Wie man einen Verbal Bully ignoriert

Verbale Mobber sind überall um uns herum. Sie könnten in unserer Familie, in unserer sozialen Gruppe oder auf der Arbeit oder in der Schule sein. Leider haben soziale Medien die Tür zum digitalen Mobbing geöffnet. Diese Leute machen sich normalerweise besser, indem sie andere herabsetzen. Aber während ein verbaler Mobber der Tiefpunkt Ihres Tages oder Ihrer Woche sein könnte, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um diese Person zu ignorieren. Am Ende, während es einige Energie braucht, um den Mobber zu ignorieren, wird es sich lohnen.

Teil eins von vier:
Missachtung des Bully

1. 1 Hör auf, die Anwesenheit des Täters zu bestätigen. Ihr erster Schritt beim Ignorieren des Mobbers ist, die Anwesenheit des Täters nicht anzuerkennen. Wenn Sie ihre Anwesenheit anerkennen, geben Sie ihnen Macht und versuchen wahrscheinlich, Sie in eine Diskussion einzubeziehen.
   • Begrüße den Mobber nicht.
   • Bestätige keine Begrüßung durch den Tyrann.
   • Online-Mobbing sollte normalerweise ignoriert werden. Jede starke Reaktion wird sie wahrscheinlich ermutigen, weiterzumachen.
   • Wenn jemand, mit dem du zusammen bist, den Mobber erwähnt (während der Mobber anwesend ist), erkenne es nicht an.^[1]
2. 2 Sprich nicht mit dem Mobber. Indem du nicht mit dem Mobber sprichst, wirst du dich ermächtigen und den Mobber entmachten. Letztendlich wirst du dem Rabauken weniger Gelegenheit geben, dich zu beleidigen oder deine Gefühle zu verletzen.
   • Vermeide es, die Mobbing-Fragen zu stellen.
   • Vermeide es, auf die Fragen des Mobbers zu antworten.
   • Wenn der Tyrann sich in eine andere Unterhaltung einmischt, ignoriere völlig, was sie sagen.^[2]
   • Wenn Sie den Mobber nicht einfach ignorieren können, weil er nicht aufhört, Sie zu belästigen, sollten Sie einfach gehen.
3. 3 Vermeiden Sie Augenkontakt mit dem Bully. Zusätzlich zu dem Gespräch mit dem Bully, müssen Sie auch Augenkontakt vermeiden. Die Vermeidung von Augenkontakt wird dazu führen, dass der Tyrann nicht die Möglichkeit hat, Sie einzuschüchtern oder nonverbal zu engagieren.
   • Halte deine Augen auf andere Menschen gerichtet.
   • Wenn du an dem Tyrann vorbeiläufst, halte deine Augen vor dir gerichtet und ziele darauf, wohin du auch gehst.
   • Während Sie den Blickkontakt mit dem Tyrann vermeiden wollen, wollen Sie auch nicht auf den Boden schauen oder nach unten schauen. Dies wird den Eindruck vermitteln, dass Sie Angst haben oder verletzlich sind. Immer aufschauen und wachsam sein.^[3]

