Eine Menge Leute bekommen Angst, diese fortgeschrittene Gymnastik zu machen, die sowohl von Mädchen als auch von Jungen durchgeführt wird!

Schritte

  1. 1 Üben Sie, dass der Hahn hoch auf einer Grubenstange schwingt. Hier sind einige schnelle Übungen:
    • Versuchen Sie, einen Schaumwürfel aus der in der Luft hängenden Schaumgrube zu treffen.
    • Bitten Sie Ihren Trainer oder einen Freund, eine Matte in der Luft zu halten und versuchen Sie, ihn zu treten.
    • Versuche einen Timer zu machen oder flieg in die Grube.
  2. 2 Gehe zu einer Bar mit sehr weichen Matten darunter und übe dort hohe Wasserhahn-Schaukeln.
  3. 3 Üben Sie Ihren Kip / Pullover zum Handstand. Wenn Sie fortgeschrittener sind, versuchen Sie einen Kip, und wenn Sie noch am Anfang sind, üben Sie einen Pullover.
  4. 4 Gehe mit deinem Trainer zu einer gebundenen Bar oder einer Boxenstange. Bitten Sie sie / ihn, Sie von einem hohen Riesenschwung aus zu beobachten, denken Sie daran, dass es sich um wirklich große Schwünge handelt. Hier sind einige Tipps:
    • Habe gerade Beine und spitze Zehen.
    • Schwinge, als würdest du vorher schwingen.
    • Bedecke deine Ohren.
    • Spieß nicht.
    • Schau dir die Bar an.
    • Bleib offen, hab keine Angst davor, von einem Handstand zu fallen.
  5. 5 Bitten Sie Ihren Trainer, ihn leicht zu finden und versuchen Sie es schließlich selbst in einer gebundenen Bar oder in der Boxenstange.
  6. 6 Geh zurück zu der gebundenen Bar oder der Boxenstange und probiere es von einem Kip / Pullover, den du in den Handstand legst. Vergiss einen Ort nicht! (Es sollte Ihr Trainer oder ein hochstufiger Turner sein.)
  7. 7 Wenn Sie dies noch nicht getan haben, wechseln Sie in eine nicht gebundene Leiste. (Verwenden Sie einen normalen Balken, keine Bänder.)
  8. 8 Fragen Sie Ihren Platz, um Feuerzeug zu finden, und bald sollten Sie es selbst ausprobieren. Hier sind einige weitere Tipps:
    • Lehne dich rückwärts in den Handstand, damit du deinen rückwärtigen Riesenschwung machen kannst.
    • Vergessen Sie nicht gerade Beine und spitze Zehen!
    • Fall wie bei einem normalen Tap-Swing.
  9. 9 Gehen Sie zu den unebenen Bars (Mädchen) oder der Bar (Jungen). Holen Sie sich Ihren Trainer, um Sie zu entdecken. Diesmal sollte es nur ein guter Trainer sein. Bitten Sie sie / ihn, Sie von einer Besetzung zum Handstand zu finden.
  10. 10 Bitten Sie Ihren Trainer, leichter und leichter zu sehen. Bevor du es weißt, versuchst du es und holst es dir selbst!