Paare trennen sich aus vielen verschiedenen Gründen. Manchmal passiert es in der Hitze des Augenblicks, wenn Dinge gesagt werden, die wir später bereuen. Manchmal fühlt sich ein Partner einfach vernachlässigt, aber der andere hat es nicht bemerkt. Wenn Sie sich getrennt haben und wieder zusammenkommen wollen, können Sie lernen, wie Sie in der Zwischenzeit zurechtkommen und die notwendigen Änderungen vornehmen, um Ihre Beziehung zu heilen.

Erster Teil von Drei:
Mit einem Break-Up fertig werden

  1. 1 Gib ihm etwas Zeit. Sie brauchen Zeit zum Nachdenken, verbessern Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen und geben Ihnen einen besseren Einblick, warum Sie Ihren Ex zurück wollen. Sie möchten nicht zu früh in eine Beziehung zurückspringen, oder Sie werden wahrscheinlich die gleichen Fehler wiederholen.
    • Wie lange brauchst du? Es hängt wahrscheinlich davon ab, wie lange die Beziehung an erster Stelle stand und was die Trennung verursacht hat. Wenn Sie nur ein großes Argument hatten, geben Sie es mindestens 48 Stunden und so viel wie ein paar Wochen, bevor Sie in Kontakt treten. Versuche, dich abzukühlen, damit du eine ruhige und vernünftige Unterhaltung führen kannst.
    • Versuchen Sie Ihr Bestes, um Facebook und andere soziale Medien in der Zwischenzeit zu vermeiden. Es gibt nichts, was du daraus gewinnst, dass du deinem Ex ständig nachjagst, um herauszufinden, was er tut, oder deprimierende Updates zu schreiben. Du stehst nur dazu, dich schlechter aussehen zu lassen und dich schlechter zu fühlen. Bleib einfach eine Weile weg.
  2. 2 Tun Sie etwas Selbstreflexion. Je besser Sie verstehen, warum Sie sich von Ihrem Partner getrennt haben, desto einfacher wird es für Sie, wieder zusammen zu kommen. Was hast du in deiner Beziehung falsch gemacht? Was war deine Rolle in der Trennung? Hat dein Partner Gründe angegeben oder bist du einfach aus dem Nichts verschwunden? Versuche zu verstehen, was falsch gelaufen ist.
    • Wenn du abgeladen wurdest, versuche darüber nachzudenken, was dein Partner verärgert fand. Worüber hat sich dein Partner beschwert? Was hat deinen Partner verrückt gemacht? Versuche dich zu erinnern.
    • Wenn du derjenige bist, der die Trennung gemacht hat, versuche dich darauf zu konzentrieren, wie du die Dinge über deinen Partner akzeptieren kannst, die dich dazu veranlasst haben, die Beziehung überhaupt zu beenden. Wird es möglich sein, an diesen Dingen vorbeizukommen?[1]
  3. 3 Identifizieren Sie, was Sie als die Hauptprobleme in der Beziehung empfanden. Sobald Sie sich Gedanken über Ihre Rolle bei der Trennung gemacht haben, versuchen Sie, darüber nachzudenken, welche Probleme die Beziehung haben könnte, die Sie nicht kontrollieren können. Manchmal kannst du jemanden lieben, aber die Umstände werden es schwierig machen, dass eine Beziehung funktioniert. Es ist wichtig, auch über diese Art von Problemen nachzudenken, wenn sie ein Problem für Ihre Beziehung darstellen:
    • Arbeitsprobleme
    • Standort- oder Entfernungsprobleme
    • Emotionale oder körperliche Probleme
    • Finanzielle Probleme
    • Sexuelle Probleme
  4. 4 Arbeite in der Zwischenzeit an dir. Tu, was du tun musst, um inneres Vertrauen zu finden. Wenn Sie selbstsicher erscheinen, werden Sie Ihrem Ex den Eindruck vermitteln, dass Sie sicher sind, dass Sie wissen, was Sie aus Ihren Beziehungen und Ihrem Leben heraus wissen wollen. Ihr Vertrauen wird zum Ausdruck bringen, dass Sie sich Ihrer Fähigkeit sicher sind, sich zu verändern und ein besserer Partner zu sein.
