Wie man dein Ex zurück erhält

Manchmal, nach einer Trennung, merkt man, dass du immer noch Gefühle für deine Ex hast und wieder bei ihnen sein willst. Deinen Ex zu bitten, wieder zusammen zu kommen, kann gruselig sein, aber wenn du dir Zeit nimmst und aus der Vergangenheit lernst, gibt es eine Chance, dass sie ja sagen.

Teil eins von sechs:
Beurteilung der Trennung

1. 1 Verstehe die Trennung. Was hat jeder von euch getan, um zur Trennung beizutragen? Die meisten Beziehungsprobleme treten nicht unerwartet auf, sondern bauen sich im Laufe der Zeit auf. Die Chancen stehen gut, dass es kein einseitiges Problem war und dass es Anzeichen dafür gab, dass es kommen würde. Nehmen Sie sich etwas Zeit und machen Sie etwas Seele suchen, bevor Sie versuchen, Ihren Ex zurück zu bekommen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie Ihre Zeit oder Energie nicht auf etwas vergebliches verschwenden.
   • Laut der Forschung ist die Hauptursache für die Trennung von Liebesbeziehungen die mangelnde Kommunikation. Wenn Ihre Beziehung ansonsten glücklich war, kann dieses Problem oft dadurch gelöst werden, dass Sie klare Erwartungen setzen und Frustrationen offen diskutieren, bevor die Dinge in einem großen Kampf explodieren. Andere Probleme können schwerer zu überwinden sein, wie Untreue oder Eifersucht; Aber mit Arbeit und Beratung können auch solche Probleme bewältigt werden.
2. 2 Erinnern Sie sich daran, wer die Trennung eingeleitet hat. Warst du es? Wenn ja, hast du es nach reiflicher Überlegung oder in einem Wutanfall getan, den du jetzt bereue? War es dein Ex und hatte er bestimmte Gründe? War es eine gegenseitige Entscheidung?
   • Es ist wichtig, dass Sie verstehen, wer die Trennung kontrolliert hat und warum es überhaupt passiert ist. Wenn du es warst und dein Ex dagegen war, sich zu trennen, könnte es einfacher sein, wieder zusammen zu kommen, als wenn es von deinem Ex initiiert worden wäre.
3. 3 Interpretiere deine Emotionen. Im Schmerz und in der Verwirrung einer Trennung kann es leicht sein, deine Gefühle zu verwirren, Gefühle der Einsamkeit und des Schmerzes als Beweis zu interpretieren, dass du deine Ex in deinem Leben brauchst. Tatsächlich empfindet fast jeder, der eine Trennung erlebt, Reue für die verlorene Beziehung, gepaart mit Angstgefühlen, Schuldgefühlen, Depressionen und Einsamkeit. Je ernster die Beziehung war, desto schwerwiegender waren diese Gefühle; Paare, die verheiratet sind oder zusammenleben, neigen dazu, die schlimmsten Trennungen zu haben, während diejenigen, die zufällig miteinander ausgehen, nach einer Trennung eine leichtere Zeit haben.^[1] Aber die Schwere deiner Gefühle bedeutet nicht automatisch, dass du wieder mit deinem Ex zusammen sein solltest.
   • Versuche diese Fragen zu beantworten: Vermisst du deinen Ex oder vermisst du einen Freund oder eine Freundin? Hat er oder sie dich sich besser fühlen lassen, sicherer in der Welt und glücklicher? Stellst du dich auf lange Sicht mit dieser Person vor, auch wenn die Aufregung, verliebt zu sein, abgeklungen ist und du im täglichen Leben feststeckst? Wenn Sie nur die Sicherheit haben, jemanden zu haben und die Aufregung einer dramatischen Beziehung, können Sie diese Dinge mit jemand anderem in einer gesünderen, stabileren Beziehung finden.
   • Es ist wichtig, dass du dir Zeit nimmst, nachdem du dich aufgelöst hast und bevor du versuchst, deinen Ex zurück zu bekommen, um deine eigenen Emotionen zu untersuchen und zu entscheiden, ob du wirklich mit dieser Person zusammen sein solltest. Wiederbelebte Beziehungen leiden oft unter mangelndem Vertrauen und können eher mit wiederholten Unterbrechungen ein- und wieder abschalten. Wenn Sie nicht 100% ig sicher sind, dass Sie langfristig mit dieser Person zusammen sein wollen, vermeiden Sie weitere Schmerzen, indem Sie Ihr Bestes geben, um über Ihre Ex hinwegzukommen, anstatt ihn oder sie wieder zu verfolgen.^[2]

