Wie man die Liebe deines Lebens zurück erhält

Beziehungen enden aus vielen Gründen; manchmal ist das Ende permanent und manchmal nicht. Wenn Sie denken, dass Ihre Beziehung nicht für immer vorbei ist, betrachten Sie die Trennung als eine Einladung, zurückzutreten und zu analysieren, was nicht mit der Beziehung zusammenhängt, und neu anzufangen. Hier sind einige Methoden, um Ihnen zu helfen, Ihre Ex zurück zu bekommen.

Erster Teil von Drei:
Reparieren, was schief gelaufen ist

1. 1 Denke zurück. Beziehungen enden selten plötzlich und ohne Vorwarnung, selbst wenn Sie es zu der Zeit verpasst haben. Versuchen Sie sich an alles zu erinnern, was Ihr Ex gesagt oder getan hat, was darauf hinweisen könnte, dass sie unglücklich waren. Das könnten Dinge sein wie:
   • Sich beschweren, dass du zu weit weg bist oder nicht genug auf sie achtest
   • Dich zu zweifeln, wenn du ihnen etwas erzählst, zum Beispiel wo du warst oder warum du etwas getan hast.
   • Zu sagen, dass sie das Gefühl haben, dass man ihnen niemals Zeit gibt (gesunde Beziehungen müssen jeder Person Raum zum Atmen geben und manchmal alleine sein)
   • Sagen, dass sie etwas wollten, was du ihnen nicht gibst
   • Beschweren, dass Sie nie um das Haus helfen
2. 2 Sei nicht wütend. Weinen ist ein natürlicher Teil der Arbeit durch schwierige Emotionen, aber selbst wenn du wütend bist, ist es wichtig, ruhig zu bleiben. Die andere Person anzuschreien, wird sie wahrscheinlich nicht dazu bringen, mit dir zusammen zu sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu beruhigen, hier sind einige gute Dinge zu versuchen:
   • Mach eine Pause. Du kannst der anderen Person einfach etwas sagen wie "Meine Emotionen übernehmen, können wir eine Pause machen, damit ich mich beruhigen und sagen kann, was ich eigentlich meine?"
   • Schlaf drauf. Bevor Sie eine Unterhaltung mit Ihrem Ex beginnen, nehmen Sie sich 24 Stunden Zeit, um sicherzugehen, dass Sie wirklich sagen wollen, was Sie planen, um es ihnen zu sagen. Überlegen Sie, wie sie reagieren könnten, und überlegen Sie, wie Sie reagieren würden, wenn sie Ihnen etwas ähnliches sagen würden.
   • Nehmen Sie tiefe, beruhigende Atemzüge oder visualisieren Sie sich an einem entspannenden Ort.^[1]
   • Schreiben Sie einen Brief (oder eine E-Mail) und warten Sie einen Tag, bevor Sie ihn senden. Es kann sehr hilfreich sein, Dinge niederzuschreiben, denn dann hast du Zeit darüber nachzudenken, was du gesagt hast, bevor die andere Person es hört, und du kannst nicht versehentlich ändern oder vergessen, was du in letzter Minute geplant hast.^[2]
3. 3 Fragen stellen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie falsch gemacht haben, und es nicht herausfinden können, dann fragen Sie. Selbst wenn du etwas weißt, was du getan hast, was deinen Partner verärgert hat, frage, ob du noch etwas anderes tun kannst, um die Dinge besser zu machen. Einige Beispiele sind:
   • "Kannst du mir helfen zu verstehen, warum du wütend warst?"
   • "Was kann ich tun, um unsere Beziehung zu stärken?"
   • "Gibt es etwas, von dem du willst, dass ich mehr mache?"
   • "Was stört dich wirklich daran, wie ich mich tue?"
   • "Gibt es etwas, das du von mir brauchst, das ich nicht mache?"
4. 4 Entschuldige dich und gib Verantwortung zu. Wenn du herausgefunden hast, was deiner Meinung nach die Ursache für den Zusammenbruch war, sag deinem Ex, dass es dir wirklich leid tut, was passiert ist. Auch wenn du nicht weißt, was schief gelaufen ist, entschuldige dich für etwas wie "was auch immer ich getan habe". Übernimm die volle Verantwortung für den Fehler und erkläre, warum du noch nie etwas getan hast. Einige gute Dinge zu sagen könnten sein:
   • "Es tut mir wirklich leid, dass ich nicht bemerkt habe, dass du ___________ haben wolltest"
   • "Ich weiß nicht, warum du mich verlassen hast, aber es tut mir wirklich Leid, was immer ich getan habe. Kannst du mir helfen, herauszufinden, was es war, damit ich es beheben kann?"
   • "Ich weiß, ich habe es wirklich vermasselt, als ich es getan habe, aber dich zu verlieren, hat mir geholfen, zu sehen, wie viel wichtiger du bist als _________. Es tut mir wirklich leid, ich ______ und ich werde nie wieder versucht sein, es wieder zu tun."
   • "Ich weiß, ich war nicht so gut in ________, wie du mich gefragt hast, aber ich wusste nicht, dass es dir so wichtig ist, und es tut mir wirklich Leid, dass ich falsch verstanden habe, was es für dich bedeutet es ist von nun an meine erste Priorität. "
   • "Ich weiß, dass ich gerade viel unterwegs bin für ___________, und ich hasse es auch, aber das ist ein vorübergehendes Problem, und wenn ich fertig bin, werden die Dinge für uns beide besser sein. Es ist genauso schwer für mich wie es ist für dich und es tut mir wirklich leid, dass es so sein muss. Kann ich irgendetwas tun, um dir zu helfen, mit mir durch diesen schwierigen Bereich zu kommen? "
5. 5 Ändere, worüber sie sich beschwert haben. Nachdem Sie sich entschuldigt haben, ist es wichtig, mehr als nur Worte zu nutzen. Was auch immer Sie für Probleme beim Nachdenken und Nachfragen gefunden haben, jetzt ist es an der Zeit, es zu beheben. Wenn Sie immer noch nicht genau verstehen, was Sie tun müssen, sind mehr Fragen immer eine gute Möglichkeit, dies zu klären. Einige Beispiele sind:
   • Wenn sie sich darüber beschwert haben, dass du nicht genug da warst, mach mehr Zeit für die Beziehung. Versuchen Sie gemeinsam zu Abend zu essen oder kochen Sie zu Hause regelmäßig eine Nacht (oder öfter!). Geben Sie andere Dinge auf, die Sie tun, um zu zeigen, dass Sie mehr Wert auf die Beziehung und Ihren Partner legen.
   • Wenn sie sagten, dass sie sich nicht wertgeschätzt fühlten, versuchen Sie öfter, Danke zu sagen (und es zu meinen!), Und nehmen Sie alle Aufgaben auf, die Sie tun können, um ihr Leben zu erleichtern.
   • Wenn du sie betrogen hast, stelle sicher, dass sie keinen Grund haben, dich zu fragen, wo du die ganze Zeit bist. Sie müssen zeigen, dass sie Ihnen vertrauen können. Komm nach Hause, wenn du sagst, dass du willst, und wenn du mit einem Freund unterwegs bist, biete an, dass sie mit dem Freund reden, um zu beweisen, dass du mit wem du sagst, dass du bist.
   • Wenn sie sich beschwert haben, dass du nie etwas tust, geh raus und hab Hobbies! Einige andere Ideen sind, einige Klassen zu nehmen und einige Fähigkeiten zu erwerben (ob sie dir Geld machen können oder nicht)
6. 6 Versuche einen Kompromiss zu finden. Dies ist besonders effektiv, wenn Sie beide Probleme mit dem anderen haben, der zur Auflösung geführt hat. Besprechen Sie, was die Probleme sind (eine Liste kann helfen) und stimmen Sie dann einem Kompromiss zu, bei dem Sie beide gleiche Opfer für die Gesundheit der Beziehung bringen.
   • Denken Sie daran zu berücksichtigen, dass einige Dinge für eine Person wichtiger als die andere sein können, und kompensieren Sie, je nachdem, wie wichtig es für Sie ist oder wie schwierig es für Sie ist.
     • Wenn zum Beispiel Pünktlichkeit für einen von euch wirklich wichtig ist und der andere sich nicht dafür interessiert, zu spät zu kommen (und oft ist es auch), dann könnte ein fairer Kompromiss sein, dass wenn du bereit bist irgendwo zusammen zu gehen, Die Person, die nichts dagegen hat, zu spät zu sein, ermöglicht es der Person, die pünktlich sein möchte, ihren Zeitplan so zu gestalten, dass sie pünktlich sein kann.

