Ihre erste Periode vorwegzunehmen kann stressig sein. Du weißt nie, wann oder wo es passieren wird. Wenn man bedenkt, wie viel Zeit Sie jede Woche in der Schule verbringen, besteht eine gute Chance, dass es dort passiert. Indem du lernst, wie man ein Pad benutzt, dich darauf vorbereitet, überrumpelt zu werden, und dich auf deine erste Periode im Allgemeinen vorbereitest, wirst du keine Probleme haben, deinen ersten Schulabschnitt zu bewältigen.

Methode eins von dreien:
Verwenden eines Pads

  1. 1 Besorgen Sie sich ein Pad. Vielleicht warst du darauf vorbereitet und hast ein Polster in deinem Spind versteckt, aber vielleicht ist das bei dir nicht der Fall. Keine Sorgen machen! Fragen Sie einfach ein Mädchen in der Schule, von dem Sie denken, dass es seine Periode haben könnte. Keine Notwendigkeit, sich zu schämen! Frauen, die Frauenhygieneprodukte teilen, sind so alt wie die Zeit! Es ist Teil des Codes, ein Mädchen zu sein.[1]
    • Ihre Badezimmer in der Schule können einen Münz-Spender haben, der Pads verkauft.
    • Sie können auch Ihre Schulkrankenschwester besuchen. Dort werden sicherlich Pads zur Verfügung stehen.
  2. 2 Ziehen Sie Ihre Unterwäsche bis auf die Knie. Setzen Sie sich auf die Toilette, damit kein Blut in die Toilettenschüssel tropft und nicht auf den Boden oder Ihre Kleidung. Säubern Sie Ihren Körper mit etwas Toilettenpapier.
  3. 3 Packen Sie das Pad aus und entfernen Sie die Schutzfolie. Öffnen Sie die Verpackung vorsichtig um Ihr Pad und entfernen Sie es. Vielleicht möchten Sie den Wrapper für später speichern. Es ist perfekt für die Entsorgung Ihres Pads, wenn es Zeit für einen Wechsel ist.[2] Dann entfernen Sie die Rückseite, um den Kleber freizulegen. Gewöhnlich finden Sie ein langes Stück wachsartiges Papier, das die klebrige Seite auf der Unterseite der Auflage bedeckt. (Bei einigen Marken kann die äußere Umhüllung auch als Unterlage dienen, so dass der Klebstoff bereits freiliegt).[3]
  4. 4 Zentrieren Sie das Pad im Schritt Ihrer Unterwäsche. Bei den meisten Unterwäsche gibt es einen Baumwollstreifen, den Sie als Anleitung verwenden können. Grundsätzlich möchten Sie, dass das Pad den Teil zwischen den Beinen bedeckt. Wenn Ihr Pad eine breitere oder größere Seite hat, sollte es in Richtung der Rückseite Ihrer Unterwäsche (in Richtung Ihres Hinterns) gehen. Stellen Sie sicher, dass der Klebstoff fest auf dem Stoff Ihrer Unterwäsche haftet.[4]
    • Wenn Ihr Pad Flügel hat, entfernen Sie die Rückseite und falten Sie sie um den mittleren Teil Ihrer Unterwäsche, so dass es aussieht, als ob das Pad Ihre Unterwäsche umschließt - seine Arme sind um den Schritt der Unterwäsche gewickelt.[5]
    • Stellen Sie sicher, dass das Pad nicht zu weit vorne oder zu weit hinten ist. Es sollte zentriert sein.
  5. 5 Zieh deine Unterwäsche hoch. Stellen Sie sicher, dass Ihre Unterwäsche und das Kissen eng an Ihrem Körper anliegen. Es könnte anfangs etwas unangenehm sein (erinnert an eine Windel), aber Sie werden sich daran gewöhnen. Sie sollten Ihr Pad alle drei bis vier Stunden wechseln (oder früher, wenn Sie einen sehr starken Fluss haben).