Teil zwei von sechs:
Zeit alleine nehmen

1. 1 Vermeiden Sie den Kontakt für den ersten Monat nach der Trennung. Sie werden dich anrufen, wenn sie reden wollen. Wenn sie das nicht tun, wird nichts, was du sagst oder trägst, das ändern. Manchmal, wenn du deinen Ex ignorierst, fühlen sie sich ohne sie vollkommen in Ordnung und ziehen weiter, was genau das Gegenteil von dem ist, was sie wollen.
   • Kontakt zu vermeiden ist nicht nur eine passiv-aggressive Methode, um dich zu vermissen. Es gibt Ihnen Zeit, die Dinge zu tun, die Sie tun müssen, um sich auf eine neue Beziehung vorzubereiten (sei es mit Ihrem Ex oder jemand anderen!). Nehmen Sie sich Zeit in diesem Monat, um sich selbst als Individuum kennenzulernen und an Bereichen zu arbeiten, die Sie während Ihrer Beziehung mit Ihrem Ex vielleicht vergessen haben. Wenn Sie zu der Trennung beigetragen haben, ist dies die Zeit, Ihre Beziehungsschwächen aufzuzeigen und die harte Arbeit zu tun, um sich als Mensch zu verbessern.
   • Diese Auszeit hilft dir auch dabei, zwischen normaler Trauer nach einer Trennung und echtem Verlangen, wieder mit deiner Ex zusammen zu sein, zu unterscheiden. Fast jeder fühlt sich nach einer Trennung traurig, auch wenn seine Ex ein Idiot war und sie wirklich unvereinbar waren. Die Zeit alleine wird dir helfen, diese Gefühle zu klären.^[3]
2. 2 Konzentriere dich auf dich selbst. Treffe dich mit deinen Freunden. Wirf dich in die Arbeit und andere außerschulische Aktivitäten. Du willst nicht bedürftig erscheinen oder wie du darauf wartest, dass dein Ex dich wieder kontaktiert.
   • Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die nach der Trennung ein gesundes Selbstgefühl wiedererlangen, sich schneller von einer mit der Beziehung verbundenen Trauer erholen.^[4]
3. 3 Verfolge deine Ex während dieser Zeit nicht. Das bedeutet, dass man nicht anrufen, SMS schreiben oder herumfragen muss, wie es ihm geht. Am wichtigsten ist, fragen Sie nicht Ihre Ex-Fragen darüber, warum die Trennung passiert ist oder ob er oder sie jemanden sieht. Das wirkt verzweifelt.^[5].
   • Es ist zwar wichtig, dass Sie Ihren Ex für einen Monat nicht verfolgen, aber es ist in Ordnung, wenn Sie oder er Sie verfolgen. Mit anderen Worten, wenn Sie einen Anruf bekommen, hängen Sie Ihre Ex nicht auf oder weigern Sie sich zu reden. Es ist nicht notwendig zu versuchen, Gedankenspiele zu spielen oder schwer zu spielen, und dies könnte das Potenzial haben, ihn oder sie weiter weg zu drängen, was das Gegenteil von deinem Ziel zu diesem Zeitpunkt ist.^[6]
   • Wenn du zufällig durch die Weinrebe hörst, dass dein Ex jemanden neu sieht, versuche nicht, voreilige Schlüsse zu ziehen oder Eifersucht einsetzen zu lassen.Auf keinen Fall solltest du etwas tun, um eine neue Beziehung zu verhindern. Lassen Sie Ihren Ex etwas Zeit, um herauszufinden, ob Sie wirklich derjenige sind; Sie wollen nicht eine Person dazu zwingen, bei Ihnen zu sein, die wirklich mit jemand anderem zusammen sein möchte.
4. 4 Finden Sie heraus, ob sie noch interessiert sind. Bevor du anfängst, dein Ex-Herz zurückzugewinnen, musst du wissen, ob er oder sie sich immer noch darum kümmert oder nicht. Zu wissen, ob sich dein Ex immer noch um dich kümmert, ist der erste wichtige Hinweis und Hinweis, dass Dinge noch repariert werden können.
   • Sie müssen es nicht sofort herausfinden, und Sie sollten definitiv keine Freunde schicken, die Ihre Ermittlungsarbeit für Sie erledigen. Verfolgen Sie Ihre Ex nicht für mindestens einen Monat nach der Trennung; Suchen Sie stattdessen nach subtilen Hinweisen, wenn Sie ihm in der Schule oder in der Arbeit begegnen, in Social-Media-Posts oder in Kommentaren, die Ihre gemeinsamen Freunde unaufgefordert machen.
   • Denken Sie daran, dass ein Drittel der derzeit lebenden Personen und ein Viertel der verheirateten Paare eine Trennung durchgemacht haben. Wenn Ihr Ex also noch interessiert ist, besteht eine gute Chance, dass Sie ihn oder sie zurückgewinnen können.^[7]

