Der Versuch, mit einem Mobber umzugehen, sei es in der Schule, bei der Arbeit oder zu Hause, kann unglaublich schwierig sein. Obwohl es viele Taktiken gibt, Mobbing zu verhindern und direkt mit schwerem Mobbing umzugehen, können Sie auch versuchen, passivere Wege zu nutzen, um gemobbt zu werden.

Methode eins von dreien:
Körpersprache verwenden

  1. 1 Vermeide es, einem Mobber die Möglichkeit zu geben, dich zu schikanieren. Die meisten Mobber werden nach einfachen Möglichkeiten suchen, jemanden oder "einfache Ziele" zu schikanieren. Versuchen Sie es zu vermeiden, ein leichtes Ziel zu sein, indem Sie sich der Bewegungen des Schlägers bewusst sind, wenn Sie sich im selben Raum mit ihnen befinden und sich auf sich selbst konzentrieren.
    • Zum Beispiel, wählen Sie einen Tisch weiter weg von der Bully beim Mittagessen, oder einen Platz in der Klasse, die nicht in Sichtweite des Bully ist.
    • Es ist auch wichtig, deine Sachen im Auge zu behalten und dem Schläger nicht die Möglichkeit zu geben, dich zu schikanieren. Zum Beispiel: Vielleicht lassen Sie Ihr Mittagessen auf dem Tisch liegen, während Sie zum Automaten gehen, um etwas zu trinken. Wenn du zurück zum Tisch kommst, ist dein Mittagessen jetzt in den Händen des Tyranns. Um dies zu vermeiden, bringen Sie Ihr Mittagessen mit oder lassen Sie Ihr Mittagessen mit einer Gruppe von Freunden oder Einzelpersonen, denen Sie vertrauen.
    • Wenn Sie versuchen, einen Mobbing im Büro zu vermeiden, planen Sie Ihr Mittagessen, so dass Sie nicht gleichzeitig in der Kantine sind oder planen Sie ein Treffen, damit Sie nicht mit dem Mobber die Wege kreuzen müssen.
    • Wenn Sie sich der Präsenz des Tyrannen bewusst sind, vermeiden Sie es, sich Mobbing auszusetzen.
  2. 2 Zieh dein Pokerface an. Die meisten Mobber wollen eine Reaktion von dir, ob sie rot vor Wut wird, blass vor Verlegenheit oder Angst vor Tränen ausdrückt. Die meisten Mobber genießen es, wenn sie sagen können, dass ihre Worte und Handlungen dich stören und werden dich weiterhin schikanieren, um die gleiche Reaktion immer wieder zu bekommen.
    • Der Begriff "Pokerface" wird verwendet, um zu beschreiben, wie Menschen in einem Pokerspiel wetten - sie benutzen einen leeren Ausdruck auf ihren Gesichtern, wenn sie wetten, damit andere Leute im Spiel ihren Ausdruck nicht lesen oder sagen können, dass sie bluffen.
    • Wenn ein Tyrann beginnt, Sie zu verspotten, ziehen Sie ein emotionsloses und ausdrucksloses Poker-Gesicht an, um eine Nachricht zu senden, dass die Hänseleien und Mobbing nicht zu Ihnen kommen werden. Gib dem Mobber nicht die Befriedigung, eine Reaktion auf seine verletzenden Worte oder Handlungen zu zeigen.
  3. 3 Stellen Sie den Tyrann ab. Sie wollen versuchen, die Schlägerei zu vermeiden oder den Mobber dazu anzuregen, ihn zu ärgern oder zu verhöhnen, also verweigern Sie ihm jegliche Aufmerksamkeit, um die Situation zu zerstreuen und den Schläger zu zwingen, Sie in Ruhe zu lassen. Selbst wenn der Mobber Augenkontakt hat, schaue weg.
    • Setze deine Kopfhörer auf und höre dein Lieblingslied anstelle der Anspielungen auf den Tyrann, oder schließe deine Augen und zähle von 10 rückwärts.[1]
    • Im Büro, schalten Sie den Mobber aus, indem Sie weggehen und ein Gespräch mit jemand anderem im Raum oder an einem anderen Schreibtisch beginnen.

