Ob es ein Run-in auf dem Weg zur Schule, im Supermarkt oder auf der Party eines Freundes ist, kann es unangenehm und möglicherweise nervenaufreibend sein, deinen Ex zu sehen. Es ist wichtig, ruhig zu bleiben und höflich zu sein. Fangen Sie nicht an, Spiele zu spielen oder versuchen Sie, nach der Trennung über Ihr Leben zu prahlen. Ob die Beziehung zu guten Bedingungen oder sehr schlecht endete, denken Sie daran, die Unterhaltung kurz und respektvoll zu halten.

Erster Teil von Drei:
Bleiben Sie ruhig und zuversichtlich

  1. 1 Bleib cool, wenn du deinen Ex siehst. Während du dich vielleicht rennen und verstecken willst, wenn du deinen Ex unerwartet siehst, ist es wichtig, cool und ruhig zu sein. Vermeide es, über all die negativen und emotional schwierigen Zeiten nachzudenken, die du gemeinsam erlebt hast. Konzentriere dich darauf positiv zu sein.[1]
    • Vermeide es, dich zu verstecken oder so zu tun, als ob dein Ex dich nicht sieht. Wenn Sie beide Augenkontakt haben, dann hat Ihre Ex Sie gesehen. Wenn Ihr Ex Sie noch nicht entdeckt hat, ist es in Ordnung, sich in einen Umkleidebereich zu ducken oder umzudrehen, um ihnen auszuweichen.
    • Überlege dir eine Minute, wenn du dich beruhigen kannst. Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich einen Ort vor, der entspannend, beruhigend und ruhig ist.
    • Berücksichtigen Sie die mögliche Ungeschicklichkeit der Situation, wenn Sie Ihren Ex treffen. Es kann helfen, die Stimmung zu heben. Es ist in Ordnung zu sagen: "Nun, das ist peinlich" oder "Ich würde dich gerne hier treffen".
  2. 2 Entscheide, ob du etwas sagen sollst oder lächle und gehe weiter. Wenn Sie Ihren Ex von der anderen Seite des Raumes oder ein paar Gänge in einem Geschäft sehen, möchten Sie vielleicht einfach Konversation vermeiden. Viele Menschen fühlen sich genauso. Entscheiden Sie, ob nur ein Lächeln und ein Nicken am besten sind.
    • Wenn Sie sich sehr ängstlich und nervös fühlen und Ihr Ex nicht zu Ihnen gereist ist, fühlen Sie sich vielleicht wohler, wenn Sie in einiger Entfernung bleiben.
    • Betrachten Sie ein Lächeln und ein Nicken oder eine kurze Welle, um Hallo zu sagen. Dies könnte alles sein, was Sie tun möchten. Dann können Sie einfach mit Ihrem Tag weitermachen.
    • Wenn Konversation unvermeidbar scheint, dann überlegen Sie die nächsten Schritte, um ruhig und zuversichtlich zu bleiben.
  3. 3 Sei freundlich, aber nicht zu freundlich. Zwingen Sie keine körperliche Zuneigung, wie Umarmen oder Küssen auf die Wange. Auch ein formaler Handshake mag zu geschäftsmäßig sein. Wenn dein Ex kurz umarmen möchte, dann tu es wenn du dich wohl fühlst. Wenn sie es nicht tun, dann geben Sie ein höfliches Nicken oder winken, um stattdessen Hallo zu sagen. Halte deine Körpersprache entspannt.
    • Senden Sie keine gemischten Signale, indem Sie zu freundlich sind. Dies ist keine Zeit, um mit Ihrem Ex zu flirten, wenn das Treffen aus dem Nichts und unerwartet ist.
    • Lächle und sei höflich. Handeln Sie wie ein offenes Gespräch. Aber wenn sich die Unterhaltung anhört und zu peinlich wird, dann überlegen Sie sich, wie Sie die Konversation beenden können.
