Während das Skaten auf dem Eis einschüchternd wirkt, kann man mit der richtigen Ausrüstung und ein wenig Geduld skaten lernen. Wählen Sie das richtige Material, um sicher zu gehen, dass Sie auf dem Eis sicher sind. Erlernen Sie einige grundlegende Bewegungen. Arbeite an deiner Technik. Wenn Sie sich dem Eiskunstlauf widmen wollen, nehmen Sie Unterricht.

Erster Teil von Drei:
Auswahl der richtigen Materialien

  1. 1 Tragen Sie leichtere Kleidung. Beim Eislaufen Kleidung tragen, die sich leicht bewegen lässt und im nassen Zustand nicht schwer wird. Skaten ist Übung, damit dein Körper wärmer wird, wenn du dich bewegst und dich daran hindert, auf dem Eis zu erkälten. Entscheiden Sie sich für ein tailliertes Top mit Trikots, Strumpfhose oder Leggings.[1]
    • Wenn Sie in einer Außenbahn skaten, tragen Sie ähnliche Kleidung. Möglicherweise möchten Sie jedoch etwas dickere Stoffe auswählen oder Ebenen hinzufügen. Zum Beispiel, tragen Sie ein leichtes Tank Top unter einem formangepassten Pullover.
  2. 2 Tragen Sie einen taillierten Pullover oder einen leichten Mantel. Da Sie sich bei Anfängerübungen nicht so stark bewegen, sollten Sie eine leichte Jacke oder einen Mantel tragen. Dies sollte ein Outfit sein, das leicht an- und auszuziehen ist, falls du verschwitzt und leicht und beweglich genug bist, dass es deinen Bewegungen auf dem Eis nicht im Weg steht.[2]
    • Zum Beispiel, ein passender Pullover ist eine gute Wahl für ein Eislaufen Outfit.
  3. 3 Finde Skates, die gut passen. Skates sollten für Komfort und sind in den meisten Schuhgrößen erhältlich. Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Eislaufen beginnen, können Sie Schlittschuhe mieten. Dies ermöglicht es Ihnen, verschiedene Marken und Größen zu erkunden, um herauszufinden, was für Sie funktioniert. Geh zu einem Pro-Shop und hol dir dort einen Fit.[3]
  4. 4 Ziehen Sie Socken oder Strumpfhosen an. Um Ihre Füße warm zu halten, tragen Sie entweder Skating-Strumpfhosen oder Mikrofaser-Socken. Es ist wichtig, dass Ihre Füße so wenig Feuchtigkeit wie möglich ausgesetzt sind, um Sie warm zu halten. Verwenden Sie entweder Strumpfhosen oder Mikrofasertücher beim Skaten.[4]
    • Verwenden Sie niemals Baumwollsocken. Diese Socken nehmen die Feuchtigkeit nicht gut auf und lassen die Füße kalt.
  5. 5 Trage einen Helm. Tragen Sie zu Ihrer Sicherheit einen Helm. Dies verhindert Verletzungen Ihres Kopfes, wenn Sie auf das Eis fallen.

