Manchmal ändern sich Freundschaften zum Schlechteren. Sie können auch erkennen, dass eine langjährige Freundschaft für Sie nicht gesund war. In diesen Fällen kann es eine gute Idee sein, an der Beendigung einer Freundschaft zu arbeiten. Denke über deine Gefühle nach. Wenn du dich immer negativ über dich selbst fühlst oder dich nach einem Treffen mit jemandem erschöpft hast, möchtest du vielleicht die Freundschaft beenden. Berücksichtigen Sie auch die Beziehung selbst. Fühlt es sich einseitig an? Fühlst du dich nicht unterstützt? Wenn ja, möchtest du vielleicht darüber nachdenken, einen anderen Freund zu finden. Wenn Sie sich entscheiden, Dinge zu beenden, tun Sie dies reibungslos. Sei direkt und ehrlich über die Beendigung der Beziehung und finde einen Weg, um voranzukommen.

Erster Teil von Drei:
Deine Gefühle berücksichtigen

  1. 1 Denk darüber nach, wie du dich bei dieser Person fühlst. Wenn eine Freundschaft enden muss, wirst du bemerken, dass du negative Gefühle empfindest, wenn du mit deinem Freund zusammen bist. Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit diesem Freund abhängen. Wenn die Gefühle, die Sie erleben, nicht positiv sind, könnte es Zeit sein, diesen Freund zu enttäuschen.[1]
    • Fühlst du dich wie du selbst sein kannst? Wenn eine Freundschaft giftig wird, kann es sein, dass Sie sich selbst oder Ihre Ideen zensieren müssen. Sie können sich immer fühlen, als ob Sie auf der Hut sind oder auf Eierschalen um diese Person herumlaufen.
    • Sie können sich bei dieser Person völlig anders fühlen als bei anderen. Sie mögen die Art, wie Sie sich verhalten und verhalten, wenn diese Person anwesend ist, nicht.
  2. 2 Bewerten Sie Ihr Selbstwertgefühl. Eine schlechte Freundschaft kann deine Gefühle über dich selbst beeinflussen. Unterbrich und bewerte dein eigenes Selbstwertgefühl. Wenn jemand dich anzieht, fühlst du dich vielleicht schlecht über dich.[2]
    • Hat dein Freund das Gefühl, dass du nichts richtig machen kannst? Dein Freund kann zum Beispiel immer auf deine Fehler hinweisen oder verlangen, dass du die Dinge anders machst. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Verhalten ständig von dieser Person beobachtet wird. Nachdem du mit dieser Person ausgehangen hast, kannst du nach Hause gehen und dich schlecht fühlen.
    • Eine negative Freundschaft kann sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken. Wenn die Erwartungen an Ihr Verhalten unangemessen hoch sind, können Sie beginnen, negative Gedanken über sich selbst gewohnheitsmäßig zu erleben.
  3. 3 Berücksichtigen Sie Ihre Emotionen nach der Interaktion mit dem Freund. Eine schlechte Freundschaft kann Ihre Stimmung und sogar Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Berücksichtigen Sie nach dem Umgang mit dieser Person, wie Sie sich fühlen.[3]
    • Nachdem Sie diese Person gesehen haben, können Sie negative Emotionen erfahren. Sie können sich deprimiert, ängstlich oder gestresst fühlen, nachdem Sie den Freund gesehen haben.
    • Negative Emotionen können sich in körperlichen Symptomen manifestieren. Sie können sich körperlich müde fühlen oder sogar Schmerzen bemerken, wie Kopfschmerzen, wenn Sie in der Nähe dieser Person sind.
  4. 4 Bewerten Sie, ob Sie sich unterstützt fühlen. Sie fühlen sich vielleicht nicht sehr emotional unterstützt, wenn Sie eine negative Freundschaft haben. Denk darüber nach, wie du dich fühlst, wenn du einen schlechten Tag hast. Fühlst du dich geneigt, diese Person zu erreichen, oder hast du das Gefühl, dass es dir besser geht, dich nicht zu stören?[4][5]
    • In einer negativen Freundschaft fühlt sich alles so an, als ob es um die andere Person geht. Dein Freund kann ständig über seine eigenen Probleme sprechen und dich ablehnen.
    • Wenn Sie versuchen, sich mit der Person zu unterhalten, auch wenn Sie es beiläufig tun, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, ein Wort einzubringen. Die Person erlaubt Ihnen möglicherweise nicht, sich und Ihre eigenen Probleme zu besprechen, während sie ständig über sich selbst sprechen.

