Aufzuspalten ist hart, aber es ist großartig, dass dein Ex dich zurück will. Der Prozess, sie zurückzubekommen, beginnt gleich nach dem Aufbrechen. Alles, was Sie tun, kann Ihrem Fall schaden oder helfen. Indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Beziehung zu analysieren, an sich selbst zu arbeiten und strategisch mit ihr zu kommunizieren, können Sie sie zurückgewinnen.

Teil eins von zwei:
Bereiten Sie sich vor, um sie zurück zu gewinnen

  1. 1 Versuchen Sie die No-Contact-Regel. Bestimmen Sie eine bestimmte Zeitspanne, in der Sie nicht mehr mit Ihrem Ex interagieren.[1] Dazu gehören Telefonanrufe, SMS, soziale Medien und persönliche Treffen. Sie dürfen keinen Kontakt herstellen oder überhaupt auf sie reagieren. Dies wird euch beiden Raum geben zu heilen und eure Gefühle zu trainieren.
    • Der Zeitraum ohne Kontakt beträgt typischerweise 21, 30 oder 45 Tage. In welcher Periode Sie sich auch entscheiden, Sie müssen sich an den Plan halten.
    • Kein Kontakt wird euch beiden Zeit geben zu heilen und auch eurer Ex-Freundin Zeit geben, euch zu vermissen.
    • Wenn die Beziehung schlecht endete, wird diese Zeit Ihnen beide erlauben, sich abzukühlen und negative Gefühle zu verarbeiten.[2]
  2. 2 Hör auf, dich in sozialen Medien mit ihr zu beschäftigen. Selbst wenn du nicht mehr mit deinem Ex sprichst, wenn du Bilder von ihr siehst und weißt, was sie tut, wirst du dich mit ihr in Verbindung setzen wollen. Ständig Updates über ihr Leben durch soziale Medien zu erhalten, wird dir die Dinge erschweren. Sie können auch Informationen herausfinden, die Sie nicht wissen möchten, wie sie sich mit jemand anderem trifft.[3]
    • Wenn Sie Ihre Ex-Freundin in sozialen Netzwerken unfreundlicher machen oder blockieren müssen, dann sollten Sie das tun. Du musst deine Ex-Freundin nicht wissen lassen, dass du diese Schritte machst.
    • Schreibe nicht, wie traurig oder deprimiert du über die Trennung bist.
  3. 3 Bewerten Sie die Beziehung. Da du nicht mehr mit deinem Ex sprichst, hast du Zeit, über die Beziehung nachzudenken. Berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile der Beziehung. Denke über die Dinge nach, die du gut gemacht hast und über Dinge, die du nicht getan hast. Denken Sie auch an die Dinge, die Sie anders machen können, wenn Sie eine weitere Chance mit ihr bekommen.
    • Es kann hilfreich sein, eine Vor- und Nachteile-Liste auf ein Stück Papier zu schreiben. Dies wird Ihnen auch helfen, über die Beziehung nachzudenken.
  4. 4 Pass auf dich auf. Du willst die beste Version von dir selbst sein, die du sein kannst. Dies wird dich für deine Ex attraktiver machen, wenn du sie wieder kontaktierst.[4] Essen Sie gesund und trainieren Sie. Verbringe Zeit mit Freunden und Familie, die dich lieben. Machen Sie Aktivitäten, zu denen Sie keine Zeit hatten, wenn Sie in einer Beziehung wie Freiwilliger waren, Videospiele spielen, lesen usw.
    • Es ist auch in Ordnung, wenn Sie nicht viel ausgehen oder sozial sein wollen. Tu was immer du tun musst, um von der Beziehung zu heilen, wie zum Beispiel durch Meditation, Journaling oder Zeit alleine Filme zu schauen.
    • Wenn es Persönlichkeitsmerkmale oder Probleme gibt, die Sie in der Beziehung hatten, wie Wut, Eifersucht, Unsicherheit, Selbstverständlichkeit oder Kontrolle, beginnen Sie, an diesen Dingen zu arbeiten. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie müssen.
    • Schreiben Sie den Typ des Mannes auf, den Sie sein möchten, und fangen Sie an, an jedem dieser Dinge zu arbeiten.
  5. 5 Vermeide es, negativ über sie zu sprechen. Nach einer Trennung ist es verlockend, Ihren Ex schlecht zu machen. Sie können einige Dinge sagen, die Sie nicht wirklich meinen. Schlechtes über sie zu sagen zu deiner Familie, ihren Freunden oder deinen Freunden ist nicht hilfreich. Wenn deine Ex herausfindet, was du über sie gesagt hast, kannst du deine Chancen ruinieren, wieder mit ihr zusammen zu sein.
    • Gib dein Bestes, um die Details deiner Beziehung geheim zu halten.
    • Unterlassen Sie auch, über Ihre Beziehung in sozialen Medien zu posten. Dazu gehören unterschwellige Nachrichten wie Liedtexte, Musikvideos oder Zitate.

