Wenn Sie an Akne leiden, sind Sie nicht allein. Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die auftritt, wenn Öl und abgestorbene Hautzellen die Poren der Haut verstopfen. Es tritt normalerweise auf Gesicht, Brust, Rücken, Schultern und Nacken auf. Akne kann durch viele Dinge verursacht werden: Vererbung, Hormone und Ölproduktion. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Akne schnell und natürlich zu heilen. Erfahren Sie gute Pflegetechniken, verbessern Sie Ihre Ernährung und versuchen Sie pflanzliche Medikamente.

Teil eins von vier:
Üben von guter Hautpflege

  1. 1 Bestimmen Sie, welche Art von Akne Sie haben. Es gibt verschiedene Behandlungen für Akne abhängig davon, wie schwer Ihr Zustand ist. Die meisten Fälle von Akne sind moderat, aber schwere Akne mit tiefen Knötchen oder Zysten kann Schwellungen und Narbenbildung verursachen. Diese Akne braucht sofortige medizinische Hilfe.[1][2][3] Häufige Arten von Akne gehören:
    • Whiteheads (geschlossene Komedonen): auftreten, wenn Schmutz oder überschüssiges Öl (Talg) unter der Hautoberfläche gefangen ist, eine feste weiße Beule bildend.
    • Mitesser (offene Komedonen): treten auf, wenn sich die Poren öffnen und der Schmutz und der Talg auf die Hautoberfläche aufsteigen. Die schwärzliche Farbe kommt von der Oxidation, wenn die Luft mit Melanin, einem Pigment im Talg, reagiert.
    • Pickel (oder Pusteln): Akne-Läsionen, die sich bilden, wenn der überschüssige Schmutz und die Öle unter der Haut gefangen bleiben und Entzündungen, Reizungen, Schwellungen und Rötungen verursachen, oft mit Eiter. Eiter ist eine dicke, gelbliche Flüssigkeit, die aus Leukozyten (weißen Blutkörperchen) und toten Bakterien besteht, üblicherweise als Reaktion auf eine Entzündung oder Infektion von Körpergewebe.
    • Knötchen: harte, große und entzündete Pickel, die tief in der Haut vorkommen.
    • Zysten: mit Eiter gefüllte, schmerzhafte Pickel, die sich tief in der Haut bilden und oft zu Narbenbildung führen können.
  2. 2 Hör auf zu rauchen. Rauchen kann einen Zustand verursachen, der Raucherakne genannt wird, bei dem der Körper keine entzündliche Reaktion auslöst, um die Haut so schnell wie bei normaler Akne zu heilen. Raucher sind auch viermal häufiger nach der Adoleszenz moderate Akne, vor allem Frauen im Alter zwischen 25 und 50 Jahren. Zigarettenrauch kann bei Personen mit empfindlicher Haut auch zu Hautirritationen führen.