Zweiter Teil von Drei:
Die Grundlagen beherrschen

  1. 1 Übe das Fallen. Fallen ist Teil des Sports, also ist es selbstverständlich, dass dies geschieht. Fallen mit der richtigen Technik wird Sie davon abhalten, sich zu verletzen. Das erste, was du tun solltest, ist Fallen zu üben. Gehen Sie wie folgt vor, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren:[5]
    • Wenn Sie erwarten, dass Sie fallen müssen, beugen Sie Ihre Knie und hocken Sie sich in eine Dip-Position.
    • Seitwärts fallen, sich nach vorne beugen und die Hände auf den Schoß legen. Sobald Sie fallen, rollen Sie sich auf Ihre Hände und Knie.
    • Lege nacheinander deine Füße zwischen deine Hände. Dann drücken Sie sich vorsichtig wieder hoch.
  2. 2 Lerne aufzuhören. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, um die Eisbahn zu schlittern, zu gleiten und zu streichen, müssen Sie wissen, wie Sie aufhören können. Stehe mit deinen Füßen zusammen. Schiebe deine Füße auseinander, während du skatst, und halte einen Skate zur Seite. Dies wird etwas Frost vom Eis wegdrängen und dazu führen, dass Ihr Körper zum Stillstand kommt. Die Bewegung ist ähnlich wie beim Skifahren.[6]
  3. 3 Mach ein wenig Grundgleiten. Gleiten ist eine Form des Marschierens auf dem Eis, die dir beim Skaten hilft. Gehe zwei Schritte vorwärts und lass deinen Körper leicht nach vorne gleiten. Tun Sie dies, bis Sie sich damit wohl fühlen. Dann fangen Sie an, einen Fuß zu heben, während Sie gleiten.[7]
    • Beim Eiskunstlauf wechseln Sie zwischen einem Fuß und einem anderen. Gleiten hilft dir, dich mit diesem Gefühl vertraut zu machen.
  4. 4 Versuche zu streicheln. Streichen ist das Gleiche wie Gleiten, außer dass Sie die Bewegung länger verlängern. Nach dem Marsch heben Sie einen Fuß, während Sie gleiten, setzen Sie diesen Fuß und heben Sie den anderen. Dies ist die Grundlage für Basic Skating. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie sich wohl fühlen.[8]
  5. 5 Swizzles. Nachdem du dich selbst gleitest, lege deine Fersen zusammen. Dann gleiten Sie mit den Füßen auseinander. Danach zeigen Sie Ihre Zehen zusammen. Wiederhole diese Bewegung und hinterlasse eine Spur im Eis, die einer Sanduhr ähnelt.[9]
    • Swizzles hilft dir, die allgemeinen Bewegungen des Skatens zu durchlaufen, aber halte deine Füße auf dem Eis.
    • Übe Swizzles, bis du dich vollkommen wohl fühlst. Schließlich kannst du deine Skates abwechselnd in wechselnden Mustern vom Eis heben.

Teil drei von drei:
Mit der richtigen Technik

  1. 1 Aufwärmen zuerst. Du solltest dich vor dem Skaten schnell aufwärmen. Dies wird verhindern, dass Sie wund werden, während Sie auf dem Eis sind, und weil Ihr Körper nicht an die Kälte gewöhnt ist. Zu Beginn können Krämpfe aufgrund des Wetters häufiger auftreten. Strecken Sie einfach jedes Bein über die Barrieren auf der Eisbahn, um sich vor dem Skaten aufzuwärmen.[10]
  2. 2 Schaue nicht runter. Am Anfang neigen Sie vielleicht dazu, auf Ihre Beine zu schauen, um sicherzugehen, dass Sie die richtigen Bewegungen durchmachen. Das wird dir nicht wirklich helfen besser zu skaten und kann tatsächlich Unfälle verursachen. Achte darauf, dass du deinen Kopf hoch hältst, damit du nicht mit jemandem auf dem Eis kollidierst.[11]
  3. 3 Lehne dich vorwärts während du skate. Lehne dich beim Skaten immer leicht nach vorne. Beuge deine Knie und halte dein Gewicht nach vorne. Zurücklehnen kann dazu führen, dass Sie rückwärts auf das Eis fallen.[12]
  4. 4 Übe regelmäßig. Eislaufen ist schwierig und dauert Jahre der Übung. Während Sie sich anfangs vielleicht überwältigt fühlen, üben Sie ein paar Mal pro Woche. Sie werden schließlich den Dreh des Eiskunstlaufs bekommen.
    • Es ist schwer, deine eigene Technik zu beurteilen, da du dich selbst nicht beobachten kannst. Sehen Sie nach, ob Sie in Ihrer Gegend einen professionellen Unterricht in Ihrer Preisklasse finden können. Sie können online suchen oder nach Flyern in Ihrer lokalen Eisbahn suchen.[13]