Methode zwei von drei:
Wörter verwenden

  1. 1 Drang nicht zurück. Vermeiden Sie es, auf den Mobber zu reagieren, indem Sie ihn schlagen, treten, stoßen oder benennen. Das Zurückschlagen ermutigt den Mobber normalerweise dazu, Sie weiterhin zu verspotten und kann gefährlich sein, da jemand wahrscheinlich verletzt oder verletzt wird.[2]
    • Wenn Sie in der Schule oder bei der Arbeit mit einem Mobber zu tun haben, kann das Mobbing Sie in Schwierigkeiten bringen und dem Mobber die Befriedigung verschaffen, Sie im Büro oder in der Haft des Schulleiters zu sehen.
    • In einer Büroumgebung könnte Mobbing zu einem unangenehmen Gespräch mit Ihrem Chef über Ihr reaktives Verhalten oder Ihre Verlegenheit vor anderen Kollegen führen, wenn Sie aggressiv auf den Mobber reagieren.
  2. 2 Verwenden Sie eine Comeback-Zeile. Während dies eine aktivere Methode ist, mit Mobbing umzugehen, kann eine gute Comeback-Linie die Situation zerstreuen und den Mobber dazu bringen, zu realisieren, dass er dich nicht sichtlich wütend oder verärgert machen wird.[3]
    • Zum Beispiel: Ein Mobber kann zu dir kommen und eine grausame oder bedrohliche Bemerkung rufen. Eine kurze Antwort wie "Warum würdest du das sagen?" Nimmt den Fokus von der Beleidigung und setzt sie zurück auf den Mobber, während sie immer noch Namenrufen oder eine wütende Bemerkung vermeidet. Diese Art von Comeback kann den Bully überraschen und sie so unangenehm machen, dass sie dich wahrscheinlich in Ruhe lassen werden.
    • Eine einfache Antwort wie "Wirklich?" Oder "Ernsthaft?" Sowie eine gelangweilt klingende Antwort wie "was auch immer" oder "uh huh" können auch zeigen, dass Sie die Bemerkungen des Mobber nicht zu Herzen nehmen und nicht gehen eine aggressive Interaktion mit ihnen zu führen.
    • Wenn der Tyrann Sie mit körperlicher Gewalt bedroht, ist es immer am besten, sich nicht mit dem Mobber zu beschäftigen. Geh weg und finde einen sicheren Platz um einen Erwachsenen oder eine Autoritätsperson.
    • Wenn Sie ein Elternteil sind, der versucht, Ihrem Kind beizubringen, wie man einen Tyrann abschreckt, üben Sie einige gute Comebacks mit ihnen zuhause aus. Rollenspiele mit ihnen werden es ihnen ermöglichen, sich zu behaupten und der Realität von Mobbing zu begegnen. Es wird ihnen auch sagen, dass sie zu Ihnen kommen können, wenn sie weitere Probleme mit Mobbern haben.[4]
  3. 3 Entferne das Publikum des Tyranns. Die meisten Mobber schikanieren jemanden um andere herum, um ihre Macht und Dominanz zu etablieren und eine Nachricht an andere zu senden, dass sie verantwortlich sind. Es ist wichtig, daran zu arbeiten, die Aufmerksamkeit von den Aktionen des Täters abzulenken, so dass sie kein Publikum für ihre Spott- und Hänseleien haben.[5]
    • Wenn man eine gute Comeback-Linie benutzt, um eher zu diffundieren, als zu eskalieren, kann die Situation mit dem Mobber dazu beitragen, ihr Publikum zu entfernen. Während ein Kampf oder lautes Geschrei mit dem Mobber zu mehr Aufmerksamkeit führen kann, kann eine passive Handlung zu weniger Aufmerksamkeit führen.
    • Wenn zum Beispiel ein Tyrann Sie im Bus verspottet, lenken Sie die Aufmerksamkeit von den Worten des Täters ab, indem Sie Sitze verschieben, um sich neben jemand anderem zu setzen, oder ein Gespräch mit einem in der Nähe sitzenden Freund führen.
    • Wenn Sie sich in einer Arbeitssituation mit einem Mobber befinden, könnte eine andere Taktik darin bestehen, das Thema zu wechseln oder das Gespräch von den Bemerkungen des Mobber wegzubewegen.Dies zeigt an, dass der Mobber in der Konversation keine Macht hat und alle Chancen, die er hat, um Aufmerksamkeit für sein Mobbing-Verhalten zu erlangen, beseitigt.