    • Es ist bekannt, dass Rauchen andere Hauterkrankungen wie Falten und vorzeitige Hautalterung verursacht. Dies geschieht durch die Bildung von freien Radikalen, die Beeinträchtigung der Kollagenproduktion und den Abbau von Hautproteinen.[4]
  3. 3 Vermeide es, dein Gesicht zu berühren. Schmutz und Bakterien auf Ihren Händen können Ihre Poren verstopfen und Akne schlimmer machen, wenn Sie ständig Ihr Gesicht berühren. Wenn Ihre Haut sich von Akne gereizt anfühlt, verwenden Sie ein sanftes, ölfreies tägliches Gesichtswischtuch, um überschüssigen Schmutz zu entfernen und Ihre Haut zu beruhigen.
    • Drücken oder quetschen Sie Ihre Hautunreinheiten nicht aus, sonst riskieren Sie Narben zu entwickeln. Wenn Sie einen Pickel drücken, können Sie die Bakterien sogar noch weiter verbreiten.[5]
  4. 4 Wählen Sie den richtigen Reiniger. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel ohne Seife, frei von Natriumlaurethsulfat. Natriumlaurethsulfat ist ein Detergens- und Schaummittel, das zu Reizungen führen kann. Viele Nicht-Seifen-Reinigungsmittel sind frei von aggressiven Chemikalien, verwenden natürliche Inhaltsstoffe und sind in den meisten Drogerien erhältlich.[6][7][8]
    • Harte Seifen und Scheuern können Ihre Haut reizen und Akne verschlimmern.
  5. 5 Regelmäßig waschen. Waschen Sie Ihre Haut mit den Fingerspitzen einmal am Morgen und einmal in der Nacht. Denken Sie daran, Ihre Haut nach dem Waschen gründlich mit lauwarmem Wasser zu spülen. Begrenzen Sie das Waschen auf zweimal täglich und nachdem Sie geschwitzt haben.[9][10][11]
    • Schwitzen kann Ihre Haut reizen. Waschen Sie Ihre Haut so schnell wie möglich nach dem Schwitzen.
  6. 6 Verwenden Sie die richtigen Hautpflegeprodukte. Tragen Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme auf, wenn Ihre Haut trocken oder juckend ist. Ein Adstringens wird nur empfohlen, wenn Sie fettige Haut haben und selbst dann sollte das Adstringens nur auf fettige Stellen aufgetragen werden. Wenn Sie ein Peeling-Produkt verwenden möchten, fragen Sie Ihren Hautarzt nach der besten Behandlung für Ihren Hauttyp.[12][13][14]
    • Menschen mit nicht entzündlicher Akne, wie Whiteheads und Mitessern, die keine Rötung verursachen, können milde Peelingprodukte verwenden, die in den meisten Drogerien erhältlich sind. Menschen mit trockener, empfindlicher Haut sollten das Peeling auf ein- bis zweimal pro Woche beschränken, während Menschen mit fettiger, dicker Haut einmal täglich Peeling durchführen können.