    • Sie möchten nicht wieder in Kontakt treten, wenn Sie sich fühlen und durch Ihre Trennung bedauernswert und heruntergekommen aussehen. Sie sollten nicht versuchen, jemanden davon zu überzeugen, mit Ihnen zurück zu kommen, weil Sie depressiv sind. Sie sollten sie davon überzeugen, mit Ihnen zurückzukommen, weil Sie ein begehrter Partner sind.
  5. 5 Nehmen Sie jetzt konkrete Änderungen vor. Warum sollte Ihr Partner wieder mit Ihnen zusammenkommen wollen, wenn Sie beim ersten Mal Probleme hatten? Wenn Sie in Ihrem Leben kleine Veränderungen vornehmen können, um zu zeigen, dass Sie sich selbst zu einer anderen Person machen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Ihr Partner daran interessiert ist, wieder mit Ihnen zusammenzukommen. Wenn du Dinge entdeckt hast, von denen du weißt, dass du dich verändern kannst, um ein besserer Partner zu sein, dann tu das jetzt.
    • Wenn Sie daran arbeiten wollten, gesund zu werden oder weniger zu feiern, werfen Sie Ihre Zigarettenpackung weg und erhalten Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Wenn du deinen Partner als nächstes siehst, hättest du diese Dinge schon tun sollen, nicht versprochen, sie "irgendwann" zu machen.
  6. 6 Erreichen Sie, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich verändert haben. Wenn Sie nach dem Nachdenken über Ihre Probleme und Ihre eigene Rolle in Ihrer alten Beziehung das Gefühl haben, dass Sie beide davon profitieren, wieder zusammen zu kommen, dann ist es Zeit, sich mit Ihrem Partner in Verbindung zu setzen, um es auszudiskutieren. Rufen Sie an oder schreiben Sie und treffen Sie Vorkehrungen, um sich persönlich zu treffen, wenn möglich.
    • Wenn Sie nicht sicher sind, ob ein Anruf angenommen wird, senden Sie einen kurzen Brief, eine E-Mail oder eine Notiz mit den Worten: "Ich habe an dich gedacht. Möchte wirklich reden. Wäre es in Ordnung, wenn ich anrufe?"
    • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dieselbe Person sind, die aus dem Weg geräumt wurde, könnte Ihre Beziehung enden. Versuchen Sie nicht, wieder in eine Beziehung mit jemandem zu kommen, nur weil Sie traurig sind, dass es endete. Wenn es keine Chance hat, besser zu werden, lass es mit etwas Würde enden.
    • Wenn Ihr Partner nicht sprechen möchte, ist Ihre Beziehung beendet. Das ist es. Sie könnten in Betracht ziehen, ein paar Monate zu warten und wieder herauszukommen, aber es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie dadurch irgendwo hinkommen. Nimm den Hinweis und mach weiter.

Zweiter Teil von Drei:
Das Gespräch führen

  1. 1 Finde einen neutralen öffentlichen Ort zum Reden. Treffen Sie sich für Ihr Gespräch in einem öffentlichen Park oder in einem Einkaufszentrum, wo Sie sich nicht gefangen oder unwohl fühlen müssen, aber Sie können auch Ihre Privatsphäre genießen und sprechen, ohne sich zu schämen.
    • Machen Sie nichts, das einem Datum ähnelt. Treffen Sie sich nicht zum Abendessen oder Kaffee oder versuchen Sie, in Ihrem alten Schlafzimmer zu sprechen, wenn Sie früher zusammen gelebt haben. Es wird zu viele alte Gefühle wiederbeleben, sowohl gute als auch schlechte, und lässt dich nicht effektiv über deine Beziehung sprechen.
  2. 2 Schau dein Bestes. Versuchen Sie, Ihr Aussehen ein wenig zu verbessern, bevor Sie wieder in Kontakt kommen. Du willst aussehen wie jemand, mit dem dein Ex zusammen sein will.Tragen Sie Kleidung, die zu Ihnen passt, erhalten Sie einen guten Haarschnitt und pflegen Sie sich zu Ihrer besten Version von sich selbst. Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Stimmung stärken, wenn Sie wieder in Kontakt kommen.