Teil zwei von vier:
Den Verbal Bully aus deinem Leben herausschneiden

1. 1 Sprich mit jemandem in einer Autoritätsposition oder beende die Beziehung. Nachdem Sie den Mobber ignoriert haben, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um sie aus Ihrem Leben zu schneiden. Um dies zu tun, solltest du mit jemandem in einer Autoritätsposition sprechen.
   • Wenn Sie in einer Bildungsumgebung sind, sprechen Sie mit einem Lehrer, Professor oder Administrator.
   • Wenn Sie in einer Arbeitsumgebung sind, sprechen Sie mit Personalwesen oder einem Manager.
   • Wenn Sie in einer sozialen oder persönlichen Umgebung sind, sprechen Sie mit der Polizei.^[4]
   • Bevor Sie durch offizielle Kanäle gehen, dokumentieren Sie, wann der Mobbing-Vorfall aufgetreten ist, und schreiben Sie die Fakten darüber auf, was passiert ist. Obwohl eine natürliche emotionale Reaktion verärgert sein soll, müssen Sie aufschreiben, was tatsächlich gesagt wurde, oder ein bestimmtes Verhalten notieren.
2. 2 Vermeide den Mobbing, wenn möglich. Während die Vermeidung Ihr langfristiges Problem möglicherweise nicht löst, ist die Minimierung des Kontakts mit einem verbalen Tyrann immer einem unangenehmen und unglücklichen Engagement vorzuziehen.
   • Geh weg von dem Mobber. Wenn Sie nicht antworten, ist es möglich, dass der Mobber nach einem anderen Opfer sucht.
   • Wenn möglich, ändern Sie Ihren Zeitplan, um den Mobber zu vermeiden. Verbringe jedoch nicht zu viel Zeit und Mühe damit, Dinge zu bewegen. Am Ende müssen Sie das Problem lösen, ohne dass der Mobber gewinnt.
   • Wenn Sie den Mobbing vermeiden können, indem Sie einfach eine Route oder eine Routine mit wenig Aufwand ändern, tun Sie dies. Ein 30 Sekunden längerer Weg von einem Klassenzimmer zu einem anderen Klassenzimmer oder von einem Büro zu einem anderen Büro könnte Ihnen helfen, den Mobber zu ignorieren.
   • Wenn Sie jemals denken, dass der Täter von verbalen Beleidigungen zu körperlicher Gewalt eskalieren wird, müssen Sie die Beziehung sofort beenden und die Behörden kontaktieren.^[5]
3. 3 Reise mit Freunden. Wenn Sie aus irgendeinem Grund den Mobber umgehen müssen, versuchen Sie es mit Freunden. Mit Freunden zu sein, kann Ihnen eine Reihe von Vorteilen bieten. Einige Vorteile umfassen:
   • Es ist einfacher, den Mobber zu ignorieren, wenn Sie Freunde in Ihrer Nähe haben.
   • Es ist weniger wahrscheinlich, dass der Bully Sie beleidigt oder Sie verbal misshandelt.
   • Deine Freunde mögen zu deiner Verteidigung kommen. Oder wenn Sie es vorziehen, dass sie nicht auf irgendeine Weise reagiert haben und den Mobber völlig ignoriert haben, lassen Sie sie das im Voraus wissen.
   • Sie werden mehr Selbstvertrauen haben, um gegen den Mobber vorzugehen.^[6]