Zweiter Teil von Drei:
Nachdenken über die Beziehung

  1. 1 Denke darüber nach, ob dein Freund dich kritisiert. Negative Freundschaften sind oft sehr kritisch. Denk darüber nach, wie dein Freund dich behandelt. Haben Sie häufig das Gefühl, dass Ihr Verhalten und Ihre Persönlichkeit hinterfragt werden?[6]
    • Sie können versuchen, zu wachsen und sich zu verändern. Sie können beispielsweise versuchen, sich um einen neuen Job zu bewerben oder Ihren sozialen Kreis zu erweitern. Anstatt zu unterstützen, kann ein giftiger Freund Ihre Versuche zum Wachstum niederschlagen. Zum Beispiel, wenn Sie einen neuen Job bekommen, kann Ihr Freund etwas sagen, "Viel Glück, aber ich bin mir nicht sicher, dass Sie so viel Verantwortung übernehmen können."
    • Sie können auch nur allgemeine Kritik bekommen. Der Freund mag zum Beispiel Ihre Persönlichkeit, Ihren Sinn für Stil und andere Aspekte von sich selbst verspotten. Sie können sich immer schämen und minderwertig um diese Person sein.
  2. 2 Überlegen Sie, ob Ihnen Ihr Freund jemals peinlich ist. Ein negativer Freund kann häufig schlechtes Verhalten zeigen. Es kann zu dem Punkt kommen, an dem Sie nervös werden, wenn Sie diesen Freund in die Öffentlichkeit bringen. Sie können bei der Idee Ihres Freundes mit anderen Freunden oder Familienmitgliedern zusammenzucken.[7]
    • Jeder hat peinliche Momente und gute Freunde vergeben einander für Indiskretionen. Allerdings kann ein giftiger Freund Dinge tun und sagen, die Sie in Verlegenheit bringen. Jeder öffentliche Ausflug kann das Potenzial für schlechtes Verhalten haben.
    • Hast du das Gefühl, dass du diesen Freund verstecken musst? Sie können zum Beispiel diesen Freund nicht dazu bringen, Ihre Eltern zu treffen oder ihre Anrufe und Texte zu ignorieren, wenn Sie mit anderen zusammen sind.
  3. 3 Denken Sie darüber nach, ob Sie gerne Zeit mit Ihrem Freund verbringen. Eine gesunde Freundschaft sollte für beide Seiten von Vorteil sein. Wenn Sie Zeit mit Ihrem Freund verbringen, sollten Sie sich glücklich und angeregt fühlen. In einer negativen Freundschaft fühlen Sie sich vielleicht nervös oder unglücklich, wenn Sie sie sehen.[8]
    • Freust du dich auf diese Person? Sie werden sich vielleicht vor Zusammenkünften fürchten. Es kann zu dem Punkt kommen, an dem Sie Texte und Aufrufe anzeigen.
    • Sie können sich nie 100% bequem oder glücklich um diese Person fühlen. Sie können sich die ganze Zeit nervös fühlen und darauf warten, dass etwas schief geht. Selbst wenn es mit dieser Person gut läuft, magst du es nicht wirklich genießen, da du die ganze Zeit auf einen möglichen Ausbruch wartest.
  4. 4 Denke darüber nach, wie diese Person sich auf andere bezieht. Ein giftiger Freund hat Probleme mit Empathie. Diese Person ist möglicherweise nicht in der Lage, sich mit den Problemen anderer zu identifizieren oder sich mit ihnen zu befassen.Sie sind vielleicht in sich selbst gefangen und scheinen sich nicht darum zu kümmern, was andere durchmachen oder erfahren.[9]
    • Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie mit dieser Person nicht in Verbindung treten können. Sie können versuchen, über das, was Sie erfahren, zu entlocken, nur um sie über ihre eigenen Probleme weiter zu machen.
    • Zum Beispiel können Sie etwas über gestresst bei der Arbeit sagen. Als Reaktion darauf kann dein Freund etwas wie "Das ist nichts im Vergleich zu meinem Job" sagen und anfangen über seine oder ihre Arbeitsthemen zu sprechen.

