Egal, ob Sie gerade mit einer anderen Person Schluss gemacht haben oder eine ausgewachsene Scheidung hinter sich haben, sich von jemandem trennen, den Sie geliebt haben noch nie einfach. Manchmal fühlt es sich an, als ob du nie wieder glücklich sein wirst - dass diese Person deine einzige Chance im Leben war, dich geliebt zu fühlen und jetzt sind sie weg. Gib diese Gedanken nicht auf. Die Wahrheit ist, dass Sie mit Positivität, Geduld und Entschlossenheit immer Ihren Weg aus der Dunkelheit einer romantischen Trennung finden können.

Teil eins von zwei:
Über die Trennung hinwegkommen

  1. 1 Befreien Sie sich von Dingen, die Sie an ihn erinnern. Schließlich werden Sie in der Lage sein, über Ihren alten Partner nachzudenken, ohne von Emotionen überwältigt zu werden. Diese Zeit ist nicht jetzt. Wenn Sie an diese Zeit erinnert werden, können Sie zu intensiven Gefühlen von Nostalgie, Traurigkeit und Bedauern führen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, Dinge in deinem Leben loszuwerden, die dich an deine Beziehung erinnern. Wenn es Dinge gibt, die du nicht wegwerfen kannst, versuch sie in Kisten zu packen und sie für die nahe Zukunft aus dem Weg zu halten. Hier sind ein paar Dinge, nach denen Sie suchen sollten:
    • Deine Ex-Besitztümer, die er bei dir hinterlassen hat
    • Geschenke, die dein Ex dir gegeben hat
    • Musik oder Mixtapes, die dein Ex für dich gemacht hat
    • Bilder, Zeichnungen oder Kunstwerke, die Sie an Ihre Ex erinnern
  2. 2 Vermeiden Sie den Kontakt mit dieser Person. Es sei denn, Sie sind 100% sicher, dass Sie "nur Freunde" mit Ihrem Ex bleiben können (und er / sie ist sich auch 100% sicher), vermeiden Sie es, Ihren Ex so gut wie möglich für mindestens ein oder zwei Monate zu sehen. Wenn Sie gezwungen sind, diese Person zu sehen, halten Sie Ihre Gespräche so kurz und höflich wie möglich. Das mag hart sein, aber es ist wichtig. Interaktionen können zu einem unangenehmen Austausch führen, bei dem beide Partner über die alte Beziehung nachdenken. Sie können sogar mit Ihrer Ex in alte Wege zurückfallen und anfangen zu flirten. Auf jeden Fall ist das fast so noch nie ein guter Weg, um über Ihre Trennung hinwegzukommen.
    • Heute gilt dieser Hinweis auch für Ihre technologischen Verbindungen. Ernsthaft erwägen Sie, Ihren Ex in Ihren sozialen Netzwerken zu "entfremden" oder zu blockieren (zumindest vorläufig). Sie können auch die Nummer dieser Person von Ihrem Telefon entfernen, um die Versuchung zu reduzieren, Text zu schreiben.
  3. 3 Steigere deine Stimmung mit körperlicher Aktivität. Übung ist ein fantastischer Weg, sich nach einer schwierigen Erfahrung über sich selbst gut zu fühlen. Es ist nicht nur billig und macht Spaß - es verbessert auch die Stimmung und bekämpft klinische Depressionen.[1] Das Beste von allem, wenn Sie dabei bleiben, werden Sie Veränderungen in der Art und Weise bemerken, wie Sie aussehen und fühlen, die Ihr Selbstbewusstsein steigern und es noch einfacher machen, über Ihren Herzschmerz hinwegzukommen.
    • In unserem Hauptübungsartikel finden Sie viele Tipps zum Start einer neuen Fitnessroutine.
  4. 4 Nimm zurück auf dein Support-Netzwerk. Nach einer Trennung alleine zu sein ist keine gute Idee. Es ist leicht, in negative Denkmuster zu verfallen und sich selbst gegenüber übermäßig kritisch zu werden. In der Nähe von Menschen zu sein, die Ihnen nahe stehen, erleichtert es, die Dinge im richtigen Blickwinkel zu halten. Deine Freunde und deine Familie werden dir hilfreiche Ratschläge geben (auf die du hören solltest) und dort sein, um dich zu trösten und zu beruhigen, wenn du dich nicht gut fühlst. Denken Sie daran - nichts wurde besser, weil Leute nicht Rede darüber.
    • Wenn Sie nicht in Ihrem Support-Netzwerk sind, machen Sie das Beste aus Ihrer Situation. Telefonanrufe und Skype-Chats können sehr hilfreich sein. Du kannst sogar neue Freunde finden, aber noch keine neue Beziehung eingehen.
  5. 5 Werten Sie sich immer selbst. Erinnere dich daran Sie sind die wichtigste Person in Ihrem Leben. Wenn Sie dies im Hinterkopf behalten, wird es einfacher, sich auf sich selbst zu konzentrieren, anstatt auf Ihren verlorenen Partner. Sei zuversichtlich in deine vielen positiven Eigenschaften und akzeptiere deine Fehler - jeder hat sie. Konzentriere dich darauf, die beste Person zu sein, die du sein kannst. Glück kommt nicht von anderen Menschen, sondern von dir selbst.
    • Wenn es hilft, können Sie sogar versuchen, mit Mitleid an Ihre Ex zu denken. Dich zu verlieren ist etwas, das dein Ex bereuen wird, sobald er / sie erkennt, wie wertvoll du tatsächlich bist.

