Sie haben endlich eine Beziehung mit Ihrer Freundin beendet, und Sie sind bereit weiterzugehen. Das einzige Problem ist, sie ist nicht bereit loszulassen. Der Umgang mit einer obsessiven Ex-Freundin kann eine beängstigende Situation sein. Du willst sie nicht zurück in dein Leben lassen, aber du weißt auch nicht, wozu sie fähig ist. Wenn du willst, dass sie dich in Ruhe lässt, musst du lernen, leicht zu treten.

Erster Teil von Drei:
Grenzen setzen

  1. 1 Kommuniziere klar mit ihr, dass die Beziehung beendet ist. Es ist wichtig, dass Sie eine klare Nachricht senden, dass Sie nicht bei ihr sein möchten. Sie müssen sich nicht erklären. Wenn sie von dir besessen ist, wird sie nicht rational denken. Sie wird jede Erklärung, die Sie ihr geben, in Beweise umwandeln, die Sie immer noch interessieren.[1] Lass sie einfach wissen, dass du mit ihr zusammen bist. Senden Sie keine gemischten Signale. Wenn du Dinge wie "Ich werde dich immer lieben" sage, während du sie bittest, dich in Ruhe zu lassen, fütterst du ihre Obsession.
    • Sag etwas wie "Wir sind nicht mehr zusammen. Ich möchte, dass du mit deinem Leben weitermachst und mir die Freiheit gibst, das Gleiche zu tun. "
    • Mach deinen Standpunkt und geh. Je länger du bleibst, desto mehr Zeit muss sie versuchen, dich zu überzeugen, deine Meinung zu ändern.
    • Sie mag sich verzweifelt fühlen und sogar weinen. Widerstehen Sie dem Drang, sie zu trösten und zu trösten. Wenn sie sieht, dass sie Ihre Aufmerksamkeit erregen kann, indem sie weint, wird sie es die ganze Zeit tun.
  2. 2 Entscheiden Sie, was akzeptabel ist. Ein besessener Ex wird alles versuchen, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Sie kann Sie zu jeder Stunde der Nacht anrufen, aus heiterem Himmel Ihr Haus besuchen oder Ihnen unangemessene Fotos schicken. Erstellen Sie eine Liste der Verhaltensweisen, die Sie nicht akzeptieren möchten. Wann immer sie eines der Dinge auf deiner Liste tut, weigere dich absolut, ihr deine Aufmerksamkeit zu schenken. Sag ihr unbedingt, dass du nicht nachgeben wirst.[2]
    • Zum Beispiel: Wenn du denkst, dass es nicht in Ordnung ist, dass sie bei dir zu Hause auftaucht und sie es tut, sag ihr "Wir sind nicht mehr zusammen und ich denke nicht, dass es für dich angemessen ist hierher zu kommen. Wenn du es noch einmal tust, werde ich nicht meine Tür öffnen, und wenn du so weiter machst, werde ich gezwungen sein, die Behörden zu alarmieren. "
    • Brechen Sie nie Ihre eigenen Regeln. Wenn Sie nicht konsequent sind, wird sie weiterhin die Dinge tun, die Sie stören.
  3. 3 Beschütze deine Gefühle. Dein Ex könnte versuchen, deine Gefühle gegen dich zu benutzen. Sie könnte versuchen, dich zu bemitleiden oder schuldig zu sein, sie in Ruhe zu lassen. Lass sie nicht deinen inneren Zustand kontrollieren. Erinnere dich daran, dass ihre Gefühle nicht deine Verantwortung sind.[3] Lehne es ab, ihre Versuche anzuerkennen, dich zu schuldig zu machen, mit ihr zusammen zu sein. Wenn Sie sich aus der Situation entfernen können, tun Sie dies. Wenn Sie nicht können, versuchen Sie etwas wie "Ich werde überhaupt nicht mit Ihnen reden, bis Sie ruhig mit mir sprechen können."
    • Obsessive sehnen sich nach Kontrolle. Wenn Sie sich weigern, Ihre Handlungen mit ihren Emotionen kontrollieren zu lassen, wird sie schließlich Macht über jemand anderen suchen.
    • Sie wird alles sagen, was sie kann, damit Sie sich schlecht fühlen. Halte durch. Sie können denken, dass Sie ritterlich sind, indem Sie versuchen, sie sich besser fühlen zu lassen. In Wirklichkeit machst du es nur wahrscheinlicher, dass sie versuchen wird, deine Emotionen wieder zu spielen.
  4. 4 Sei freundlich. Wenn sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf andere Weise erregen kann, wird sie versuchen, sie zu bekommen, indem sie Ihre Knöpfe drückt. Sie wird dir böse Nachrichten schicken oder dich persönlich angreifen, um dich zu verärgern. Verliere nicht deine Ruhe. Es scheint kontraproduktiv, sie davon abzubringen, freundlich zu ihr zu sein. Wenn du jedoch mit eigenen Angriffen auf ihre Angriffe reagierst, belohnst du ihre Beleidigungen, indem du ihr Aufmerksamkeit schenkst. Lass sie wissen, dass sie dich nicht verärgern wird.
    • Sprich: "Ich verstehe, dass du dich aufregtst, aber ich werde dich in keiner Weise vergelten."
    • Sei nicht zu freundlich. Reagiere einfach zuerst auf ihre erste Nachricht und ignoriere dann den Rest.

