Wenn Sie jemals ein Opfer von gemeinem Mobbing geworden sind, sind Sie nicht allein. Die Worte und Handlungen der mittleren Mädchen können schmerzhaft und schwer zu lösen sein, aber den richtigen Weg zu finden, mit ihnen umzugehen, wird dir helfen, sie in der Vergangenheit zu lassen.

Methode eins von dreien:
Das gemeine Mädchen ignorieren

  1. 1 Reagiere nicht auf ihre Gemeinheiten. Meine Mädchen ernähren sich von Reaktionen. Wenn sie etwas gemeines sagen oder tun und Sie anschreien, anfangen zu weinen oder wegzulaufen, fühlen sie sich erfolgreich. Selbst wenn Sie sich ein wenig verletzt fühlen, versuchen Sie, sich zu beruhigen, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie stark genug sind, sich zu weigern, auf negatives Verhalten zu reagieren. Wenn du dich zusammensetzt, wird das gemeine Mädchen nicht denken, dass sie zu dir gekommen ist.[1]
    • Erinnere dich daran, dass das Ziel eines Tyranns ist, eine Reaktion zu bekommen. Wenn Sie nicht reagieren, verliert sie.
    • Versuche, die Kommentare nicht persönlich zu nehmen, weil es nicht wirklich um dich geht. Bullies legen andere nieder, weil sie sich schlecht fühlen. Sie möchte, dass du dich schlecht fühlst, damit sie sich besser fühlen kann.
  2. 2 Trenne dich, um dich zu beruhigen. Wenn das gemeine Mädchen gemein zu dir ist, wirst du schnell eine Welle negativer Emotionen wie Wut und Traurigkeit fühlen. Entfernen Sie sich 5-10 Minuten von der Situation und machen Sie einen kurzen Spaziergang oder besuchen Sie die Toilette, damit Sie sich beruhigen können.[2] Das wird dich davon abhalten, gemein zu dem Mädchen zu sein oder auf eine Art zu reagieren, die sie wissen lässt, dass du sauer bist.
    • Tiefes Atemtraining kann Ihren Blutdruck senken und Ihnen helfen, Stress abzubauen. Wenn Sie sich aufregen, versuchen Sie vier Sekunden lang durch die Nase einzuatmen und vier weitere Sekunden lang durch die Nase auszuatmen. Wiederholen Sie dies, bis Sie sich entspannter fühlen.[3]
    • Stellen Sie sich ein Mantra vor, um sich in schwierigen Zeiten zu sagen. Versuchen Sie, etwas wie "Ich bin stark" oder "Niemand definiert mich außer mir" wiederholt in Ihrem Kopf zu sagen, bis Sie ruhiger sind.
  3. 3 Täuschen Sie vor, dass das gemeine Mädchen unsichtbar ist. Wenn du dich benimmst, als ob das gemeine Mädchen nicht einmal da ist, wirst du ihre Macht komplett entfernen. Es braucht Kraft und Zuversicht, verletzende Worte direkt von deinem Rücken rollen zu lassen, anstatt sie zu internalisieren. Wann immer das gemeine Mädchen verletzende Dinge sagt oder tut, schau sie nicht an oder sprich mit ihr, und fahre einfach mit dem fort, was du vorher getan hast.[4]
  4. 4 Distanzieren Sie sich von einer gemeinen Freundin. Wenn das gemeine Mädchen tatsächlich jemand ist, mit dem du zusammen bist und mit dem du Zeit verbringst, ist es vielleicht am besten, einen Schritt von der Freundschaft weg zu machen. Machen Sie sich ein bisschen weniger verfügbar und verbringen Sie mehr Zeit mit Aktivitäten, die Sie lieben, mit echten Freunden, die freundlicher zu Ihnen sind.[5]
  5. 5 Sprich mit einem Erwachsenen, wenn die Gemeinheit nicht nachlässt. Wenn du versucht hast, die Situation zu vermeiden, aber sie immer noch gemein zu dir ist, könnte es an der Zeit sein, einen Erwachsenen um Hilfe zu bitten. Bringen Sie das Problem mit jedem Erwachsenen mit, mit dem Sie sich unterhalten können, sei es mit Ihrem Berater, Eltern, Lehrer, Trainer oder Administrator (s).[6] Sie können Ihnen vielleicht Ratschläge geben und / oder zukünftige Situationen verbreiten.
    • Wenn du von dem bösartigen Mädchen körperlich verletzt wirst, sag es sofort einem Erwachsenen.[7]
    • Wenn du dir Sorgen machst, dass das böse Mädchen dich herausfinden könnte, dass du es ihr erzählt hast und dich dafür belästigst, bitte den Erwachsenen, es geheim zu halten.
    • Ignoriere das Problem nicht, wenn es dich wirklich stört. Wenn Sie Hilfe bei der Bewältigung der Situation benötigen, besuchen Sie unter http://www.stopbullying.gov/ Mobbing stoppen.