Teil zwei von zwei:
Mit deinem Leben weitermachen

  1. 1 Akzeptiere, dass du diese Person geliebt hast, aber dass dies in der Vergangenheit ist. Liebe kann vollkommen real sein, ohne für immer zu sein. Du kannst jemanden für eine Weile tief lieben, aber diese Liebe ist zu Ende. Nur weil es endete, bedeutete das nicht, dass es Zeitverschwendung war. Ihre Liebe hat Sie in Ihrem Kern berührt und geprägt, wer Sie als Person sind. In den Worten des alten Klischees ist es besser, geliebt und verloren als nie geliebt zu haben.
    • Ein großer Teil dieser Akzeptanz ist Vergebung. Vergib dir, dass du es nicht zusammenhalten kannst. Vergib deinem Partner, dass er gehen will (wenn du später mit ihm befreundet bist, ist dieser absolut wichtig). Vergib deinem Partner oder dir selbst die Probleme, die zur Trennung geführt haben. Sie sind beide nur Menschen.
  2. 2 Aktiv und organisiert werden. Sobald Sie sich etwas Zeit genommen haben, um sich von Ihrem Herzschmerz zu erholen, schlagen Sie den Boden auf. Nutzen Sie Ihre neue Unabhängigkeit als Gelegenheit, sich auf die Verbesserung Ihres Lebens zu konzentrieren. Jetzt hast du die Chance, Erfolge zu erzielen, die dir helfen, dich gut zu fühlen und dich in einer besseren Position als zuvor zu haben. Nur ein paar Beispiele sind unten:
    • Widme dich deiner Arbeit. Akzeptiere ambitionierte neue Aufgaben. Übernimm mehr Verantwortung. Fragen Sie nach einer Gehaltserhöhung oder einer Beförderung.
    • Nimm ein neues Hobby auf. Lerne, wie man ein Instrument spielt. Studiere eine neue Sprache. Fange an, Geschichten zu schreiben oder ein Tagebuch zu führen.
    • Die Welt erkunden. Reise. Neue Leute kennen lernen. Wandern Sie in die Wildnis (mit entsprechenden Sicherheitsvorkehrungen).
  3. 3 Öffne dich für neue Beziehungen. Nach einer schwierigen Trennung ist es normalerweise am besten, einen oder zwei Monate lang auf Romantik zu schwören, um die emotionalen Probleme zu vermeiden, die oft mit "Rebounds" einhergehen. Sobald Sie jedoch eine Auszeit genommen haben, ist es in Ordnung, jemanden anzuschauen, mit ihm zu reden und ihn zu mögen.Dies kann sich anfangs etwas schmerzhaft oder unangenehm anfühlen. Das ist normal. Du durchlebst im Wesentlichen eine Art Rückzug von der Person, mit der du ständig geredet hast und die du vorher gesehen hast. Dies wird mit der Zeit verblassen.
    • Wenn jemand Neues kommt, lass diese Person hinein. Fürchte dich nicht vor einem zukünftigen Kummer, dass du dein Leben nicht genießen kannst jetzt. Auch wenn es ein kleiner Schwarm ist, ist es in Ordnung, etwas für jemanden neu zu fühlen.
  4. 4 Lebe in der Gegenwart. Egal wie sehr Sie oder Ihr Partner in der Vergangenheit versaut haben, Sie können es nicht ändern. Was getan ist, ist getan. Sich damit abzufinden, kann schwierig sein - manche Menschen haben Todesängste davor, loszulassen. Sie können jedoch nicht wirklich mit Ihrem Leben weitermachen, bis Sie anfangen, mehr darüber nachzudenken heute als wenn du mit der Person zusammen wärst, die du geliebt hast.
    • Das wird Zeit brauchen, also sei geduldig. Du wirst vielleicht nicht in der Lage sein, dich davon abzuhalten, eine Weile über deine alte Liebe nachzudenken. Solange Sie sich jedoch auf sich selbst konzentrieren und sich nicht der Depression und dem Pessimismus hingeben, werden Sie irgendwann loslassen.
  5. 5 Freuen Sie sich auf die Zukunft. Irgendwann schien es, als ob du nie wieder glücklich sein würdest. Im Laufe der Zeit wird diese Idee immer weniger sinnvoll erscheinen. Tatsache ist, dass du es kannst immer freue mich auf eine bessere Zukunft. Es gibt immer neue Leute, die man treffen kann, neue Erfahrungen, auf die man achten muss, und strahlende neue Tage, auf die man sich freuen kann. Dein Glück wird nicht durch das bestimmt, was in der Vergangenheit passiert ist - es hängt davon ab, was du für die Zukunft bereithältst.
  6. 6 Lass deine Erinnerungen an diese Person allmählich verblassen. Zeit heilt alle Wunden. Gleich nach deiner Trennung mag es so aussehen, als ob du keine Minute gehen kannst, ohne darüber nachzudenken, wie sehr du deine Ex vermisst. Langsam werden diese Gedanken jedoch über die Wochen und Monate weniger verbreitet. Irgendwann wirst du einen ganzen Tag gehen, ohne unglückliche Gedanken über deinen Ex zu denken. Du wirst im Grunde "vergessen", traurig zu sein. Wenn dies geschieht, nehmen Sie es als eine große Leistung. Du hast es geschafft! Der Rest deines Lebens erwartet dich.
    • Das bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, gemeinsam an diese Person zu denken. Sie können Erinnerungen an diese Person in Ihrem Herzen halten. Sie sollten jedoch nicht etwas sein, das in Ihr Leben eingreift. Sie sollten eine Quelle sanfter Zärtlichkeit und Nostalgie sein - wie Gedanken eines geliebten Verwandten, der längst verstorben ist.