Es ist immer eine gute Idee, sauber zu bleiben und sich um Ihren Körper zu kümmern. Ihre Füße sind tagein, tagaus einer Menge Schmutz ausgesetzt, deshalb ist es wichtig, ihnen etwas mehr Pflege zu geben. Die Schuhe, die Sie auswählen, und die Reinigungsrituale, denen Sie folgen, können dazu beitragen, dass Ihre Füße sauber bleiben. Sie sollten auch Maßnahmen ergreifen, um Pilz- und andere Infektionen zu verhindern. Mit ein wenig Zeit und Sorgfalt können Sie extrem saubere Füße pflegen.

Methode eins von dreien:
Sich um deine Füße kümmern

  1. 1 Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag. Baden Sie Ihre Füße jeden Tag in Wasser und Seife. Das Duschwasser einfach aufspritzen zu lassen, ist nicht gut genug. Schäume sie gründlich mit Seife ein und schrubbe sie mit einem Luffa. Achten Sie darauf, den gesamten Teil Ihres Fußes zu reinigen, nicht nur Ihre Zehen.[1]
    • Vermeiden Sie, Ihre Füße zu tränken, da dies natürliche Öle verringern kann, die Ihre Füße benötigen, um hydriert und gesund zu bleiben.
  2. 2 Trocknen Sie Ihre Füße vollständig. Achten Sie darauf, Ihre Füße vollständig zu trocknen, wenn Sie in der Dusche fertig sind. Vernachlässige nicht vergessene Bereiche wie zwischen den Zehen. Sie sollten Schuhe oder Socken nicht anziehen, bis Ihre Füße trocken sind. Überbleibende Feuchtigkeit ist ein Nährboden für Bakterien, die Gerüche verursachen und möglicherweise zu Pilzen führen können.[2]
  3. 3 Befeuchten Sie Ihre Füße. Die feuchtigkeitsspendende Wirkung Ihrer Füße kann dazu beitragen, dass gesunde Öle aufgefüllt werden. Investieren Sie in eine Fußcreme, die Sie online oder in den meisten Kaufhäusern kaufen können, und verwenden Sie diese, um Ihre Füße zu befeuchten. Stellen Sie sicher, überall zu befeuchten, auch zwischen den Zehen.[3]
  4. 4 Entfernen Sie raue Stellen und Hornhaut. Wenn Sie sehr raue Flecken oder Hornhautflecken bemerken, die sich nicht mit einer Feuchtigkeitscreme verbessern, verwenden Sie einen Bimsstein, um die raue Haut wegzureiben. Sie reiben einfach den Bimsstein gegen diese Bereiche, um abgestorbene Haut zu entfernen. Sie können einen Bimsstein in den meisten Kaufhäusern oder online kaufen.[4]
  5. 5 Barfußlaufen vermeiden. Wenn Sie nicht zu Hause sind, vermeiden Sie es, barfuß zu gehen. Barfußlaufen in komischen Bereichen, besonders im Freien, kann viele Bakterien an den Füßen hinterlassen. Halten Sie Ihre Schuhe immer an, wenn Sie nicht zu Hause sind.[5]
Ergebnis
0 / 0

Methode 1 Quiz

Warum solltest du es vermeiden, barfuss im Freien zu gehen?

