Während Sie das Nagelwachstum in fünf Tagen nicht beschleunigen können, können Sie Dinge tun, um Ihr Nagelwachstum zu maximieren. Stärkung und Schutz Ihrer Nägel können es einfacher machen, sie auszuwachsen. Sie können auch eine gute Nagelpflege anwenden, um die Gesundheit Ihrer Nägel zu verbessern. Wenn Sie anfällig für Nägelkauen sind, dann gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Sie Ihre Nägel beißen.

Methode eins von dreien:
Stärkung und Schutz Ihrer Nägel

  1. 1 Tragen Sie einen Nagelhärter auf. Vielleicht möchten Sie einen Nagelhärter anwenden, um Ihre Nägel zu stärken und zu schützen, während sie wachsen.[1] Nagelhärter helfen, Späne und Brüche zu verhindern, die Sie zwingen, Ihre Nägel zurück zu schneiden, bevor sie die gewünschte Länge erreichen.
    • Denken Sie daran, Ihre Nägel werden nur härter sein, während der Nagelhärter auf ihnen ist. Sobald es abnutzt, werden Ihre Nägel zu ihrer normalen Stärke zurückkehren. Wenden Sie den Nagelhärter täglich wieder an, um Ihre Nägel stark zu halten.
    • Nagelhärter sollte nur als vorübergehende Ergänzung zu einem längerfristigen Nagel-Gesundheitsplan verwendet werden, in dem Sie die natürliche Stärke des Nagels verbessern.
  2. 2 Tragen Sie Handschuhe zum Schutz vor Kälte und Chemikalien. Vergessen Sie nicht, zusätzlich zur Anwendung von Lotion Handschuhe oder Handschuhe zu tragen, wenn Sie draußen in der Kälte sind. Wenn Sie mit Chemikalien jeglicher Art arbeiten - von Haushaltsreinigungsmitteln bis hin zu Kunstzubehörprodukten - schützen Sie Ihre Nägel je nach Situation mit Latex- oder robusten Arbeitshandschuhen. Dies wird dazu beitragen, dass Ihre Nägel nicht brechen.
  3. 3 Schützen Sie Ihre Nägel vor längerer Wasserbelastung.[2] Wenn Sie Ihre Nägel zu lange in Wasser einweichen lassen - egal ob Sie den Abwasch machen oder viel Zeit im Schwimmbecken verbringen - kann dies zu schwachen Nägeln führen, die dazu neigen, sich zu spalten, wenn sie etwas länger werden. Dies führt wiederum dazu, dass sie häufiger zurückgeschnitten werden müssen.
    • Bei längeren Nägeln sollten Sie Ihre Nägel vor Wasser schützen, indem Sie sie bei der Arbeit abschneiden - zum Beispiel beim Waschen von Geschirr mit Handschuhen.
  4. 4 Sich ausgewogen ernähren. Sie essen wahrscheinlich bereits mehr als genug Protein für Ihren Körper. Wenn Sie also nicht Proteinmangel haben (was im Durchschnitt der US-Diät sehr unwahrscheinlich ist), müssen Sie Ihrer Ernährung nicht mehr Protein hinzufügen, um Ihre Nägel wachsen zu lassen . In der Tat kann zu viel Protein Fettleibigkeit verursachen, Nierenschäden beschleunigen und möglicherweise Diabetes verursachen[3].
    • Versuchen Sie für starke Nägel, eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln zu essen, einschließlich Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte.
  5. 5 Versuchen Sie, Biotin-Ergänzungen einzunehmen. Biotin kann helfen, brüchige Nägel zu stärken, damit sie nicht so leicht brechen.[4] Die Einnahme eines Biotin Supplements kann Ihnen helfen, Ihre Nägel länger und schneller wachsen zu lassen. Essen mit Biotin kann auch beim Wachstum helfen.[5]
    • Sie können Biotin-Ergänzungen in Drogerien, Lebensmittelgeschäften oder Naturkostläden kaufen. Eine übliche Dosierung von Biotin für Erwachsene ist 30 Mikrogramm pro Tag.[6]