Teil drei von sechs:
Gewinnen Sie Ihr Ex zurück

1. 1 Arbeite an deinem Selbstwertgefühl. Wenn Sie mit Bedürftigkeit kämpfen, haben Sie wahrscheinlich ein wenig in der Selbstachtung Abteilung fehlt. Du suchst vielleicht nach deinem Ex, damit du dich besser fühlst, aber Tatsache ist, dass du die einzige Person bist, die das wirklich kann. Du solltest dein Glück nicht auf jemand anderen gründen. Es macht sie sich schuldig, verpflichtet und schließlich, dir gegenüber ärgerlich.
   • Selbstwertgefühl bedeutet zu glauben, dass Sie eine Person von Wert sind und dass Sie angemessen sind, so wie Sie sind. Wenn es um Beziehungen geht, ist es wichtig, dass Sie sich als Individuum vollständig und ganzheitlich fühlen, anstatt nach jemandem zu suchen, der Sie vervollständigt oder Ihr Leben sinnvoll macht.^[8]
   • Verbessere dein Selbstwertgefühl und konzentriere dich auf deine Stärken in allen Bereichen: emotional, sozial, Talente und Fähigkeiten, Aussehen und alle anderen, die dir wichtig sind. Zum Beispiel können Sie natürliche Empathie, die Fähigkeit, Menschen fühlen sich verstanden, ein Talent zum Backen und wunderschöne Haare. Sich auf das Positive zu konzentrieren und das Negative zu ignorieren, kann Ihnen helfen, sich als Individuum angemessen und wertvoll zu fühlen, besonders wenn Sie die besten Teile von sich selbst mit anderen verbinden.^[9] Wenn Sie sich nutzlos fühlen, machen Sie sich nützlich! Nehmen Sie Ihr natürliches Einfühlungsvermögen und Talent zum Backen und backen Sie einige frische Kekse für Ihre älteren Nachbarn.
2. 2 Sei die Person, in die sich dein Ex verliebt hat. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wann Sie beide zusammen gekommen sind. Was ist mit dir hat er oder sie geliebt? War es Ihre schrulligen Witze oder vielleicht Ihr erstaunlicher Sinn für Stil? Was auch immer es sein mag, versuchen Sie, das Feuer auf die gleiche Art und Weise wieder anzufachen, wie die Flamme zuvor gestartet wurde.
   • Dein Ex fühlte sich zu dir hingezogen, weil sie sich gut mit dir fühlten und du ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllst. Wie hast du dich verändert (wenn überhaupt)? Korrigieren Sie schlechte Angewohnheiten und Fehler, falls vorhanden. Sei um sie herum positiv. Lachen und Lächeln. Bleibe immer positiv, um dich gut zu fühlen und dich für andere attraktiv zu machen.
3. 3 Verbessere dein Aussehen. Holen Sie sich ein paar neue Kleidungsstücke, ändern Sie Ihre Frisur, gehen Sie ins Fitnessstudio oder machen Sie Ihre Nägel. Machen Sie sich selbst hervor und scheinen Sie frisch von dem, an was Sie sich erinnern, an Sie.