Methode zwei von drei:
Anpassung, wenn er aus der Deckung erwischt wird

  1. 1 Erstellen Sie ein Umschaltpad. Wenn Sie kein Pad finden können, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können Toilettenpapier verwenden, um ein Wechselpolster zu erstellen, bis Sie nach Hause gehen oder ins Büro der Krankenschwester gelangen können. Nehmen Sie einfach ein langes Stück Toilettenpapier und falten Sie es zu einem Rechteck. Legen Sie Ihr Toilettenpapier Rechteck in den Schritt Ihrer Unterwäsche. Dann nehmen Sie ein weiteres langes Stück Toilettenpapier und wickeln Sie es um das Rechteck und Ihre Unterhose, halten Sie die Wechselschicht an Ort und Stelle. Sie sollten dies häufiger überprüfen, wenn Sie ein herkömmliches Pad überprüfen, aber es sollte den Trick machen![6]
  2. 2 Geh zur Krankenschwester. Wenn Sie gerade Ihre erste Periode bekommen haben, ist ein Besuch bei der Schulkrankenschwester vielleicht eine gute Idee. Die Krankenschwester kann Ihnen Pads zur Verfügung stellen, wenn Sie sie brauchen, und Sie können sich wahrscheinlich für eine kleine Weile hinlegen, um sich besser zu fühlen und Ihre Fassung zu gewinnen. Die Krankenschwester kann auch eine Wärmflasche oder ein Heizkissen haben, das Sie auf Ihren Bauch legen können (für Krämpfe), oder ein paar rezeptfreie Schmerzmittel (wie Ibuprofen).[7]
  3. 3 Wickeln Sie einen Pullover um Ihre Taille. Obwohl die ersten Phasen normalerweise sehr leicht sind, besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie Blut in die Hose kriegen. Wenn dir das passiert, wickle einfach ein langärmliges Hemd um deine Taille, um es zu verdecken. Wenn Sie keinen haben, können Sie vielleicht von einem Freund ausleihen.[8]
    • Die Schulkrankenschwester kann auch zusätzliche Kleidung zur Hand haben, die Sie ausleihen können.
  4. 4 Sei dir nicht peinlich. Das Wichtigste ist, eine gute Einstellung zu bewahren. Es stimmt, dass du dich vielleicht nicht gut fühlst, wenn du deine Periode hast, und es kann eine Menge zu bewältigen sein, aber es ist ein natürlicher und wichtiger Teil des Lebens! Es bedeutet, dass Sie wachsen und sich verändern. Deine Periode zu feiern ist etwas, das gefeiert werden sollte, nicht etwas, für das du dich jemals schämen solltest.[9]
    • Erinnere dich daran, dass fast jede Frau das durchmacht! Schau dich um: fast jede erwachsene Frau, die du siehst, hat erlebt, was du durchmachst.
    • Versuchen Sie, einen Sinn für Humor zu haben! Lesen Sie über Zeitraum Witze online und teilen Sie sie mit Ihren Freundinnen. Wie, "Witze über Menstruationszyklen sind nicht lustig. Zeitraum."

