Wenn Sie ein Trainer für Vorschulgymnastik sind, kann das Anvisieren der geeigneten Sprungübungen für Drei- und Vierjährige schwierig sein. Dieser Artikel bietet eine Anleitung zum Organisieren von Übungen, die den Vorschulkindern zugute kommen.

Teil eins von zwei:
Bevor es losgeht

  1. 1 Senken Sie den Tresorapparat ab. Sie müssen den Tresor aus Sicherheitsgründen senken. Sie möchten nicht, dass der Vorkühler an einem Gerät in Kopfhöhe läuft. Wenn der angehende Turner versagt und sich mit dem Gesicht voran in das Gewölbe begibt, kann das Individuum verletzt werden, das Selbstvertrauen zerstört werden und die Bereitschaft verlieren, den Apparat erneut zu versuchen. Als Faustregel sollte der Tresorapparat nicht höher als die Brustmitte sein.
  2. 2 Sammle die Matten. Diese werden auf der dem Zugang gegenüberliegenden Seite des Tresors (der Landezone) platziert. Nicht alle Stationen benötigen eine Landematte. Befolgen Sie die Anweisungen für jede einzelne Station.
  3. 3 Nimm einige Federn aus den Sprungbrettern. Junge Turner sind leicht, daher ist es wahrscheinlich, dass sie keinen Sprung bekommen, wenn mehr als drei oder vier Federn installiert sind.
  4. 4 Weisen Sie die Turner auf geeignete Hürdentechniken an. Wenn sie nicht wissen, wie sie hemmen sollen, werden sie wahrscheinlich verletzt. Lassen Sie sie sich auf Form und Technik konzentrieren - zuerst durch Zeigen, dann durch Tun. Lass keine schlampigen Gewohnheiten entstehen oder bestehen.
  5. 5 Plane die Übungen so, dass jede Station ungefähr die gleiche Zeit benötigt. Dies ermöglicht eine gute Zirkulation der jungen Turner und minimiert das Warten. Sie können mehr "Hands-On" -Praxis in jede Sitzung packen, so dass die Kinder schneller Fortschritte machen.

Teil zwei von zwei:
Stationen einrichten

  1. 1 Richte eine Station zum Hurdeln ein. Nimm ein Sprungbrett und stelle es an einem sicheren Ort auf, damit das Kind es nicht verletzen kann. Wenn Sie einen Tumble Trak haben, können Sie auch den Sender auf dem Track einrichten.
  2. 2 Stellen Sie den Raum zur Verfügung, um zu lernen, in den Tresor zu springen. Stellen Sie sich neben das Gewölbe zwischen Sprungbrett und Gewölbe und helfen Sie ihnen, zum Gewölbe zu springen. Sie können einen Hula-Hoop platzieren, damit sie durchspringen können. Und wenn Sie es so machen, dass der Tresor in die Grube geht, wird dies eine super lustige Station. Natürlich helfen lustige Aktivitäten dem Lernprozess unermesslich und sollten wann immer möglich verwendet werden. In diesem Fall, je mehr Spaß, desto besser.
  3. 3 Stellen Sie eine Sprintstation bereit. Betonen Sie, so schnell wie möglich zu rennen. Gib ihnen Tipps und ermutige sie durch Lob und sanfte Führung.
  4. 4 Machen Sie einen Platz für Froschsprünge. Bei dieser Übung beugen Sie die Knie und legen Sie die Hände auf den Boden. Spring so hoch wie du kannst und nimm die gleiche Position ein, wenn du landest. Die Brust sollte die ganze Zeit aufbleiben.
  5. 5 Legen Sie einen Platz zum Üben der Landung bereit. Springen Sie von einer niedrigen Oberfläche (nicht mehr als zwei Fuß hoch) und üben Sie, die Knie zu beugen und die Arme richtig zu positionieren. Unterweisen, beobachten und korrigierende Anleitung geben.
  6. 6 Erstellen Sie eine "Eselskick" -Zone. Eselkicks werden auch als Heel Drives bezeichnet, aber für die Kinder sind Eselkicks mehr Spaß und intuitiv. Die Hände gehen auf Brusthöhe (Gewölbe, Blockmatte, etc.). Mit der Hilfe bringen sie ihre Füße mit leicht gebeugten Knien hoch und treten wie ein Esel aus. Wenn ihre Füße das Sprungbrett berühren, springen sie wieder hoch. Wiederhole dreimal (oder mehr).