Wenn dein Freund mit dir Schluss macht, solltest du ihn zuerst anrufen, ihm sagen, wie du dich fühlst, und hoffen, dass er dich zurück will. Sie mögen die Notwendigkeit verspüren, ihn mit Bitten zu überschwemmen, um wieder in einer Beziehung zu sein, aber überlegen Sie zuerst, ob das Wiedersehen in beiderlei Interesse ist. Wenn du deinen Freund zurückbekommst, ist das, was du wirklich willst, dann erwäge, ihm etwas Platz zu geben, dich selbst zu verbessern und schließlich freundlichen Kontakt mit ihm zu haben.

Teil eins von vier:
In Anbetracht dessen, warum er mit dir brach

  1. 1 Versuchen Sie zu verstehen, warum die Beziehung endete. War es ein Kampf, Betrug oder hast du das Gefühl, dass er langsam das Interesse verloren hat? Zu verstehen, warum er mit dir Schluss gemacht hat, wird dir helfen zu verstehen, ob es das Beste ist, wenn du versuchst, ihn zurückzubekommen.[1]
    • Denken Sie über sein Verhalten in den Wochen vor der Trennung nach. Dies hilft Ihnen festzustellen, ob die Beziehung gespeichert werden kann.
    • Wenn es eine plötzliche Trennung aufgrund einer Meinungsverschiedenheit war, dann braucht er vielleicht etwas Abkühlzeit.
    • Wenn die Beziehung seit Monaten falsch gelaufen ist, dann überlegen Sie, ob der Versuch, ihn zurückzubekommen, die Mühe wert ist.
  2. 2 Bewerten Sie die Ursache des Arguments. Wenn es ein Argument war, das zur Trennung geführt hat, wird es Ihnen helfen, das Problem zu lösen, wenn Sie verstehen, warum der Kampf stattgefunden hat. War es dein erster Kampf oder war der Kampf konsequent? Leute kämpfen, brechen auf und machen die ganze Zeit wieder gut. Aber wenn es ein Muster war, deutet dies auf größere Probleme in der Beziehung als Ganzes hin.[2]
    • Wenn der Kampf körperlich war, verstehe, dass physische Gewalt nie in Ordnung ist. Es ist keine gute Idee, wieder in eine Beziehung mit jemandem zu kommen, der körperliche Gewalt gegen Sie anwendet.
    • Alternativ ist es niemals in Ordnung, Gewalt gegen einen Partner einzusetzen. Suchen Sie Hilfe von Freunden, Familie und möglicherweise einem Arzt, wenn Sie Gedanken über die Schädigung Ihres Partners haben oder hatten.
  3. 3 Überlegen Sie, ob Sie über Betrug hinwegkommen könnten. Wenn die Beziehung aufgrund von Betrug endet, denke darüber nach, ob eine gesunde Beziehung möglich ist. Meistens sollte eine Beziehung, die durch Betrug endete, so bleiben. [3]
    • Wenn er betrogen hat, überlegen Sie, ob Sie ihm wirklich vergeben könnten. Sie könnten emotional reagieren, wenn die Trennung neu war.
    • Wenn du betrogen hast, überlege, ob es fair für ihn ist, ihn zurück zu bekommen. Der Betrugsverrat ist für die meisten Menschen schwer zu überwinden.
    • Es gab wahrscheinlich eine Ursache für den Betrug. Es ist möglich, dass derjenige, der den Betrug gemacht hat, in der Beziehung nicht zufrieden war.
  4. 4 Verstehe, warum er das Interesse verloren hat. Wenn die Beziehung wegen eines Zinsverlusts verblasst, dann überlegen Sie sich den Grund. Der Zeitpunkt könnte abgelaufen sein, Sie haben vielleicht eine schwere Zeit durchgemacht, oder Sie sind vielleicht nicht die richtige Person für ihn.[4]
    • Er könnte das Interesse verloren haben, weil sich einer von euch verändert hat. Möglicherweise haben Sie aufgrund schwieriger Umstände eine vorübergehende Veränderung durchgemacht oder Sie haben sich zum Besseren verändert. Manchmal wachsen Menschen auseinander.
    • Wenn die Beziehung beendet wurde, weil einer oder beide von Ihnen sich geändert haben, ist es vielleicht am besten, wenn Sie beide weitermachen.
  5. 5 Akzeptiere den Fehler. Wenn Sie denken, dass Sie etwas falsch gemacht haben, sollten Sie es akzeptieren und sich darauf vorbereiten, Ihr Fehlverhalten zuzugeben. Verstehe, dass du, wenn du ihm Schmerzen verursacht hast, wahrscheinlich durch deine Handlungen verletzt wurdest. [5]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Bestes tun, um den Fehler nicht erneut zu machen. Wenn er dich zurückbringt, ist es wichtig, deine Fehler nicht zu wiederholen.
  6. 6 Verstehe deine Absichten. Überlegen Sie, ob Sie wirklich wollen, dass er Sie zurücknimmt, oder wenn Sie ihn nur zurückhaben wollen, weil er mit Ihnen Schluss gemacht hat. Sie können das Bedürfnis verspüren, sich selbst zu beweisen, dass Sie ihn zurückbekommen können, wenn Ihr Selbstvertrauen verletzt wurde, als Sie damit Schluss gemacht haben. Alternativ könnte die Trennung dich dazu gebracht haben zu erkennen, wie sehr du dich um ihn sorgst.[6]
    • Versuche nicht, wieder mit ihm zusammen zu kommen, wenn du keine aufrichtigen Absichten hast. Dies wird nur für beide Parteien zu Herzschmerz führen.

