Das Aufbrechen ist hart und es ist besonders schmerzhaft, deine Ex-Freundin mit jemand anderem zu sehen. Während Sie vielleicht versuchen möchten, sie so schnell wie möglich zurück zu bekommen, ist es am besten, geduldig zu sein. Wenn Sie in ihre neue Beziehung eingreifen, könnte sie denken, dass Sie ihr Recht nicht respektieren, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. In der Zwischenzeit arbeiten Sie daran, die Mängel zu beheben, die zur Auflösung geführt haben. Selbst wenn sie es nicht ausleben möchte, wirst du am Ende eine erfülltere Person und ein besserer Partner in zukünftigen Beziehungen sein.

Methode eins von dreien:
Zeit auseinander nehmen

  1. 1 Gib deiner Ex-Freundin Raum und respektiere ihre Entscheidungen. So schwierig es auch ist, deine Ex mit einem anderen Partner zu sehen, du musst ihre persönlichen Grenzen respektieren. Geben Sie ihr Raum und nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, persönliche Veränderungen im Zusammenhang mit Ihrer Trennung vorzunehmen und eine neue Perspektive zu gewinnen.[1]
    • Die besten Möglichkeiten, um zu zeigen, dass Sie sich wirklich um sie kümmern, sind ihre Wahl zu respektieren und ihr zu erlauben, Glück zu finden. Für jetzt, das ist vielleicht nicht bei dir. Mit der Zeit könnten Sie beide in der Lage sein, Ihre Romanze wieder aufleben zu lassen.[2]
    • Es ist am besten nicht zu versuchen, wieder zusammen zu kommen, wenn sie jemand anderen sieht. Aber auch wenn du nicht warten willst, bis sie Single ist, solltest du dir noch Zeit nehmen, dein Selbstvertrauen aufzubauen und deine Gedanken zu klären.
  2. 2 Beurteilen Sie die Gründe für Ihre Trennung. Denken Sie über die Ereignisse nach, die zu der Trennung geführt haben, und versuchen Sie objektiv zu bewerten, was sie verursacht hat. Wenn Sie über die Aufschlüsselung nachdenken, können Sie die Änderungen identifizieren, die Sie möglicherweise zum erneuten Erstellen der Beziehung durchführen müssen. Alternativ könntest du feststellen, dass du dich aus einem guten Grund aufgelöst hast und dass es trotz der Schmerzen das Beste ist.[3]
    • Fragen Sie sich: "Gab es Warnzeichen? Sind wir im Laufe der Zeit auseinander gewachsen oder war die Trennung plötzlich? Welche Rolle habe ich gespielt und welche Veränderungen kann ich vornehmen, damit wir nicht in dasselbe Muster fallen, wenn wir wieder zusammenkommen? "
    • Sei außerdem ehrlich mit dir über deine Kompatibilität mit ihr. Beim Nachdenken könnten Sie feststellen, dass fundamentale Unterschiede zwischen Ihnen und Ihrem Ex zur Auflösung geführt haben. Zum Beispiel möchte sie vielleicht keine Kinder, aber das ist ein Deal Breaker für Sie.
  3. 3 Erstelle eine Liste mit Dingen, die du verbessern musst. Wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst, musst du zeigen, wie du die Art und Weise angesprochen hast, wie du zur Trennung beigetragen hast. Selbst wenn Sie nicht in der Lage sind, die Beziehung wieder aufleben zu lassen, können persönliche Veränderungen Ihnen helfen, ein besserer Partner in zukünftigen Beziehungen zu sein.[4]
    • Sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen bedeutet nicht notwendigerweise, dass Sie für die Trennung verantwortlich sind. Suchen Sie nicht nach Möglichkeiten, sich selbst die Schuld zu geben oder daran zu arbeiten, was Sie hätten tun können. Konzentriere dich darauf, Möglichkeiten zu finden, um eine erfülltere Person zu werden.
    • Vielleicht hast du zum Beispiel deiner Arbeit Vorrang vor deiner Ex-Freundin gegeben. Sinnvolle Veränderungen könnten auch die Verfolgung von Interessen beinhalten, die nichts mit der Arbeit zu tun haben, und eine bessere Versorgung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit.
    • Wenn du sie betrogen hast, dann könnte es ein Hinweis darauf sein, dass du es ernst meinst mit Selbstvertrauen, wenn du einen Berater siehst, der die Gründe erforscht, die du als untreu empfindest.
  4. 4 Verfolgen Sie Aktivitäten und Ziele, die Ihr Selbstwertgefühl aufbauen. Sie werden eine bessere Chance haben, Ihre Ex zurückzugewinnen, wenn Sie sich ihr aus einer selbstsicheren Position nähern. Sie reagiert eher positiv, wenn Sie sich gut fühlen, als wenn Sie verzweifelt flehen und betteln. Der Aufbau Ihres Selbstwertgefühls ist auch großartig für Ihr allgemeines Wohlbefinden und kann Ihnen helfen, mit der Trennung fertig zu werden.[5]
    • Zum Beispiel können Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Übertreffen Sie Ihre besten Zeiten und Distanzen können auch Ihr Selbstvertrauen aufbauen.