    • Da du dein Aussehen verbessert hast, werden mehr Menschen des anderen Geschlechts anfangen, dich zu bemerken. Ebenso wird Ihr Ex überrascht sein, die Veränderung in Ihnen zu sehen und wird neugierig werden, was die Veränderung bewirkt hat.
  3. 3 Entschuldige dich nur, wenn es dir wirklich leid tut. Wenn du deine Beziehung vermasselst, indem du betrügst oder etwas anderes machst, das dich rauswerfen lässt, sollten die ersten und letzten Worte aus deinem Mund wahrscheinlich "Es tut mir leid" sein. Entschuldige dich für deine Liebe für die Rolle, die du in der Beziehung gespielt hast, die endet. Deine Liebe wird eher bereit sein, die Dinge mit dir zu arbeiten, wenn du dich als Erste für das Scheitern deiner Beziehung entschuldigst.
    • Gib dir selbst die Fehler, die du hast, und die Rolle, die du bei deiner Trennung spielen musstest. Konzentriere dich auf die Probleme, die die Verschlechterung deiner Beziehung verursacht haben, und sprich darüber, wie du dich entschieden hast, dich zu verändern und dich verändert zu haben, seit du zusammen warst.
    • Auch wenn Sie denken, dass die Probleme eher die Schuld Ihres Partners sind, ist es wichtig, mit vielen "Ich" -Aussagen zu führen, wenn Sie wirklich daran interessiert sind, Ihre Beziehung wieder auf Kurs zu bringen. Halte die Dinge zuerst auf dich konzentriert.[2]
  4. 4 Hör mal zu. Nachdem Sie sich entschuldigt haben, dann lehnen Sie sich zurück und halten den Mund. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Standpunkt auf dem Protokoll sehen, und dann ist es ebenso wichtig für Sie, sich zurückzulehnen und zuzuhören, was Ihr Partner zu sagen hat. Hör wirklich zu und versuche zu verstehen, wie sie sich fühlen, nicht als dein Partner oder als dein "Ex", sondern als eine andere Person, mit der du vielleicht in einer Beziehung bist oder nicht.
    • Selbst wenn du denkst, dass du weißt, was sie sagen werden, oder wenn du denkst, dass sie negativ sein werden, versuche wirklich zu hören, was sie sagen. Versuche zu verstehen. Vielleicht musst du es hören.
    • Versuche objektiv zu sein. Braucht diese Person etwas, das du ihnen nicht geben kannst? Werden sie in der Lage sein, mit dir glücklich zu sein? Wenn die Antwort nein ist, dann komm nicht wieder zusammen.
  5. 5 Entwarf gemeinsam konkrete Pläne. Wenn Ihre Beziehung einige ernste Probleme hat, müssen Sie einige Kompromisse oder Verpflichtungen eingehen, um sie zu beheben, und Sie müssen es zusammen tun. Sobald Sie beide Ihre spezifischen Probleme und Ihre Gefühle über Ihre Beziehung geäußert haben, sprechen Sie darüber, was Sie tun könnten, um voranzukommen.
    • Sei ehrlich und sei so offen wie möglich. Wenn du möchtest, dass sich etwas in deiner Beziehung ändert, ist es jetzt an der Zeit, es zu äußern. Was sind deine Anforderungen für eine neue Beziehung? Stellen Sie sich das wie eine Vertragsunterzeichnung vor.
    • Wenn etwas nicht geändert werden kann, dann sei ehrlich. Wenn Sie nicht die Absicht haben, mehr Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, dann sagen Sie nicht, dass Sie es tun werden.
  6. 6 Wissen Sie, wann Sie gehen müssen. Eine Beziehung ist nicht die Zeit und Energie wert, um jemanden zurück zu bekommen, wenn sie nicht kommen wollen. Du kannst die Tür öffnen, aber wenn sie nicht hindurchgehen wollen, kannst und solltest du sie nicht machen. Ein einfaches "Weißt du, ich vermisse dich und will dich zurück. Wenn du es noch einmal versuchen willst, weißt du, wo du mich erreichen kannst." Dann lass deinen Ex alleine. Melde dich nicht, schreibe keinen Text, keine Nachricht auf Facebook. Geh einfach weg.