    • Denke daran, zu sagen: "Es war gut, dich zu treffen. Schön, mit dir zu reden. Es tut mir leid, aber ich muss gehen. Ich hoffe, du hast einen guten Rest des Tages."
  4. 4 Habe Selbstvertrauen. Ob die Dinge in deinem Leben gut laufen oder nicht, dein Ex ist unerwartet nicht der richtige Zeitpunkt, um darüber zu sprechen, wie wunderbar oder wie schlecht die Dinge sind. Achte darauf, dass, wenn du deine Ex seit einer Weile nicht mehr gesehen hast, sie vielleicht weitergegangen sind und Dinge über ihr Leben verändert haben. Zeigen Sie Ihr selbstbewusstes und höfliches Selbst in diesem Moment.[2]
    • Wenn du eine neue Beziehung begonnen hast, vermeide es, mit deinem Ex darüber zu reden, außer zu sagen: "Ich sehe jetzt jemanden." Vermeide es, alle Details deiner Beziehung zu erzählen.
    • Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie unerwarteterweise in Ihren Ex laufen, in letzter Zeit nur wenig Kontakt zu ihnen hatten. Versuchen Sie nach einer Trennung, Ihren Ex als Freund aus Ihrer Vergangenheit zu betrachten, von der Sie sich getrennt haben. Vermeiden Sie es, sich nur auf das Negative zu konzentrieren, wenn Sie Ihren Ex sehen.
    • Wenn du immer noch Gefühle für deine Ex hast, stell dir vor, sie wären jemand anders. Wende deine Gedanken an jemanden, der neutral ist.
  5. 5 Vermeiden Sie es, mit sich selbst anzugeben, um glücklicher zu sein. Ob es dir gut geht oder nicht, ein Run-in mit deinem Ex sollte nicht darum gehen, wer besser ist als wer. Es ist einfach eine Begegnung mit jemandem, den du kennst. Vermeiden Sie es, nervös zu werden und über sich selbst zu reden.
    • Wenn dir etwas auf der Arbeit oder in der Schule gelungen ist, vermeide es, dich voll zu machen. Es ist okay, darüber zu reden, was du vorhast, aber vermeide zu versuchen, dies als eine Gelegenheit zu sehen, deinen Ex schuldig oder wertlos zu machen.
    • Machen Sie das Gespräch nicht über Aufregung, Eifersucht oder Drama aufrütteln.
  6. 6 Handle natürlich, wenn dein Ex mit jemandem zusammen ist. Wenn Sie Ihren Ex und ihren neuen Partner treffen, kann es besonders peinlich sein. Vermeide es, in deinem Gespräch übermäßig falsch zu sein. Bleibe ruhig und natürlich.[3]
    • Nehmen Sie die Hauptstraße und seien Sie höflich. Dieser Moment wird wahrscheinlich kürzer und weniger schmerzhaft sein, wenn Sie stark bleiben.
    • Sei bereit, Hallo zu sagen und schüttle deinem neuen Partner die Hand. Überlegen Sie zu sagen: "Es ist schön, Sie kennenzulernen." Aber Sie müssen nicht viel mehr sagen.
    • Wenn Sie übertrieben und zu süß agieren oder das andere Extrem nehmen und Augenkontakt vermeiden und sich so verhalten, als ob die Person nicht da wäre, könnte sich das als unaufrichtig und unhöflich herausstellen. Handle wie du, wenn du jemanden treffen würdest, der neu ist.
    • Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr neuer Partner etwas unerwartetes oder unhöfliches sagt. Das ist unwahrscheinlich, aber stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, weiter zu komponieren und eine schnelle Antwort zu erhalten, um die Konversation schnell zu beenden. Sogar nur "Ich renne wirklich spät, um jemanden zu treffen, also muss ich gehen. Schön dich zu treffen!"