Zweiter Teil von Drei:
Eine neue Beziehung aufbauen

1. 1 Hör mal zu. Wenn dein Partner mit dir spricht, vergewissere dich, dass du dich damit beschäftigst und dich darauf konzentrierst und dass du weißt, dass du dich auf sie konzentrierst. Einige Möglichkeiten, dies zu tun sind:
   • Legen Sie alles, was Sie gerade lesen oder betrachten, ab und schließen Sie es, und schalten Sie den Fernseher aus.
   • Nicht kritzeln, auf deine Uhr schauen oder deine Nägel aussuchen.
   • Beobachten Sie Ihren Partner, wenn sie sprechen.^[3]
   • Wiederhole, was sie gesagt haben. Wenn sie mit dem Sprechen fertig sind, beginnen Sie einen Satz mit etwas wie "Was ich höre, dass Sie sagen, dass das ___________ ist" und fügen Sie eine Zusammenfassung dessen ein, was sie Ihnen gesagt haben. Wenn sie zustimmen, dass Ihre Zusammenfassung korrekt ist, gehen Sie weiter, wenn Sie nicht bitten, sie zu klären, bis Sie sicher sind, dass Sie verstehen, was sie gesagt haben.
2. 2 Achten Sie auf die Körpersprache und achten Sie auf verborgene Emotionen. ^[4] Einige Anzeichen dafür, dass es mehr zu dem gibt, was sie sagen, als die Worte sind:
   • Spannung im Stehen oder Sitzen (verschränkte Arme sind ein gutes Zeichen für Wut und Ungeduld)
   • Jeder Ausdruck außer einem neutralen auf ihrem Gesicht (wenn sie sehr aufgeregt sind, ist dies eine Bitte, dass Sie an ihrer Aufregung teilhaben und für sie aufgeregt sind, wenn sie traurig sind, werden sie wahrscheinlich Sympathie wollen)
   • Berühren von Hals, Ohren und Gesicht ist ein Zeichen von Unsicherheit,^[5] bedeutet wahrscheinlich, dass sie sich unwohl darüber fühlen, was sie Ihnen zu sagen versuchen.
3. 3 Sei nicht defensiv und spring nicht voreilige Schlüsse. Menschen neigen dazu, voreilige Schlüsse zu ziehen, wenn sie wütend sind^[6] und das kann oft bedeuten, dass Sie etwas (oft eine Kritik von Ihnen) hören, dass Ihr Partner nicht versucht zu sagen. Wenn sie versuchen, etwas zu erklären, was du nicht magst, erinnere dich daran, dass es in deinem besten Interesse ist, zu verstehen, was dir gesagt und geantwortet wird.
4. 4 Kommunizieren. Wenn dich etwas stört, bring es zur Sprache. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner etwas vor Ihnen versteckt, fragen Sie danach. Halten Sie die Kommunikationskanäle weit offen. Es ist wichtig, ehrlich zu sein, aber nett. Einige Tipps zur Erleichterung der Kommunikation sind:
   • Vermeiden Sie es, Dinge wie "Sie immer" oder "Sie niemals" zu sagen. Diese sind wahrscheinlich nicht wahr und werden Ihren Partner wahrscheinlich dazu bringen, defensiv zu werden.
   • Beginnen Sie Sätze mit "Ich fühle mich wie______." Du hast immer Recht mit deinen Gefühlen, und das ist eine großartige Möglichkeit, die andere Person NICHT zu defensiv zu machen, weil du dich nicht über ihr Verhalten beschwert.
     • Versuche zu vermeiden, "Ich fühle mich wie du". Dies kann so umformuliert werden, dass nur "Ich" verwendet wird. Zum Beispiel, anstatt "Ich fühle mich, als ob du nie den Abwasch machst", sag "Ich fühle mich wie ich immer den Abwasch mache"
   • Unterbrich nicht. Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Partner gesprochen hat, lass ihm ein paar Sekunden Stille und frage dann, ob sie fertig sind.^[7]
5. 5 Plane Zeit zum Reden. Dies ist ein wirklich hilfreicher Tipp, um Spannungen in Ihrer Beziehung zu vermeiden und die Angst, die mit den Worten "wir müssen reden" einhergeht. Planen Sie einmal pro Woche oder einmal im Monat eine Zeit ein, um über Probleme (groß oder klein) in Ihrer Beziehung zu sprechen, und Sie werden weniger wahrscheinlich mehr Schwierigkeiten haben, die Sie zum Zusammenbruch bringen können.
   • Sie können auch Zeiten festlegen, in denen Sie nicht sprechen. Wenn Sie zum Beispiel immer sehr müde sind, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, stimmen Sie zu, dass die ersten 15 Minuten (eine halbe Stunde, zwei Stunden oder was auch immer) eine Entspannungszeit sein wird, während der Sie sich in Ruhe lassen.^[8]

