Ob es ein Kind ist, das Sie in der Pause anruft oder ein Klassenkamerad, der Sie ständig belästigt, Sie werden vielleicht einer Person begegnen, die versucht, Sie zu packen. Es gibt viele Dinge, die man tun kann, wenn man mit Hänseleien konfrontiert wird, wie zum Beispiel, es zu ignorieren und der Person die Reaktion zu verweigern, nach der sie gesucht haben. Es mag zunächst schwierig erscheinen, aber wenn du es schaffst, kannst du ein viel glücklicheres Leben führen.[1]

Erster Teil von Drei:
Halte deine Reaktion zurück

  1. 1 Machen Sie keinen Blickkontakt mit der Person. Der Mobber sucht nach deiner Reaktion und direkter Augenkontakt kann schlimm enden. Direkter Augenkontakt kann als Aggressionsakt gesehen werden. Sie wollen die Aggression nicht so weit treiben, dass sie physisch wird.[2]
    • Gib dem Mobber nicht deine direkte Aufmerksamkeit. Versuche, neutral zu bleiben und nicht auf ihn oder sie zu schauen.
  2. 2 Geh weiter oder tu was immer du tust. Wenn der Mobber nur zu dir spricht, kannst du versuchen, ihn oder sie zu ignorieren, als ob die Person nichts gesagt hätte. In dem Fall, dass der Mobber sich körperlich auswirkt, müssen Sie dies als eine ernsthafte Angelegenheit behandeln und nicht ignorieren.[3]
    • Manchmal kann sich ein Mobber auf dich stürzen, weil du schlauer oder besser bist als er oder sie. Ignoriere negative Kommentare, die an deinen Erfolg gebunden sind und genieße einfach den Erfolg.
    • Legen Sie die Schultern zurück und halten Sie den Kopf hoch, wie Sie wollen, vorbei an dem Tyrann. Gib nicht nonverbale Zeichen, dass du ängstlich bist. Jemanden anrufen. Bleib konzentriert auf deine Unterhaltung. Mach einfach dein Ding, um einen Tyrann zu beruhigen.
  3. 3 Zählen rückwärts von 100 still in deinem Kopf. Eine Ablenkung zu finden, die so einfach ist wie rückwärts zu zählen, kann dir helfen, keine große Reaktion auf den Mobber zu zeigen und zu vermeiden, ihm die negative Rückmeldung zu geben, die gewünscht wird.[4]
  4. 4 Mache einen lustigen oder inspirierenden Gesang, den du dir selbst wiederholen kannst. Denken Sie positive Gedanken, auch wenn Sie sich nicht so gut fühlen. Dies ermöglicht es Ihnen, den Mobber zu ignorieren und möglicherweise zukünftiges Verhalten zu verhindern.
    • Sage dir etwas wie "Ich werde niemandem erlauben, meinen Tag schlecht zu machen" oder "Ich bin das Bild der Ruhe."
    • Sie können sogar ein erhebendes Buch durchlesen oder Ihre Kopfhörer einlegen, um beruhigende Musik zu hören. Dies sind alles positive Wege, um sich vom Necken abzulenken.