Teil zwei von vier:
Gib ihm Raum

  1. 1 Sei geduldig. Es kann eine kurze Zeit dauern, um ihn zurück zu bekommen, oder es kann ein langer Prozess sein. In jedem Fall müssen Sie ihm etwas Platz geben.[7]
  2. 2 Entscheiden Sie sich für eine Zeitspanne ohne Kontakt. Vielleicht möchten Sie den Kontakt für eine Woche, einen Monat oder sogar einige Monate unterbrechen. Die Zeitdauer ohne Kontakt hängt von den Umständen der Beziehung und Ihrer Trennung ab.[8]
    • Versuchen Sie, den Kontakt für eine Woche abzuschneiden, wenn Sie denken, dass eine kurze Zeit ohne Kontakt für Sie am besten ist.
    • Wenn die Trennung besonders hart war, vermeide den Kontakt für mindestens einen Monat.
    • Versuchen Sie während dieser Zeit, seine Nachrichten oder Anrufe nicht zu erwidern, wenn er Sie kontaktiert. Sie können sich nach einiger Zeit dazu entschließen, Kontakt aufzunehmen, aber wenn Sie den Kontakt komplett abschneiden, können Sie sein Interesse wiedererlangen.
  3. 3 Hör auf, ihn anzurufen und zu texten. Sie müssen aufhören, Kontakt aufzunehmen, wenn Sie Ihren Ex-Freund immer wieder anrufen oder SMS schicken. Indem Sie den Kontakt beenden, geben Sie Ihrem Freund Luft zum Abkühlen. Dies gibt ihm auch die Möglichkeit zu überlegen, ob er einen Fehler gemacht hat.[9]
  4. 4 Vermeiden Sie es, ihn über soziale Medien zu kontaktieren. Vielleicht möchtest du ihn in sozialen Netzwerken entfremden, aber das ist nicht notwendig. Es ist jedoch wichtig, zu vermeiden, dass er Beiträge kommentiert oder mag. Melde ihn auch nicht.[10]
    • Unfriend ihn nur, wenn Sie es zu schwierig finden, ihn zu kontaktieren oder zu sehen, was er postet. Ansonsten ist es das Beste, diese Kommunikationsform für die Zukunft offen zu lassen.
    • Schau dir nicht an, was er in sozialen Netzwerken veröffentlicht. Es wird nur mehr weh tun, wenn er eine gute Zeit ohne dich hat.
  5. 5 Versuchen Sie, ihn nicht persönlich zu sehen. Vermeiden Sie es, zu seinen Lieblings-Treffpunkten zu gehen oder eine Zeitlang mit Freunden gemeinsame Ausflüge zu machen. Ändern Sie nicht Ihr eigenes Leben zu sehr, aber versuchen Sie es zu vermeiden, mit ihm persönlich zu interagieren.[11]
    • Bleib freundlich und professionell, wenn du mit deinem Ex-Freund arbeitest oder zur Schule gehst, aber sprich nicht mit ihm, wenn es nicht nötig ist.
  6. 6 Lehne Dich zurück und entspanne. Machen Sie sich nicht zu viel Mühe, Ihren Ex-Freund zu meiden. Versuchen Sie Ihr Bestes, um sich auf andere Dinge zu konzentrieren, die Ihnen Spaß machen. Er kann Ihren Wert erkennen, wenn Sie nicht verzweifelt oder bedürftig auf die Trennung reagieren.[12]