Teil zwei von zwei:
Sich mit Ihrer Ex-Freundin einlassen

  1. 1 Kontaktieren Sie Ihren Ex. Sobald der Zeitraum ohne Kontakt abgelaufen ist, wenden Sie sich an Ihren Ex. Sie können dies per E-Mail, Telefonanruf, Brief oder SMS tun. Wenn du eine E-Mail oder einen Brief schreibst, sag deinem Ex, dass du die Trennung akzeptiert hast, entschuldige dich für alles, was du falsch gemacht hast, und erzähle ihr etwas Interessantes über dein Leben seit der Trennung.[5]
    • Wenn Sie eine Textnachricht senden, versuchen Sie etwas zu sagen, das eine Konversation startet, in der Natur flirtet und nichts Negatives hervorruft.
    • Versuche zu simplen: "Hey, ich habe X im Fernsehen gesehen und ich habe mich an dich erinnert :)" Du könntest ihnen auch über eine gute Erinnerung schreiben, die ihr zusammen gemacht habt. Zum Beispiel: "Erinnere dich, als wir in dieses großartige Restaurant gingen ..."
    • Dein erster Kontakt sollte nicht erwähnen, dass du wieder zusammenkommst oder dass du sie vermisst oder dass du sie liebst.[6]
  2. 2 Gib deine Fehler zu und entschuldige dich. Sie hatten Zeit, Ihre Beziehung zu bewerten. Jetzt ist es an der Zeit, deine Fehler zuzugeben und ihr zu sagen, dass es dir Leid tut. Das zeigt ihr, dass du gereift bist und überlegt hast, was zwischen euch beiden passiert ist. Sie wird auch anfangen zu sehen, wie Sie Schritte unternommen haben, um ein besserer Mann zu werden.
    • Dies kann persönlich oder telefonisch erfolgen. Es ist besser, keine langen oder emotionalen Gespräche über SMS zu führen.
  3. 3 Frag sie nach einem Date. Jetzt, wo du und dein Ex kommuniziert haben, frag sie, ob sie ein Date machen oder abhängen möchte. Versuchen Sie, sehr beiläufig und höflich zu sein, wenn Sie sie fragen. Machen Sie das nicht zu einer großen Sache. Versuche zu sagen: "Hey, willst du Kaffee trinken oder so?" oder "Lass uns zusammenkommen, um aufzuholen." Sie können auch den Ausdruck "hang out" anstelle von "date" verwenden.[7]
    • Wenn sie widerwillig ist, könnte man sagen: "Es ist nur Kaffee. Was würde es weh tun?"
    • Wenn sie sich nicht mit dir treffen will, schieb das Problem nicht. Gib ihr Platz. Sag ihr: "Ich respektiere, dass du dich nicht treffen willst, lass es mich wissen, wenn du es dir anders überlegst. Es wäre schön, dich zu sehen."
  4. 4 Wow sie wieder. Um sie zurückzugewinnen, musst du all die Dinge tun, die du getan hast, um sie das erste Mal an dir zu interessieren.Wenn du ihr Blumen geschickt oder ihre süßen Notizen geschrieben hast, fang an, diese Dinge wieder zu tun. Betrachten Sie diese Gelegenheit als eine neue Beziehung. Du musst sie wieder für dich fallen lassen.[8]
    • Obwohl du sie beeindrucken willst, sei nicht bedürftig oder flehe sie an, wieder bei dir zu sein. Das lässt dich nur unsicher oder schwach aussehen. Du willst, dass sie dich zurücknimmt, weil du ein großartiger Typ bist, nicht weil sie dich bedauert.[9]
    • Sag nicht Dinge wie: "Ich kann nicht ohne dich leben."
  5. 5 Vermeide es, die Vergangenheit aufzubringen. Du und dein Ex fangen wieder von vorn an. Konzentriere dich auf die positiven Dinge, die deine Beziehung das erste Mal funktionieren ließen.[10] Wenn du sie dadurch gewinnst, dass du lustig bist, bringe sie weiterhin zum Lachen. Wenn sie Ihr Kochen genossen hat, bereiten Sie ein gutes Essen für sie vor.
    • Konzentriere dich darauf, mit ihr neue Erinnerungen aufzubauen. Sie muss sehen, wie die Dinge diesmal anders sein werden.
  6. 6 Beginne langsam. Sie können nicht dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben, wenn Sie wieder zusammen sind. Behandle das als eine neue Beziehung. Nimm dir Zeit und lerne dich wieder kennen. Du willst sie auch nicht überwältigen oder Druck auf sie ausüben, um wieder zusammen zu kommen. Konzentriere dich darauf, eine starke Freundschaft aufzubauen.[11]
    • Text nicht oder jeden Tag anrufen.
    • Gehen Sie auf Daten und machen Sie Aktivitäten zusammen. Lerne ihre Vorlieben, Abneigungen und Gewohnheiten wieder.
    • Halten Sie den physischen Aspekt der Beziehung fest und verbringen Sie mehr Zeit mit dem Sprechen.
  7. 7 Wissen, wann man aufgibt. Wenn deine Ex sich allen Anstrengungen widersetzt, musst du ihre Entscheidung respektieren. Wenn sie dir sagt, dass du sie in Ruhe lassen sollst oder dass sie weitergezogen ist, musst du weitermachen. Zu bedürftig und hartnäckig zu sein, wird dich schlecht aussehen lassen und alle Chancen ruinieren, sie in Zukunft wieder zu bekommen.
    • Wenn sie einen neuen Freund hat, respektiere ihre neue Beziehung. Versuche nicht, sie von ihrem neuen Freund trennen zu lassen. Sei geduldig und schau, ob ihre neue Beziehung ernst ist oder nur eine Erholung.