Jeder muss sich von Zeit zu Zeit mit Neckerei herumschlagen, aber einige Leute sind gezwungen, sich auf einer konsistenteren Basis mit Neckereien zu beschäftigen. Mobbing kann sehr schmerzhaft sein und in manchen Situationen negative psychologische Auswirkungen auf die Opfer haben. Sie müssen Wege finden, den Tyrann zu ignorieren und zu konfrontieren. Es ist auch wichtig, geeignete Wege zu finden, mit Mobbing umzugehen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen.

Methode eins von dreien:
Den Bully ignorieren

  1. 1 Ignoriere die Neckerei. Wenn es nicht zu einem routinemäßigen Problem wird, wenn jemand sich über dich lustig macht, ist der beste Weg, mit der Situation fertig zu werden, das Ignorieren der Neckerei. Indem Sie den Mobber ignorieren, verweigern Sie ihnen die Aufmerksamkeit, die sie suchen, indem sie sich über Sie lustig machen. Sie werden sich wahrscheinlich langweilen und dich in Ruhe lassen.
    • Wenn dich jemand anfängt, dich zu ärgern, gib ihnen nicht die Aufmerksamkeit, die sie suchen. Mach weiter, was du getan hast, und tu so, als hättest du sie nicht gehört.
  2. 2 Geh weg von dem Mobber. Wenn Sie den Mobber nicht ignorieren, sollten Sie davon ausgehen, dass Sie die Situation verlassen. Während dies dem Mobbing immer noch die Aufmerksamkeit verweigert, die er suchte, sendet er auch ein klares Signal, dass du es nicht tolerieren wirst, gehänselt zu werden. Dies wird auch verhindern, dass Sie hören müssen, was der Mobber zu sagen hat.
    • Wenn jemand anfängt, dich zu erwischen, während du in der Schule bist, nimm dir die Bücher, die du brauchst, und geh zum Unterricht.
    • Wenn ein Mitarbeiter sich im Büro über Sie lustig macht, finden Sie etwas anderes zu tun. Geh in ein anderes Zimmer, um zu arbeiten, schnapp dir eine Tasse Kaffee oder mache einen Ausflug zur Toilette. Wenn Ihr zurückkehrt, wird der Mobber wahrscheinlich wieder arbeiten.
  3. 3 Finde eine Steckdose. Wenn hartnäckige Hänseleien dich runterziehen, denke darüber nach, ein emotionales Ventil zu finden. Übung kann Ihnen helfen, aufgebaute Wut und Stress loszulassen. Es kann auch ein großer Vertrauensverstärker sein.
    • Nehmen Sie Boxen oder Kung Fu auf, um eine aufgebaute Aggression freizusetzen.
    • Yoga oder Distanzrennen sind großartige Möglichkeiten, Stress zu bewältigen und den Kopf frei zu bekommen.

