Alle Beziehungen haben ihre Höhen und Tiefen. Vielleicht kämpfen Sie und Ihr Freund. Vielleicht ist er emotional verschlossen. Wenn das Reden dich nirgendwohin führt, versuche eine neue Taktik. Manchmal müssen Sie sich von Ihrem Lebensgefährten distanzieren oder ihn sogar absichtlich ignorieren!

Teil eins von vier:
Beurteilung der Situation

  1. 1 Untersuche die Situation. Identifizieren Sie, wenn das Verhalten Ihres Freundes Sie zu verärgern begann. Überlegen Sie, wie sich Ihre Handlungen auf die Situation ausgewirkt haben könnten.
    • Passt der Stimmungsumschwung zu einer stressigen Schul- oder Arbeitswoche oder hat er sich monatelang seltsam benommen? Seine Unaufmerksamkeit ist vielleicht nicht eine Reflexion seiner Gefühle für dich, sondern seine emotionale Reaktion auf eine stressige oder ärgerliche Situation.
    • Legen Sie unvernünftige Erwartungen an Ihren Freund? Überfluten Sie seinen Posteingang mit Texten? Untersuchen Sie ihn ständig? Oder sind Sie geduldig, ruhig und vertrauensvoll geblieben? Sind Sie der Einzige, der sich in die Beziehung einbringt?
  2. 2 Reflektiere über deine Gefühle. Fragen Sie sich, warum Sie Ihren Freund ignorieren möchten. Kampfst du? Kann er nicht mit dir kommunizieren? Überlegen Sie, warum seine Handlungen oder das Fehlen von Handlungen Sie verärgern. Sind Sie der Einzige, der sich in die Beziehung einbringt? Denken Sie daran, Sie dürfen sich verärgert, verletzt, verärgert oder vernachlässigt fühlen.[1]
    • Verfolgen Sie Ihre Gedanken in einem Tagebuch.
    • Sprechen Sie Ihre Gefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen. Sprich über deine Gefühle beim Kaffee mit deinem besten Freund.
  3. 3 Sprich mit deinem Freund. Unterhalte dich mit deinem Freund über deine Gefühle und Sorgen. Verwenden Sie "I" -Anweisungen anstelle von "Sie" -Anweisungen. Erlaube ihm zu antworten. Trenne ihn nicht, unterbrich ihn nicht. Wenn er emotional ausweichend bleibt oder Ihre Sorgen berührt, beenden Sie das Gespräch und handeln Sie.[2]
    • Übernimm Verantwortung für deine Gefühle. Verwenden Sie "Ich" -Aussagen wie "Ich fühle mich ignoriert", "Ich mache mir Sorgen um unsere Beziehung", "Ich fühle mich verletzt, wenn Sie sich entscheiden, mit Ihren Freunden abzuhängen, anstatt Zeit mit mir zu verbringen."
    • Vermeiden Sie "Sie" -Aussagen, die die Schuld auf die andere Person legen. Beispiele für "Sie" -Aussagen sind "Sie ignorieren mich", "Sie scheinen sich nicht für unsere Beziehung zu interessieren" und "Sie wollen mich nie sehen".[3]
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Teil 1 Quiz

Warum sollten Sie "I" -Anweisungen anstelle von "Sie" -Aussagen verwenden, wenn Sie mit Ihrem Freund sprechen?

Teil zwei von vier:
Umstrukturieren Sie Ihre Zeit

  1. 1 Schaffen Sie etwas Platz. Verbring nicht deine ganze Freizeit mit deinem Freund! Absichtlich verbringen Sie Zeit weg von Ihrem Lebensgefährten. Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie Ihren Lebensgefährten sehen. Es kann dazu führen, dass er dich vermisst![4]
    • Besetzen Sie sich. Wenn du zusammen lebst, lass ihn nicht im Mittelpunkt deiner Aufmerksamkeit sein. Lesen Sie ein Buch, gehen Sie rennen, kochen Sie etwas, reinigen Sie etwas, tun Sie alles, aber versuchen Sie nicht, seine Aufmerksamkeit zu bekommen, nur um sich zu unterhalten.
    • Verbringe nicht jede Nacht im Haus deines Freundes. Versuchen Sie, ein paar Nächte pro Woche allein zu verbringen. Dies gibt ihm Zeit zu erkennen, dass er dich vermissen kann, wenn du weg bist.
  2. 2 Übergeben Sie sich wieder Ihrem Beruf oder Hobby. Jetzt haben Sie Freizeit, investieren Sie in Ihre Karriere oder ein neues Hobby. Deine Zeit mit neuen Aktivitäten zu füllen und neue berufliche Ziele für dich selbst festzulegen, wird es einfacher machen, absichtlich Zeit von deinem Freund zu verbringen.[5]
    • Konzentrieren Sie sich darauf, bei der Arbeit Höchstleistungen zu erbringen. Übernehmen Sie ein neues Projekt oder übernehmen Sie zusätzliche Aufgaben.
    • Widme deine Freizeit, um Buchungen, einen neuen Club oder eine Sportart zu verschrotten. Aktivitäten zu finden, mit denen du neue Leute kennenlernen kannst, ist eine großartige Möglichkeit, deine Zeit zu füllen!
    • Aktiv werden! Treten Sie einem örtlichen Fitnessstudio bei oder erkunden Sie eine neue Spur.
    • Verbringe Zeit draußen. Gehen Sie an den Strand oder entspannen Sie unter einem Baum mit einem tollen Buch!
  3. 3 Verbringe Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern. Anstatt zu Hause alleine zu sitzen, geh mit deinen Freunden aus und verbringe Zeit mit deiner Familie. Genießen Sie eine Nacht in der Stadt mit Ihren Freunden! Planen Sie eine Reise, um Ihre Familie zu sehen. Füllen Sie Ihren sozialen Kalender mit unterhaltsamen Hangouts, spontanen Abenteuern und entspannten Ausflügen. Wenn du dich wieder mit Freunden und Familienmitgliedern verbindest, wird es dir leichter fallen, deinen Freund zu ignorieren.[6]
    • Besuchen Sie Ihr lokales Kunstmuseum mit einem Freund.
    • Laden Sie ein nahes Familienmitglied zu Ihrem Platz zum Abendessen ein.
    • Veranstalten Sie eine Themenparty.
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Teil 2 Quiz