   • Während du nicht willst, wer du bist, um deinen Ex zurückzubekommen (weil sie irgendwann wieder gehen würden, da das Reale irgendwann wiederkehren muss), ist es immer hilfreich, der Beste zu sein, der du sein kannst. Dein Ex hat sich zu dir hingezogen und du kannst versuchen, diese Anziehungskraft zurückzugewinnen.
4. 4 Verbringe Zeit mit anderen Menschen. Du brauchst nicht mit ihnen zu schlafen, aber Zeit mit anderen Männern oder Frauen zu verbringen, wird deinen Ex wissen lassen, dass du wieder auf dem Markt für eine Beziehung bist. Wenn sie immer noch interessiert sind, können sie entscheiden, dass es Zeit ist, einzugreifen und Sie davon abzuhalten, woanders hin zu schauen.
   • Wenn du nicht daran interessiert bist, mit anderen zusammen zu gehen oder sie zu führen, dann triff dich mit Gruppen zum Filmabend oder verbringe Zeit mit einem Freund des anderen Geschlechts. Einfach nur mit anderen zusammen zu sein, die Single sind, könnte genug sein, um deinen Ex ein bisschen eifersüchtig zu machen.^[10]
5. 5 Sei beiläufig mit deiner Ex rum. Tun Sie etwas unverbindliches wie einen Drink mit Freunden oder spielen Sie Minigolf, einschließlich ihm oder ihr mit anderen. Machen Sie es zu etwas Freunde und erste Termine können gleichermaßen tun. Und was auch immer es ist, machen Sie Spaß und lassen Sie die ernsthaften Gespräche vorerst aus.
   • Jede Beziehung sollte auf einer festen Grundlage der Freundschaft aufgebaut werden. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Freundschaft intakt ist, bevor Sie versuchen, in romantisches Territorium zu ziehen.^[11]
   • Wenn dein Ex in die Freundeszone gefallen ist (zum Beispiel, wenn er oder sie sagt "Ich bin nicht mehr in dich verliebt"), könntest du die Erfahrung des Verliebtseins neu erschaffen, indem du Intimität mit deinem Ex aufbaust. In einer Studie hat ein Forscher zwei Fremden in die Augen geschaut und dann persönliche Fragen beantwortet (wie "Was ist deine größte Angst?" Und "Was ist deine beste Erinnerung aus der Kindheit?"). Sie waren in der Lage, eine innige Bindung zwischen den Fremden zu schaffen, die Anziehung und sogar die Gefühle der Liebe erzeugten. Versuchen Sie, Zeit damit zu verbringen, in die Augen Ihres Exs zu schauen und tiefe Fragen zu stellen und zu sehen, ob dies dazu beiträgt, Ihre Beziehung in intimes Territorium zurückzuversetzen.^[12]

