Aufbrechen ist schwer zu machen, besonders wenn es nicht so gut ist. Aber es gibt viel, was Sie tun können, um von einer bösen Trennung fortzufahren. Die Trennung als eine Chance zu betrachten, sich selbst neu zu erschaffen und eine gesündere Einstellung zu erlangen, wird sowohl dem emotionalen Heilungsprozess helfen als auch Sie glücklicher fühlen lassen.

Methode eins von zwei:
Ändern Sie Ihren Lebensstil

  1. 1 Holen Sie sich eine Ausbildung. Ändere dein Leben durch die Kraft der Bildung. Sie werden gleichzeitig Ihren Verstand bereichern, Ihr Verdienstpotenzial erhöhen und zu einer Kraft werden, mit der Sie in Kleinigkeiten rechnen können. Wenn Sie nie die Highschool abgeschlossen haben, melden Sie sich für einen GED-Kurs an. Diese sind oft durch Ihre lokale Highschool oder Bibliothek erhältlich. Wenn Sie nie College abgeschlossen haben, besuchen Sie einige lokale Hochschulen und reichen Sie die kostenlose Anwendung für Bundesstudentenhilfe (FAFSA), um herauszufinden, welche Art von finanzieller Hilfe da draußen ist, um Ihnen zu helfen College besuchen.
    • Selbstbildung muss nicht teuer sein. Beginnen Sie mehr zu lesen. Besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek und bitten Sie den Bibliothekar, Bücher zu empfehlen, die jede gut ausgebildete Person lesen sollte. Lesen Sie eine Bilanz von Sachbüchern und Belletristik. Sehen Sie sich Dokumentationen zu den Themen an, die Sie interessieren. Schreiben Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Reaktionen auf das, was Sie gesehen oder gelesen haben, wenn Sie fertig sind.
    • Sie könnten auch ein lokales Museum besuchen. Führungen oder Gespräche in lokalen Museen oder Sehenswürdigkeiten können eine gute Quelle für den Aufbau Ihrer historischen, archäologischen und wissenschaftlichen Kenntnisse sein.
    • Es gibt Tonnen von kostenlosen Kursen online, die eine Vielzahl von Themen abdecken. Schauen Sie sich edx.org, openculture.com und coursera.org an, um Zugang zu großartigen kostenlosen Lernmaterialien zu erhalten.
  2. 2 Nehmen Sie ein neues Hobby auf oder entdecken Sie alte wieder. Lies ein Buch, fange einen Film mit Freunden oder starte eine Band. Lade deine Freunde ein, etwas Neues mit dir zu versuchen. Was auch immer Sie tun möchten, tun Sie es! Du könntest versuchen:
    • eine Achterbahn fahren
    • einen Kuchen backen
    • Karate lernen
    • einen Berg besteigen
    • ein Musikinstrument lernen
    • Schwimmen
    • Gedichte schreiben
  3. 3 Härter arbeiten. Jetzt, wo du nicht verbunden bist, hast du mehr Zeit und Energie, dich deinem Job zu widmen. Setzen Sie längere Stunden im Büro ein. Gehen Sie bei Berichten, Präsentationen und Unternehmensprojekten noch einen Schritt weiter. Gehen Sie in Ihre örtliche Bibliothek und fragen Sie nach Büchern über berufliche Entwicklung, mit einem Fokus auf Ihr gewähltes Feld. Nach ein paar Monaten wirklich außergewöhnlicher Arbeit, verfolgen Sie eine Gehaltserhöhung oder eine Beförderung. Selbst wenn Sie es nicht verstehen, werden Sie sich wohl fühlen, wie Sie Ihre Arbeit verbessert haben und Ihnen alles gegeben haben.
    • Eine Trennung kann eine Chance sein, weitere positive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Wenn Sie in Ihrer aktuellen Beschäftigung unzufrieden sind, sollten Sie den Job wechseln. Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf und starten Sie Kleinanzeigen online und in Ihrer lokalen Zeitung für etwas passender für Ihr Temperament.
