Von der Spitze der Treppe herunter zu springen ist ein Parkour-Zug, der Sorgfalt und Geschicklichkeit erfordert. Wenn Sie es zu Hause oder in Ihrem Park versuchen möchten, beginnen Sie mit nur ein bis zwei Schritten und arbeiten Sie sich mit etwas Übung auf etwas Höheres.

Methode eins von zwei:
Von der Treppe springen lernen

  1. 1 Gute Unterstützung. Es ist eine gute Idee, einen Spotter und eine sehr weiche Landung zu haben. Wähle jemanden, der bereits mit diesem Parkour-Zug vertraut ist, um den Sprung richtig zu sortieren.
  2. 2 Wählen Sie eine kurze Treppe. Springe nicht von einem Ort, der zu hoch ist und / oder Angst verursacht. Setzen Sie Ihre Sicherheit an die erste Stelle.
    • Wählen Sie eine Reihe von Stufen, die sinnvoll sind, z. B. nicht mehr als vier kleine Stufen. Eine Reihe von Treppen zwischen einer Geschichte und der nächsten Geschichte Ihres Hauses ist nicht sicher; Versuche nie, so eine Treppe zu springen. Behalte die Anzahl der Schritte immer überschaubar und realistisch für deine Körpergröße und deine athletischen Fähigkeiten.
  3. 3 Beginnen Sie mit dem Sprung von der untersten Stufe. Landen Sie mit gebeugten Knien und mit den Fingerspitzen auf dem Boden. So können Sie leicht wieder aufspringen und weiterlaufen.
  4. 4 Fahre weiter einen Schritt nach dem anderen. Springen Sie von der nächsthöheren Stufe, bis Sie sicher sind, dass Sie von jeder Stufe der Treppe springen.
  5. 5 Wenn Sie unsicher sind, ob Sie von der obersten Stufe springen möchten, versuchen Sie, sich mit Hilfe eines Handlaufs auf der Treppe nach vorne zu bewegen (falls vorhanden).
    • Sobald Sie mit dem Sprung von der obersten Stufe vertraut sind, versuchen Sie, auf der Treppe zu laufen und zu springen. Dies erhöht Ihr Vertrauen.
    • Sobald Sie dies gemeistert haben, können Sie versuchen, zu landen und dann zu rollen, um die Auswirkungen zu verringern.

Methode zwei von zwei:
Springen von der Spitze der Treppe

  1. 1 Wählen Sie eine geeignete Treppe. Wählen Sie keine Treppen, die wirklich steil sind oder viele Stufen haben. Halte die Dinge sicher.
    • Wählen Sie eine Reihe von Stufen, die sinnvoll sind, z. B. nicht mehr als vier Stufen. Eine Reihe von Treppen zwischen einer Geschichte und der nächsten Geschichte Ihres Hauses ist nicht sicher; Versuche nie, so eine Treppe zu springen. Behalte die Anzahl der Schritte immer überschaubar und realistisch für deine Körpergröße und deine athletischen Fähigkeiten.
  2. 2 Beginnen Sie von der dem Boden nächstgelegenen Stufe zu springen. Es springt immer noch, aber es ist dem Boden am nächsten. Versuchen Sie, die Treppe herunter zu rennen und springen Sie auf diesen Schritt, wenn Sie sich sicher genug fühlen.
  3. 3 Bleib immer höher und höher. Wenn du größer bist, wird dir das ein bisschen leichter fallen. Wenn Sie kürzer sind, könnte es schwieriger sein. Wenn Sie Schmerzen an Knöchel, Fuß oder Bein haben, halten Sie eine Weile an.
  4. 4 Während du höher und höher wirst, versuche, ein Spiel daraus zu machen. Bitten Sie Freunde, das Gleiche zu tun, damit derjenige, der zuerst kommt, gewinnt.
  5. 5 Übe zu Hause, wenn du Treppen hast, wenn nicht, benutze Treppen an Orten außerhalb der Schule oder in einem Park. Wenn du in einer Wohnung wohnst, versuche es auf der Treppe des Gebäudes.
  6. 6 Wenn du endlich oben an der Treppe bist, um zu springen, renn zuerst. Wenn es nur ein bis drei Treppen gibt, lauf nicht. Du kannst es immer noch, aber es wird nicht viel bewirken. Wenn es mehr als drei Schritte gibt, führen Sie. Es wird Ihnen mehr Geschwindigkeit geben, so dass Sie leichter springen können.
  7. 7 Wenn du versaust und auf deinem Rücken oder Hintern landest, sei nicht in Panik. Lach einfach davon, steh schnell auf und sag etwas wie "Nun, war das nicht anmutig?" oder so. Wenn Sie sich so verhalten, als wäre es keine große Sache, werden Ihre Freunde oder Mitstreiter auch nicht.
    • Wenn Sie tatsächlich verletzt sind, suchen Sie eine nahegelegene Schulkrankenschwester oder einen Arzt auf, um nach Ihnen zu sehen.
  8. 8 Nachdem du das Springen gemeistert hast, kannst du andere unterrichten. Versuchen Sie es auf jeder Treppe, sobald Sie aufhören, es zu tun, wird es schwieriger sein, es wieder zu tun.