Teil drei von vier:
Sich auf den Bully vorbereiten

1. 1 Identifizieren Sie, wenn die Person Sie schikaniert. Verbales Mobbing ist dem verbalen Missbrauch sehr ähnlich, daher ist es hilfreich, die gängigen Formen des verbalen Missbrauchs zu kennen. Einige Dinge, auf die Sie achten sollten, sind:^[7]
   • Unterminieren, das ist, wenn die Person Dinge sagt, um Sie zu demütigen oder zu blamieren.
   • Entlassung Ihrer Ideen oder Meinungen.
   • Kontrollieren Sie jeden Aspekt der Konversation.
   • Sie oder externe Faktoren für ihr Verhalten beschuldigen.
   • Angriff auf Ihr Selbstwertgefühl, z. B. indem Sie Sie ärgern oder auf Ihre Fehler hinweisen.
   • Gegenmaßnahmen, etwa wenn die Person widerspricht oder gegen Ihren Standpunkt argumentiert.
   • Diskontierung, bei der die Person Ihre Leistungen oder wichtigen Ereignisse als unwichtig abtut.
   • Sie zu bedrohen, um Sie zu kontrollieren.
   • Ich befehle Ihnen, Dinge zu tun, um die Kontrolle über Sie zu behalten.
   • Sie mit ihrem Ärger mißhandeln, etwa indem Sie drohen, Sie körperlich zu verletzen.
2. 2 Bewerten Sie das Mobbing. Ihr erster Schritt im Umgang mit einem verbalen Tyrann ist es, das Mobbing objektiv zu bewerten. Indem Sie das Mobbing einschätzen, gewinnen Sie ein besseres Verständnis für die Art Ihrer Beziehung mit der Person und warum sie Sie schikaniert.
   • Betrachten Sie die Art des verbalen Mobbings. Ist es persönlich oder ist der Tyrann nur für alle gleich?
   • Denke darüber nach, ob die Kommentare des Täters das eigene negative Selbstbild oder die Unsicherheiten widerspiegeln. Wenn Sie denken, dass dies der Fall ist, wird es Ihnen helfen, wenn Sie auf den Mobber reagieren.
   • Kommt das Mobbing von einem bösartigen Ort? Mit anderen Worten, will der Tyrann wirklich psychische oder psychische Schäden verursachen? Wenn nicht, könnte das Mobbing ein Ergebnis von Unreife, Unsicherheit oder etwas Ähnlichem sein.^[8]
   • Keiner von uns weiß alles, was im Leben anderer Leute passiert. Es könnte sein, dass der Mobber eine schwere Zeit durchmacht. Obwohl dies Mobbing niemals rechtfertigt, kann es Ihnen helfen, einige Verhaltensweisen zu verstehen. Die Person kann an einer psychischen Krankheit leiden oder selbst Opfer von Missbrauch sein. Seien Sie äußerst vorsichtig im Umgang mit einem verbalen Mobbing und holen Sie sich Hilfe, um sich selbst zu schützen.
3. 3 Konsultiere einen Freund. Nachdem Sie das Verhalten des verbalen Tyranns bewertet haben, sollten Sie mit einem Freund darüber sprechen. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Freund wertvolle Einblicke in die Aktionen des Täters geben kann. Ihr Freund könnte Ihnen auch eine Vorstellung davon geben, wie Sie mit dem Mobber umgehen können.
   • Nachdem der Mobber gegangen ist, erzähle es einem Freund. Fragen Sie sie, was sie über den Mobber denken und was Sie dagegen tun sollten.
   • Sprich mit einem Freund, der den verbalen Tyrann besser kennt als du. Sie können möglicherweise Einblick in das Mobbing geben oder sie könnten sogar für Sie einstehen.
   • Sei vorsichtig, dass es nicht zu einer Klatsch-Session wird. Halten Sie Ihre Konversation auf dieses Thema konzentriert, ohne persönliche Angriffe oder Kritik am Täter zu machen.
4. 4 Denken Sie darüber nach, wie Sie auf das tatsächliche Mobbing reagieren sollen. Wenn Sie sich auf einen verbalen Tyrann vorbereiten, müssen Sie sorgfältig darüber nachdenken, wie Sie auf ihr Mobbing reagieren werden. Wenn Sie Ihre Reaktion und Ihr Handeln ausdenken, werden Sie Kraft, Hebelkraft und Selbstvertrauen erhalten. Letztendlich gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Sie auf Mobber reagieren und sie ignorieren können.
   • Entscheide, was du dem Tyrann sagen wirst, bevor du ihn ignorierst.
   • Finde heraus, ob du die Person, die gerade da ist, einfach ignorieren wirst, oder ob du nur die beleidigenden Worte ignorierst, die sie dir entgegenbringen.
   • Finde heraus, ob du die Person, die da ist, einfach ignorieren wirst, oder ignorierst du die beleidigenden Worte, die sie an dich richten.
   • Denke darüber nach, ob du Emotionen zeigen wirst, wenn die Mobber-Beleidigungen dich beleidigen.^[9]
5. 5 Habe Selbstvertrauen. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, einen verbalen Tyrann zu ignorieren, sollten Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen. Schließlich rühren viele Mobber davon ab, dass die Menschen, denen sie schikanieren, zu wenig Vertrauen haben oder unsicher sind. Wenn Sie Vertrauen zeigen und sich selbstsicher fühlen, können Sie den Mobber ignorieren, ohne Anzeichen von Schwäche oder Unsicherheit zu zeigen.
   • Sag dir, dass du eine starke und fähige Person bist.
   • Denken Sie daran, dass das Verhalten des Täters eher eine Reflexion darüber ist, wie sie sich selbst gegenüber fühlen, als eine Reflexion Ihrer Fähigkeiten.^[10]