Teil vier von sechs:
Eine Beziehungsdiskussion einleiten

1. 1 Bitten Sie Ihren Ex, mit Ihnen zu reden. Nachdem Sie sich Zeit als Freunde genommen haben, ist es an der Zeit, ehrlich über Ihre gemeinsame Geschichte zu sprechen und ob es eine romantische Zukunft geben könnte oder nicht.^[13]
   • Obwohl SMS und Gespräche über den Computer eine übliche Art sind, in einer etablierten Beziehung zu kommunizieren, sollten intime Diskussionen wie diese persönlich abgehalten werden. Laden Sie Ihren Ex zum Abendessen ein oder gehen Sie zu Ihrem Lieblingscafé.
2. 2 Nutzen Sie die Vergangenheit zu Ihrem Vorteil. Wenn dein Ex ein bestimmtes Outfit wirklich mag, trage es wieder.Teilen Sie eine unbeschwerte Erinnerung, die Sie gemeinsam hatten. Treffe dich an einem vertrauten Ort, an dem du früher zusammen warst.
   • Wenn er oder sie besonderen Schmuck für Sie gekauft hat, sollten Sie ihn tragen, wenn Sie sich treffen, um zu sprechen. Dies wird eine ziemlich klare Nachricht senden, dass Sie noch Gefühle für ihn oder sie haben.
3. 3 Bereite deine Worte vor. Das erste, was du deinem Ex sagst, ist extrem wichtig. Wenn du die falschen Worte sagst, verlierst du die Chance, sie zurückzubekommen. Sie müssen verstehen, dass, obwohl Sie nicht zusammen sind, es eine gute Chance gibt, dass sie immer noch starke Gefühle für Sie hegen.
   • Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie diese Konversation angehen können, aber ein sicherer Weg ist, etwas zu sagen wie: "Ich wollte mit Ihnen über unsere Beziehung sprechen und sehen, wie Sie gewesen sind." Eiliges Bedauern, dass zwischen dir und der Frage nicht geklappt hat, ob du jetzt darüber reden kannst, dass du eine Perspektive hast.
   • Lass die Konversation natürlich voranschreiten. Wenn es Ihrem Ex gut geht und er oder sie andere Leute sieht, möchten Sie vielleicht Ihre Zeit nicht verschwenden, um ihn oder sie zu überzeugen, wieder zusammen zu kommen. Aber wenn dein Ex Gefühle für dich zu haben scheint, kannst du nach und nach die Möglichkeit aufbringen, die Dinge noch einmal zu versuchen.
4. 4 Entschuldigen. Denk tief über alles nach, was du getan oder nicht getan hast, das irgendwie zum Untergang der Beziehung beigetragen hat, und reinige die Schiefertafel, indem du deinem Ex eine angemessene Entschuldigung gibst. Übernimm die volle Verantwortung für das Vergehen, ohne deinen Ex verantwortlich zu machen, Entschuldigungen zu geben oder eine Entschuldigung (oder sogar Vergebung) als Gegenleistung zu erwarten. Es kann sehr gut sein, dass Ihr Ex zu der Situation beigetragen hat, aber Sie können sich nicht für jemand anderen entschuldigen. Sie können sich nur für sich entschuldigen. Lass ihn oder sie raus und die Entschuldigung wird erwidert.
   • Vermeiden Sie das Wort "aber". "Es tut mir leid, aber ..." bedeutet "Es tut mir nicht leid". Sagen Sie auch nicht "Es tut mir leid, dass Sie sich so fühlen" oder "Es tut mir leid, wenn Sie beleidigt waren". Das lässt den Eindruck entstehen, dass Sie die andere Person beschuldigen, und ist keine echte Entschuldigung.^[14]
   • Eine wahre Entschuldigung sollte wie folgt strukturiert sein: Bedauern, Verantwortung und Abhilfe. Der erste Schritt zeigt an, dass Sie sich für das, was Sie getan haben, entschuldigen. Der zweite Schritt stellt die Verantwortung auf dich, ohne Ausreden zu machen oder jemand anderen die Schuld zu geben. Der letzte Schritt bietet, es richtig zu machen oder Ihr Verhalten in der Zukunft zu ändern.^[15] Zum Beispiel: "Ich wollte mich nur dafür entschuldigen, als ich dich all die Male verpatzt habe, die du mit mir verbringen wolltest. Du musst dich wirklich vernachlässigt gefühlt haben. Ich werde mich von nun an wirklich anstrengen, es zu einem zu machen Zeigen Sie, dass Sie mehr Dinge mit Ihnen tun werden, damit Sie sich nicht wieder so fühlen. Ich bin froh, dass Sie mir Ihren Standpunkt gegeben haben, um das zu erkennen. "