Methode zwei von drei:
Sich selbst aufbauen

  1. 1 Versuche ihre Motive zu verstehen. Versetzen Sie sich in die Schuhe des gemeinen Mädchens. Du denkst vielleicht, dass sie die selbstbewussteste Person ist, die du kennst, aber das ist normalerweise eine Front, die Mädchen anziehen. Gewöhnlich haben gemeine Mädchen tief verwurzelte Unsicherheiten und / oder Probleme in ihrem Leben.[8] Während dies ihnen keine Entschuldigung gibt, kann es Ihnen helfen zu verstehen, dass ihre Belästigung nicht auf Ihre Fehler, sondern auf ihre Probleme zurückzuführen ist.
  2. 2 Vergib dem gemeinen Mädchen und ziehe weiter. Wenn Sie sich in die Kommentare und Handlungen des gemeinen Mädchens einmischen, werden Sie vielleicht verbittert und haben es schwer, die Gemeinheit davon abzuhalten, Ihr Leben negativ zu beeinflussen. Vielleicht solltest du dem gemeinen Mädchen erzählen, dass du ihr verzeihst, was sie gesagt und getan hat, und sie fragen, ob du frisch anfangen kannst. Sie können auch vorwärts gehen, indem Sie Ihre Vergebung für sich behalten und Ihre Energie anderswo konzentrieren.[9]
  3. 3 Arbeite daran, dich selbst zu lieben. Wenn Sie von einem gemeinen Mädchen belästigt werden, sind Sie nicht das Problem, sie ist. Es kann wirklich schwierig sein, den schlechten Dingen, die sie über dich sagt, nicht zuzuhören oder zu glauben, aber du weißt in deinem Herzen, dass du so viel mehr bist als die fiesen Dinge, die sie sagt. Es ist schwer, positiv zu sein, wenn sie so negativ ist, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass du ein wertvoller Mensch bist.[10] Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich wegen des gemeinen Mädchens glücklich und selbstsicher zu fühlen, versuchen Sie:
    • Halten Sie ein Tagebuch darüber, wie Sie sich fühlen.
    • Denken Sie an drei gute Dinge über sich selbst, wenn Sie an einer schlechten Sache festhalten, die sie über Sie gesagt hat.
    • Mache Aktivitäten, die dir Spaß machen und die dir ein gutes Gefühl geben.
  4. 4 Greifen Sie auf Hilfe und Unterstützung zu. Versuche nicht alleine mit Mobbing umzugehen. Wenn das gemeine Mädchen nicht aufhört, dich zu belästigen, dann rede mit einem Lehrer, Elternteil oder Berater, was sie sagt und was dich verletzt.[11] Sie können auch mit Ihren Freunden darüber sprechen, wie Sie damit umgehen. Wenn sie bereit sind, für dich aufzustehen, wird dich das gemeine Mädchen vielleicht nicht so sehr stören.
  5. 5 Verbringe Zeit mit deinen wahren Freunden. Investiere in die festen, stabilen Freundschaften, die du hast, anstatt dich ständig mit dem gemeinen Mädchen zu beschäftigen. Machen Sie lustige Aktivitäten mit Ihren Freunden und machen Sie gute Erinnerungen und Bindungen mit ihnen. Dies wird Ihnen helfen, sich glücklicher und sicherer zu fühlen.[12]
  6. 6 Mache Aktivitäten, die du liebst. Verbringen Sie etwas Zeit mit einer Aktivität, die Ihnen Spaß macht und gut ist. Dies wird Ihnen helfen, sich selbstsicherer zu fühlen. Es ist auch eine gute Idee, ein neues Hobby auszuprobieren, denn etwas Neues zu lernen kann auch ermächtigend sein.
    • Wenn Sie Sport mögen, können Sie sich für Freizeitfußball oder Basketball anmelden.
    • Wenn du es schaffst, Make-up zu machen, schau dir Tutorials auf YouTube an und folge den Schritten, die du selbst oder einem Freund verfolgst.
    • Wenn Sie sich für Musik interessieren, nehmen Sie Gitarren- oder Klavierunterricht oder versuchen Sie einen Song zu schreiben.
    • Suchen Sie nach Aktivitäten, die Sie zum Lachen bringen, wie zum Beispiel zu Comedy-Shows oder zum Comedy-Unterricht. Lachen ist ein guter Weg, um Ihre Stimmung zu steigern.[13]

Methode drei von drei:
Helfen Sie Ihrem Kind, mit einem gemeinen Mädchen umzugehen