    • Wenn die Beziehung endet, gehen Sie weiter und schauen Sie sich woanders um. Es gibt nichts, das so unattraktiv ist wie jemand, der nichts für jemanden tut, der sie verlassen hat. Es ist fast so schlimm wie diejenigen, die nach einer Beziehung streben, die sie nicht haben.

Teil drei von drei:
Es zum letzten machen

  1. 1 Kommunizieren Sie effektiver mit Ihrem Partner. Kommunikationsprobleme sind einige der häufigsten Probleme, die Paare in jeder Phase einer Beziehung betreffen. Paare, die seit 30 Jahren verheiratet sind, haben oft Kommunikationsprobleme. Paare, die zwei Wochen zusammen waren, haben sie definitiv.
    • Wenn dich etwas stört, bring es gleich auf. Warte nicht auf das Gespräch, bis du köchelst und wütend wirst. Die Adresse ist dann und dort richtig.
    • Haben Sie regelmäßige "Stand der Beziehung" Gespräche. Es muss nicht schade sein, über deine Beziehung zu sprechen, wenn es eine normale Sache ist, die du tust, nicht etwas, das du nur tust, wenn einer von euch super angepisst ist.
  2. 2 Schau in die Zukunft, bleibe nicht in der Vergangenheit. Alle Beziehungen haben Road-Bumps. Wenn Sie bereit sind, die Beziehung wieder in Gang zu bringen, ist es wichtig, ohne Groll oder Wut in die Beziehung zurückzukehren. Ein wichtiger Schritt dabei ist, aufzuhören, Dinge aus der Vergangenheit anzuregen, um in einem Streitpunkt "Punkte zu machen" oder um Ihrem Partner das Gefühl zu geben, schlecht zu sein. Wenn Sie sich entscheiden, wieder zusammen zu kommen, beginnen Sie, sich nach vorne zu freuen und alten Dreck zu graben.
    • Machen Sie Pläne, die Dinge regelmäßig zusammen zu tun. Eine Verpflichtung zu Ihrer Beziehung erfordert, dass Sie konkrete Pläne haben und sich daran halten. Planen Sie eine regelmäßige Verabredung und setzen Sie substanzielle Ziele für Ihre Partnerschaft fest.
  3. 3 Hör auf, Dinge bedingt zu tun. Du solltest nichts für deinen Partner tun, nur weil du denkst, dass sie dir den Rücken kehren, wenn du es tust, oder weil du einen Kampf vermeiden willst. Lerne, Dinge zu tun, weil es deinen Partner glücklich macht, was dich glücklich machen wird. Je mehr du von einem Ort aufrichtiger Güte und Mitgefühl handeln kannst, desto stärker wird deine Beziehung sein.
  4. 4 Sei gut, gib und spiel. Der Verhältnis- und Sexualtherapeut Dan Savage prägte den Ausdruck "GGG" als einen allgemeinen Rat, der Leuten vorgeschlagen wurde, die in Beziehungen kämpfen. Es bedeutet, dass du in allen Dingen "gut sein, geben und spielen" solltest, wenn es um deinen Partner geht.
    • Gut sein bedeutet, dass Sie das Interesse Ihres Partners am Herzen haben. Du willst es mit deiner Liebe machen.
    • Geben bedeutet, dass du bereit bist, für das Glück deines Partners zu opfern, vorausgesetzt, dass sie bereit sind, für dich zu opfern.
    • Spiel sein bedeutet, mit seinem Partner im Rahmen der Dinge für Dinge zu sorgen. Auch wenn Sie nicht unbedingt ein großer Fan von Monster-Film-Marathons sind, wenn es der Favorit Ihres Partners ist, sollten Sie es ab und zu als Teil Ihres Paktes ausprobieren.
  5. 5 Widme deiner Beziehung mehr als zuvor. Beziehungen sind keine 50/50 Abmachung. Das sind sie nie. Jede Person muss 100% zu der Beziehung beitragen. Jeder sollte der Beziehung 100% geben. Versuchen Sie, sich mehr auf das zu konzentrieren, was Sie geben und in die Beziehung setzen, nicht auf das, was Sie daraus machen. Die Beziehung ist eine Partnerschaft, die Sie pflegen müssen, nicht etwas, was leicht geschieht, während andere Menschen sich anstrengen.