Zweiter Teil von Drei:
Raum zwischen Ihnen und Ihrem Ex erstellen

  1. 1 Ändern Sie Ihre tägliche Routine. Wenn deine Ex-Freundin dich die ganze Zeit sieht, wird es schwer für sie, über dich hinwegzukommen. Ändern Sie Ihre tägliche Routine, um Ihr Risiko zu minimieren, sie zu sehen. Wenn Sie wissen, geht sie in einen bestimmten Lebensmittelladen, gehen Sie zu einem anderen. Probieren Sie eine neue Bar über das Wochenende, wenn Sie denken, dass sie die besuchen könnte, die Sie normalerweise besuchen.
    • Pass auf, wenn sie zufällig an den neuen Orten auftaucht, an denen du dich entschieden hast. Sie könnte dich verfolgen.
  2. 2 Kommuniziere mit deinen Freunden. Wenn Sie gemeinsame Freunde mit Ihrem Ex haben, lassen Sie sie wissen, dass Sie versuchen, Abstand von ihr zu halten. Sagen Sie nichts Negatives über sie, stellen Sie nur sicher, dass Ihre Freunde verstehen, dass Sie nicht in ihrer Nähe sein sollten.[4] Sie möchten nicht, dass sie beide zu denselben Veranstaltungen einladen. Sprich: "Die Dinge mit meiner Ex-Freundin sind momentan etwas angespannt. Ich denke, es ist das Beste, dass wir nicht zusammen sind. Bitte bitten Sie uns nicht, zur gleichen Zeit rumzuhängen. "Wenn sie Ihre Bitte nicht respektieren, ist es vielleicht weise, neue Freunde zu finden.
    • Bitten Sie niemals Ihre Freunde, Seiten zu wählen. Sie werden nur die Situation eskalieren und sie in Ihr Drama einladen.
    • Sag niemals etwas Abweichendes über deinen Ex zu deinen gemeinsamen Freunden. Es wird wahrscheinlich zu ihr zurückkehren und ihr Munition geben, wenn sie dich das nächste Mal angreift.
    • Wenn Ihre Ex-Freundin versucht, Ihre gemeinsamen Freunde anzuwerben, um Sie auszuspionieren, lassen Sie diese Freunde sofort fallen.
  3. 3 Blockiere deinen Ex. Machen Sie Ihre Ex-Freundin nicht in der Lage, Sie telefonisch oder per Social Media zu kontaktieren. Wenn deine Ex-Freundin versucht, dich von einer anderen Nummer zu erreichen, dann blockiere sie auch. Die Methode zum Blockieren von Personen variiert von Telefon zu Telefon und von Social Media-Site zu Social Media-Site. Gründlich sein. Blockiere deine Ex irgendwo, wo sie versuchen könnte, dich zu kontaktieren.
    • So blockieren Sie eine Nummer auf einem iPhone: Tippen Sie auf "Einstellungen", tippen Sie auf "Telefon", tippen Sie auf "Sperren", tippen Sie auf "Neu hinzufügen" und wählen Sie dann die Informationen der Person aus, die Sie von Ihren Kontakten blockieren möchten.
    • Um jemanden auf Facebook zu blockieren: gehe zu "HILFE & EINSTELLUNGEN", klicke auf "Datenschutzkürzel", klicke auf "Wie verhindere ich, dass jemand mich belästigt?" Gib den Namen deines Exs in das Textfeld ein und klicke dann auf "Blockieren".
  4. 4 Bewegung. Wenn deine Ex-Freundin dich nach längerer Zeit nicht alleine lässt, kannst du extreme Maßnahmen in Betracht ziehen. Beginne ein neues Leben in einer neuen Umgebung, in der sie dich nicht erreichen kann. Achten Sie darauf, Ihre Standortänderung geheim zu halten. Erzähl keinem deiner gemeinsamen Freunde, wohin du gehst. Konstante unerwünschte Aufmerksamkeit von Ihrem Ex kann beängstigend sein. Sie können glücklicher sein, wenn Sie einfach irgendwo anders anfangen.[5]
    • Wenn Sie Ihre Freunde behalten möchten, lassen Sie sie wissen, warum Sie umziehen. Sei dir ganz sicher, dass du ihnen trauen kannst, dass du es deiner Ex-Freundin nicht sagst, bevor du sagst, wohin du gehst.