Methode zwei von drei:
Verhindern von Pilzen und Gerüchen

  1. 1 Ändern Sie Ihre Socken täglich. Tragen Sie nicht zwei Tage hintereinander dasselbe Sockenpaar. Socken absorbieren viel Schweiß und Feuchtigkeit, was ein Nährboden für Bakterien ist, die zu Pilzen führen. Sweaty Socken neigen auch dazu, einen starken Geruch zu erzeugen.[6]
  2. 2 Desinfizieren Sie Ihre Socken beim Waschen. Wenn Sie Ihre Socken waschen, fügen Sie ein flüssiges Desinfektionsmittel während des Spülzyklus auf Ihrer Waschmaschine hinzu. Sie können ein Desinfektionsmittel online oder in einem örtlichen Kaufhaus kaufen. Das Paket sollte Ihnen sagen, wie viel Sie verwenden sollen.[7]
    • Wenn Sie eine Strumpfhose waschen, weichen Sie Ihre Strumpfhose in ein Desinfektionsmittel ein, bevor Sie sie in die Waschmaschine legen.
  3. 3 Tragen Sie schweißabsorbierende Socken. Je weniger Feuchtigkeit den Füßen ausgesetzt ist, desto besser. Weniger Feuchtigkeit reduziert das Risiko für die Entwicklung einer Pilzinfektion. Achten Sie beim Kauf von Socken auf schweißabsorbierende Socken, um die Feuchtigkeit minimal zu halten.[8]
    • Dies ist besonders wichtig für Socken, die Sie bei sportlichen Aktivitäten tragen.
  4. 4 Verwenden Sie ein Anti-Pilz-Spray oder Pulver. Verwenden Sie ein Desinfektionsspray oder -pulver, um Bakterien in Ihren Schuhen abzutöten. Diese Sprays oder Pulver werden auf Ihre Füße und in Ihre Schuhe gestreut. Dies hilft Bakterien und Pilze zu töten, halten Sie Ihre Füße sauber und geruchsfrei.[9]
  5. 5 Tragen Sie Flip-Flops in öffentlichen Duschen. Wenn du irgendwo in der Öffentlichkeit duscht wie im Fitnessstudio, solltest du unter der Dusche ein Paar Flip-Flops anziehen. Diese schützen Ihre Füße vor Bakterien auf dem Duschboden.
Ergebnis
0 / 0

Methode 2 Quiz

Was ist der Schlüssel zur Vermeidung von Pilzen und Gerüchen?

Methode drei von drei:
Gute Gewohnheiten mit Schuhen entwickeln

  1. 1 Wähle Schuhe, die deine Füße vom Boden heben. Wählen Sie Schuhe, die etwas anhebt, besonders wenn Sie Sandalen tragen. Schuhe, die etwas über dem Boden liegen, können Ihre Füße vor Schmutz und Keimen auf der Straße schützen.[10]
    • Denken Sie jedoch daran, unbequeme Schuhe zu tragen ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit der Füße. Wenn ein Schuh einen sehr hohen Bogen hat, der Beschwerden verursacht, wähle einen anderen Schuh.
  2. 2 Wählen Sie atmungsaktive Materialien. Schuhe aus atmungsaktiven Materialien absorbieren Schweiß. Dies hält Ihre Füße sauberer und weniger stinkend.[11] Da Feuchtigkeit zu Pilzen führen kann, kann sie auch Pilzinfektionen vorbeugen.
    • Atmungsaktive Materialien umfassen Dinge wie Kork, Leder und Gummi.
  3. 3 Trocknen Sie Ihre Schuhe über Nacht aus. Die Schuhe werden tagsüber nass, weil sie Feuchtigkeit ausgesetzt sind und von den Füßen schwitzen. Legen Sie Ihre Schuhe nachts in einen gut belüfteten Bereich, damit sie ausströmen können. Dies hält Ihre Schuhe sauberer und lässt sie frischer riechen.[12]
    • Dies ist besonders wichtig, wenn Sie zwei Tage hintereinander dasselbe Paar Schuhe tragen möchten.
  4. 4 Drehen Sie Ihre Schuhe regelmäßig. Wenn du jeden Tag dieselben Schuhe trägst, können sie ziemlich stinken! Dies kann auch dazu führen, dass Ihre Füße schlecht riechen. Lassen Sie Ihre Schuhe ein paar Tage trocknen, bevor Sie sie wieder anziehen.[13]
    • Dies ist besonders wichtig für Schuhe, die du für sportliche Aktivitäten trägst, wie Laufen oder Fitness.
  5. 5 Wirf alte Schuhe weg. Schuhe halten nicht ewig, und das Festhalten an alten Schuhen ist unhygienisch. Schuhe können Bakterien beherbergen, die Pilze verursachen. Wenn deine Schuhe alt und zerfetzt sind, wirf sie weg. Schuhe können gewaschen oder mit Reinigungslösungen und Anti-Pilz-Sprays besprüht werden, aber abgenutzte Schuhe, die viele Jahre alt sind, werden am besten weggeworfen.[14]
    • Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in der Vergangenheit eine Nagelinfektion hatten. Schuhe, die Sie während einer Pilzinfektion tragen, können Ihre Füße wieder infizieren, wenn sie wieder getragen werden.
Ergebnis
0 / 0

Methode 3 Quiz

Richtig oder falsch: Sie sollten nie die gleichen Schuhe 2 Tage hintereinander tragen.