Teil zwei von vier:
Verbessern Sie Ihre Diät

  1. 1 Essen Sie eine gesunde Diät. Vermeiden Sie Fleisch, das Hormone und ähnliche Substanzen enthält, die Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und Akne verursachen könnten. Stattdessen essen Sie viel Ballaststoffe, frisches Gemüse und Obst. Lebensmittel reich an Vitamin A, C, E und Zink können helfen, die Schwere der Akne durch die entzündungshemmenden Eigenschaften der Nährstoffe zu reduzieren. Einige gute Quellen für diese Vitamine sind:[15][16]
    • Süße rote Paprika
    • Grünkohl
    • Spinat
    • Amaranth Blätter
    • Rübengrüns
    • Süßkartoffel (Yamswurzel)
    • Kürbis
    • Butternusskürbis
    • Mangos
    • Grapefruit
    • Cantaloup-Melone
  2. 2 Nimm Zink. Studien zeigen, dass orale Zink-Therapie Akne heilen kann.[17][18] Zink ist ein essentielles Spurenelement mit antioxidativen Eigenschaften. Dies schützt Zellen im Körper vor Schäden durch Bakterien und Viren. Es ist üblich, leicht niedrige Zinkwerte zu haben, aber die Einnahme eines Multivitamins und eine gesunde Ernährung sollten Ihnen das ganze Zink geben, das Sie brauchen. Während Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen können, sind die besten Nahrungsquellen für Zink:[19]
    • Austern, Garnelen, Krabben und Muscheln
    • Rotes Fleisch
    • Geflügel
    • Käse
    • Bohnen
    • Sonnenblumenkerne
    • Kürbis
    • Tofu
    • Miso
    • Pilze
    • Gekochte Greens.
    • Leicht absorbierbares Zink: Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat und Zinkmonomethionin. Wenn Zinksulfat Magenreizung verursacht, können Sie eine andere Form wie Zinkcitrat versuchen.
  3. 3 Nimm mehr Vitamin A. Laut Studien haben Sie möglicherweise geringe Mengen an Vitamin A, wenn Sie schwere Akne haben. Vitamin A ist eine entzündungshemmende Substanz, die Ihre Hormone ausgleicht und die Ölproduktion reduzieren kann. Sie können Ihre Vitamin-A-Zufuhr erhöhen, indem Sie eine gesunde Diät essen und ungesunde Fette wie Margarine, hydrierte Öle und verarbeitete Nahrungsmittel vermeiden.[20]
    • Vitamin A wird hauptsächlich in Karotten, grünem Blattgemüse und gelben oder orangefarbenen Früchten gefunden. Wenn Sie ein Ergänzungsmittel einnehmen, beträgt die empfohlene Tagesdosis 10.000 bis 25.000 IE (internationale Einheiten). Hohe Dosen von Vitamin A können toxische Nebenwirkungen haben, einschließlich Geburtsschäden, also achten Sie darauf, wie viel Sie bekommen.
  4. 4 Holen Sie mehr Vitamin C. Vitamin C kann die Heilungsrate verbessern. Es tut dies zum Teil, indem es hilft, Kollagen herzustellen, ein wichtiges Protein, das verwendet wird, um Hautgewebe, Knorpel, Blutgefäße zu reparieren und Wunden zu heilen. Sie können 2 bis 3 Dosen Vitamin C für insgesamt 500 mg pro Tag einnehmen. Sie können Ihrer täglichen Diät auch Vitamin C-reiche Nahrungsmittel hinzufügen.[21] Gute natürliche Quellen von Vitamin C sind:
    • Süße rote oder grüne Paprika
    • Zitrusfrüchte wie Orangen, Pomelo, Grapefruit, Limetten oder nicht konzentrierte Zitrussäfte.
    • Spinat, Brokkoli und Rosenkohl
    • Erdbeeren und Himbeeren
    • Tomaten
  5. 5 Grüner Tee trinken. Grüner Tee zu trinken ist nicht direkt mit Akne zu verhindern. Aber es enthält viele Antioxidantien, die Anti-Aging-Effekte zeigen und die Haut schützen. Diese können Ihrer Haut helfen, frischer und jünger auszusehen.[22][23] Um grünen Tee zu machen, steile 2-3 g grünen Tee in einer Tasse warmem Wasser (80-85 ° C) für 3-5 Minuten. Grüner Tee kann zwei- bis dreimal täglich eingenommen werden.
    • Grüner Tee kann auch entzündungshemmende Wirkungen haben, die das Krebsrisiko verringern. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass grüner Tee besonders nützlich ist, um die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.[24][25]