Methode zwei von drei:
Pflege für Ihre Hände und Nägel

  1. 1 Befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel. Anwendung von Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Nägel sollte Teil Ihrer Nagelhygiene Routine sein.[7] Dies kann helfen, Ihre Nägel vor Trockenheit zu schützen, was ihnen helfen kann, stärker und länger zu werden. Versuchen Sie, eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Nägel aufzutragen, ein paar Mal pro Tag oder wenn Ihre Hände sich trocken fühlen.
    • Verwenden Sie eine dicke, cremige Lotion, z. B. eine Handcreme.
    • Wenn Sie die Lotion auf Ihre Hände auftragen, achten Sie besonders darauf, sie über die Nägel und in die Nagelhaut zu massieren.
    • Achten Sie besonders darauf, nach dem Händewaschen eine Lotion aufzutragen, da Seife natürliche Schutzöle von Ihren Nägeln entfernt und sie dadurch brüchiger wird.
  2. 2 Raue Kanten wegschneiden. Wenn Sie einen Riss in einem Nagel oder einer ausgefransten Kante bemerken, dann ist es eine gute Idee, sie mit einem Paar Nagelknipser wegzuschneiden, bevor es schlimmer wird. Eine gezackte Kante kann etwas fangen und dazu führen, dass Sie einen Teil des Nagels verlieren. Schneiden Sie diese Kanten ab, sobald Sie sie bemerken, damit sie nicht zu einem Problem werden.
    • Sie können auch weniger scharfe gezackte Kanten auf Ihren Nägeln ablegen.
  3. 3 Kümmere dich um die Nagelhaut. Die Nagelhaut ist der wichtigste Teil Ihres Nagels, denn sie schützt vor Infektionen. Nagelhautschäden (wie das Schneiden oder Zurückschieben ohne vorherige Erweichung) können Ihren Nagel beschädigen, wodurch der Nagel weniger schnell wächst.[8]
    • Durch Erweichung der Kutikula wird es einfacher, die Oberhaut zurückzuschieben, ohne sie zu beschädigen. Versuchen Sie, Ihre Fingerspitzen mit etwas Seife in warmes Wasser einzutauchen, um sie weicher zu machen. Dann verwenden Sie einen orangefarbenen Nagelhautschieber, um sie zurück zu drücken.
    • Massieren Sie Ihre Nagelhaut, um einen gesunden Blutfluss in diesem Bereich zu erhalten. Während dies Ihre Nägel nicht schneller wachsen lässt, stärkt es den Nagel und hält ihn länger gesund und stark.
    • Vermeide es, deine Nagelhaut zu schneiden. Dies kann zu Blutungen führen und es kann auch eine Infektion in Ihre Nägel führen.
  4. 4 Achten Sie beim Formen Ihrer Nägel auf einen runden Blick. Vermeiden Sie es, Ihre Nägel im "eckigen" Look zu feilen. Suchen Sie stattdessen nach einem "runden" oder "spitzen" Look. "Quadratische" Nägel fangen eher auf Oberflächen wie Kleidung ein, die sie reissen und den Nagel schneller brechen lassen.[9]
    • Wenn Sie das quadratische Aussehen bevorzugen, dann versuchen Sie zumindest, die Kanten weicher zu machen, damit Ihre Nägel weniger Gefahr laufen, sich an den Dingen zu verfangen.

Methode drei von drei:
Verhindern des Nagelbeißens

  1. 1 Gönne dir eine Maniküre. Wenn Sie eine raue Kante an einem Nagel bemerken, dann könnten Sie versucht sein, diesen Nagel zu beißen. Deshalb ist es eine gute Idee, Ihre Nägel gepflegt zu halten, wenn Sie aufhören wollen, sie zu beißen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Nägel beißen, wenn sie sauber, getrimmt und lackiert sind, selbst wenn sie nur mit einer klaren Politur versehen sind.[10]
    • Versuchen Sie, sich mindestens einmal pro Woche eine Maniküre zu geben.Kürzen Sie Ihre Nägel, feilen und polieren Sie sie und tragen Sie dann einen Nagellack auf.
    • Sie können auch spezielle Nagellacke kaufen, die Ihnen helfen sollen, mit dem Nägelkauen aufzuhören. Diese Lacke werden bitter schmecken, wenn Sie Ihre Nägel beißen.
  2. 2 Verwalten Sie Stress. Stressgefühle können die Chancen erhöhen, dass Sie Ihre Nägel beißen.[11] Durch die Bewältigung Ihres Stresses können Sie jedoch den Drang, Ihre Nägel zu beißen, verringern. Einige Strategien, die Sie versuchen könnten, umfassen:
    • Mehr körperliche Aktivität wie Laufen, Laufen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen.
    • Yoga praktizieren.
    • Meditieren.
    • Tiefes Atmen verwenden.
  3. 3 Finde Wege, deine Hände zu besetzen.[12] Wenn Ihre Hände untätig sind, könnte dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Ihre Nägel beißen. Wenn Sie jedoch Ihre Hände die meiste Zeit beschäftigt halten, dann ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Nägel beißen. Einige Aktivitäten, die Sie ausprobieren könnten, sind:
    • Ein Instrument spielen.
    • Stricken oder Häkeln.
    • Schmuck herstellen.
    • Kochen oder Backen.
  4. 4 Siehe einen Therapeuten.[13] Wenn Ihre Bemühungen, aufzuhören, Ihre Nägel zu beißen, nicht funktioniert haben, dann könnten Sie erwägen, einen Psychiater, wie einen Therapeuten, um Hilfe zu bitten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, an die Wurzel Ihres Nagelbisses zu kommen und Ihnen zu helfen, das Verhalten zu stoppen.