  4. 4 Öffne dich für neue Erfahrungen. Geld in diesen Urlaubstagen bei der Arbeit und Reisen irgendwo neu und interessant. Es muss nicht außer Landes sein, aber dich selbst herauszufordern, indem du Menschen, Nahrungsmittel und Situationen triffst, mit denen du nicht vertraut bist, fördert das persönliche Wachstum und macht dich offener für neue Erfahrungen.[1] Wenn Sie kein Geld oder Zeit für längere Reisen haben, können Sie immer noch viele Möglichkeiten finden, die Welt um Sie herum zu erkunden. Probieren Sie ein exotisches Gericht oder reisen Sie zu einem nahe gelegenen Wahrzeichen. Zusätzlich könnten Sie:[2]
    • Rasieren oder Haare schneiden.
    • Holen Sie sich ein Tattoo (Henna, wenn Sie eine weniger dauerhafte Option bevorzugen).
    • Kaufen Sie neue Kleider.
    • Wirf eine "Free At Last" -Party. Lade alle deine Freunde ein (und auch ihre Freunde, wenn du sie schwingen kannst).
  5. 5 In Form kommen. Abgesehen davon, dass Sie für Frauen attraktiver werden, werden Sie durch eine gesunde und gesunde Form Ihre Frustration und Energie nach der Trennung auf konstruktive Weise kanalisieren. Passen Sie Ihre Ernährung an und trainieren Sie täglich mindestens 30 Minuten lang. Eine Vollwertkost mit vielen Getreidesorten, Früchten und Gemüse sorgt dafür, dass Sie sich energiegeladen und gesund fühlen.
    • Sie können zu Hause trainieren, indem Sie Yoga machen, Gewichte heben, ein Heimtrainer fahren, einen Gymnastikball benutzen oder auf einem Laufband laufen. Verwenden Sie Trainings-DVDs zu Hause, um Sie durch unbekannte Workouts zu führen. [3]Abwechselnd können Sie Ihre Laufschuhe anschnallen oder Ihr Fahrrad für etwas Frischluft springen lassen, wenn Sie zuhause nicht eingepfercht sein möchten. Sie können auch eine Mitgliedschaft in Ihrem örtlichen Fitnessstudio erhalten. Adoptieren Sie eine Diät mit wenig bis keinen zusätzlichen Zucker, Fett oder Cholesterin.
    • Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainingsplan alle wichtigen Muskelgruppen abdeckt und besteht aus:
      • Aufwärmen (zügiges Gehen) und Dehnen (z. B. Berühren des linken Fußes mit der rechten Hand, ohne die Knie zu beugen)
      • ein Aerobic-Workout (Steigerung der Herzfrequenz durch Laufen oder Radfahren)
      • ein Kraftaufbautraining (Gewichtheben), das 10-15 Wiederholungen jeder Übung erfordert
      • eine Cooldown-Phase (mindestens zehn Minuten gehen)
    • Diäten reich an Ballaststoffen, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Obst und Gemüse werden Ihre Gesundheit verbessern[4] Trinken Sie Wasser und beschränken Sie Ihre Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken und Alkohol.

Methode zwei von zwei:
Ein gesundes emotionales Management praktizieren

  1. 1 Sei glücklich. Glück zu finden ist eine lebenslange Reise, aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um es zu erreichen. Bilden Sie "Glückgewohnheiten", die die glückliche zweite Natur machen, indem Sie eines der folgenden Dinge tun:
    • Versuche in alltäglichen Situationen Glück zu finden.[5] Erzähl dir eine Geschichte, während du durch den Tag gehst und besonders auf die guten Dinge konzentrierst. Vielleicht hast du zum Beispiel ein leckeres Frühstück gegessen, einen lustigen Scherz von einem Kollegen gehört oder eine entspannende Dusche genommen. Das Schätzen und Erinnern dieser einfachen Dinge kann einen mittelmäßigen Tag großartig machen.
    • Verbringe Zeit mit Freunden und Familie, die dich interessieren und respektieren.
    • Übe Empathie.Wenn ein Kunde oder Gast zu spät kommt oder Ihre Kinder ein Durcheinander machen, versuchen Sie, sich in sie hineinzuversetzen, anstatt wütend zu werden. Schließlich kann niemand die ganze Zeit über pünktlich sein, und Kinder neigen dazu, ab und an etwas zu vermasseln.[6]
    • Übe Meditation. Regelmäßige Vermittlung wird den "Sollwert" in Ihrem Gehirn einstellen, den Punkt, an dem Sie sich glücklich oder unglücklich fühlen. Sie werden einfühlsamer und fühlen sich öfter glücklich.[7]
  2. 2 Vergib deiner Ex-Freundin. Selbst wenn sie es nicht verdient, tust du es. Wenn du dich an einem Groll festhältst oder an Schmerzen, die dich jemand anderes verursacht hat, dann trägt dich das emotional und mental ab.[8]
    • Das Aufbrechen tut immer weh. Bestätigen Sie, dass Sie verletzt wurden und konfrontieren Sie den Schmerz, um ihn in einen Zustand der Vergebung zu bewegen.