Teil drei von vier:
Mit pflanzlichen Medikamenten

  1. 1 Verwenden Sie Teebaumöl. Teebaumöl wird oft topisch für Erkrankungen wie Akne, Wunden, Infektionen und Hautläsionen verwendet.[26] Um Ihre Akne zu behandeln, verwenden Sie ein Teebaumöl, das in einer Verdünnung von 5-15 Prozent ist. Tragen Sie 2-3 Tropfen auf einen Wattebausch auf und tupfen Sie ihn über Ihre Akne.
    • Nehmen Sie Teebaumöl niemals oral ein. Sie sollten es auch vermeiden, es für längere Zeit der Luft auszusetzen. Oxidiertes Teebaumöl kann mehr Allergien auslösen als frisches Teebaumöl.
  2. 2 Verwenden Sie Jojobaöl. Tragen Sie 5-6 Tropfen Jojobaöl auf einen Wattebausch auf und tupfen Sie über Ihre Akne. Jojobaöl ist ein Extrakt aus dem Samen des Jojoba-Baumes. Es ist ähnlich dem natürlichen Öl (Talg), dass Ihre Haut produziert, aber es wird nicht Ihre Poren verstopfen oder überschüssiges Öl verursachen.[27]
    • Jojobaöl hält Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Es verursacht normalerweise keine Reizung, aber sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt vor der Anwendung, wenn Sie empfindliche Haut haben.
  3. 3 Verwenden Sie Wacholderöl. Wacholderöl ist ein natürliches, adstringierendes Antiseptikum. Sie können es als Gesichtsreiniger und Toner verwenden, um verstopfte Poren zu beseitigen und Akne, Dermatitis und Ekzeme zu behandeln.[28] Wenden Sie 1-2 Tropfen des Öls mit einem Wattebausch an, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben.
    • Vermeide es, zu viel Wacholderöl zu verwenden, sonst kann es zu Reizungen kommen und die Haut verschlimmern.
  4. 4 Tragen Sie Aloe Vera Gel auf. Tragen Sie Aloe Vera Gel täglich großzügig auf die Haut auf. Sie können es in den meisten Drogerien finden. Aloe Vera ist eine Sukkulente mit antibakteriellen Eigenschaften, die wirksam bei der Behandlung von Akne und zur Verringerung von Entzündungen sind. Es verhindert, dass Bakterien Aknewunden infizieren und beschleunigt den Heilungsprozess.[29]
    • Manche Menschen können allergisch auf Aloe reagieren. Wenn sich ein Hautausschlag entwickelt, hören Sie auf, ihn zu benutzen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
  5. 5 Verwenden Sie Meersalz. Suchen Sie nach einer Meersalzlotion oder -creme mit weniger als 1% Natriumchlorid. Wenden Sie es bis zu sechs Mal am Tag für jeweils 5 Minuten an. Studien zeigen Meersalz kann entzündungshemmende, Anti-Aging-und schützende Eigenschaften gegen schädliche UV-Strahlung haben. Sie können Meersalz auch als Gesichtsmaske verwenden, um Stress abzubauen.[30] Suchen Sie in den meisten Apotheken und Geschäften nach Meersalz- oder Meersalzprodukten.
    • Menschen mit leichter bis mittelschwerer Akne können Meersalzprodukte sicher verwenden. Personen mit trockener, empfindlicher Haut oder mittelschwerer bis schwerer Akne sollten vor Beginn der Salzbehandlung mit einem Hautarzt sprechen, da dies möglicherweise zu Trockenheit und Reizung führen kann.

Teil vier von vier:
Ich suche professionelle Pflege

  1. 1 Betrachten Sie die Lichttherapie. Laser- und Phototherapie sind beliebte alternative Optionen zur Behandlung von Akne. Lichttherapie verwendet Licht, um entzündete Akneläsionen, schwere noduläre Akne und zystische Akne zu behandeln.[31]
    • Studien zeigen, dass Lichttherapie eine wirksame Behandlung für viele Menschen ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Option für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten geeignet ist.
  2. 2 Betrachten Sie die Hormontherapie. Hohe Androgen (Hormon) -Aktivität, vor allem bei Frauen, kann zu übermäßiger Talgproduktion führen, die Akne verursacht.[32] Sebum enthält auch Fettsäuren, die Akne verursachende Bakterien fördern. Einige Ursachen, die zu hormonellen Veränderungen führen können Pubertät, Schwangerschaft, Amenorrhoe oder Veränderungen in der Medikation.
    • Der beste Weg, um festzustellen, ob Ihre Akne durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, ist es, mit einem Hautarzt zu sprechen.
  3. 3 Sprich mit einem Profi. Dermatologen können Ihren Hautzustand diagnostizieren und gezielte Ansätze zur Heilung Ihrer Akne anbieten.[33][34] Chirurgische Optionen können die Entfernung von Whiteheads und Mitessern oder Kryochirurgie umfassen, eine Einfriertechnik, bei der Steroide in Akneläsionen injiziert werden. Dermabrasion ist eine Art von chirurgischen Eingriff, der Oberflächennarben entfernen und die Tiefe von tiefen Aknenarben verringern kann, indem die toten Schichten der Hautzellen entfernt werden. Abhängig von der Schwere Ihrer Aknenarben können mehrere Sitzungen erforderlich sein
    • Wenn Sie für eine Schleife mit Akne geworfen werden und Sie alles in der Sonne versucht haben, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.