Wie kannst du deinen Zeitplan so umstrukturieren, dass du weniger Zeit mit deinem Freund verbringst?

Teil drei von vier:
Ändern Sie Ihre Körpersprache

  1. 1 Gib ihm die Wange. Wenn Sie mit Ihrem Freund unterwegs sind, verzichten Sie auf PDA. Behandle ihn so, wie du einen Freund behandeln würdest. Wenn er einen Kuss macht, gib ihm die Wange. Wenn er nach deiner Hand greift, stecke sie in deine Tasche.[7]
    • Spielen Sie nicht mit ihm, indem Sie PDA initiieren. Widerstehen Sie dem Drang, sich den Rücken zu reiben oder den Kopf auf seine Schulter zu legen.
  2. 2 Distanziere dich. Erhöhe die Menge an physischem Raum zwischen dir und deinem Freund. Sitze nicht direkt neben ihm auf der Couch, sondern setze dich auf einen Platz oder setze dich auf einen Stuhl. Stellen Sie Abstand zwischen Ihren Körpern in der Nacht.[8]
    • Löffle nicht mit ihm im Bett!
    • Wenn Sie die gleiche Klasse besuchen, setzen Sie sich in eine andere Reihe.
    • Sich physisch von ihm zu trennen, wird es einfacher machen, seine Fortschritte zu vermeiden (und dich davon abzuhalten, auch Kontakt aufzunehmen)!
  3. 3 Begrenzen Sie den Augenkontakt. Wenn du zufällig in der Öffentlichkeit mit deinem Freund zusammenstößt, vermeide Blickkontakt mit ihm. Verlasse deine Augen auf etwas in der Ferne. Sieh nach oben. Schau runter. Sieh dich um. Schau ihn einfach nicht an![9]
    • Wende dir nicht den Rücken zu, du wirst seine Reaktion nicht sehen können? Halte ihn in deiner peripheren Sicht; beobachte ihn aus dem Augenwinkel.
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Teil 3 Quiz

Wie kannst du deine Körpersprache verändern, um deinen Freund zu ignorieren?

Teil vier von vier:
Reduzieren Sie Ihre Kommunikation

  1. 1 Stoppen Sie die Kommunikation. Ruf deinen Freund nicht an oder schreibe ihm einen Text. Lassen Sie ihn die Initiative ergreifen, um Sie zur Abwechslung zu kontaktieren. Wenn der Drang, ihn anzurufen, auftritt, rufe stattdessen einen Freund an. Machen Sie Pläne, einen Film zu sehen oder gehen Sie mit Ihrem Freund essen. [10]
    • Kontaktieren Sie Ihren Freund nur, wenn es absolut notwendig ist!
    • Vermeiden Sie ihn auch in sozialen Medien. Wenn es zu verlockend ist, online mit ihm zu chatten, machen Sie eine kurze Pause von den sozialen Medien oder blockieren Sie ihn.
  2. 2 Ignoriere seine Anrufe und Texte. Wenn dein Freund dich kontaktiert, ignoriere ihn! Lassen Sie seine Anrufe an Voicemail gehen. Lassen Sie seine unbeantworteten Textnachrichten Ihren Posteingang füllen. Zwinge deinen Freund dazu, auf deine Antwort zu warten![11]
    • Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Telefon ständig zu überprüfen. Bewahre es im nächsten Raum auf, schalte es aus oder stoppe es.
    • Geben Sie Ihr Telefon einem Freund oder Familienmitglied.
    • Ignoriere seine Versuche, dich auch auf Social-Media-Plattformen zu erreichen! Reagieren Sie nicht auf seine Nachrichten oder antworten Sie auf seine Kommentare. Blockieren Sie ihn für eine kurze Zeit, wenn Sie müssen.
  3. 3 Verkürzen Sie Ihre Antworten. Wenn du mit deinem Freund sprichst, halte das Gespräch kurz. Antworten auf seine Anfragen mit kurzen Antworten, nicht näher erläutern. Stellen Sie ihm keine Fragen zu seinem Tag oder seinen Plänen für das Wochenende. Verschwinde so distanziert und desinteressiert.[12]
    • Antwort mit Kopf nickt und zuckt mit den Schultern.
    • Halten Sie Ihre Antworten kurz. Verwenden Sie Antworten mit einem Wort: "Ja", "Nein", "Okay" und "Fein".
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Teil 4 Quiz

Wie solltest du auf die Anrufe oder Texte deines Freundes reagieren?