Bist du ein Trainer, der kleine Kinder trainiert? Sie wissen, was Sie für Tresor, Trampolin, Boden oder Balken tun werden, aber nicht für Balken? Hier finden Sie einige Hinweise, wie Sie die Kinder auf die Bars bringen können.

Teil eins von zwei:
Bevor es losgeht

  1. 1 Stellen Sie sicher, dass die Balken niedrig genug sind. Wenn die Balken zu hoch oder zu weit voneinander entfernt sind, kann dies gefährlich sein.
  2. 2 Legen Sie 8-Zoll dicke Matten unter die Gitterstäbe. Dies ist ein Muss. Mindestens ein Kind wird fallen.
  3. 3 Planen Sie die Stationen. Zum Beispiel muss eine Station eine vordere Unterstützung durchführen. Ein anderer könnte Pullover mit Hilfe sein, und ein dritter könnte ein Casting sein.
  4. 4 Zeigen Sie den Kindern, was zu tun ist. Zeigen ist besser als Erzählen. Bring ein Kind zur Demonstration auf.
    • Wechseln Sie die Stationen, so dass jedes Kind eine Runde an jedem bekommt. Lassen Sie jedes Kind eins nach dem anderen gehen und zeigen Sie den Kindern die Fähigkeiten, die sie üben werden.

Teil zwei von zwei:
Stationen einrichten

  1. 1 Richte eine Freestyle-Station ein. Dies ist die Station, wo die Kinder spielen, schwingen oder irgendwelche Fähigkeiten ausüben können.
  2. 2 Machen Sie einen Platz für Pullover. Dies ist auf der unteren Leiste (mit einer Matte unter, wenn nötig). Die Kinder machen einen Pullover, entweder mit Hilfe oder alleine.
  3. 3 Gerät und Raum zum Schwingen vorsehen.
  4. 4 Machen Sie einen Hindernislauf. Dies ist keine Station, sondern ein Kurs. Die Kinder können über die Lava, das Wasser usw. schwingen, auf das Sprungbrett springen und dann (mit der Treppe) von der hohen Stange auf eine Wrestling-Matte (8-Zoll-Matte) schwingen.
  5. 5 Stellen Sie eine bestimmte Station für einzelne Kreisschaukeln zur Verfügung. Das bedeutet, dass die Kinder sowohl ihre Hände als auch ihre Füße auf die Stange legen und mit Hilfe eines Trainers, der in dieser Position bleibt, abschwenken, bis sie landen.
  6. 6 Stellen Sie eine Station für Rolldowns bereit. Das ist nach vorne gelehnt, während du versteckt bleibst und runter von der Bar gehst.
  7. 7 Haben Sie eine Konditionierungsstation. Zum Beispiel könnten sie 5 Sit-Ups machen, dann ihre Sprünge üben oder etwas anderes Spaß machen