Zweiter Teil von Drei:
Schutz vor Bullies

  1. 1 Pflegen Sie ein Protokoll der Vorfälle. Schreibe alles auf, was passiert. Ignoriere das Verhalten nicht einfach. [5] Ein Teil des Definierens von Mobbing-Verhalten ist das Erstellen eines Musters. Wenn Sie ein Journal oder Protokoll führen, können Sie eine Zeitleiste mit Ereignissen erstellen, die Sie mit einem Erwachsenen teilen können, der Ihnen möglicherweise helfen kann.
    • Es besteht ein Unterschied darin, das gemeine Verhalten im Moment zu ignorieren und es loszulassen, ohne etwas zu unternehmen. Sie können wählen, nicht auf das Negative zu reagieren, aber dennoch auf dieses schwerwiegende Verhalten achten, um später auf Hilfe zuzugreifen.
  2. 2 Steh für dich auf, wenn das Ignorieren nicht funktioniert. Sei selbstbewusst und bleib ruhig. Handeln Sie mit Zuversicht und Respekt. Der Punkt ist, das Mobbing zu beenden, um kein Mobber zu werden. Beteiligen Sie sich nicht an der gleichen Art von Verhalten, die sie tyrannisieren, sondern stehen Sie aufrecht und sprechen Sie die Worte an, die der Mobber gerade sagt.[6]
    • Sagen Sie etwas mit dem Effekt "Stop!" Wenn die Person Sie einen seltsamen Namen nennt, geben Sie ihnen Ihren Namen "Mein Name ist eigentlich Mark. Bitte nenn mich das. "Wenn die Person dich auf aggressive oder neckende Weise berührt hat, sag einfach" Nimm deine Hände von mir. "
  3. 3 Sei mitfühlend gegenüber der Person, die dich beschimpft. Oft ist das beste Mittel gegen einen Tyrann Mitgefühl. Lerne, stark zu bleiben, ohne den Mobber niederzulegen oder ihn oder sie in Verlegenheit zu bringen. Biete Mitgefühl und mache es zu einem Gewinn für euch beide.[7]
    • Sie können der Person im stillen Wunsch gute Gedanken wünschen, indem Sie sagen: "Mögen Sie Ihren Hass überwinden und einen positiven Tag haben", während Sie an die andere Person denken.
  4. 4 Vertraue einem Freund, Elternteil oder Berater. Berater in der Schule werden geschult, um in dieser Situation zu helfen und können oft damit arbeiten, das Mobbing zu beenden oder kurzfristige Lösungen wie einen Zeitplanwechsel zu finden, um die Probleme zu vermeiden, während sie behandelt werden. [8]
  5. 5 Melden Sie das Problem einem Administrator. Die meisten Schulen haben Verfahren, um mit Mobbing umzugehen, und der Schulleiter wird dies normalerweise sofort tun. Wenn es jemals eine Bedrohung durch Gewalt gibt oder du weißt, dass der Mobber Zugang zu Waffen hat, sag es einem Erwachsenen, dass es ein Notfall ist.[9]
    • Manche Bedrohungen können sich als nichts herausstellen, aber Sie können nicht wissen, ob sie es ernst meinen. Es ist besser, die Bedrohung als real zu behandeln. Da viele Schulschießereien als bekannte Bedrohungen begannen, die nicht ernst genommen wurden, ist es immer besser, um Hilfe zu bitten und sicherzustellen, dass alle in Sicherheit sind.
    • Fragen Sie nach Apps oder speziellen Berichtssystemen, die Ihre Schule verwendet. Einige Schulen verwenden Smartphone-Apps wie STOPit, um es Schülern zu erleichtern, Mobbing zu melden oder Hilfe zu erhalten.[10]

Teil drei von drei:
Verwenden von Strategien, um die Person zu vermeiden

  1. 1 Bleiben Sie in der Nähe von Freunden oder einem Lehrer zwischen den Klassen. Bullies versuchen oft Dinge geheim zu tun, also gehen Sie mit Freunden und sprechen Sie mit ihnen, als ob der Mobber nicht da wäre. Bullies gedeihen auf Macht und Einschüchterung. Das Gleichgewicht der Macht wird mit Lehrern oder anderen Menschen verschoben, und die Mobber werden mehr als wahrscheinlich das Interesse verlieren.[11]
    • Neutralisiere das Gleichgewicht der Kräfte - indem du jemanden in der Nähe hast - und du wirst vielleicht in der Lage sein, das negative Verhalten zu beeinflussen.
  2. 2 Verwenden Sie einen anderen Weg, den die Person nicht nimmt. Geben Sie dem Mobber nicht die Möglichkeit, mit Ihnen zu interagieren, wenn Sie dazu in der Lage sind. Sie können sich bewusst sein, wo der Mobber ist, ohne dass es offensichtlich ist, dass Sie zusehen. Lernen Sie die Gewohnheiten und den Zeitplan des Tyrannen, so dass Sie versuchen können, Wege zu vermeiden.[12]
    • Im Allgemeinen wird Ihre Schule mehrere Möglichkeiten haben, zwischen den Klassen zu wechseln. Verwende eine Route, von der du weißt, dass sie nicht benutzt wird.
    • Probieren Sie verschiedene Wege aus, um jeden Tag von Klasse zu Klasse zu kommen, und Sie werden dadurch schwerer zu finden sein. Die meisten Mobber werden nicht überall nach dir jagen.
  3. 3 Ändern Sie Klassen oder Busse, wenn möglich. Der Tyrann sucht nach jemandem, der nah ist, um an zu greifen. Wenn Sie sich von ihrem Weg entfernen, endet das Problem oft. Wenn Sie nach diesen Änderungen fragen, seien Sie ehrlich, warum sie getan werden müssen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Hilfe erhalten, wenn Sie klarstellen, dass ein schlechtes Verhalten vorliegt, und diese kleinen Änderungen können dieses Verhalten beenden.
    • Es ist normalerweise einfacher, nach einer Bewegung für sich selbst zu fragen, als zu erwarten, dass der Mobber entfernt wird.