Teil fünf von sechs:
Eine gesunde Beziehung aufbauen

1. 1 Sich unterhalten. Da Kommunikationsprobleme die Hauptursache für Trennungen sind, müssen Sie als Paar besonders hart arbeiten, um sicherzustellen, dass Sie immer die Kommunikationswege offen halten. Wenn Sie wieder zusammen sind, müssen Sie sich Zeit nehmen, um Erwartungen zu formulieren, besonders in Bereichen, in denen es früher Probleme gab.
   • Erstellen Sie einen Plan, wie Sie mit unerfüllten Erwartungen umgehen können. Wenn Sie sich zum Beispiel von Ihrem Ex getrennt haben, weil er oder sie zu viel Zeit mit Freunden verbracht hat, sprechen Sie offen darüber, wie viel Zeit sinnvoll ist und wie Sie miteinander verhandeln, wenn Sie mehr Zeit mit Freunden brauchen.^[16]
2. 2 Erinnere Dich daran, was Dich zum Aufbrechen gebracht hat. Beziehungen, die wieder an sind, tendieren dazu, flüchtig und emotional instabil zu sein. Wenn Sie sich daran erinnern, was Ihre ursprüngliche Trennung verursacht hat, können Sie verhindern, dass einige der gleichen Herausforderungen erneut auftreten.
   • Treten Sie leicht in die Bereiche, in denen Sie nicht übereinstimmten. Was auch immer für Probleme bei Ihrer Trennung verantwortlich sein könnte, ist für Sie beide immer noch eine zarte Angelegenheit. Wenn Sie mit Eifersucht, familiären Problemen, Kontrollproblemen oder anderen besonderen Bereichen zu kämpfen haben, erkennen Sie, dass diese Probleme immer noch da sind, wenn die Neuheit von Ihrer wiedergewonnenen Romanze abfällt.
3. 3 Behandle deine Beziehung wie eine neue. Denken Sie daran, dass Ihre erste Beziehung nicht erfolgreich war; es endete in Herzschmerz. Behandle das zweite Mal wie eine neue Beziehung und erstelle neue Regeln für das Engagement.
   • Geh es langsam an. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie dort weitermachen sollten, wo Sie in Ihrer vorherigen Beziehung aufgehört haben, zum Beispiel zusammen zu schlafen und "Ich liebe dich" zu sagen, was nicht ins Spiel kommen sollte, bis Sie Ihr Vertrauen wieder aufgebaut haben.^[17]
   • Lerne dich kennen. Besonders wenn es eine Weile her ist, seit du zusammen warst, haben du und dein Ex beide sich in dieser Zeit als Individuen verändert. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alles über ihn oder sie wissen. Nimm dir Zeit, um dich wieder kennenzulernen.
4. 4 Berücksichtigen Sie Beratung. Besonders wenn Sie verheiratet oder in einer sehr ernsten Beziehung waren und eine ernsthafte Beziehung fortsetzen möchten, benötigen Sie wahrscheinlich eine Paartherapie, um die Wurzel Ihrer Probleme zu entdecken und sicherzustellen, dass Sie sie überwinden können.
   • Denken Sie daran, dass zyklische Beziehungen (diejenigen, die Trennungen erleben und wieder zusammenkommen) tendenziell eine höhere Rate an Unzufriedenheit, mangelndem Vertrauen und schließlichem Versagen aufweisen, also seien Sie darauf vorbereitet, zusätzliche Arbeit in Ihre neue Beziehung zu stecken.^[18]