    • Clubs und Klassen, die sich auf Ihre Interessen beziehen, können Ihnen helfen, sozialer zu werden. Neue Menschen kennenzulernen, kann auch eine neue, optimistischere Perspektive bieten.
    • Professionelle Leistungen können Ihr Selbstwertgefühl steigern, versuchen Sie also, Ziele bei der Arbeit oder in der Schule zu verfolgen.
  5. 5 Versuchen Sie sich zufällig mit anderen Menschen zu treffen, aber seien Sie ehrlich zu Ihrer Situation. Durch das Durchgehen von Daten können Sie feststellen, dass es noch andere Fische im Meer gibt. Wenn Sie optimistischer sind, haben Sie vielleicht ein besseres Verständnis dafür, ob Sie wirklich Ihre Beziehung zu Ihrem Ex wiederbeleben wollen.[6]
    • Lassen Sie Ihre Daten im Voraus wissen, dass Sie nur zufällig Leute sehen und gerade eine Trennung durchgemacht haben. Du würdest niemanden mitnehmen wollen und sie denken lassen, dass du offen für eine ernsthafte Beziehung bist.
  6. 6 Fragen Sie sich, warum Sie mit Ihrem Ex wieder zusammenkommen wollen. Während Sie daran arbeiten, eine bessere Perspektive zu bekommen, bewerten Sie, warum Sie Ihren Ex zurück wollen. Versuchen Sie herauszufinden, ob diese Gründe konsistent sind oder ob sie abnehmen, wenn Sie von der Trennung heilen. Versuchen Sie, in einem Tagebuch über Ihren Fortschritt zu schreiben, und lesen Sie Ihre Einträge in den folgenden Wochen.[7]
    • Fragen Sie sich: "Möchte ich immer noch versuchen, Dinge zu reparieren, selbst nachdem ich eine breitere Perspektive erreicht habe? Ist es möglich, dass ich sie wegen meiner Trauer zurückhaben wollte oder weil ich an einem Gefühl der Behaglichkeit festhalten wollte? "
    • Trennungen sind hart, und jemanden zu vermissen bedeutet nicht immer, dass man wieder zusammen kommt. Bevor Sie versuchen, Ihre Beziehung wieder zu entfachen, seien Sie ehrlich zu sich selbst und versuchen Sie herauszufinden, ob Sie und Ihre Ex wirklich füreinander richtig sind.[8]
    • Es kann schwierig sein, nach einer schmerzhaften Trennung eine Beziehung objektiv zu betrachten. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du klar über die Beziehung denkst, frage einen engen Freund oder Verwandten nach Feedback.

Methode zwei von drei:
Wiederbelebung der Beziehung

  1. 1 Nähern Sie sich, nachdem Sie Ihre Gedanken geklärt und einige Änderungen vorgenommen haben. Vertrauen ist attraktiv, und Sie werden wahrscheinlich nicht viel Glück haben, wenn Sie verzweifelt betteln oder flehen.Setze dich stattdessen mit ihr in Verbindung, wenn du dich selbst und deinen Platz im Leben gut findest.[9]
    • Wenn deine Ex darüber nachdenkt, es auszuarbeiten, muss sie wissen, dass es dir ernst damit ist, Sachen zu reparieren. Du musst ihr zeigen, dass du dich für dein Ende der Trennung verantwortlich zeichnest, und das braucht Zeit.
    • Zum Beispiel, wenn Sie sich getrennt haben, weil sie dachte, dass Sie unverantwortlich waren, versuchen Sie, sie zurückzugewinnen, nachdem Sie zeigen können, dass Sie an Ihren Mängeln arbeiten. Sie haben vielleicht einen besseren Job bekommen, haben etwas Schulden bezahlt oder haben angefangen, Ihr Haus sauberer zu halten.
  2. 2 Bitten Sie sie, sich zu einem Kaffee oder Tee zu treffen. Während du anrufen oder einen Text schreiben kannst, um sie wissen zu lassen, dass du dich gerne treffen würdest, solltest du warten, bis du dich von Angesicht zu Angesicht treffen kannst. Eine zwanglose, entspannte Atmosphäre kann Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen, also treffen Sie sich in einem Café, nehmen Sie einen Tee oder machen Sie einen Spaziergang durch einen ruhigen Park.[10]
    • Versuchen Sie, freundlich, lässig und fröhlich zu sein, wenn Sie sie bitten, sich zu treffen. Du könntest sagen: "Hey, ich hoffe, alles ist gut! Du warst in letzter Zeit in meinem Kopf und hoffte, wir könnten reden. Ich verstehe, wenn deine erste Antwort darin besteht, 'Nein' zu sagen, aber ich würde es wirklich schätzen, wenn wir uns einen Kaffee holen und uns unterhalten könnten. "
    • Wenn Sie alt genug sind, um Alkohol zu trinken, vermeiden Sie Treffen für Cocktails. Sie fühlen sich vielleicht wie Alkohol wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen, aber es ist am besten, scharf und konzentriert zu bleiben.