  1. 1 Achten Sie auf Anzeichen, dass Ihr Kind gemobbt wird. Mobbing kann Ihr Kind lebenslang beeinträchtigen, was langfristige Auswirkungen wie geringes Selbstwertgefühl oder Selbstmord zur Folge hat. Es ist wichtig, dass Sie Mobbing sofort ansprechen. Kinder öffnen sich nicht immer über Mobbing, aber es gibt einige Zeichen, auf die Sie achten können:[14]
    • Plötzliches Bettnässen
    • Kopfschmerzen
    • Bauchschmerzen
    • Schlafprobleme
    • Hautprobleme
    • Schwindel
    • Bauchschmerzen
  2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Kind über seine Gefühle. Wenn Ihr Kind mit einem gemeinen Mädchen zu tun hat, ist es wichtig, ihnen zu helfen, ihre Gefühle zu sortieren. Erinnern Sie sich an Ihr Kind, damit es sich gehört fühlt.
    • Bestätige ihre Gefühle, indem du etwas sagst wie: "Wow, es war gemein von Sophie, dein Telefon zu nehmen und deinen Schwarm zu texten, um ihm zu sagen, dass du ihn magst. Kein Wunder, dass du dich frustriert und beschämt fühlst. Ich würde auch so fühlen. "[15]
  3. 3 Befähige dein Kind, indem du ihm Fragen stellst. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren und hören Sie zu, indem Sie Ihr Kind nach ihren Herausforderungen mit dem gemeinen Mädchen fragen. Das mag es für sie angenehmer machen, zu dir zu kommen, wenn sie in Zukunft mit gemeinen Mädchen mit Tiffs zu kämpfen haben. Fragen zu stellen sollte ihnen auch helfen zu lernen, wie sie fühlen können, was sie fühlen und warum sie es fühlen.
    • Zum Beispiel, wenn Ihr Kind sagt "Ich mag Jenny nicht", dann könnten Sie fragen: "Warum nicht? Was hat sie getan, was dir nicht gefiel? "[16]
  4. 4 Finde gemeinsam Lösungen. Sobald Ihr Kind mit seinen Emotionen übereinstimmt, beginnen Sie einen Dialog darüber, was in der Situation zu tun ist. Selbst wenn Ihr Kind sagt, dass es das gemeine Mädchen schlagen oder ihre Namen zurückrufen möchte, validieren Sie ihre Gedanken und Vorschläge. Führen Sie sie dann zu einer gesünderen Lösung.
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich verstehe, warum Sie sich verletzt fühlen und warum Sie sie verletzen wollen. Aber auf welche andere Weise glaubst du, dass du auf ihr gemeine Verhalten reagieren kannst? "
    • Sag deinem Kind nicht nur, was es tun soll. Sie selbst Lösungen finden zu lassen, ist viel ermächtigender und hilft ihnen, sich gehört, verstanden und unterstützt zu fühlen.[17]
  5. 5 Ermutigen Sie Ihr Kind, Freundlichkeit gegenüber Popularität zu wählen. Wenn Ihr Kind bereitwillig Zeit mit dem gemeinen Mädchen verbringt, können sie unter Druck gesetzt werden, auch gemein zu anderen zu sein. Versuchen Sie, Ihrem Kind zu erklären, wie wichtig es ist, Freundlichkeit Vorrang vor Popularität zu geben, da dies zu weniger Reue führen und sie auch mit Menschen umgeben kann, die ihnen Glück bringen.[18]
  6. 6 Erinnere dein Kind daran, wie wahre Freunde aussehen. Es kann für Kinder schwierig sein zu wissen, wer ihre wahren Freunde sind. Kommunizieren Sie mit Ihrem Kind, dass jeder, der sie Namen nennt oder Dinge tut, um sie zu verletzen, nicht ihr bestes Interesse hat. Ermutigen Sie Ihr Kind, seine Zeit mit denen zu verbringen, die es zu 100% unterstützen.[19]
  7. 7 Überwachen Sie die Social-Media-Nutzung Ihres Kindes. Mittlere Mädchen benutzen Social Media oft als Mobbing-Tool. Wenn Ihr Kind Zugriff auf Computer oder Smartphones hat, halten Sie sich über die neuen Apps und die aktuellen Mobbing-Methoden für soziale Medien auf dem Laufenden, damit Sie überwachen können, was online über Ihr Kind gesprochen wird.[20]
    • Sei in sozialen Medien mit deinem Kind "befreundet".
    • Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie Sie es in sozialen Medien überwachen werden. Wenn Sie dies vor Ihrem Kind verbergen, fühlen sie sich vielleicht, als würden sie in ihre Privatsphäre eindringen und das Vertrauen in sich verlieren.
  8. 8 Sprich mit Lehrern und Administratoren, wenn die Gemeinheit außer Kontrolle gerät. Wenn das gemeine Mädchen ständig Ihr Kind belästigt, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie nicht viel dagegen tun können, weil Sie nicht bei ihnen sind. Planen Sie ein Treffen mit den Lehrern und / oder Administratoren Ihres Kindes, um auf das Problem aufmerksam zu machen. Auf diese Weise können sie das gemeine Mädchen im Auge behalten und der Gemeinheit ein Ende setzen, sobald es beginnt.[21]
    • Suchen Sie professionelle psychologische Hilfe für Ihr Kind, wenn das Mobbing fortbesteht oder dauerhafte Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl Ihres Kindes hat.