwas Zeit mit dem Selbstverständnis. Lernen Sie sich auf einer tieferen Ebene kennen: Denken Sie über Ihre Lebensziele nach und was Ihnen wichtig ist. Erkunden Sie Ihre Stärken und Schwächen als Mensch. Wenn Sie sich besser kennen, können Sie definieren, was Sie in einer Beziehung suchen.[29]
    • Verlieben lassen dich dich vergessen. Finde heraus, wer du bist, abgesehen von deinem Freund und lerne, dich selbst zu lieben.
    • Verwenden Sie die alte Beziehung als Leitfaden, um herauszufinden, welche Eigenschaften Sie an sich mögen und wo Sie gerne wachsen würden.[30]
  2. 2 Nimm ein neues Hobby auf. Aussteigen und etwas Neues lernen gibt dir neben deinem Freund noch etwas anderes zum Nachdenken. Sie werden auch in der Lage sein, neue Fähigkeiten zu erlernen und etwas Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Nehmen Sie an einem Kochkurs teil, engagieren Sie sich in einem örtlichen Tierheim, kaufen Sie ein Instrument zum Lernen oder probieren Sie eine Aktivität aus, die Sie schon immer machen wollten.[31]
    • Wählen Sie ein Hobby, das viel Zeit und Konzentration erfordert. Sie können es dann verwenden, um Ihrem Verstand für eine Weile zu entkommen und sich auf etwas produktives zu konzentrieren.
    • Jetzt ist es an der Zeit, eine Aktivität zu wiederholen, die Sie früher gemacht haben, aber aus welchem ​​Grund auch immer lassen Sie gehen. Etwas zu tun, das du wieder liebst, wird dir helfen, dich wieder mit deinem inneren Selbst zu verbinden.
  3. 3 Verbringe Zeit mit deinen anderen Freunden. Dich in deinen besten Freund verknallen zu lassen, kann dazu führen, dass du andere Freundschaften vernachlässigst.Wenn Sie mit anderen Freunden sinnvolle Beziehungen aufbauen, werden Sie außerhalb Ihres besten Freundes emotionale Unterstützung erhalten. Laden Sie einen Freund ein, um mit ihm zu chatten, einen Film zu sehen oder senden Sie ihm einen Text, damit er weiß, dass Sie sich darum kümmern.
    • Lenken Sie sich nicht ständig mit Freunden ab. Zeitaufwand ist auch wichtig. Wenn Sie für eine Weile etwas Platz von anderen benötigen, lassen Sie sich Zeit.[32]
  4. 4 Geh mit anderen Leuten aus, wenn du bereit bist. Sobald Sie bereit sind, sich wieder zu verlieben, betreten Sie die Dating-Szene erneut. Sie müssen nicht sofort in eine ernsthafte Beziehung geraten: Verabreden Sie sich für eine Weile mit ein paar verschiedenen Leuten und haben Sie Spaß, sie kennenzulernen.[33]
    • Neue Leute kennen lernen. Treten Sie einem Club bei, melden Sie sich als Freiwilliger an einem anderen Ort an, chatten Sie mit einem Klassenkameraden oder einem Kollegen oder besuchen Sie Ihre lokale Bar.[34]
    • Erkenne die Qualitäten, die du an deinem Freund magst, und suche sie in anderen. Verstehe, dass du niemanden findest genau wie dein Freund jedoch.
  5. 5 Akzeptiere, dass das Herausfallen der Liebe Zeit braucht. Sich über einen Schwarm hinwegzuwinden braucht Zeit, da dein Herz heilt. In gewisser Weise könnten Sie diese Person immer lieben und pflegen. Was zählt, ist, sich über den Schmerz hinweg zu bewegen und sich selbst zu öffnen, um wieder zu lieben, wenn auch nicht für eine Weile. Mach dich nicht fertig, wenn du immer noch nach dieser Person sehnst. Sie können neue Liebe in der Zukunft finden.
    • Wenn Sie nicht vorsichtig sind, werden Sie vielleicht durch den Schmerz verbittert und fangen an, Ihren Freund zu hassen. Lass dich nicht mit negativen Emotionen füllen.[35]