Teil drei von vier:
Sich auf sich selbst konzentrieren

  1. 1 Gönne dir Zeit, traurig zu sein. Es ist normal, sich nach einer Trennung emotional zu fühlen. Versuche nicht, deine Traurigkeit zu unterdrücken. Sobald Sie Ihre Emotionen loslassen, werden Sie in der Lage sein, sich mit einem klaren Kopf wieder zusammen zu finden.[13]
    • Sich traurig zu fühlen, wenn man sich zerbricht, ist normal. Sie sollten Hilfe suchen, wenn sich die Traurigkeit in allen Aspekten Ihres Lebens widerspiegelt und sich im Laufe der Zeit nicht verbessert.[14]
    • Suchen Sie Hilfe, wenn Ihr Schlaf, Essen und Konzentration für mehr als zwei Wochen betroffen ist. Suchen Sie auf jeden Fall Hilfe, wenn Sie Selbstmord- oder Selbstmordgedanken haben.
    • Lass dich nicht von Selbstmitleid bedrücken. Gönnen Sie sich Zeit, um traurig zu sein, aber vergessen Sie nicht die positiven Aspekte von sich selbst.
  2. 2 Lass deine Emotionen auf kreative Art und Weise los. Versuchen Sie, Ihre Gedanken in einem Tagebuch niederzuschreiben, zu malen oder sogar Lieder zu schreiben. Schreiben und Kunst sind therapeutische Wege, mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen.[15]
  3. 3 Nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie. Manchmal kann eine Trennung dazu führen, dass du dich einsam fühlst, und es ist üblich, den Kontakt mit ein paar Freunden während einer Beziehung zu verlieren. Verbringen Sie die Zeit abseits Ihres Ex-Freundes mit Freunden und Familie. Um die Menschen herum zu sein, die du liebst, ist ein positiver Weg, Vertrauen aufzubauen und verletzte Gefühle zu heilen.[16]
  4. 4 Machen Sie eine positive Veränderung in Ihrem Aussehen. Es ist nichts falsch mit der Art, wie Sie jetzt aussehen, aber oft ist eine Veränderung des Aussehens ein schneller Weg, Vertrauen zu gewinnen. Die Veränderung in der Erscheinung kann so klein sein, wie Ihre Zähne gereinigt werden, oder so dramatisch wie eine neue Haarfarbe.
    • Kaufe ein neues Outfit. Neue Kleider können zeigen, wie lustig, sexy oder kantig du bist.[17]
    • Fangen Sie an zu trainieren. Eine gesunde Änderung des Lebensstils ist vorteilhaft für Sie, und Ihr Ex-Freund kann die Veränderung bemerken.
  5. 5 Versuche etwas Neues. Jetzt ist eine gute Zeit, um etwas zu versuchen, was Sie tun wollten. Etwas Neues zu tun ist ein guter Weg, um sich von der Trennung abzulenken und zu verhindern, dass du ihn zu früh kontaktierst.
    • Nimm einen Yogakurs.
    • Machen Sie einen Ausflug zu einem neuen Ziel.
    • Nimm einen Kochkurs.
    • Freiwillige in einem Obdachlosenheim.
  6. 6 Erinnere dich, wer du bist. Die Trennung macht dich nicht weniger zu einer Person. Nimm dir diese Zeit, um dich daran zu erinnern, welche Aspekte von dir deinen Ex-Freund für dich fallen ließen.[18]
    • Überlegen Sie sich Ihre Stärken, aber auch Ihre Schwächen. Bleib nicht bei deinen Schwächen. Denken Sie stattdessen darüber nach, wie Sie diese verbessern können.