Teil drei von drei:
Mit deinem Leben weitermachen

Wenn Sie alle oben genannten Dinge ausprobiert haben und nirgendwohin gekommen sind, bedeutet dies, dass es Zeit ist weiterzugehen. Wenn du dich an einen besseren Ort begibst, ist es möglich, dass dein Ex die neue Person sieht, die du geworden bist und dich zurück will, aber konzentriere dich nicht darauf oder es wird nicht funktionieren. Sie müssen weitermachen wollen.

1. 1 Handeln Sie nicht miserabel. Es ist in Ordnung, klarzustellen, dass du gerne wieder zusammenkommen würdest und dass deine Aufregung die Beziehung beendet hat, aber gib deinen Gefühlen nicht nach. Lächle, sei fröhlich und positiv, und zeige keine Misere. Ziehe stattdessen eine Show des Glücks an und langsam wird die Show Wirklichkeit werden.
2. 2 Neue Freunde machen. Dies ist ein besonders wichtiger Schritt, wenn die meisten Ihrer Freunde in erster Linie Freunde mit Ihrem Ex waren.^[9] Jede Aktivität, wie die im nächsten Schritt aufgeführten, kann eine gute Möglichkeit sein, neue Leute kennenzulernen. Es kann hilfreich sein, ihnen zu sagen, dass Sie nach einer Trennung versuchen, neue Freunde zu finden, aber denken Sie daran, sie nicht mit zu vielen Informationen darüber zu beschmutzen, wie elend Sie sind!
3. 3 Geh raus und mach Sachen. Nimm ein neues Hobby auf, triff neue Leute und hab Spaß! Einige Dinge, die Sie ausprobieren können, sind:
   • Mit deinen Freunden ausgehen (du kannst eine Regel ohne Termine machen, wenn du magst)
   • Treten Sie einem neuen Club bei und nehmen Sie an deren Aktivitäten teil
   • Arbeite an einem Projekt, das du schon lange machen wolltest
   • Nehmen Sie an einigen Kursen teil - das ist eine großartige Möglichkeit, Leute zu treffen und ein Hobby zu erlernen.
4. 4 Schnitt dich aus deinem Leben. Die ganze Zeit über sie nachzudenken, wird dir nicht helfen, sich zu erholen, und es ist gut, sich nicht von ihnen ablenken zu lassen, wann immer es möglich ist. Einige gute Möglichkeiten, dies zu tun sind:
   • Löschen Sie sie von allen Social-Networking-Websites, die Sie verwenden
   • Löschen Sie ihre Nummer von Ihrem Telefon.
   • Bitten Sie Ihre Freunde, es nicht zu diskutieren.
   • Versuche zu widerstehen, das Thema selbst anzusprechen. Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, bitten Sie Ihre Freunde um Hilfe. Sie können dies tun, wenn Sie das Thema pif ex erfahren möchten, oder Sie bitten, das Thema zu ändern, wenn Sie versuchen, über die Trennung zu sprechen.
5. 5 Datum andere Leute. Selbst wenn Sie nicht glauben, dass Sie etwas finden werden, gehen Sie ins Spiel und geben Sie Ihren Daten einen ehrlichen Schuss. Vergleiche sie nicht mit deinem Ex, sondern suche nach Dingen, die dir an ihnen gefallen. Versuchen Sie Online-Dating-Websites, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Leute zu treffen, oder gehen Sie einfach mit ein paar alten Freunden aus und machen Sie bekannt, dass Sie nach einer neuen Beziehung suchen.