Schuld ist ein Gefühl, das dadurch gekennzeichnet ist, dass man weiß oder fühlt, dass man etwas falsch gemacht hat.[1] Schuld kann ein Werkzeug für emotionales Wachstum sein. Wenn ein Mädchen gemein zu dir ist, kann es ihr helfen, aus ihren Fehlern zu lernen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass jeder für seine eigenen Gefühle verantwortlich ist und man niemanden zwingen kann, sich schuldig zu fühlen.

Erster Teil von Drei:
Organisieren Sie Ihre Gedanken

  1. 1 Entscheiden Sie, ob Sie sich um sie kümmern. Wenn du zusammen warst oder wenn sie deine Freundin war, entscheide, ob du sie immer noch in deinem Leben haben willst. So oder so, Sie könnten sich immer noch schuldig fühlen, aber es ist am besten herauszufinden, ob Sie sie noch wollen oder nicht.
    • Entscheide, was sie falsch gemacht hat. Geben Sie jedem Teil zu, den Sie in dem Konflikt gehabt haben, und konzentrieren Sie sich auf die Einzelheiten dessen, was sie getan hat, um Sie zu beleidigen. Ist sie gemein zu allen oder ist sie nur gemein zu dir?
  2. 2 Geh weg von ihr. Nimm dir Zeit, dich von der Art und Weise, wie sie dich behandelt hat, zu erholen. Hör auf mit ihr zu reden. Vermeide sie in der Schule, in der Arbeit oder wo immer du sie normalerweise siehst. Wenn du zufällig in sie hineinrennst, gehe an ihr vorbei und tu so, als wäre sie gar nicht da.[2]
  3. 3 Reflektiere und ermittle, wo du verletzt bist. Konzentriere dich darauf, dich selbst zu heilen, ohne Zeit dafür zu haben.
    • Umgeben Sie sich mit Freunden, die Sie unterstützen. Sprich mit deinen Freunden darüber, wie sie dich verletzt hat. Geben Sie sich eine Selbsthilfegruppe, damit Sie sie nicht alleine sehen müssen, bevor Sie bereit sind.[3]
  4. 4 Mach einen Plan. Bevor Sie sie konfrontieren, stellen Sie sicher, dass Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie sagen werden. Wenn deine Gedanken ihr gegenüber sehr chaotisch sind, nimm dir Zeit, um die spezifischen Dinge aufzuschreiben, die dich verletzen.

Zweiter Teil von Drei:
Konfrontiert mit ihr

  1. 1 Sei selbstbewusst und konfrontiere sie direkt. Behalten Sie einen kühlen Kopf und einen waagerechten Ton. Vermeide es, die Konversation in einen Kampf zu verwandeln, in dem sie defensiv werden und sich rächen könnte.
    • Vermeiden Sie es, sich selbst zu schikanieren oder sich selbst zu bemitleiden. Das Ziel ist, ihr Verständnis zu erlangen, nicht ihr Mitleid.
    • Halte eine offene Haltung. Stehen Sie aufrecht mit den Armen an Ihren Seiten. Überkreuze deine Arme nicht über deine Brust, da dies üblicherweise als defensive Haltung interpretiert wird.[4]
  2. 2 Wähle deine Wörter sorgfältig aus. Konzentrieren Sie sich auf "Ich" -Aussagen, um die Situation zu beschreiben. Schau sie direkt an und sag Dinge wie:
    • "Ich denke, du musst wissen, wie verletzend es ist, wenn du" X "tust. Ich fühle mich verletzt, weil" Y ", und ich möchte, dass du damit aufhörst."
    • In der Situation geht es nicht nur darum, was sie getan hat. Es geht darum, wie Sie sich beteiligt haben. Sei bereit, ihr zu vergeben und zu versöhnen.
  3. 3 Vermeiden Sie Verallgemeinerungen. Unser Geist neigt dazu, Dinge zu übertreiben, wenn wir uns aufregen. Bevor Sie Sätze mit "Sie immer" oder "Sie niemals" beginnen, sollten Sie sich fragen, ob dies tatsächlich der Fall ist. Sprechen Sie die spezifischen Fälle an, die Sie verärgert haben.[5]
    • Bieten Sie genaue Beispiele an. Vermeide Aussagen wie "Ich hasse es, wie du die ganze Zeit lügst." Richten Sie Ihre Aussage so ein: "Ich war verärgert, als Sie mich belogen haben, dass Sie zu beschäftigt waren, um gestern zu reden. Sie haben auch letzte Woche darüber gelogen."
  4. 4 Betonen Sie Ihre verletzten Gefühle. Machen Sie sich darüber klar, wie sehr Ihre Handlungen Sie verletzen und versuchen Sie, Ihre Gefühle fühlen zu lassen. Achten Sie darauf, sich nicht wütend oder aggressiv zu machen.
    • Sprechen Sie langsam und bewusst.
    • Wenn du anfängst zu weinen, nimm dir einen Moment Zeit, um dich zu sammeln. Wenn Sie völlig zusammenbrechen und es unmöglich finden, zu sprechen, müssen Sie sich möglicherweise mehr Zeit nehmen, um sich selbst zu komponieren, bevor Sie fortfahren.
  5. 5 Versuchen Sie, sie in Ihre Schuhe treten zu lassen. Sie können vielleicht zu ihrem Gewissen gelangen, indem Sie sie bitten, die Situation von Ihrer Position aus zu sehen.
    • Frag sie, wie sie sich gefühlt haben könnte, wenn deine Positionen umgekehrt wären. Sei barmherzig, wenn du versuchst, sie aus deiner Perspektive dazu zu bringen, die Situation zu sehen.