Teil vier von vier:
Freundlichen Kontakt herstellen

  1. 1 Kontaktiere, wenn du wirklich bereit bist. Versuchen Sie, die Zeit einzuhalten, die Sie sich gesetzt haben, um Kontakt mit ihm zu vermeiden. Überzeugen Sie sich nicht davon, sich nach kurzer Zeit mit ihm in Verbindung zu setzen, weil Sie das Bedürfnis verspüren. Ihn mit einem klaren und starken Geist zu kontaktieren, wird sowohl dir als auch deinem Ex-Freund nutzen.[19]
  2. 2 Fange klein an. Machen Sie Ihren ersten Kontaktversuch, indem Sie ihm gefallen, was er in sozialen Medien veröffentlicht. Wenn Sie in sozialen Medien nicht mit ihm befreundet sind, senden Sie ihm einen kurzen Text.[20]
    • Wenn Sie einen Text senden, beginnen Sie nicht zu lange mit einer Konversation. Sag ihm, du hoffst, es geht ihm gut, oder dass du etwas gesehen hast, das dich an ihn erinnert hat.[21]
  3. 3 Sende ihm eine SMS. Beginnen Sie, indem Sie ihm eine grundlegende Begrüßung senden, oder fragen Sie, wie es ihm geht. Versuche eine leichte Konversation zu initiieren.
    • Sag ihm nicht, dass du ihn vermisst, ihn liebst oder ihn noch zurückhaben willst.
    • Schreiben Sie ihm nicht wiederholt, wenn er nicht antwortet. Warten Sie mindestens ein paar Tage oder eine Woche, bevor Sie es erneut versuchen. Wenn er niemals antwortet, kontaktiere ihn nicht weiter.
  4. 4 Ruf ihn an. Sobald er anfängt, deine Texte zu beantworten, versuche ihn anzurufen. Deine Stimme nach der anderen Zeit zu hören könnte ihn daran erinnern, wie sehr er es vermisst, dich in seinem Leben zu haben.[22]
    • Versuchen Sie, noch nicht über die Beziehung zu sprechen. Aktualisieren Sie ihn in Ihrem Leben und fragen Sie nach, was mit ihm passiert ist.
    • Werden Sie nicht emotional oder wütend, wenn er nicht so reagiert, wie Sie es zuerst möchten.
  5. 5 Frag ihn aus. Du musst ihn noch nicht nach einem Date fragen. Versuchen Sie, ihn zu bitten, sich zu treffen oder sich für eine Aktivität zu treffen.[23]
    • Frag ihn nach Kaffee.
    • Schlagen Sie eine Wanderung oder einen Spaziergang vor.
    • Bitten Sie ihn, zu einem Film oder einer Veranstaltung zu gehen, die ihn interessieren würde.
  6. 6 Geh es langsam an. Erwarte nicht, dass du wieder in die Beziehung zurückspringst, die du einmal mit ihm hattest. Verstehe, dass er immer noch verletzt oder verwirrt sein könnte. Verbringen Sie Zeit freundlich miteinander, aber versuchen Sie nicht, etwas zu erzwingen.[24]
    • Sag ihm, welche neuen Dinge du während deiner Zeit versucht hast.
    • Nutze das Selbstvertrauen, das du während der Trennung erlangt hast, um ihn daran zu erinnern, wie lustig und freundlich du bist.
  7. 7 Erleichtern Sie sich den Vorschlag, wieder zusammen zu kommen. Sag ihm, dass du gerne Zeit mit ihm verbringst, lass ihn wissen, dass du wieder in einer romantischen Beziehung sein möchtest. Bitten Sie ihn nicht, Sie zurückzubringen, sobald er sich wieder wohl fühlt.[25]
    • Fragen Sie nicht, um zuerst wieder zusammen zu kommen. Sag ihm, dass du wieder zusammen denkst.
    • Lassen Sie ihn wissen, dass Sie gerne wieder zusammen kommen würden, indem Sie ihm sagen, dass Sie denken, dass Sie genug Zeit miteinander verbracht haben, um frisch zu beginnen.
  8. 8 Sprechen Sie es durch. Vielleicht möchten Sie mit einer sauberen Weste beginnen, aber verstehen, dass es schwierig sein wird, wieder zusammen zu kommen, ohne über die Vergangenheit zu sprechen. Hört seine Gefühle und Sorgen. Sprechen Sie ruhig mit ihm über Ihre Seite der Geschichte.[26]
    • Sprechen Sie über Ihre Differenzen und treffen Sie eine Übereinkunft. Springen Sie nicht in eine Beziehung zurück, ohne die Probleme zu lösen, die zur Trennung geführt haben.
  9. 9 Respektieren Sie seine Entscheidung. Er kann zustimmen, wieder zusammen zu kommen, aber er kann denken, dass es am besten ist, gebrochen zu bleiben. Sei nicht böse auf ihn, wenn er dich nicht zurückhaben will. Verstehen Sie, dass die Situation außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.[27]
    • Erwecke die Vergangenheit nicht, wenn du wieder zusammen bist. Sprechen Sie über die Vergangenheit, bevor Sie sich dazu entschließen, eine Beziehung zu beginnen.
    • Reagieren Sie nicht schlecht, wenn er beschließt, nicht wieder zusammen zu kommen. Er ist vielleicht noch nicht bereit. Sage zukünftige Chancen nicht, indem du emotional reagierst.
    • Fragen Sie, ob seine Entscheidung, nicht wieder zusammen zu kommen, endgültig ist. Akzeptiere, dass du nicht mehr in einer Beziehung mit ihm bist.
  10. 10 Denken Sie daran, dass eine andere Person Ihren Wert nicht definiert. Unabhängig vom Ausgang wird Ihr Wert nicht von einem romantischen Partner bestimmt. Unabhängig vom Ergebnis seiner Entscheidung bleiben Sie selbstbewusst und unabhängig.[28]