Zweiter Teil von Drei:
Halten Sie das Gespräch kurz und respektvoll

  1. 1 Halten Sie das Gespräch kurz und bündig. Wenn Sie das Gespräch kurz halten, können Sie die Spannung reduzieren. Versuchen Sie nicht, jedes Detail zu rekapitulieren, das seit Ihrer Trennung passiert ist. Konzentrieren Sie sich auf Smalltalk oder andere leichte Konversationsthemen.[4]
    • Konzentriere dich darauf, zu fragen, wie ihr Tag war oder wie sie allgemein sind. Wenn Sie dasselbe tun, konzentrieren Sie sich auf Themen, die leicht und freundlich sind.
    • Berücksichtigen Sie Themen wie aktuelle Hobbys oder Reisen, eine lustige Anekdote über etwas, das kürzlich passiert ist, über Ihr Studium, Ihre Arbeit oder Dinge, die Sie sich angeschaut haben, wie Sport oder TV-Shows.
    • Vermeide es, die Unterhaltung zu belassen. Wenn es sich unangenehm anfühlt, entschuldige dich oder sage, dass du gehen musst. Vielleicht sagst du: "Es war schön, dich zu sehen, aber ich muss zu meiner Klasse gehen", oder "Ich bin auf dem Weg zu einer anderen Veranstaltung. Bitte entschuldige mich und habe einen schönen Abend!"
  2. 2 Sei höflich. Wenn Sie jemanden treffen, der Sie verletzt hat, möchten Sie vielleicht mit ihm über diesen Schmerz sprechen. Eine unerwartete Begegnung mit Ihrem Ex ist nicht die Zeit, um Ihre Beziehung und ihre vergangenen Probleme wieder aufzupeppen. Seien Sie sich bewusst, dass kurze Besprechungen mit Ihrem Ex nicht in Belüftungssitzungen oder eine Zeit zum Starten von Argumenten enden sollten.[5]
    • Vermeide es, wütend zu sein oder zu versuchen, Drama zu erregen.
    • Verstehen Sie, dass Ihr Ex auch unangenehme Gefühle über ein unerwartetes Treffen haben kann.
    • Das Ignorieren und Vortäuschen, dass dein Ex nicht existiert, mag sich leichter anfühlen, aber es kann unreif oder unverantwortlich sein.
    • Zumindest lächeln und nicken Sie Ihrem Ex. Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht mit ihnen reden kannst, dann ist das eine grundlegende Höflichkeit.
  3. 3 Verwende diesen Moment nicht, um deinen Ex eifersüchtig zu machen. Wenn du deinem Ex beitrittst und mit deinem neuen Partner oder Date zusammen bist, versuche nicht zu zeigen, wie sehr du dich von der Beziehung "weiterbewegt" hast, indem du dich küsst oder große Zuneigung zeigst. Handeln Sie so, wie Sie es normalerweise in der Öffentlichkeit tun würden.
    • Angenommen, Sie sind auf der Party eines Freundes und Ihr Ex erscheint unerwartet. Vermeide es, anders zu handeln, nur weil dein Ex da ist. Versuchen Sie, mit Ihrem Ex zu sprechen und zeigen Sie, dass Sie sie dort akzeptieren. Aber wenn dein Ex dich sehr ungemütlich macht, solltest du einen anderen Platz auf der Party finden oder die Party verlassen.
    • Vermeiden Sie es, jemanden zu küssen oder zu berühren, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen und sie eifersüchtig zu machen.
    • Konzentriere dich nicht darauf, dich für deine Ex attraktiver zu machen, nachdem du sie getroffen hast. Sei in diesem Moment dein normales und ehrliches Selbst.
  4. 4 Erkenne deine Grenzen. Ihr Ex kann Sie nach etwas fragen, über das Sie nicht diskutieren wollen - es ist in Ordnung, dies zu sagen. Sie müssen nicht über irgendetwas sprechen, das Sie unbehaglich macht. Zum Beispiel, wenn Ihre Ex fragt, ob Sie jemand neues sehen oder wie die Dinge mit Ihrem Partner gehen, können Sie sagen: "Oh - nett von Ihnen zu fragen, aber ich bin nicht bequem, über meine aktuelle Beziehung zu sprechen." Wenn dein Ex deine Grenzen nicht respektieren kann und weiter fragt, dann beende das Gespräch und geh weg.