Teil Sechs von Sechs:
Entscheidung, weiterzugehen

1. 1 Achten Sie auf Anzeichen, dass Ihre Beziehung nicht funktioniert. Während du starke Gefühle für diese Person hast, sind manchmal zwei Leute einfach nicht kompatibel. Wenn Ihre Beziehung giftig ist, müssen Sie weitermachen, anstatt zu versuchen, Ihre Ex zurückzugewinnen. Einige Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung unreparierbar ist, umfassen:
   • Missbrauch jeglicher Art. Wenn dein Ex jemals eine Hand auf dich gelegt hat, um dich zu verletzen, oder dich gezwungen hattest, Sex zu haben oder andere Dinge zu tun, die dir nicht angenehm waren, dann war er oder sie beleidigend und du solltest nicht versuchen, diese Person zurückzugewinnen.^[19]
   • ein Mangel an Respekt auf beiden Seiten.Wenn du oder dein Ex einander Namen nennst, die Leistungen des anderen herabsetzen oder herabsetzende Dinge über deine Familie oder Freunde sagen, dann gibt es in dieser Beziehung keinen Respekt. Dies sind alles Merkmale einer emotional missbräuchlichen Beziehung.^[20] Finde jemanden, der dir den Respekt zeigt, den du verdienst, und verpflichte dich, ihn respektvoll zu behandeln.
   • eine Geschichte der Untreue. Während sich einige Beziehungen auf Untreue stützen können, ist gebrochenes Vertrauen extrem schwer zu reparieren und selbst wenn man es zurückbauen kann, ist es leicht wieder zu knacken. Eine Beziehung, die Untreue erfahren hat, wird wahrscheinlich zusätzliche Unterstützung in Form von fortlaufender Beratung benötigen, um gebrochenes Vertrauen zu reparieren.^[21]
2. 2 Höre auf deine Freunde und Familie. Obwohl Sie sich vielleicht defensiv fühlen, haben diejenigen, die Ihnen nahe stehen und Sie gut kennen, oft einen guten Einblick in Ihre Beziehungen. Wenn jemand, den Sie kennen und dem Sie vertrauen, ein schlechtes Gefühl für Ihre Beziehung empfindet, sollten Sie dies als Hinweis darauf verstehen, dass es Probleme geben könnte.
   • Wenn Sie wissen, dass ein bestimmter Freund oder ein Familienmitglied Ihre Ex nicht mag, bitten Sie, sich zu setzen und zu diskutieren, warum. Finde heraus, ob es darauf basiert, wie der Ex dich oder andere behandelt, was dein Freund vielleicht weiß oder nicht, oder dass andere Beweise sinnvoll sind.
3. 3 Akzeptiere die Trennung und gehe weiter. Wenn keiner der obigen Schritte für Sie funktioniert hat und / oder wenn Sie die Situation beurteilt haben und entschieden haben, dass es nicht gesund oder weise ist, weiterhin versuchen, Ihren Ex zurück zu bekommen, achten Sie darauf, dass Sie sich emotional Zeit nehmen gebrochenes Herz.
   • Laut der Forschung ist es wichtig, sich auf die besten Teile der Trennung und Beziehung zu konzentrieren, vor allem, wie sie dir geholfen haben, als Person zu wachsen und die negativen Erfahrungen vergessen zu lassen. Eine Strategie, die Ihnen dabei hilft, ist es, jeden Tag 15 bis 30 Minuten an drei aufeinanderfolgenden Tagen zu verbringen, um über die positiven Aspekte der Trennung zu schreiben.^[22]
   • Versuchen Sie nach diesen drei Tagen, die Beziehung loszulassen. Gönnen Sie sich Zeit, um alleine zu sein, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und Dinge zu tun, die Sie lieben. Wenn du an einem gesunden Ort bist, kannst du wieder nach Liebe suchen.