Teil vier von vier:
Reagieren auf den Bully

1. 1 Rede mit dem Mobber, bevor du versuchst, sie zu ignorieren. Abhängig von der Art des Tyrannen und ihrer Einstellung können Sie sie möglicherweise in eine Diskussion über ihr Verhalten und die Art, wie sie Sie behandeln, einbeziehen. Dies sollte wirklich dein erster Schritt sein, auf den Mobber zu reagieren, bevor du versuchst, sie zu ignorieren.
   • Versuchen Sie in einer Eins-zu-Eins-Einstellung mit dem Mobber zu sprechen. Dies ist wichtig, da viele verbale Mobber von Mobbing-Leuten vor anderen leben. Wenn Sie sie von einer Menschenmenge wegbringen, sind sie vielleicht empfänglicher für das, was Sie tatsächlich zu sagen haben.
   • Fragen Sie den Mobber, ob sie bereit wären, mit Ihnen außer Hörweite anderer Leute zu sprechen. Sagen Sie etwas wie "Ich möchte wirklich eine Unterhaltung über unsere Beziehung haben."
   • Sagen Sie dem Mobber, dass Sie die Dynamik Ihrer Interaktion ändern möchten. Sagen Sie etwas wie "Ich würde es schätzen, wenn wir eine gegenseitig respektvollere Beziehung haben könnten."
   • Stellen Sie sicher, dass Sie die Konversation haben, wenn Sie sich ruhig fühlen. Wenn Sie das Gespräch direkt nach dem Schikanieren beginnen, werden Sie feststellen, dass sowohl Sie als auch der Tyrann zu emotional sind, um eine produktive Konversation zu führen.
   • Wenn du willst, kannst du etwas Nettes über den Mobber sagen, um sein Ego oder sein Selbstwertgefühl zu steigern. Schließlich könnte ihr Mobbing eine Manifestation mangelnden Selbstvertrauens sein.^[11]
2. 2 Bleib ruhig. Sie müssen immer kühl bleiben, wenn Sie mit einem Mobber zu tun haben. Schließlich, wenn Sie den Mobber das Beste von Ihnen bekommen, werden sie gewinnen. Dies liegt daran, dass Bullies oft eine emotionale Reaktion von den Menschen sehen wollen, die sie schikanieren.
   • Lass den Mobber nicht gewinnen. Er oder sie versucht vielleicht, Sie zu einem Streit oder einer körperlichen Konfrontation zu provozieren. Lass sie dich nicht überwältigen.
   • Bleib ruhig und vernünftig.
   • Vielleicht möchten Sie vorher notieren, was Sie sagen möchten.
   • Reagieren Sie nicht auf persönliche Angriffe. Sie sollten diese immer ignorieren.^[12]
3. 3 Lassen Sie den Rabauken wissen, dass Sie nicht bereit sind, ihren Missbrauch zu nehmen. Letztlich ist es für dich eines der wichtigsten Dinge, wenn du dich mit einem Mobber auseinandersetzt. Der beste Weg, dies zu tun, ist dem Mobber direkt zu sagen, dass du seinen Missbrauch nicht ertragen wirst und du wirst sie ignorieren und / oder sie komplett aus deinem Leben streichen.
   • Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie den Konflikt beenden werden, ohne weitere Konflikte zu verursachen. Schließlich wollen Sie nicht zu weiteren Beschimpfungen oder zu physischen Konflikten eskalieren. Sagen Sie ihnen einfach, dass Sie mit ihnen und ihrem Verhalten "fertig" sind.
   • Abhängig von der Einstellung (Schule, Arbeitsplatz oder Ihr sozialer Kreis) lassen Sie sie wissen, dass, wenn sie ihren Missbrauch nicht einstellen, Sie die zuständigen Behörden kontaktieren werden.
   • Wenn verbales Mobbing jemals zu körperlichem Missbrauch eskaliert, das Mobbing in direkte Drohungen umgewandelt wurde oder Sie sonst Angst um Ihre körperliche oder geistige Gesundheit haben, wenden Sie sich sofort an die Behörden.
   • Der Mobber könnte versuchen, Sie zu schmählich zu machen oder Sie einzuschüchtern, die Behörden nicht zu kontaktieren. Ignoriere diese Taktik und bleibe konzentriert.^[13]