Teil drei von drei:
Erwartete zukünftige Run-Ins

  1. 1 Bereite dich auf zukünftige Run-Ins vor. Wenn du in der gleichen Stadt lebst, zur selben Schule gehst oder die gleichen sozialen Kreise hast, ist es wahrscheinlicher, dass du von Zeit zu Zeit unerwartet in deinen Ex hineinrennst. Bereite dich auf die Möglichkeit einer Begegnung vor.
    • Denken Sie darüber nach, was Sie sagen könnten. Denken Sie daran, es kurz und respektvoll zu halten.
    • Überlegen Sie, wie Sie auf bestimmte Fragen reagieren könnten, z. B. "Siehst du jemanden, der neu ist?" oder "Was hast du gemacht, seit wir uns das letzte Mal gesehen haben?"
    • Überlegen Sie, was Sie tun müssen, um ruhig zu bleiben. Wenn Sie wissen, dass diese Begegnung Angst erregend sein kann, sollten Sie sich mit einem Freund oder einer Person unterhalten, nachdem Sie Sie unerwartet getroffen haben.
  2. 2 Vermeiden Sie es, Ihren Ex unter Ihren gemeinsamen sozialen Kreisen schlecht zu mouthing. Wenn du eine Weile mit deinem Ex zusammen warst, hast du vielleicht gemeinsame Freunde. Vermeiden Sie schlecht über Ihren Ex mit Freunden Ihres Ex zu sprechen. Zwinge sie nicht dazu, Seiten zu wählen.[6]
    • Wenn Sie über Ihren Ex lüften müssen, tun Sie dies mit Leuten, die Ihren Ex nicht kennen. Denke darüber nach, mit Leuten zu sprechen, die bereits gut mit dir befreundet waren, bevor dein Ex auf dem Foto war.
    • Wenn du auf der Party eines Freundes bist und viele Freunde von deinem Ex dort sind, lass die Konversation hell.
    • Vermeiden Sie es, ein Drama zu beginnen oder sich unwohl zu fühlen. Die meisten Menschen wollen sich nicht "in der Mitte" einer Trennung fühlen.
  3. 3 Finde Schluss mit der Beziehung. Unerwartete Begegnungen mit deinem Ex werden weniger stressig, wenn du weitergezogen bist und deine Beziehung geschlossen hast. Wenn Sie in eine neue Beziehung einsteigen, kann dies bedeuten, dass Sie weitergezogen sind, aber die Schließung ist eine separate und wichtige Sache.[7]
    • Verarbeiten Sie, was in Ihrer Beziehung passiert ist. Vermeide Selbstbeschuldigung oder beschuldige deinen Ex. Verstehe, dass manchmal gute Menschen nicht zueinander passen. Und manchmal verletzen dir die Leute, denen du vertraust.
    • Pass auf dich auf und konzentriere dich auf Selbstliebe. Mache Dinge, die dich über das Leben nach deinem Ex besser fühlen lassen, und hilf dir, dich auf die Zukunft zu konzentrieren.
    • Erwägen Sie, mit einem Berater für die Perspektive eines Außenstehenden zu sprechen. Wenn Sie in diesen unerwarteten Momenten sehr ängstlich und überwältigt werden, kann Ihnen ein Berater helfen, Sie über gesunde Bewältigungsstrategien zu unterrichten.
    • Sprich mit deinen Freunden und deiner Familie. Stärken Sie Ihr Unterstützungssystem, wenn Sie sich verletzlich fühlen, wie diese unerwarteten Momente mit Ihrem Ex. Halte die Leute, die dich interessieren, in der Nähe.