    • Wenn sie sich nicht treffen will, akzeptiere, dass du sie nicht zwingen kannst, etwas zu tun, was sie nicht tun möchte. Respektieren Sie ihre Wahl und versuchen Sie, vorwärts zu gehen.
  3. 3 Sieh dein Bestes, wenn du sie siehst. Du willst, dass sie dich attraktiv findet, also zeige dich gut gepflegt und gut angezogen. Duschen Sie, achten Sie darauf, dass Sie gut riechen, und ziehen Sie saubere Kleidung an, anstatt ungewaschen, mit unordentlichen Haaren und in Trainingshosen aufzutreten.
    • Wähle Kleidung und Hygieneartikel, die du als attraktiv empfindest. Vielleicht hattest du ein Outfit, das sie immer beglückwünschte, oder ein Parfüm oder Parfüm, das sie liebte.
    • Wenn du dein Bestes schaust, kannst du ihr zeigen, dass du selbstsicher bist, in einem guten Zustand bist und auf dich aufpasst.[11]
  4. 4 Beginnen Sie damit, sich für Ihr Fehlverhalten zu entschuldigen. Sagen Sie ausdrücklich, was Ihnen leid tut, und entschuldigen Sie sich nicht oder sagen Sie Dinge wie "Es tut mir leid, dass Sie sich so fühlen". Bestätigen Sie, wo Sie mit aufrichtiger Sprache schief gegangen sind, und machen Sie keinen Witz davon.[12]
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Es tut mir so leid, dass ich Sie zur Arbeit entblößt habe und meine eigenen Ambitionen vor Ihren Bedürfnissen gestellt habe. Ich habe dir nicht den Respekt gegeben, den du verdienst, und ich nahm dich als selbstverständlich hin. "
    • Konzentriere dich darauf, dich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, anstatt darauf hinzuweisen, dass sie falsch gelaufen ist. Sie könnte Ihrer Führung folgen und sich für ihre eigenen Mängel entschuldigen, aber erzwingen Sie das Problem nicht.[13]
    • Wenn du glaubst, dass sie nur die Schuld hat und du nichts zu entschuldigen hast, ist es vielleicht keine gute Idee, wieder zusammen zu kommen.
  5. 5 Zeige ihr, wie du dich verändert hast, anstatt leere Versprechungen zu machen. Sie müssen nicht nur erkennen, wo Sie schief gelaufen sind, sondern müssen auch zeigen, dass Sie sich in die richtige Richtung bewegen. Erklären Sie, wie Sie Änderungen vorgenommen haben und dass Sie sich verpflichtet haben, sich weiter zu verbessern.[14]
    • Wenn sie noch in einer Beziehung ist, versuche zu sagen: "Wir hatten Probleme, als wir zusammen waren, aber ich habe konkrete Veränderungen vorgenommen. Ich respektiere deine Entscheidungen und ich verstehe, wenn Sam dich glücklich macht. Ich glaube jedoch, dass wir füreinander richtig sind, und ich hoffe, Sie werden darüber nachdenken, dass es mit mir funktioniert. "
    • Darüber hinaus können Blumen oder Pralinen später helfen, aber gerade in diesem frühen Stadium ist die Selbstverbesserung wichtiger als Geschenke. Du willst nicht, dass sie denkt, dass du nur versuchst, ihre Zuneigung zu kaufen.[15]
  6. 6 Lassen Sie sie wissen, dass Sie eine neue Beziehung beginnen möchten. Zeigen Sie, nachdem Sie Ihre Verpflichtung zur Veränderung bewiesen haben, dass Sie es ernst meinen, nicht in die gleichen Muster zu fallen. Betonen Sie, dass Sie eine neue Beziehung aufbauen möchten. Leere Versprechen werden dich nirgendwohin bringen, deshalb ist es wichtig, dass du tatsächlich Verbesserungen vorgenommen hast.[16]
    • Zum Beispiel: "Ich hatte Zeit zu erkennen, wie unverantwortlich ich war. Du verdienst jemanden, der die Dinge besser im Griff hat, und ich möchte diese Person zu meinem eigenen Besten und zu dir sein. Ich habe echte Fortschritte gemacht und bin bestrebt, auf dem richtigen Weg zu bleiben. "
  7. 7 Erneuern Sie Ihre Beziehung langsam. Wenn sie positiv reagiert, lass sie wissen, dass du dich langsam bewegen willst, damit sich die Geschichte nicht wiederholt. Statt dort aufzubrechen, wo du vor der Trennung aufgehört hast, eine Freundschaft aufzubauen, Termine zu machen und daran zu arbeiten, die Probleme zu lösen, die dich getrennt haben.[17]
    • Es gibt keine festgelegte Zeit, aber es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis Sie Ihre Unterschiede herausgefunden haben. Ein langsames und allmähliches Vorgehen ist auf lange Sicht besser und wird Ihnen helfen, eine stabile Grundlage für die zweite Runde Ihrer Beziehung zu schaffen.