Methode zwei von drei:
Konfrontation mit dem Bully

  1. 1 Bitten Sie sie, damit aufzuhören, Sie zu ärgern. Wenn man einen Tyrann ignoriert, ist das Mobbing manchmal nicht beendet. Es ist wichtig, für sich selbst einzustehen, wenn sich jemand über dich lustig macht. Achten Sie darauf, Augenkontakt mit Ihrem Mobber zu haben, während Sie sie auffordern, aufzuhören, Sie zu ärgern.[1]
    • Machen Sie Ihre Aussagen kurz und bündig.
    • Sag etwas wie: "Ich weiß es nicht zu schätzen, dass du dich über mich lustig machst. Bitte hör auf."
    • Bleib ruhig, wenn du deinem Mobber gegenüberstehst. Emotional zu sein oder zu weinen könnte das Mobbing anheizen.
  2. 2 Gehen Sie humorvoll vor. Das meiste Mobbing kann im Moment schmerzhaft sein, aber es wird wirklich keine Wochen oder Monate dauern. Wenn du verstehst, wie unbedeutend das Necken wirklich ist, versuche auf das Necken mit Humor zu reagieren.[2]
    • Sei witzig oder übertreibe die Kommentare des Täters.
  3. 3 Sucht Hilfe von einem Erwachsenen. Wenn Sie ein Kind oder ein Teenager sind und Hilfe brauchen, um jemanden daran zu hindern, Sie zu schikanieren, ist es in Ordnung, einen Erwachsenen um Hilfe zu bitten. Mobbing ist sehr ernst und wird in den meisten Schulen nicht toleriert. Bitten Sie einen Lehrer, Coach, Elternteil oder einen anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen, Ihnen bei der Bewältigung der Situation zu helfen.[3]
    • Die meisten Schulen haben Anti-Mobbing-Richtlinien und werden Disziplinarmaßnahmen ergreifen, um die Sicherheit jedes ihrer Schüler zu gewährleisten.
    • Hartnäckig sein. Wenn ein Erwachsener Ihre Bedenken nicht ernst nimmt, sprechen Sie mit einem anderen Erwachsenen. Sie haben das Recht, sich sicher zu fühlen.
    • Bereiten Sie sich darauf vor, konkrete Beispiele zu nennen. Sie möchten, dass der Erwachsene versteht, dass er Sie schikaniert, und nicht, dass Sie ihn anpäppeln.
    • Wenn der Tyrann ein Familienmitglied ist, sollten Sie ein anderes Familienmitglied um Hilfe bitten. Sie können vielleicht privat mit Ihrem Mobber reden, um dem Necken ein Ende zu machen.

Methode drei von drei:
Vorbei an der Neckerei

  1. 1 Steigern Sie Ihren Freundeskreis. Indem Sie Ihren Kreis loyaler Freunde vergrößern, etablieren Sie mehr Menschen, die sich für Sie einsetzen, wenn sich jemand über Sie lustig macht. Wenn es deine Freunde sind, die dich ärgern, dann denke darüber nach, neue Freunde zu finden. Obwohl sich Freunde manchmal gegenseitig ärgern, ist es niemals in Ordnung, wenn ein Freund dich unerbittlich ärgert, unabhängig von deinen Bitten darum, dass sie aufhören. Freunde sollten sich nicht schlecht fühlen.
    • Tritt einem Club, Sport oder anderen außerschulischen Aktivitäten bei, die dich interessieren, um neue Freunde mit den gleichen Interessen und Werten zu finden.
    • Freiwilliger nach der Arbeit für eine lokale Organisation.
    • Sei ein guter Freund im Gegenzug. Erinnere dich daran, wie es sich anfühlt, sich lustig machen zu lassen und niemals zu lachen, wenn man sich über jemanden lustig macht. Tritt für andere ein, die gemobbt werden.
  2. 2 Bleib nicht beim Necken. Lass die Negativität los und konzentriere dich auf positive Dinge. Erinnere dich an all die Dinge, in denen du gut bist und umgib dich mit Leuten, die dich dazu bringen, dich gut zu fühlen. Versuchen Sie zu verstehen, dass Sie den Mobber nicht kontrollieren können, aber Sie können kontrollieren, wie Sie auf einen Mobber reagieren.
  3. 3 Finde jemanden, mit dem du über die Neckerei reden kannst. Kontinuierliches Mobbing kann schädlich für das psychische Wohlbefinden einer Person sein. Im Laufe der Zeit könnte sich das Opfer hilflos, wertlos und ängstlich fühlen. Dies kann sich negativ auf die Schule, die Arbeit oder das soziale Leben auswirken. Suchen Sie professionelle Hilfe von einem Berater oder Psychologen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche emotionale Unterstützung benötigen, um mit Mobbing umzugehen.[4]
    • Der Ratgeber Ihrer Schule kann Ihnen zusätzliche Tipps geben, wie Sie mit Mobbing umgehen können.
    • Es gibt keine Schande in einem Berater, Therapeuten oder Psychologen.
    • Sie können auch dazu beitragen, Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern, um zu verhindern, dass Sie in Zukunft Opfer von Mobbing werden.