Teil drei von drei:
Dinge glatt beenden

  1. 1 Stellen Sie sich der Wahrheit der Situation. Wenn Sie erkannt haben, dass Sie einen Freund verlassen wollen, sollten Sie sich zuerst dieser Tatsache stellen. Versuche aus der Verleugnung auszutreten und erkenne, dass eine Freundschaft ihren Lauf genommen hat.[10]
    • Stellen Sie sich schwierige Fragen, warum Sie in der Beziehung bleiben. Haben Sie Mitleid mit dieser Person? Fühlst du dich verpflichtet, die Freundschaft fortzusetzen, einfach weil es so lange so weitergeht? Versuchen Sie, Gründe zu identifizieren, die Sie in Betracht ziehen, Dinge nicht zu beenden.
    • Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie tun müssen, was für Sie richtig ist. Es ist nichts falsch daran, eine Freundschaft zu beenden, wenn sie negativ wird und ausgeht.
  2. 2 Sei ehrlich und direkt. Sie könnten versucht sein, die Freundschaft einfach wegrutschen zu lassen. Im Allgemeinen ist es jedoch besser, direkt zu sein. Dies kann dir und deinem Freund das Schließen ermöglichen.[11]
    • Sie können ein Sitzgespräch planen, wenn Sie möchten. Sie können jedoch auch einfach einen Text oder eine E-Mail senden, in der Sie erklären, wie Sie sich fühlen. Versuchen Sie, direkt zu sein, ohne die andere Person zu beschuldigen. Sie können sogenannte "I" -Anweisungen verwenden, in denen Sie Ihre Gefühle gegenüber einflussreichen Urteilen betonen.
    • Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Ich fühle eine fehlende Verbindung zwischen uns beiden, weil wir zwei verschiedene Menschen sind." Lassen Sie die Person wissen, dass Sie die Zeit, die Sie hatten, geschätzt haben, aber Sie müssen weitermachen. Zum Beispiel: "Ich denke, es ist besser, wenn wir getrennte Wege gehen. Ich werde immer die Zeit schätzen, die wir zusammen als Freunde hatten und alles, was ich von dir gelernt habe."
  3. 3 Tun Sie Dinge, damit Sie sich besser fühlen. Es kann genauso schwierig sein, einen Freund zu verlieren, als mit einem romantischen Partner aufzuhören. Daher solltest du einige Dinge tun, um die Leere zu füllen. Denken Sie an den Verlust, indem Sie Ihre Tage mit Aktivitäten füllen.[12]
    • Versuche ein neues Hobby aufzunehmen. Fange an zu laufen oder zu schwimmen. Beginne ein Bastelprojekt. Ein Buch lesen.
  4. 4 Identifizieren Sie, warum Sie bei der Freundschaft geblieben sind. Wenn du einen Freund fallen lassen musst, solltest du sicherstellen, dass du nicht wieder in eine negative Beziehung gerätst. Alle Beziehungen haben Vorteile. Es kann einen Grund geben, warum Sie von einer bestimmten Art von Person angezogen werden.[13]
    • Was waren die guten Dinge an der Beziehung? Vielleicht hat dir jemand gefallen, der dich aus deiner Komfortzone geschoben hat. Vielleicht hast du es genossen, einen Freund zu haben, mit dem du in irgendeiner Weise konkurriert hast.
    • Vielleicht erinnert diese Person an jemanden aus deiner Vergangenheit. Zum Beispiel war deine Beziehung zu deiner Mutter vielleicht steinig. Während dein Freund dich nicht gut behandelt, erinnert er dich vielleicht an deine Mutter. Versuchen Sie in Zukunft, sich bewusst zu machen, warum Sie zu den Leuten hingezogen werden, zu denen Sie hingezogen werden.