Der offensive Lineman ist eine der vielleicht wichtigsten Offensivpositionen im Fußball. Wenn die meisten Leute Fußball schauen, würden sie sagen, dass der Quarterback ist, aber wenn es nicht für die offensive Linie wäre, würde der Quarterback und das Laufen zurück nichts tun können! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie man ein Profi bei offensiven Lineman wird.

Erster Teil von Drei:
An deinem physischen Höhepunkt sein

  1. 1 Steigen Sie ein und bleiben Sie in Form. Heben Sie Gewichte etwa vier vor fünf Mal Woche. Führen Sie gezielte Trainingseinheiten durch, einschließlich Bankdrücken, Sauberhalten, Kniebeugen, Deadlift (die auch als Kernheben bezeichnet werden).
  2. 2 Ansammeln. Beginnen Sie, Gewichte zu heben. Trainer wollen diesen großen muskulösen Spieler nicht. Trainer bevorzugen große mächtige Spieler, die einen defensiven Lineman dominieren können.
  3. 3 Gesund essen. Vermeiden Sie kalorienreiche Fast-Food-Restaurants. Kaufen Sie mageres Fleisch, backen Sie sie. Auf der Seite betrachten Lebensmittel wie weißer Reis, grüne Bohnen, Brokkoli und andere Grüns. Pasta ist eine gute Wahl.
    • Für eine Mahlzeit nach dem Training, nehmen Sie etwas mit viel Protein. Die meisten Menschen überspringen diesen Schritt, mit dem Sie in 30 Minuten nach dem Lift essen müssen, um mehr Muskeln aufzubauen.
    • Trinke Shakes, esse mehr Fleisch und Protein, alles was dir hilft, in Form zu kommen und in Form zu bleiben.

Zweiter Teil von Drei:
Perfektioniere dein Spiel

  1. 1 Tragen Sie die gesamte Ausrüstung, die Ihnen Ihre Trainer und Trainer sagen. Fragen Sie Ihren Trainer nach Knieorthesen. Sie helfen dir auf lange Sicht und können auch schwere Knieverletzungen verhindern. Bitten Sie Ihren Trainer außerdem, Ihre Handgelenke und Knöchel zu kleben.
  2. 2 Übe die Standpunkte. Die offensive Zwei-Punkt-Haltung und die Drei-Punkte-Haltung sind die Positionen, die Sie zusammen mit den verschiedenen Arten von Blöcken ausführen müssen. Power-Step, Kick-Step, Drive-Block, Reach-Block, Down-Block und Pull-Schritt.
  3. 3 Arbeite an der Fußarbeit. Betritt ein Fitnesscamp. Wenn du langsam bist, musst du in Schnelligkeits- und Beweglichkeitslager kommen. Footwork ist wirklich wichtig für offensive Lineman.
  4. 4 Verbessere deine Geschwindigkeit. Geh zu Speed- und Agility-Camps, damit du schneller wirst. Trainer lieben Lineman, die sich bewegen können.

Teil drei von drei:
Die richtige Einstellung haben

  1. 1 Erfülle die Herausforderung. Du magst stark sein, du magst schnell sein, aber der wichtigste Schritt ist Mut und eine gute Arbeitsmoral. Sie sollten immer 100 Prozent Aufwand geben.
  2. 2 Werde vor jedem Spiel gefeuert. Eine andere Sache wird verschiedenen Leuten helfen, die du Musik hören könntest, um gefeuert zu werden, oder du bist die Art von Person, die es für das Feld speichert (wichtiger Hinweis, übertreib es nicht, indem du versuchst, gefeuert zu werden und das begonnene Spiel ist es) nichts im Tank.
  3. 3 Habe Spaß. Das Spiel des Fußballs ist ein Spaß zu spielen, also einfach Spaß haben und es spielen.