Methode drei von drei:
Einen Verbündeten finden

  1. 1 Mache einen Freund. Die meisten Mobber neigen dazu, Einzelgänger oder Individuen herauszufiltern, die anscheinend keine Gemeinschaft von Freunden oder Verbündeten haben. So finden Sie einen Freund und Gelübde, zusammen zu bleiben, um zu vermeiden, gemobbt zu werden.[6]
    • Geh mit einem Freund auf dem Weg zur Schule oder mach einen Plan, dich in der Pause oder beim Mittagessen zu treffen, damit du Mobbing zeigen kannst, dass du eine starke Zahl hast und Verbündete hast, die dich unterstützen.
    • Wenn Sie im Büro mit Mobbing-Leuten zu tun haben, suchen Sie nach Mitarbeitern, denen Sie vertrauen können und auf die Sie sich verlassen können, um Sie dabei zu unterstützen, Mobber abzulenken oder zu ignorieren.
  2. 2 Konzentriere dich darauf, dein Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl aufzubauen. Eine andere Möglichkeit, einen Tyrann zu ignorieren, ist, einen Verbündeten in sich selbst zu finden. Arbeite daran, dein Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl aufzubauen, damit du, wenn ein Mobber zu dir kommt, bereit ist, dich zu beleidigen oder zu verspotten, dich stark und sicher genug fühlen, um sie zu ignorieren.[7]
    • Denken Sie an eine Fähigkeit, bei der Sie gut sind oder bei der Sie besser werden möchten, zum Beispiel Sport, kreative Kunst oder Handwerk. Ziehe Zeit und Energie in die Verbesserung deiner Fähigkeiten in einer bestimmten Fähigkeit, so dass du dich gut fühlen kannst, trotz der Sticheleien oder verletzenden Handlungen eines Schlägers.
    • Sie können sich auch gut fühlen, wenn Sie kleine Dinge als Teil Ihres Alltags tun, wie morgens vor der Schule duschen oder sich Zeit nehmen, ein Outfit auszusuchen und sich so zu kleiden oder zu pflegen, dass Sie sich selbstbewusst und stark fühlen.
  3. 3 Sprich mit einer Autoritätsperson. Obwohl dies nicht dazu gehört, einen Tyrann zu ignorieren, ist es sehr wichtig, einem Erwachsenen zu sagen, wenn Sie gemobbt werden, besonders wenn Sie bereits andere passive Methoden des Umgangs mit dem Tyrann ausprobiert haben und sie Sie trotzdem nicht in Ruhe lassen. Finde jemanden, dem du vertraust, wie ein Lehrer, ein Elternteil oder ein Manager, und lass sie wissen, dass du gemobbt wirst. Benutze die Verbündeten um dich herum, um dir beim Umgang mit dem Mobber zu helfen.[8]
    • Denken Sie daran, dass das Erzählen nicht dasselbe ist wie das Tappeln. Tattling soll jemanden dazu bringen, schlecht auszusehen, da kein Opfer involviert ist, wenn man tätschelt. Aber das Erzählen oder Berichten geschieht im Dienste anderer, da es jemandem helfen soll.[9]
    • Es ist eine heroische Sache, sich für jemanden einzusetzen, der verletzt wird. Mobbing ist falsch und es kann der Situation nur helfen, wenn Sie sprechen und eine Autoritätsperson wissen lassen, dass Sie gemobbt werden oder jemand, von dem Sie wissen, gemobbt wird.