  8. 8 Holen Sie sich Hilfe von einem Paartherapeuten. Ein Paarberater ist besonders hilfreich, wenn Sie eine Scheidung oder Trennung durchmachen, Kinder haben oder mit schwerwiegenden Vertrauensverletzungen wie Untreue zu kämpfen haben. Ein Profi kann eine objektive Perspektive bieten und Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Probleme in Ihrer Beziehung zu überwinden.[18]

Methode drei von drei:
Das Ende der Beziehung akzeptieren

  1. 1 Erlaube dir, zu trauern, anstatt den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wenn Sie versucht haben, die Beziehung ohne Erfolg wieder aufleben zu lassen, haben Sie in gewisser Weise 2 Trennungen erlebt. Gib dir selbst die Erlaubnis, Traurigkeit, Wut und Frustration zu fühlen. Es könnte schmerzhaft sein, aber die Dinge werden mit der Zeit besser werden.[19]
    • Es ist in Ordnung, sich etwas Zeit zu nehmen, um zu weinen und sich zu wälzen. Das Ausdrücken deiner Trauer ist Teil des Heilungsprozesses, also lass es geschehen.Es könnte Wochen oder Monate dauern, aber nach und nach wirst du anfangen, voranzukommen.
  2. 2 Verlassen Sie sich auf Ihre vertrauten Freunde und Verwandten. Wenn Sie Ihre Gefühle an Ihre Lieben weitergeben, können Sie sich erholen. Rufen Sie einen geliebten Menschen an, um Ihre Gefühle von Ihrer Brust zu nehmen, oder hängen Sie mit Freunden und Familie ab, um Ihre Gedanken von den Dingen abzulenken.[20]
    • Rufen Sie einen geliebten Menschen an und sagen Sie: "Ich habe Schwierigkeiten, über Jane hinwegzukommen. Ich dachte wirklich, wir könnten es schaffen, und ich sehe nicht, warum sie nicht versuchen wird, Dinge zu reparieren. Hast du Zeit dich zu treffen oder vorbei zu kommen? Ich könnte jetzt wirklich einen Freund gebrauchen. "
  3. 3 Bleiben Sie aktiv, indem Sie Sport treiben und Hobbies aufnehmen. Bewegung ist ein wichtiger Teil der Selbstpflege, und es ist wichtig, während des Trauerprozesses die körperliche und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Zusätzlich gibt Bewegung Hormone frei, die helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, und es kann Ihnen helfen, Gefühle wie Traurigkeit oder Wut zu entlüften.[21]
    • Gehen Sie nach der Arbeit oder der Schule auf eine Lauf- oder Fahrradtour, schwimmen Sie eine Runde oder nehmen Sie an einem Fitnessstudio teil. Gruppenübungen und Yoga oder Martial Arts-Kurse sind auch gute Möglichkeiten, um sozial zu bleiben.
  4. 4 Fordern Sie sich heraus, nicht mehr über die Beziehung zu fantasieren. Wenn Sie ohne Erfolg versucht haben, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen, wird das Weiterbestehen der Hoffnung den Schmerz nur verschlimmern. So schwierig es auch ist, erkenne an, dass die Beziehung vorbei ist und es Zeit ist, mit deinem Leben weiterzumachen.[22]
    • Es ist völlig normal, deine Ex immer noch zu lieben, auch wenn du akzeptieren musst, dass sie nicht mit dir zusammen sein will. Tun Sie Ihr Bestes, um eine positive Einstellung zu bewahren und wünschen Sie Glück, auch wenn es nicht mit Ihnen ist.
  5. 5 Nutzen Sie die Chance, Resilienz aufzubauen. Du hast eine der härtesten Trennungssituationen durchgemacht. Überlegen Sie sich: "Nun, wenn ich das durchhalte, kann ich alles durchstehen." Mit jeder verstreichenden Woche werden Sie sich ein wenig besser fühlen, und die Erfahrung wird Sie zu einer stärkeren Person und einem besseren Partner in zukünftigen Beziehungen machen.[23]