Teil drei von drei:
Dich schützen

  1. 1 Dokumentieren Sie alles, was sie tut. Wenn du am Ende die Behörden dazu bringen musst, brauchst du eine Aufzeichnung deines besessenen Verhaltens deiner Ex. Behalte ein Notizbuch und dokumentiere jedes Mal, wenn sie dich belästigt.[6] Mache Screenshots von anstößigen SMS, die sie dir schickt. Wenn du kannst, nimm Videos von ihr, die sich weigern, dein Zuhause zu verlassen, nachdem sie unaufgefordert auftauchen. Bekommen Sie eine Aussage von Leuten, die ihre Taten gesehen haben können. Sie werden alle Beweise brauchen, die Sie bekommen können.
    • Wenn sie rachsüchtig ist, kann sie versuchen, falsche Anklagen gegen dich wegen sexueller Belästigung oder Batterie zu erheben. Wenn Sie konkrete Beweise für ihr unberechenbares Verhalten ohne Vergeltungsmaßnahmen von Ihrer Seite haben, wird es Ihnen leichter fallen, Ihren Namen zu löschen.
  2. 2 Sichern Sie Ihr Zuhause. Die instabile Denkweise Ihrer Ex-Freundin kann dazu führen, dass sie sich berechtigt fühlt, Ihr Zuhause zu betreten oder zu vandalisieren. Mach es dir nicht leicht, reinzukommen. Verschliesse immer deine Türen und Fenster, wenn du das Haus verlässt. Wenn sie einen Schlüssel zu deinem Haus hat, ändere die Schlösser. Vielleicht möchten Sie auch ein Bewegungssensor Licht, um sie abzuschrecken.
    • Wenn Sie das Geld investieren möchten, kann ein hochwertiges Haussicherheitssystem Alarm schlagen und die Polizei benachrichtigen, wenn ein Eindringling Ihr Haus betritt.[7]
  3. 3 Sei vorbereitet. Wenn deine Ex-Freundin körperliche Gewalt angedroht hat und du fühlst, dass sie dich angreifen kann, ist es ratsam, eine Waffe zu tragen, um dich zu schützen. Pfefferspray ist eine gute, nicht-tödliche Option für einen Angreifer. Sie können Pfefferspray kaufen, um Ihren Schlüsselbund in den meisten Läden zu halten. Bewahren Sie Ihren Pfefferspray jederzeit griffbereit auf, besonders wenn Sie sich in einer verletzlichen Position befinden.
    • Einige Staaten haben Beschränkungen hinsichtlich der Behältergröße und der Stärke von Pfefferspray, die Zivilisten tragen dürfen.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie sich darüber informieren, wie Sie Ihr Pfefferspray effektiv verwenden.
  4. 4 Erhalte eine einstweilige Verfügung. Eine einstweilige Verfügung verpflichtet Ihren Ex gesetzlich dazu, eine bestimmte Entfernung von Ihnen einzuhalten. Um eine einstweilige Verfügung für Ihre Ex zu erhalten, müssen Sie Beweise für ihre Belästigung haben.[8] Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Dokumentation ihres Verhaltens auf die Polizeiwache bringen. Sammeln Sie alle Beweise, bevor Sie versuchen, eine einstweilige Verfügung zu beantragen.
    • Ihre erste einstweilige Verfügung wird ablaufen, aber wenn Sie glauben, dass Ihr Ex immer noch eine Gefahr für Ihre Sicherheit darstellt, können Sie eine dauerhafte Bestellung beantragen.
    • Manche Menschen befolgen möglicherweise keine einstweilige Verfügung. Achten Sie darauf, Ihre Sicherheit zu behalten, nur für den Fall.