Methode drei von drei:
Wissen, was zu erwarten ist

  1. 1 Erfahren Sie, was Sie erwarten können. Je besser Sie über das Thema informiert sind, desto leichter wird es, ruhig zu bleiben, wenn es passiert. Ihre erste Periode wird wahrscheinlich sehr leicht sein und vielleicht nicht einmal wie Blut aussehen. Sie können Ihre Periode als leuchtend rote Tropfen in Ihrer Unterwäsche bemerken, aber es könnte auch jeden Farbton von braun bis braun sein.[10] Mach dir auch keine Sorgen, dass du viel Blut verlieren wirst. Die durchschnittliche Frau verliert nur etwa 1 Unze. (30 ml) Blut während ihrer Periode.
    • Wenn Ihre Periode kommt, können Sie ein Gefühl der Feuchtigkeit in Ihrer Unterwäsche bemerken. Vielleicht spürst du sogar, dass Flüssigkeit aus deiner Vagina fließt oder du bemerkst überhaupt nichts.[11]
    • Wenn Sie Angst vor Blut oder Blutungen haben, versuchen Sie es so zu gestalten: Ihre Periode ist nicht Blut aus einer Wunde oder Verletzung. Das Blut aus deiner Periode ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass du gesund bist.
  2. 2 Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Eine der besten Möglichkeiten, um zu erfahren, was zu erwarten ist, ist mit Ihrer Mutter, älteren Schwester, Tante, Cousin oder Freund zu sprechen, die bereits ihre Periode bekommen hat. Auf diese Weise können Sie eine offene Konversation führen und Fragen stellen. Darüber hinaus beginnen Mädchen ihre Perioden oft im gleichen Alter wie ihre Mutter oder Schwestern. Also, wenn Sie mit Ihrer Mutter oder Ihrer Schwester sprechen, sollten Sie herausfinden, wann sie angefangen haben und wie es war.
    • Du kannst einfach sagen: "Ich bin nervös wegen meiner ersten Periode." (Oder wenn Sie bereits angefangen haben, "Ich habe gerade meine erste Periode begonnen.")
    • Dann kannst du sagen: "Wie war es, als du deine angefangen hast?"
  3. 3 Kaufe Zubehör. Ihre lokale Apotheke oder Lebensmittelgeschäft wird wahrscheinlich einen ganzen Gang für Frauenhygiene Produkte gewidmet haben. Es gibt eine große Auswahl, und am Ende werden Sie herausfinden, welche Produkte Ihnen am besten gefallen. Um zu beginnen, suchen Sie nach Pads, die nicht zu sperrig oder auffällig sind. Sie werden wahrscheinlich leichte oder mittlere Saugfähigkeit wünschen.[12].
    • Pads sind wahrscheinlich die einfachste Sache, um damit anzufangen. Sie werden genug darüber nachzudenken haben, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wie Sie einen Tampon richtig einsetzen können.
    • Wenn Sie jedoch während Ihrer ersten Periode einen Tampon oder eine Menstruationstasse bevorzugen, ist das auch in Ordnung. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich wohl fühlen.
    • Wenn es Ihnen peinlich ist, Pads oder Tampons zu kaufen, denken Sie daran, dass es der Kassiererin wirklich egal ist, was Sie kaufen, und es ist nichts Neues oder Schockierendes für sie.
  4. 4 Laden Sie Vorräte in der Schule. Es ist eine gute Idee, einige Pads in deinem Rucksack, Geldbeutel, Sporttasche und / oder Spind in der Schule zu lagern (nur ein oder zwei an jedem Platz ist in Ordnung). Wenn Sie die Vorräte in der Schule haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, dass Ihre erste Periode Sie überrascht.[13]
    • Vielleicht möchten Sie eine Make-up-Tasche oder Federmäppchen für Ihre Periode Zubehör erhalten.
    • Sie können auch eine Unterwäsche in Ihrem Schließfach verstecken, nur für den Fall.
    • Sie können auch eine kleine Flasche Ibuprofen oder andere frei verkäufliche Schmerzmittel in Ihrem Schließfach aufbewahren, um bei Krämpfen zu helfen (überprüfen Sie dazu zuerst die Richtlinien Ihrer Schule).
    • Vielleicht möchten Sie auch eine Tafel Schokolade hineinwerfen, da diese nachweislich PMS unterstützt und Ihrer Stimmung einen Schub gibt.
  5. 5 Achten Sie auf Zeichen, dass Ihre Periode kommt. Es gibt keinen todsicheren Weg, um zu wissen, dass sich Ihre Periode nähert, aber es gibt einige Anzeichen, die Ihnen einen Hinweis geben könnten. Wenn Sie einen Magen oder Rückenschmerzen, Krämpfe in Ihrem Bauch oder wunde Brüste haben, kann es bedeuten, dass Ihre erste Periode nähert.[14]
    • Frauen können ihre erste Periode bereits ab acht Jahren und so alt wie 16 bekommen. Das Durchschnittsalter beträgt 12 Jahre.[15]
    • Sie können einen weißen Ausfluss in Ihrer Unterhose bis zu sechs Monaten bemerken, bevor Sie Ihre erste Periode bekommen.[16]
    • Ihre Periode kommt normalerweise, nachdem Sie 100 Pfund erreicht haben.