Teil drei von drei:
Vorwärts gehen

  1. 1 Bereite dich auf ihre Antwort vor. Sie kann weinen. Mädchen sind oft sensibler als Männer, und wenn sie ihr direkt gegenüberstehen, könnte sie zusammenbrechen oder aggressiv werden.
    • Sie kann so emotional instabil werden, dass Sie das Gespräch nicht fortsetzen können. Sie könnte vor dem Konflikt fliehen. Wenn dies geschieht, sei offen und gib ihr Gelegenheit, darüber nachzudenken, was gesagt wurde.
  2. 2 Übernimm die Verantwortung für deinen Teil. Es braucht zwei Leute, um zu kämpfen. Sie kann dich beschuldigen, was du getan hast, um sie zu verletzen. Entschuldige dich für deine Fehler und gib ihr die Möglichkeit, das Gleiche zu tun. Sagen Sie Dinge wie:
    • "Du hast Recht, ich habe auch einen Fehler gemacht. Ich hätte die Dinge anders machen sollen."
    • "Ich denke, ich hätte die Situation auch besser behandeln können, es tut mir leid, dass ich dich verletzt habe."
  3. 3 Optimistisch sein. Egal, wie das Ergebnis aussah, Sie konfrontierten sie und entschuldigten sich für Ihr eigenes Fehlverhalten. Diese Erfahrung wird Ihnen helfen, zu wachsen, auch wenn Sie sich nicht versöhnen können. Sie braucht vielleicht mehr Zeit, um ihren Fehler zu verstehen, und Sie werden sie nicht zwingen können.
  4. 4 Vergebe ihr. Selbst wenn sie sich nicht entschuldigen kann, kannst du ihr immer noch vergeben. Vergeben bedeutet nicht, dass du entschuldigst, was sie dir angetan hat. In erster Linie geht es bei Vergebung um dich.
    • Vergeben sie könnte nicht sofort kommen. Je nachdem, wie sehr sie dich verletzt hat, brauchst du vielleicht Zeit, um ihr wirklich zu vergeben.
    • Lassen Sie negative Gefühle los. Einen Groll zu haben, kann zu emotionalem Stress führen. Erkenne, dass alle Fehler machen und weitermachen.
  5. 5 Hilf ihr, Wiedergutmachung zu leisten und sich zu versöhnen. Wenn sie für deine Gefühle empfänglich ist und eine Entschuldigung anbietet, akzeptiere sie. Drücke ihr gegenüber aus, wie gut dich ihre Entschuldigung anfühlte und wie du sie dafür respektierst, dass sie die Verantwortung für ihre Handlungen übernommen hat. Ermutige sie, andere zu erreichen, die sie verletzt haben könnte.