    • Akzeptiere, dass sowohl du als auch deine Ex-Freundin fehlerhaft sind. Niemand ist perfekt.
    • Du musst nicht mit der Ex-Freundin kommunizieren, der du verzeihst, um ihr zu vergeben.[9] Wenn Sie sich jedoch bereit fühlen, möchten Sie vielleicht Ihre Gefühle über Ihre Trennung mitteilen.
    • Vergebung bedeutet nicht, dass Sie sich nicht weiterhin traurig, enttäuscht oder anderweitig fühlen dürfen.
    • Deinen Ex zu hassen mag sich auf kurze Sicht gut anfühlen, aber am Ende wird es dich nur gefangen nehmen und dich wütend und frustriert fühlen lassen.[10]
  3. 3 Pflegen Sie eine positive Geisteshaltung.[11] Wenn Sie Ihr tägliches Leben und Ihre Erfahrungen positiv betrachten, können Sie Ihre Gesundheit, die Qualität Ihrer Beziehungen und die Erfolgschancen verbessern. Wenn Sie Ihre mentale Einstellung positiv verändern, werden Sie erkennen, dass das Leben nach dem Tod Ihrer Ex-Freundin immer noch lebenswert ist.
    • Übe positive Bestätigung. Wenn Sie auf einen negativen Gedanken wie "Ich bin niemals gut genug für irgendjemanden" stoßen, visualisieren Sie die Worte in Ihrem Kopf und beobachten Sie, wie sie wegdriften. Ersetzen Sie diesen Gedanken durch einen positiven wie "Ich verdiene Liebe und Respekt".
    • Behalte deine Gedanken und Gefühle den ganzen Tag über im Auge. Auf diese Weise kannst du deine mentale Einstellung kontrollieren und dir helfen, Gefühle wie Eifersucht, Hass, Wut, Enttäuschung und Selbstzweifel zu überwinden.
    • Wenn Sie bei der Arbeit oder in der Schule auf Misserfolge stoßen, denken Sie darüber nach, wie Sie das nächste Mal etwas besser machen können. Lass dich nicht von einem Versagen - oder einer Trennung - blenden, dass du gleichermaßen erfolgreich und erfolgreich bist.
    • Nehmen Sie ein tägliches Mantra an und beginnen Sie jeden Tag damit. Zum Beispiel, vielleicht ist dein persönliches Mantra: "Heute wird ein guter Tag sein und ich werde mein Bestes tun, um es so zu machen." Rezitiere die Worte deines persönlichen Mantras vor dem Spiegel, bevor du jeden Tag gehst.[12]
  4. 4 Mach weiter. Bleib nicht in der Vergangenheit. Minimieren oder eliminieren Sie den Kontakt zwischen Ihnen und Ihrem Ex. Du kannst genauso glücklich alleine oder mit jemand anderem sein wie mit deiner Ex-Freundin.[13]
    • Es ist in Ordnung, deine Ex-Freundin immer noch zu lieben. Aber verstehe, dass Liebe allein oft nicht ausreicht, um eine Beziehung zum Funktionieren zu bringen, besonders wenn sie nur von einem Partner in der Beziehung gefühlt wird. Akzeptiere deinen Schmerz und dein Herzzerbrechen und gib dir Zeit, deine Liebe für deine Ex in die fürsorgliche, mitfühlende, universelle Liebe zu verwandeln, die du für einen Freund hast.
    • Bleiben Sie in Kontakt mit gemeinsamen Bekannten. Abhängig von der Dauer Ihrer Beziehung können Sie und Ihre Ex-Freundin viele Freunde teilen. Weiter mit deinem Leben bedeutet nicht, dass du gemeinsame Freunde verlassen musst. Sei herzlich zu ihnen, egal was zwischen dir und deinem Ex passiert ist.